Как подобряването на здравето на мозъка повишава имунитета ви

Как подобряването на здравето на мозъка повишава имунитета ви
Anonim

От ваксинациите в лекарския ви кабинет до бутилката ехинацея в магазина за здравословни храни, много здравни грижи са съсредоточени върху имунната ви система. Но защо точно трябва да се грижите за имунното си здраве?

Имунната система е сложната защита на организма срещу болести. Това е, което ви предпазва от настинка, когато всички останали в офиса имат такава, а това е и това, което предпазва раковите клетки да се разпространяват по тялото ви. От настинки до рак, вашето имунно здраве е от съществено значение за това дали процъфтявате или не в живота. С нарастването на епидемията от хронични и автоимунни заболявания имунното ви здраве е доста важно, не бихте ли казали?

За върховно имунно здраве се нуждаете от крайно здраве на мозъка. Мозъкът ви е един от основните играчи в имунното ви здраве и не много хора говорят за връзката между двете. Вместо да прикрива симптомите, функционалната медицина се занимава с основните механизми, които пораждат здравословни проблеми като слаба имунна система.

Искам да ви покажа как поддържането на здравето на мозъка ви може директно да ви помогне да изградите силна имунна система. За да направите това, нека първо разгледаме двата основни начина, по които вашият мозък контролира имунната ви система:

Мозъчна имунна ос

Вашата мозъчна имунна ос е важна връзка за вашето най-добро здраве. Познавам много пациенти, които започнаха да имат тежки имунни дисфункции и автоимунни състояния след нараняване на главата при автомобилна катастрофа. Но защо? Едно проучване в Journal of Neuroimmunology установи, че малкият мозък играе съществена роля в модулирането на полезни имунни клетки.

По подобен начин, изследване в Journal of Nuclear Medicine открива, чрез картографиране на мозъка, мозъчният мозък, играещ роля на опит за въвеждане на имунна функция при пациенти с рак! В допълнение към мозъчния мозък бе установено, че мозъчният неокортекс на мозъка ви е друг ключов играч в мозъчно-имунната ос.

Оси на червата и мозъка

В миналото съм писал за това как комуникацията между микробиома и мозъка ви (чревно-мозъчна ос) е основна система за разбиране на цялостното ви здраве. Червата ви дори се наричат ​​вторият ви мозък и физически дори приличат един на друг! Около 80% от имунната ви система се намира в червата, а 95% от вашият серотонин, невротрансмитерът, който се чувства добре, се произвежда и съхранява в червата.

Тъй като червата влияят на мозъка, важи и обратното. Доказано е, че мозъкът регулира имунитета на лигавицата на червата.

Как да поддържате мозъка и имунното си здраве

Шивачите на функционалната медицина се грижат за индивида. Тъй като всички са различни, толкова са и вашите нужди. Въпреки че има много специфики, които трябва да се вземат предвид, ето четири неща, които търся в почти всички, когато се занимавам с връзките между мозъка и имунитета и червата:

1. Здрави пътища на метилиране

Метилирането е нещо като процес на рециклиране на антиоксиданти в тялото ви. Необходима е за оптимално здраве на мозъка и имунитета. Правилното метилиране произвежда основния антиоксидант за борба с болестта на тялото ви - глутатион. Когато нивата на глутатион са ниски, такава е имунната ви система.

Какво изчерпва глутатиона?

  • Токсините
  • Антидепресанти
  • Противозачатъчни
  • Диабетни лекарства
  • Антиацидни лекарства
  • MTHFR генни мутации

I измервам функцията на метилиране при пациенти, като провеждам лаборатория, наречена хомоцистеин. Предполага се, че хомоцистеинът се превръща в глутатион чрез метилиране. Ако нивата на хомоцистеин са високи, метилирането не функционира добре. Всички трябва да имат този тестов старт.

Доказано е, че нивата на хомоцистеин над 7 UMOL / L причиняват мозъчно възпаление, разрушаване на кръвно-мозъчната бариера и намаляване на имунното здраве. Добрата новина е, че в присъствието на метил-донори като витамин В6, хомоцистеинът се превръща в глутатион!

2. Витамин D

Слънчевият витамин е от решаващо значение за здравето на мозъка и имунитета. Той е отговорен за много различни мозъчни имунни пътища и ниските нива са свързани с автоимунни състояния и лошо имунно здраве.

Оптималните нива на витамин D трябва да са около 60-70 ng / mL за повечето хора и за тези с автоимунни състояния.

3. Възпаление

Хроничното възпаление е един от основните виновници на хроничното заболяване, но здравите нива на възпаление се борят с болестта!

За поддържане на здрави възпалителни нива е от съществено значение да подкрепите невротрансмитера на вашия мозък, ацетилхолин. Доказано е, че здравата ацетилхолинова активност създава оптимален баланс на азотен оксид.

Показано е, че хранителните вещества като хуперзин А и аденозин трифосфат активират този път. Осигуряването на моите пациенти на специфични за състоянието количества от тези хранителни вещества спомага за поддържането на тази функция на мозъка.

4. Здраве на микробиома

За здрава имунна система трябва да имате здравословен микробиом. Не е необходимо да имате стомашно-чревни симптоми, за да имате основен проблем с червата. Основни състояния като "синдром на пропускливи черва" могат да окажат голямо влияние върху имунната ви система.

Наличието на оптимална функция за оста на мозък-имун-черва е решаващ начин да оптимизирате имунната си система!

Знаете ли кои 3 мита за здравословна храна ви поддържат болни? Премахването им от диетата ви е от ключово значение за успокояване на възпалението, заздравяване на червата ви и за отслабване от умора и лошо храносмилане. Регистрирайте се сега за експерта по функционална медицина БЕЗПЛАТЕН вебинар на Уил Коул!