Как можете да предотвратите сърдечни пристъпи: Кардиолог обяснява

Как можете да предотвратите сърдечни пристъпи: Кардиолог обяснява
Anonim

Въпреки че никога не съм гледал The Sopranos, шокиращата смърт на Джеймс Гандолинини миналата седмица привлече вниманието ми и изглежда, че съм чел всяка статия за него. Преследван съм от образа на 13-годишно момче на почивка сам с известния си баща, намирайки баща си надолу и се бори за всеки дъх. И мисълта за 9-месечната и млада съпруга у дома, скърбяща от смъртта му, пронизва душата ми.

Нямам достъп до медицинската документация на г-н Гандолфини, така че не мога да кажа със сигурност какво правеше (или не), за да се грижи за здравето си. Но се чудя дали той е знаел, че е изложен на риск от страдането на най-често срещаната фатална болест в Западния свят. Предполагам, че ако беше отделил време на 50-ия си рожден ден, за да прегледа здравето си, щеше да се установи, че има лечимо и в крайна сметка обратимо състояние.

Моята гледна точка? Целта да бъдеш сърдечен удар не е фантазия.

Ето някои от стъпките, които всеки може да предприеме, преди да е станало твърде късно.

1. Поемете своя начин на живот.

Всяко сериозно усилие за намаляване на риска от сърдечни заболявания, рак и други хронични заболявания започва с растителна диета, пълноценна храна, с нисък възпалителен и гликемичен потенциал. Някои програми, за които научно е доказано, че намаляват риска от сърдечни заболявания, включват тези на: д-р Дийн Орниш, д-р Колдуел Еселстин, д-р Джон А. Макдугал, д-р Нийл Барнард, д-р Джоел Фурман и Натан Притикин.

Съобщава се, че г-н Гандолфини вечерял с високо съдържание на мазнини от гъши дроб и креветки малко преди смъртта си. Проучванията показват, че яденето на храна с високо съдържание на мазнини влошава функцията на артериите в рамките на един час, което прави хората веднага по-податливи на нараняване и съсирване.

Ето някои други прости навици, които насърчават здравето на сърцето:

  • Не пушете. Силата да не се пуши, за да се избегнат сърдечни заболявания, трябва да се подчертава многократно на всички.
  • Размърдай се! Редовното движение през повечето дни от седмицата е от съществено значение. (Това може да бъде ходене, интензивна аеробика, тежести или йога.)
  • Управлявайте стреса. Управлението на стреса с помощта на медитация и други дихателни практики или разчитане на инструменти като www.HeartMath.com е от решаващо значение.
  • Бъдете социални! Наслаждането на приятели, семейството, религиозните връзки и смехът са истински превантивни терапии.

2. Пробвайте.

Разширените тестове за холестерол, измерващи броя и размера на LDL холестеролните частици, предоставят повече прогнозна информация, отколкото рутинните оценки на фракциите на холестерола.

Възпалението, обикновено повишено до опасни нива при хора със затлъстяване поради производството на токсични химикали в коремната мазнина, може да бъде оценено чрез измерване на високо чувствителния С-реактивен протеин (hs-CRP). Други рискови медиатори като серумен хомоцистеин, липопротеин (а), феритин, фибриноген, глюкоза, инсулин и тестостерон са полезни за оценка на индивидуалния риск на всеки човек.

3. Поискайте изпитите за образна диагностика.

Стойността на коронарното КТ калциево сканиране е силно оценена, въпреки че стотици медицински публикации го подкрепят. Почти всички лица с тиха или симптоматична болест на сърцето ще имат калцифицирана плака, която може да бъде идентифицирана и количествено определена.

Член съм на Обществото за превенция и ликвидиране на сърдечен удар (SHAPE) и първият лекар в Мичиган, който е сертифициран от тази организация. Повечето застрахователни компании все още отказват да плащат за тези прегледи за преглед на калций за CT или CIMT, но за около 200 долара за един или и двата теста човек обикновено може да получи резултати в родния си град. Прочетох над 10 000 от тези CT сканирания и те разкриват толкова много; единственият риск е доза радиация, която може да бъде намалена при въздействие, като вземете доза антиоксидантни витамини 45 минути преди CT изследването. Сигурен съм, че ако г-н Гандолфини беше направил едно от тези сканирания на 50-годишна възраст, неговото мълчаливо сърдечно заболяване щеше да бъде разкрито навреме, за да предложи различни стратегии за намаляване на риска.

Американската система на здравеопазване в действителност е система за грижа за болести с неадекватно количество образование, тестване и заплащане за превантивни услуги.

За щастие това се променя, макар и твърде бавно. Не е необходимо да се случват инфаркти. Идентифицирането на асимптомно заболяване, открито чрез усъвършенствано тестване, може да бъде разрешено чрез сериозно хранително консултиране, планове за упражнения, обучение за управление на стреса и институция за предписване и допълнителни терапии, които лекуват артериите и могат да обърнат състояния (като артериално увреждане и нарушения в съсирването на кръвта), които задействат инфаркти.

Въпреки че ние за съжаление не можем да върнем г-н Гандолфини, можем да се заемем сериозно с това да направим инфаркти рядка новост, както беше само преди 100 години.