От какви витамини и добавки наистина се нуждаете?

От какви витамини и добавки наистина се нуждаете?
Anonim

Има толкова много витамини, добавки, билки, хапчета и лекарства, рекламирани днес, че е трудно да разбереш от какво наистина се нуждаеш и по-важното от какво НЕ трябва. Нека помислим дали имате нужда от ежедневни мултивитамини, добавки, нещо друго или нищо.

Имате нужда от 12 порции пресни плодове и зеленчуци дневно, за да погълнете количеството хранителни вещества, необходими на организма, за да функционира правилно и да предпази от болести. Имате нужда от плодове и зеленчуци от всички цветове от наситено зелено до лилаво, червено, жълто и оранжево. Това е почти невъзможно да се направи за някои хора!

За да се сложи проблемът, днешните методи на земеделие използват много торове, пестициди и хербициди и водят до прекомерно обработена почва. Когато земята се използва прекомерно и неправилно обработва, вашата продукция има много по-малко съдържание на витамини и минерали от предвиденото, да не говорим за добавените нежелани химикали.

И така, как да се уверим, че получаваме достатъчно количество продукти и минимални химикали? Би било чудесно, ако имахме достъп до изцяло биологична продукция през цялата година. Но има вероятност да имате ограничен достъп до органични продукти на пълен работен ден и може да не е достъпна.

Краткият отговор е ДА - имате нужда от правилния вид добавка! Но трябваше ли да приемаме неорганични, фалшиви витамини и добавки? Евтините неорганични витамини се произвеждат бързо и се предлагат за масова консумация. Въпреки това много проучвания предполагат, че няма полза от приемането на мултивитамини и че много от тях дори не се усвояват в червата поради пълнителите и материалите, използвани за производството им.

За да допълните диетата си по правилния начин, се нуждаете от пълноценна хранителна, растителна концентрирана добавка, направена строго от плодове и зеленчуци, които са без ГМО и се преработват на ниска топлина, така че оригиналните хранителни вещества да се запазят. Потърсете без глутен, без млечни продукти. Има и страхотни шейкове и прахове на растителна основа, които можете да използвате. Уверете се, че вашите витамини и минерали не съдържат пълнители, химикали или оцветители в тях. В противен случай побеждавате целта си.

Бъдете внимателни и проучете какво купувате. Има няколко качествени продукти на достъпни цени, които можете да намерите лесно. Пропуснете синтетичните хапчета и преминете към най-необработената, най-малко химически обогатена версия, която можете да намерите.

И така, препоръката ми е да ядете много пресни, цели, органични храни в опаковката на природата - изобилие от плодове и зеленчуци, с колкото се може повече цветове. Опитайте се да имате два плода и два зеленчука с всяко хранене! След това допълнете това с пълноценна храна, растителна основа, чисти, органични, без ГМО продукти. Ако имате въпроси, не се колебайте да се свържете с мен!