Всички празнични аромати на сезона без цялата захар

Всички празнични аромати на сезона без цялата захар

Наздраве за тези топли, празнични напитки с ниско съдържание на захар.

9 внимателни начина да се насладите реално на ваканционното си пътуване

9 внимателни начина да се насладите реално на ваканционното си пътуване

„Докато полетите преди Коледа и от ранното настаняване до крайния подход, усещате вътрешното си раздвижване на Скрудж, нуждаещ се от щастлив празник. Но преди да викате на малки деца или да удушите половинката си, ето контролен списък, за да накарате перуката си направо! Помислете за тези девет съвета вашия блажен борден талон, когато надхвърляте времената на зоните, преживявате своите междинни кацания и дишате чрез закъснения.

Как всъщност отслабнах по време на празниците

Как всъщност отслабнах по време на празниците

Собствеях на панталони с размер 28. Те дойдоха по-добре през зимните месеци, когато празниците ми дадоха извинение да спра да обсебвам как "трябва" да се храня по-здравословно. Беше време просто да приемам, че съм дебел и да спра да се измъчвам всеки ден.

Как късните градове по света остават в нощта на Нова година

Как късните градове по света остават в нощта на Нова година

За оптимално здраве, производителност и дневна бдителност, експертите препоръчват да получаваме седем до девет часа сън на нощ. В новогодишната нощ обаче сме склонни да игнорираме всякакви съвети, свързани със здравето. Дори когато клепачите ни започват да натежават, ние се борим с желанието да спим.

Честит ден на Свети Патрик! 17 кавички за късмет

Честит ден на Свети Патрик! 17 кавички за късмет

Днес е Денят на Свети Патрик и макар той да е възникнал като празник в чест на идването на християнството в Ирландия, сега той обикновено се наблюдава като празник на ирландската култура като цяло. И ирландците, разбира се, се славят с късмета си.

Постигнете незабавен дзен с тези 3 стратегии

Постигнете незабавен дзен с тези 3 стратегии

Като пътеводител за уелнес и медитация, аз се затрупам по празниците с клиенти, които се чувстват отлично през цялата година, но губят спокойния си ум през "най-щастливото време на годината". Е, не е изненада, с всичко, което се случва по време на празниците, че е лесно да се увлечеш от стрес, безпокойство, претоварено от сезона. Да не говорим, понякога хората, които обичаме най-много, се случват и като експерти, които натискат бутоните ни. Към това уравнение добавете късните вечери за печене на бисквитки, които да дадете на приятели и дълги редове в претоплени универсални магазин

Как да избегнем спиралата надолу по време на празниците

Как да избегнем спиралата надолу по време на празниците

Празниците са емоционално предизвикателно време за всички - независимо дали имате семейство, неженени ли сте, сте в щастлива връзка или преживявате разпад или друго трудно житейско събитие. Тревожността, тъгата, стресът и старите спомени изглеждат засилени. Ето няколко стъпки, които всеки може да предприеме, за да избегне спиралата надолу. 1. Придайте свой собствен смисъл на празниците.

Ако мислите, че сте просветлени, прекарайте седмица със семейството си

Ако мислите, че сте просветлени, прекарайте седмица със семейството си

Заглавието на тази публикация е цитат от Ram Dass. А, другата дума „F“, семейство. Празниците идват, което означава, пригответе се да се върнете в ядосания 15-годишен, който искаше да се измъкне и никога да не се върне. Когато влезем физически в семейната зона, целият растеж, над който работим, почти излиза през прозореца.

Как умишлено да посрещнем новата година

Как умишлено да посрещнем новата година

Новата година. Ново начало. Ново начало.

Киноа ваканционна рецепта

Киноа ваканционна рецепта

Опитвам се да се храня здравословно и най-вече органично от много години. Още от ранните си двадесет години пазарувам на фермерски пазари. Бях запознат с пазара на първия си фермер, когато бях студент в UCLA и се сприятелих с ексцентрична жена на име Дебора. Тя беше по-стара от мен, вероятно на трийсет години, някаква наследница и леко особена. Тя беше категорична, че яде органични храни и това беше през 1990 г., когато само просветените и хипи се хранеха по този начин. Тя ще ме заведе на пазара и ще ме запозна с био авокадо и кейл.

