Как започнах да се чувствам добре след 10 години хронично заболяване

Как започнах да се чувствам добре след 10 години хронично заболяване
Anonim

Изглежда като вчера бях здрав, жизнен 20-годишен гал, живеещ в Манхатън с моята мечтана работа в модата. Нямах представа какво е зелен сок или как хората имат търпението да медитират. Чудех се защо хората ми казаха да пробвам йога, когато вместо това мога да правя кардио. Изкачих хапче Advil или без рецепта, когато имах главоболие, не мислех за нищо. Взех антибиотици, когато бях болен, защото това беше единственият вариант, който знаех.

Не разбрах защо хората „озеленяват“ и си правят собствени почистващи препарати. Защо просто не купуваха Windex като останалите? Чудех се защо хората харчат пари за закупуване на органична храна, когато конвенционалната храна изглежда точно така!

Може би съм израснал в балон, но честно казано нямах представа за нищо от това. Имах нужда от събуждане. И аз получих голям.

Сега едва излизам от десетилетие на хронично заболяване и виждам светлината в края на тунела, след като детоксикирах храната си, почистващите пособия и личните продукти за грижа от токсини, които ме влошават. Смешното е, че нямах представа, че тези неща са токсични, защото смятах, че токсините са химикали с предупредителни етикети. Оказва се, че химикалите в храните, продуктите за лична хигиена и почистване са предупредителните етикети токсини!

Винаги съм мислил, че ям здравословно, спах добре и спортувах. Аз работех до костите в корпоративния свят и се чувствах виновен, ако отделих време за себе си, за да прочета книга, да си направя масаж или да пропусна фитнеса, за да отида да седя навън на слънце. Когато погледна назад, осъзнавам как се разболях.

Бързо напред 10 години. Кацнах на инвалидност от работата си по стероиди и болкоуспокояващи, прекарах една седмица в клиника Майо, получих безброй биопсии на костен мозък, кръвна работа, мускулни биопсии и ми беше диагностициран С-диф колит, миозит, кандида, пропускливи черва, лаймска болест и др. PCOS и хипотиреоидизъм да назовем само няколко. Научих как да се забавя и детоксикира. Научих как да спра да се опитвам да направя всички останали щастливи и как да спра да се опитвам да накарам родителите ми да се гордеят с мен. Започнах да се фокусирам върху мен. Ако можех да се върна 10 години назад, бих си казал да се забавя, да се поставя на първо място и да спра да изпотявам малките неща.

Ето няколко начина да се върна в собствената си кожа и как можете също:

1. Не пренебрегвайте съобщенията на тялото си.

Научих как да спра да игнорирам признаци на здравословни проблеми, като издуване, главоболие и умора и започнах да слушам тялото си. Изрязах храни, които ме накараха да се чувствам ужасно и се научих как да лекувам надбъбреците, щитовидната жлеза и червата си с промени в начина на живот. Толкова много от моите клиенти пренебрегват киселини, като използват хапчета, потискащи киселините, пият кафе в 15:00, когато надбъбреците им са изгорени, или използват рецепти за лечение на акне или екзема, вместо да търсят първопричината в червата.

2. Използвайте нетоксични продукти за лична грижа и почистване.

Закупувам органични продукти, за да избегна навлизането на токсини в кръвта ми през кожата ми, която е най-големият ни орган.

3. График на престой през нощта.

Поставете го в телефона си, така че да получавате сигнал, който да ви напомни, че е време да започнете да се навивате.

4. Намерете начин да движите тялото си, което работи за вас.

Напуснах фитнеса, когато ми поставиха диагноза лаймска болест и започнах да ходя навън и да дишам дълбоко в корема. Това ми помогна да продължа симпатичната си нервна система, а не парасимпатиковата ми нервна система, която беше доминираща върху тялото ми по време на болестта ми.

5. Спрете да се опитвате да поставите етикет върху себе си.

Не е нужно да сте веган или палео или друг етикет. Яжте каквото искате и не се лишавайте от храната, която тялото ви иска. Ако тялото ви иска бадеми, насладете се на шепа, защото това е знак, че се нуждаете от мазнини. Ако тялото ви иска пиле, харесайте му, защото това е знак, че се нуждаете от протеин. Не отричайте това, което тялото ви иска.

6. Насладете се на самообслужване и почивка.

Назначавам редовни масажи и други дейности за самообслужване като солни вани на Epsom, лицеви маникюр и маникюр. Поставете тези актове на самообслужване в календара си, за да не се чувствате изтощени до края на седмицата, без да си давате малко TLC.

7. Спрете да казвате „трябва“.

Думата "трябва" може да ви подлуди. Вместо да казвате: „Трябва да се занимавам с работа“ или „Би трябвало да съм във фитнеса“, позволете си да се насладите на това, което искате да правите. Искате да прекарате неделята си в леглото, гледайки филми? Добре за теб! Не се хващайте да казвате: „Аз съм толкова мързелив; трябва да направя нещо продуктивно“. Това просто ще се настрои да се чувствате виновни и лоши към себе си.

8. Избягвайте сравненията.

Ще се настроите за разочарование само ако се сравните с другите. Всички имаме неща, които се случват в живота ни, за които никой друг не знае, така че сравняването с нещо или някой, който изглежда перфектно, само ще ви накара да се почувствате по-зле. Вместо това се съсредоточете върху вас и връзката ви със себе си. Това е връзката, която искате да укрепите.

9. Бъдете търпеливи.

Въпреки предизвикателствата, с които се сблъсквах през последните 10 години на хронично заболяване, което изглеждаше безкрайно, аз останах търпелив и си казвах ежедневно, че обичам себе си и че правя най-доброто, на което съм способен да лекувам. Важно е да бъдете търпеливи към себе си и да не натискате тялото си или да принуждавате да растете, лекувате или променяте през нощта.

Нашите тела се нуждаят от време за растеж и промени. Намерете нещо, което да ви помогне да оцените тялото си, като молитва, медитация или седене в тишина. Вместо да настоявате за нещо, предайте се и се доверете, че всичко ще се случи в божествено време.