5 съвета за вашия първи клас по йога

5 съвета за вашия първи клас по йога

Наскоро ме попитаха някой какво да очаквам от първия й йога клас. Този човек, о, аз ще я нарека ... "Петуния", наистина иска да се спусне в дупката за йога заек, така да се каже, но тя е сплашена от мисълта, че е разпръсната, изпотена и негъваща пред цяла стая от непознати, несигурни какво следва да направи следващата асана, или ако тя дори ще бъде ЗАДЪЛЖИТЕЛНА да прави каквото следва следващата асана. Да, разбирам го. Totally. Добре, опитайте се да бъдете изплетени, изпотени и негъвкави пред стаята, пълна с непознати И да сте единственият човек в стаята И да се притеснявате, че

ЛеБрон Джеймс: Йога е тайна за издръжливост

ЛеБрон Джеймс: Йога е тайна за издръжливост

Знаех, че Леброн Джеймс удари тепиха (и можеше да направи стойка за глава), но нямах представа до каква степен. The Miami Herald съобщава, че Джеймс кредитира своята забележителна издръжливост на йога! Джеймс регистрира над 43 минути на мач по време на плейофа и може би е най-добре кондиционираният професионален баскетболист в света.

Въпроси и отговори с йога иконата Родни Йе

Въпроси и отговори с йога иконата Родни Йе

Родни Йе е един от най-разпознаваемите и успешни хора в йога. Първият си йога клас взе през 1980 г., а десет години по-късно беше един от първите йоги, които започнаха да участват в инструктаж за йога DVD. Оттогава неговите DVD дискове са продали милиони копия, от своя страна получават много хора без достъп до местни студия, за да започнат домашна практика.

Дейвид Регелин на йога на открито в Ню Йорк

Дейвид Регелин на йога на открито в Ню Йорк

Ако някога сте мислили, че мъжете, които практикуват йога, не са мускулести, добре, трябва да разгледате видеоклиповете на Дейвид.

Защо хората се страхуват да опитат йога

Защо хората се страхуват да опитат йога

Като йоги и личен треньор забелязах, че много от моите приятели и клиенти се чувстват неудобно винаги, когато им предложа да опитат йога. Въпреки растежа си на популярност през последните няколко години, йога все още сплашва хората. Това може да бъде толкова разочароващо; Виждам колко йога е подобрила живота ми и искам всички да изпитат нейните ползи. Една от клиентите ми, 61-годишна баба, наскоро ми разказа за ужасно преживяване в час по йога.

Не е средното ви видео за офис йога

Не е средното ви видео за офис йога

Използвате ли пръстите на краката си, за да натиснете бутоните на автомата?

10 причини защо не е йога, освен ако не се потите

10 причини защо не е йога, освен ако не се потите

Psych! Това наистина мисля: 1. Йога сесията не трябва да е 90 минути Bikram, за да „броим“. 2.

Нарушаване на правилата: 11 мисли, които правят йога ваша собствена

Нарушаване на правилата: 11 мисли, които правят йога ваша собствена

Наскоро наруших всички правила на Twitter, за които знам, и публикувах 11 туита в бърз огън, всичко за йога. Разбира се, както жена ми Тара обича да казва: "Кой направи тези правила?" Затова продължих напред, защото смятам, че е полезно. И се надявах да се размина с това, защото ми е рожден ден.

Повече мъже, които се занимават с йога, за да управляват стреса и да помагат на бизнеса си

Повече мъже, които се занимават с йога, за да управляват стреса и да помагат на бизнеса си

Хората са привлечени към йога по различни причини и каквато и да е причината, независимо дали се смята за добра причина (или лоша), аз определено вярвам, че щом някой може да се качи на постелката, то йогата ще я вземе там. А що се отнася до мъжете, да ги вкарате в първия клас по йога може да бъде малко трудно. Английският Телеграф съобщава за това как все повече мъже се занимават с йога, за да се справят със стреса и да получат „предимство“ в бизнеса.

Въпроси и отговори с Eoin Finn: Йога, сърф и близология

Въпроси и отговори с Eoin Finn: Йога, сърф и близология

Кой не иска малко повече блаженство в живота си? Имате късмет като един от най-уважаваните йога инструктори в Канада, Еойн Фин от Ванкувър, пренася тук йога, сърфиране и „Близология“ в САЩ. Иойн е учил йога, източна и западна философия и медитация от 1987 г. и преподава повече от десетилетие. Той говори с нас за връзката между йога и сърфиране, какво означава „Близология“, мъже и йога и други.

