Току-що бях диагностициран с психично заболяване. Сега какво?

Току-що бях диагностициран с психично заболяване. Сега какво?
Anonim

Въпреки че за някои може да бъде облекчение най-накрая да получат психиатрична диагноза, това облекчение - ако съществува - обикновено се смесва с безпокойство и страх. Често срещаните въпроси, които може да ти минат през ума, включват: „Какво означава това? Трябва ли да приемам лекарства? Всички ще ме наричат ​​луд?“

Бях диагностицирана с клинична депресия, когато бях на 16, биполярно разстройство на 17 и, наскоро, шизоафективно разстройство на 29. С всяка диагноза и всяка следваща година научих много за това как най-добре да живея добре с психични заболявания. Въпреки това има богатство неща, за които бих искал да кажа на току-що диагностицираното си 16-годишно аз. Ето три от тях.

1. Слушайте предложения, направете свои собствени изследвания и обсъдете открито всички проблеми.

Въпреки че със сигурност ви е позволено да не сте съгласни с вашия лекар, не забравяйте, че той или тя се опитва да ви помогне да се подобрите - включително когато става въпрос за вашия план за лечение. Вашият психиатър препоръча ли антидепресанти за вашата депресия или ви насърчи да спортувате повече? Може би сте от типа човек, който никога не приема аспирин за главоболие, предпочита да изчака болката толкова дълго, колкото е необходимо; може би се чувствате толкова ужасно, че не можете да си представите да напуснете къщата, камо ли да отидете на 20 минути разходка.

Но вероятно е да носите актьорско майсторство за счупена кост, колкото и неприятно да изглежда. Изслушайте лекаря си навън. Ако имате въпроси или се притеснявате за неща като странични ефекти от лекарства, общувайте. Не приемайте само рецептата и я хвърляйте в боклука по пътя към дома.

2. Помнете, че не сте счупени и не сте сами.

Напишете това и го запишете някъде, ще го виждате всеки ден: Не съм счупен отвъд ремонта и не съм сам. Диагнозата за психично заболяване може да ви накара да се почувствате като най-самотния, най-прецакания човек в света. Стигмите около психиатричните разстройства не помагат на въпроса; погрешните схващания могат да накарат другите да казват безмислени неща, въпреки добрите си намерения, а огромен брой диагностицирани изобщо не говорят за това. Въпреки това е напълно възможно да живеете пълноценен живот, след като му бъде поставена диагноза психично заболяване. Милиони хора, включително и аз, го правя всеки ден.

3. Направете нещо, което ви напомня кой сте.

Диагнозата е инструмент за лечение, но също така е етикет и етикетите често могат да повредят - или дори да превземат - вашето представа за себе си. Любител на котки ли си? Идете и играйте с котката си за 30 минути. Оправяте ли моторите като хоби? Намерете счупен мотор в Craigslist и го поправете. Вие сте същият съществен човек, който сте били преди тази диагноза - точно както бях и продължавам да бъда, същото амбициозно, честно лице, което четях книги и фотография, което бях преди, когато ми казаха, че имам клинична депресия, биполярна разстройство или шизоафективно разстройство.

Сега отидете там и продължете да живеете.