16 йога пози за щастлив празничен сезон

16 йога пози за щастлив празничен сезон

Независимо дали сте преподавател по йога, който иска да внесе малко коледна искрица в часовете си, родител, който иска забавен начин да поддържа децата активни през празничния сезон, йогин, който иска да внесе малко празничен дух във вашата практика или някой, който просто се интересува да види какви коледни форми могат да издърпат с тялото си, тогава тези пози са чудесно място за начало. Независимо дали става въпрос за гъвкавост, основна сила или баланс, всяка поза предоставя различно предизвикателство, така че подходете към всички с игриво отношение и използвайте въображението си, за да вид

Стрес-освобождаваща медитация за празниците

Стрес-освобождаваща медитация за празниците

Докато празниците могат да изведат най-красивите части от нас, макар да даваме, да се грижим и да се свързваме с близки, това също може да изведе най-лошите части чрез стрес, тревожност, депресия и страхове. Дръжте се свързан със Сантоша (вътрешно удовлетворение) този празничен сезон с тази освобождаваща визуализация и наблюдавайте как всеки негативизъм излита с птиците. Намасте. Освобождаване на негативността с Metta Meditation Започнете в удобно седнало положение или легнете по гръб и стигнете до място на тишина, затваряйки меко очите. Накратко се съсредоточете върху негативно, стресиращ

Сурови коледни бисквитки

Сурови коледни бисквитки

Кой каза, че бисквитките са изпечени? Знам, знам, обичам и миризмата на печени бисквитки около Коледа, но обичам и суровите си бисквитки. И за да отпразнувам съответно Коледа, реших да направя няколко малки бисквитни коледни елхи! Те са невероятно вкусни, стопят се в устата ви и също са здравословни, какво ще кажете за това? Сурови коледни бисквитки Състав 1 1/4 чаша сурови шам-фъстъци 2 супени лъжици кокосови люспи 1/3 чаша разтопено кокосово масло 1/3 чаша мед или агаве 1/4 чаена лъжичка сол Инструкции 1. Почистете шам-фъстъците от външната им черупка и ги смесете с брашно. 2. Смесете в

Лесен суров ябълков пай!

Лесен суров ябълков пай!

Опитайте това през празниците или по всяко време - защото е толкова хубаво.

3 домашни аромати, които създават перфектни ваканционни подаръци

3 домашни аромати, които създават перфектни ваканционни подаръци

За мен няма нищо по-забавно от пускането на някоя празнична музика или любим празничен филм и стигането до някакъв сериозен занаятчийски подарък. Без значение каква конкретна зимна ваканция празнувате (ако има такава), появата на слънцестоенето (тоест слънцето, което върне обратно, докато се обърнем към пролетта; добре, поне в Северното полукълбо) е перфектното извинение да давате подаръци , Празнувайте завъртането на колелото на годината с тези естествени, домашни подаръци! Всички ние сме изпитали силата на аромата - как един аромат може да ни пренесе обратно в определен момент в рамките н

12 идеи за подарък за йогите в живота ви

12 идеи за подарък за йогите в живота ви

С Деня на благодарността зад нас, приливът на празнично пазаруване започна с хора, които се надпреварват около молове, търсейки перфектни подаръци за своите приятели и семейство. Може би сте един от онези късметлии, които пазаруват, но ако сте нещо подобно на мен, вие просто започвате да мислите какво да купите. Естествено, обмислих няколко подаръка, които бих искал да видя под дървото със собственото си име върху тях тази година, а с йога е толкова голяма част от живота ми, ето някои от нещата, които знам, че бих оценил.

Как йогите могат да победят празничния стрес

Как йогите могат да победят празничния стрес

Усещате ли го още? Спускането към празничната лудост попада обикновено, в деня след Деня на благодарността и ние получаваме най-нежелания подарък: стрес. Това наистина е дарбата, която продължава да дава и представлява огромен проблем в нашата култура, който дърпа двойно мито през сезона на юлетиди. Стресът е недвусмислено най-вредното нещо за цялостното ни здраве и благосъстояние.

Защо нямам веганска благодарност

Защо нямам веганска благодарност

Откъдето идвам, Сидни, Австралия, не празнуваме Деня на благодарността, но тъй като прекарах по-голямата част от последните седем години в САЩ, разбрах колко важен е този ден за моите американски приятели. Начинът, по който го разглеждам като външен човек, този празник е свързан с това, че хората се събират с тези, които ги интересуват и обичат. Тази година на Деня на благодарността ще бъда в Манчестър, в Северна Англия, за прожекция на новия ми филм „Дебел, болен и почти мъртъв 2“, така че няма да празнувам празника.

7 съвета, за да останете здрави, докато сте парти

7 съвета, за да останете здрави, докато сте парти

Rockstars трябва да управлява часове на интензивно изпълнение на сцената, последвано от купони в часовете на утрото. Техният поминък зависи от повтарянето на един и същ процес ден след ден, без да изгаря. Ако Антъни Киедис и Мик Джагър все още се люлеет и поддържат здрави, със сигурност можем да преживеем няколко седмици празнични изкушения!

Веган яйце Nog!

Веган яйце Nog!

Обичате ли вкусовете на празничния сезон, но не и начина, по който се чувствате, след като се отдадете на тежки захарни лакомства, заредени с млечни продукти? Ако сте виновни (като мен! GASP!) За закупуването на яйчен патрон в картонена опаковка, може да сте наясно, че те все още са силно преработени и заредени със захар. (Да, дори ако това е соевото мляко, бадемово или кокосово мляко). ) Но имате късмет!