Мъже и йога: стилове и класове за пичове

Мъже и йога: стилове и класове за пичове

Намирането на правилния стил на йога и инструктор е един от ключовете за наслада от йога. И така, какви видове стилове и класове привличат повече пичове? MindBodyGreen: Какви типове стилове и класове привличат повече пичове?

Мъже и йога: Просто го направете!

Мъже и йога: Просто го направете!

Вие сте човек, който мисли да се насочи към вашия първи по рода йога клас? Ето защо трябва да слезете от оградата и да дадете снимка на йога в момента. MindBodyGreen: Всеки съвет, който бихте искали да дадете на пич, който е на оградата, за това дали да започнете или не практика?

Мъже и йога: Кое е най-голямото заблуждение?

Мъже и йога: Кое е най-голямото заблуждение?

Не мога дори да пипам пръстите на краката си. Не трябва ли да сте гъвкави, за да практикувате йога? Израснах да се състезавам като спортист и да тренирам по няколко часа на ден във фитнес зала.

Мъже и йога: Защо момчетата трябва да разгърнат мат

Мъже и йога: Защо момчетата трябва да разгърнат мат

До най-новата история йога се практикуваше строго от мъжете. Тези дни, особено в САЩ, по-голямата част от класовете са изпълнени с жени (лесна причина един човек да се препъне в клас!), Но за мен, които практикуват йога, има големи ползи. Ето 5 причини, поради които момчетата трябва да включват йога в рутината си на упражнения: 1. Ще намалите стреса и безпокойството.

Мъже, които търсят някои уроци за уязвимост? Изпробвайте Кундалини йога

Мъже, които търсят някои уроци за уязвимост? Изпробвайте Кундалини йога

През последните няколко десетилетия мъжете са били обучавани от мъжки икони като Клинт Истууд, за да действат трудно, знаят всички отговори и никога не показват слабост. Напоследък обаче това очакване за силен фурнир се пропуква; признаването на уязвимост, чувствителността към емоционални или физически наранявания е гореща тема. Всъщност уязвимостта сега се празнува като знак за смелост. Може би тази тема е проучена най-добре от д-р.

10 неща, които начинаещият трябва да знае, преди да се занимава с йога

10 неща, които начинаещият трябва да знае, преди да се занимава с йога

Наистина ми отне известно време да започна да се наслаждавам на йога. Повечето класове, които пробвах, ме накараха да се чувствам отегчен или не вдъхновен, докато не чух за ново йога студио със забавна музика и енергични секвенции. След първия клас се закачих и така започна любовната ми афера с йога.

Защо мъжете трябва да се грижат за здравето

Защо мъжете трябва да се грижат за здравето

Ще се изненадате ли, че знаете, че повече жени четат MindBodyGreen всеки ден, отколкото мъжете? Защо става така, че когато изнасям лекции за хранене, 75% от аудиторията е жена? Защо часовете по йога почти винаги са пълни с жени, но само с шепа мъже?

Man Up: Преодолейте идеята, че йога е само за жени

Man Up: Преодолейте идеята, че йога е само за жени

Като 28 годишен човек от Уисконсин, аз пренебрегвах йога през целия си живот. Не мислих за това като за упражнение, а просто за вид разтягане ... за жени. Придържах се към вдигане на тежести, футбол, джогинг, туризъм, бокс и от време на време лагер за обувки. Приятелят ми (и също мой колега) Роб ме убеди, че нямам извинение поне да не опитам йога и той се закле, че това ще промени живота ми. Е, Роб беше прав.

Футболен отбор на гимназията обхваща йога

Футболен отбор на гимназията обхваща йога

Когато Лейквуд, треньорът по гимназията по Флорида по футбол Кори Море за първи път запозна своите играчи с йога, те бяха скептични. Те дори кръстиха йога „кисело мляко“. Но сега пеят различна мелодия, тъй като йога направи голяма промяна. Доклади на Bay News 9: миналата година, като получи травма на глезена, Junior QB Трейси Джонсън беше сред тези, които мислеха, че изглежда малко глупаво, но мнението му бързо се промени.

Разбиване на йога бариерата за мъже

Разбиване на йога бариерата за мъже

Йога е чудесно кръстосано обучение за целия ни живот - спорт, работа, взаимоотношения, здраве и други. Най-добре е, ако мъжете не се държат далеч от всички предимства поради някои често срещани погрешни схващания, че йога е „странна“ или просто за жени и силно гъвкави типове. Добре е за всички и всеки може да го направи!

Да преподавам или да не преподавам ... Това ли е въпросът?

Да преподавам или да не преподавам ... Това ли е въпросът?

Е, тук стоя на този кръстопът в живота си. Не ставам по-млад и все още съм на възраст, в която дългите далечни пътувания и вълнуващи преживявания ме вдъхновяват и не ме оставят да се треся от страх. Аз съм на 27 години, мъж и имам добра работа в местно средно училище, преподавайки музика.

3 начина Йога може да подобри вашата игра в голф

3 начина Йога може да подобри вашата игра в голф

В един голям турнир Джак Никлаус излезе преднина, когато куче изтича на зелено. Джак продължи да потъва пута. По-късно, на въпроса дали кучето го разсейва, Джак отговори: „Какво куче?“ Голфърите наричат ​​това „в зоната“, а йогите може би биха го описали като оттегляне от сетивата или с концентрация с едно насочване.

5-те най-добри пози за йога за мъже

5-те най-добри пози за йога за мъже

Като мъж йога е една от най-добрите тренировки, които можете да правите. Всъщност йога е задължителна за всеки, който се стреми да засили физическата си доблест, като същевременно насърчава самоизпълнението и щастието. Ето какво може да направи йога за вас: може да ви помогне да изградите сила, издръжливост и гъвкавост.

Изгубен и намерен

Изгубен и намерен

Всеки път, когато отида в естествения свят, ми се предлага възможност да слушам. Вятърът и водата свирят музиката, всички я чуваме, но кой ще слуша? Реших да запаля огъня и да потърся малко спокойствие с пътуване до долината.

Бях единственият пич в обучението на учители по йога

Бях единственият пич в обучението на учители по йога

Наскоро завърших 200-часова програма за обучение на учители по йога на интензивно 26-дневно отстъпление в Баджа Калифорния, Мексико. В деня на пристигането ми директорът на програмата ми каза, че ще бъда единственият ученик от мъжки пол. Направих някакъв тъп виц от рода на „Ето защо мразя йога!“, Но после не мислех много. Въз основа на моя опит в йога реших, че ще има повече жени, отколкото мъже. Не бях притеснен от това, че съм единственият участник в мъжки клас в дипломирането на 19 години.

10 причини защо да имам момиченце е най-голямата радост в живота ми

10 причини защо да имам момиченце е най-голямата радост в живота ми

Когато партньорът ми искаше да има дете, казах, че съм готов да говоря за това и ще ми трябва убедително. Тя ми каза: „Ами мисля, че ще бъдеш страхотен баща, независимо от всичко. Но ако е момиче, мога да си представя, че двамата сте толкова влюбени.

Страхът от инверсии (наред с други неща)

Страхът от инверсии (наред с други неща)

Безспорно един от най-предизвикващите тревожност моменти в йога клас е, когато инструкторът извика инверсия. За някои ученици е идеалното време да направят редица неща, всички от които нямат нищо общо с позите: тичайте до банята, поглеждайте часовника, отидете в поза на детето, играйте с пръстите на краката си. Тези навици са донякъде разбираеми, като се има предвид, че нашата двупосочна природа ни е наклонила да предпочитаме краката си, а не ръцете, предмишниците или главата си за толкова взискателна демонстрация на стабилност.

Въпроси и отговори със Стефани Снайдер: За йога и вдъхновение

Въпроси и отговори със Стефани Снайдер: За йога и вдъхновение

Стефани Снайдер е един от най-популярните йога инструктори в Сан Франциско и един от най-уважаваните учители в света. Пътят към йога обаче беше малко неравен и Стефани ни говори за това как тя започна практиката си, нейното вдъхновение, билети за паркиране и други! MBG: Как / защо за първи път дойдохте на йога?

Йога и възстановяване: Въпроси и отговори с Томи Росен

Йога и възстановяване: Въпроси и отговори с Томи Росен

Томи Росен е водещ орган по йога, пристрастяване и възстановяване с 20-годишен опит, помагащ на другите да преодолеят зависимостите от всякакъв вид. (Плюс това, той е наистина приятен човек). Томи е един от пионерите в сравнително новата област на „Йога и възстановяване“, която използва йога и медитация, за да даде възможност на хората да излязат извън пристрастяването и да изградят пълноценен живот.

Колко време, докато не съм по-гъвкав?

Колко време, докато не съм по-гъвкав?

Колко време, докато не съм по-гъвкав? Всички останали в класа са толкова гъвкави и аз се търкалям на постелката си като мокър дънер. Да, чувам това от много мои приятели.

Какво трябва да нося на йога клас?

Какво трябва да нося на йога клас?