5 съвета за победа на изкушаващи лакомства

5 съвета за победа на изкушаващи лакомства

Празниците са време, когато мнозина се чувстват безсилни пред храната. Тортите, бонбоните и напитките, натоварени със захар, изглежда магически се появяват навсякъде, където отидете. Типичният ход е да се поддадете на изкушения в края на годината с идеята да коригирате ваканционните си навици през новата година.

7 приятни практики за хранене, за да се избегне сезонното наддаване на тегло

7 приятни практики за хранене, за да се избегне сезонното наддаване на тегло

През последните 12 години открих, че тайната на отслабването не е в това да се наслаждавате по-малко, а в това да се наслаждавате повече. Открих, че пътят към отслабването е много повече от 30-дневен план: това е съвсем нов начин на живот и свързаност с храната и тялото ви. Когато създаваме живот, който е истински приятен, връзката ни с храната става по-естествена и интуитивна и когато се научим да ядем с удоволствие, мозъкът и тялото работят заедно, за да ни кажат кога да ядем и кога да спрем, без нужда за ограничаване или контрол.

20 внимателни навика да се практикуват за по-щастлив празник

20 внимателни навика да се практикуват за по-щастлив празник

Тъй като сезонът на ваканциите преминава в разгара си, важно е да запомните, че е възможно да се включите в твърде много добро нещо. Забавлението, семейството, празненствата, тирето да завършиш нещата преди края на годината - вълнуващо е. Но по-често, отколкото не, цялата тази енергия и вълнение може да ви остави да се чувствате преуморени, претоварени и пренапрегнати.

Настоящите моменти направете най-добрите подаръци

Настоящите моменти направете най-добрите подаръци

Ваканционният режим е в разгара си! Тук идва следващите няколко седмици, когато много хора се удрят в земята и не спират, докато не катастрофират на Нова година, като се нуждаят от почивка от почивката си. Целият сезон може да се превърне в замъгляване на задълженията и стреса от това, че се бягате с парцал както физически, така и емоционално.

Ръководството на самотния веган за благодарността

Ръководството на самотния веган за благодарността

Вие сте единственият веган сред семейството и приятелите си? Трудно ли е да се насладите напълно на празника, като се има предвид, че толкова голяма част от Деня на благодарността се центрира около мъртва пуйка, която отказвате да ядете? Разбирам и съчувствам, но имам няколко идеи, които ще поставят някаква празничност обратно под краката ви! 1.

Как да превърнем празниците в духовно преживяване без стрес

Как да превърнем празниците в духовно преживяване без стрес

Перспективата да се върнете в дома на родителите си за празниците ви изпълва с комбинация от наслада и трепет? Не си сам. Повечето хора, които познавам, нямат търпение да се съберат отново със семейството си на произход (или на партньора си) в духа на празнуване. Но те се страхуват и от неизбежните пиянски политически дебати, неутрализиране на избора на мода и запознанства, неволни и умишлени гледки, досадни братя и сестри и тревожни забележки от всеприсъстващия неподходящ чичо. Изглежда, че консенсусът е: Няколко поколения + твърде малко лично пространство + много напитки и захар = СТРЕС

5 изненадващи съвета за здрава и щастлива зима

5 изненадващи съвета за здрава и щастлива зима

Почти е зима и може наистина да я намразите! Наистина, за повечето от вас го правите. Прекалено студено е, твърде тъмно, чувствате се депресирани или „сини“, стресирани и изморени.

Направете свое собствено масло за тяло + захарен скраб!

Направете свое собствено масло за тяло + захарен скраб!

Винаги съм обичал идеята за домашно приготвени козметични продукти, но те ми се струваха прекалено хипи. Напоследък обаче си играя с идеята да подаря подарък, направен с любов. Въоръжени с надежден миксер и няколко здравословни съставки, сега можете да създадете перфектната DIY рецепта за красота, която ще остави вашите Secret Santas преливащи от радост. Преместете се встрани, чаша за съдове, времето ви е свършено. Време е да избутате малко сензационно блаженство в буркан.

11 неща, които ще ви накарат да се издуете и изморите този празничен сезон

11 неща, които ще ви накарат да се издуете и изморите този празничен сезон

В миналото съм бил бомбардиран, отвличан и съблазняван от празнична храна. Накъдето и да погледна, има латеш, кифли или сурова веганска лакомство. Но тази година няма да попадна на песента на сирената. Всичко, което прави, ме прави дебела, издута, уморена и убедена, че имам сезонно афективно разстройство.

4 съвета за победа на празничния блус

4 съвета за победа на празничния блус

Намирате ли се с случай на празничния блус? Това е онова време на годината, когато много хора са болни; трудно се справяш със стреса, когато се чувстваш зле. Може би семейството ви е избутало малко прекалено далеч с техните очаквания за вас и живота ви.

8 прости начина да депресирате ваканцията си

8 прости начина да депресирате ваканцията си

„Този ​​сезон е весел. Наистина ли? За някои от нас това е по-скоро смесена торба. Празниците са изпълнени със семеен натиск, пътувания, посетители, финансови притеснения и високи очаквания.