Практиката на йога е да обръщате голямо внимание на това как тялото се свързва със света, в който се движи. Когато започнете да изрязвате разсейването и да фокусирате осъзнаването, по-добре ще се усъвършенствате върху фините усещания, които възникват по време на практика, когато правите не трябва да се тревожите, че панталоните ви се късат в чатала във всеки даден момент. В днешно време йогата става направо модерна, което може да бъде както благословия, така и проклятие - особено за мъжете. Изключително мъчително е да практикувате йога, когато велкрото лети на любимия ви чифт скъсани шорти,

5 причини да отведете татко си в клас по йога

5 причини да отведете татко си в клас по йога

Баща ми започна частни йога сесии с мен миналата есен. Имаше проблеми с долната част на гърба и бедрата, за които бях сигурен, че йога може да помогне - те го направиха и той вече официално е наркоман по йога. Нещастното е, че много мъже дори не получават шанс да извлекат ползите от йога - защото йога има репутация на момичета.

Екип на колежа по хокей: Йога предотвратява наранявания

Екип на колежа по хокей: Йога предотвратява наранявания

Хокейният отбор на Университета на Сейнт Томас започна да практикува йога като отбор през септември и те вече ползват ползите. NBC 11 в Минесота съобщава, че всеки вторник екипът ходи на едночасов йога клас заедно.

Футболна звезда в Тенеси: Йога ми помага да се справя с неблагополучието

Футболна звезда в Тенеси: Йога ми помага да се справя с неблагополучието

Едно от страхотните неща за йога е, че винаги можете да се обърнете към практиката си, когато се занимавате с неприятности. Широкият приемник на университета в Тенеси, Да'Рик Роджърс, удря постелката именно по тази причина, тъй като екипът му е затруднен с контузии. На въпрос относно справянето с неблагополучието, Да'Рик каза на телевизия за доброволци: "Наистина влизах там (клас по йога) и влизам във връзка с моето си Чи, опитвайки се да поддържам всичко на ниво.

Йога за момчета: Топ 3 причини „Малко разтягане“ е всичко, от което се нуждаем

Йога за момчета: Топ 3 причини „Малко разтягане“ е всичко, от което се нуждаем

Прекалено дълго жените се опитват да ни пазят от часовете по йога. Казаха ни, че не е нищо друго освен малко разтягане. Това ще ни принуди да говорим за чувствата си.

Въпроси и отговори с Colleen Saidman Yee: ранни дни на йога, двойки йога и други

Въпроси и отговори с Colleen Saidman Yee: ранни дни на йога, двойки йога и други

Когато Колин Сайдман Йе беше дете, тя искаше да бъде треньор по баскетбол. Сега тя е едно от най-големите имена в йога. И така, как премина от фермерска приятелка в Индиана до световно известен инструктор по йога?

Въпроси и отговори с Грег Алтерман: Основател на алтернативно облекло и йога наркоман

Въпроси и отговори с Грег Алтерман: Основател на алтернативно облекло и йога наркоман

Основател на алтернативно облекло и главен креативен директор, Грег Алтерман, се зае да създаде перфектната тениска още през 1995 г. Грег не само постигна това, но и го направи по социално отговорен начин. И така, как той работи безумни часове и все още е креативен?

Въпроси и отговори с Дерек Берес: Човекът на Ренесанса на Йога

Въпроси и отговори с Дерек Берес: Човекът на Ренесанса на Йога

Като журналист, музикант и йоги - от Rolling Stone до National Geographic до Yoga Journal - Дерек Берес прави всичко това. До Майкъл Франти, Дерек е един от най-многоизмерните, креативни хора, с които сме интервюирали. Дерек дойде на йога, като изучава йога философията още в колежа и чрез практиката си той излекува тялото си по начини, които хиропрактикът му не можеше.

10 извънсезонни асани за хокейни играчи

10 извънсезонни асани за хокейни играчи

Разминаването между 3 месеца между финала за купата на Стенли и началото на сезона преди сезона може да остави празнина в празнините в сърцата на любителите на хокея навсякъде. Ето малко йога, която да ви помогне да поддържате играта си през тези безплатни месеци без замръзване. Хвърлете обувките си с остриета и термо до коленете и оставете пръстите на краката да се размахват свободно!

Кленови листа от Торонто Първи в йога

Кленови листа от Торонто Първи в йога

Изглежда, че повече про-хокеисти вземат страница от MWP и йоги на Stanley Cup, Тим Томас и удрят постелката, тъй като половината от екипа на Toronto Maple Leafs сега практикуват йога. NHL.com съобщава, че половината от екипа сега удря тепиха. Играчът, Джей Роузхил, казва, че е пожелал повече да се отдаде на практиката си: „Имам куче с полуоси надолу.

Пичове и йога: Джокове хвърлят матовете си

Пичове и йога: Джокове хвърлят матовете си

Разпространението на посланието, че повече пичове трябва да практикуват йога е нещо, за което съм писал преди и съм страстен. Бях най-малко развълнуван да кажа, че New York Times ме включи вчера в статията си „The Jocks Throw Down The Mats“ по тази тема. И да, това е моята гигантска ръка на снимката.

Йога помага на човек да загуби 120 килограма

Йога помага на човек да загуби 120 килограма

Когато Рон Спилуд влезе в първия си клас по йога преди двадесет години, той беше с наднормено тегло, нещастен и напълно стресиран. Но след това йога започна да работи част от своята магия ... Рон разказва на MyDesert за своето невероятно йогическо пътешествие, което започна от място, с което повечето от нас дори не могат да се свържат: "Наистина се борих с него в началото.

Дерик Уилямс се подготвя за чернова на НБА с йога!

Дерик Уилямс се подготвя за чернова на НБА с йога!

Бившата звезда на баскетбола на Университета в Аризона, Дерик Уилямс, беше играчът на годината Pac-10 за 2010 г. и се очаква да бъде вторият избор в тазгодишния проект на НБА. И така, как се подготвя 6'9 "lb wunderkind? Йога!

Мека здравина

Мека здравина

Какво първо ви идва на ум, когато мислите за сила или сила? За мен това е природата. Неща като океана или дърво или дори вятъра.

Извънсезонният план на звездата от НБА Джейсън Кид: Още йога!

Извънсезонният план на звездата от НБА Джейсън Кид: Още йога!

38-годишният звезда на НБА Джейсън Кид току-що спечели първата си титла с Далас Маверикс. И така, как Джейсън ще бъде подготвен за следващия сезон? Йога!

4 начина Йога ми помага да обичам моето вътрешно „хъски“ дете

4 начина Йога ми помага да обичам моето вътрешно „хъски“ дете

Израснах като дете с наднормено тегло "хъски", което говореше "бяло" и получи добри оценки. Казвам това като ориентир. Въпреки че имам здравословно чувство за хумор, сега знам, че развих много отрицателни навици и имах проблеми с самоизображението.

Полковник йога

Полковник йога

Селският западен Тенеси не е точно център за йога, далеч от него всъщност. Памучни полета, издърпани сандвичи със свинско месо, пластмасови сушилни, пълни с лед и вино, и супер Wal-Marts са по-удачно описание. Темпото е бавно, а летните дни са горещи и лепкави.

Уелски отбор по ръгби се подготвя за Световната купа с йога

Уелски отбор по ръгби се подготвя за Световната купа с йога

Отборът по ръгби на Уелс се насочи към йога, за да се подготви за Световното първенство през септември в Нова Зеландия. Катрин Келехър преподава йога на ръгбистите и казва на Би Би Си: „Бях много изненадан от това колко добре са се заели с това. Мисля, че се наслаждават на релакса в края на няколко трудни дни“. Треньорът по кондициониране на отбора Адам Беърд първоначално имаше идеята играчите да практикуват йога и всъщност стана доста популярен!

Мъже и йога: Пречки за удряне на тепиха?

Мъже и йога: Пречки за удряне на тепиха?

Много момчета не дават на йога толкова важно първо попадение. И така, кое е най-голямата пречка да накара човек да вземе първия си клас? MindBodyGreen: Коя е най-голямата пречка да накараш пич да удари тепиха?

Мъже и йога: какво вдъхнови йогите да уцелят мат

Мъже и йога: какво вдъхнови йогите да уцелят мат

Писал съм и съм страстен за насърчаването на повече мъже да се занимават с йога. Всеки ден тази седмица някои от най-уважаваните мъже на йога ще отговарят на различен въпрос за мъжете и йога. Тази група има уникални запознания с йога, разнообразни фонове и различни стилове на практика.

Про футболисти Corey Peters & Jeremy Jarmon практикуват заедно йога

Про футболисти Corey Peters & Jeremy Jarmon практикуват заедно йога

Кори Кори Питърс от Атлантските соколи и Джеръми Джармон от Вашингтонските червени кожи заедно удрят йога клас в опит да останат във форма през този извънсезон. Двамата бивши съотборници от университета в Кентъки практикуват заедно Бикрам йога в Лексингтън, Кентъки. Питърс казва на ABC 36: "За да стигнем до нивата, които искаме, трябва да излезем някои от нашата зона на комфорт. Като отбранителен лайнер, бързането с преминаване е всичко за бедрата и ръцете ви.