Какво може да ви каже кожата за вашето здраве на хормоните

Какво може да ви каже кожата за вашето здраве на хормоните

Лицето ви всъщност предоставя улики какво се случва с вашите хормони.

Холистични практики за борба с злоупотребата с вещества

Холистични практики за борба с злоупотребата с вещества

Програмата с 12 стъпки не работи за всички. Ето как да предприемем по-цялостен подход.

Никога не знаех, че бях изложен на риск от удар. Ето какво искам да знам

Никога не знаех, че бях изложен на риск от удар. Ето какво искам да знам

Научете се да управлявате възпалението и да предотвратите инсулт.

Пълното ръководство за лечение и предотвратяване на махмурлук

Пълното ръководство за лечение и предотвратяване на махмурлук

Не е необходимо да избягвате партитата на сезона; просто се въоръжете със знания и се наслаждавайте!

Отивате да видите холистичен лекар? Носете този контролен списък със себе си

Отивате да видите холистичен лекар? Носете този контролен списък със себе си

Намирането на холистичен лекар може да бъде сложно, но когато го направите, уверете се, че те проверяват нивата на витамин D, йод и креатинин и провеждайте тестове, които търсят алергия към кандида и храна.

7 неща, които трябва да знаете днес (1 септември 2017 г.)

7 неща, които трябва да знаете днес (1 септември 2017 г.)

Всички новини за здравето, които трябва да знаете днес, включително по-възрастните татковци, амбивалентността преди разпадане и колко време ще отнеме болниците в Хюстън, за да се възстановят.

Какво трябва да знаете за мутацията на гена, която засяга 40% от света

Какво трябва да знаете за мутацията на гена, която засяга 40% от света

Тялото ви е изградено от трилиони клетки, всяка от които съдържа вашите гени - специфичните инструкции, които ви правят кой сте. Гените са части от ДНК, основното ръководство на тялото ви. Последната оценка е, че в генома на човека има около 20 000 гена.

Проблемът с адаптогените никой не говори

Проблемът с адаптогените никой не говори

Възможно ли е OD на адаптогени?

4 Технологични начина да постигнете по-добър сън

4 Технологични начина да постигнете по-добър сън

Технологични начини да получите повече сън.

5 здравни технологии, от които сме наистина развълнувани

5 здравни технологии, от които сме наистина развълнувани

Тези приложения и джаджи променят начина, по който правим уелнес.

Единственото ръководство, от което се нуждаете, за да създадете Epic Winter Wellness rutine

Единственото ръководство, от което се нуждаете, за да създадете Epic Winter Wellness rutine

Защото всички имаме нужда от допълнително самообслужване през зимните месеци.

Все още използвате антибактериален сапун? Сега е време да спрем

Все още използвате антибактериален сапун? Сега е време да спрем

Науката казва да се придържате към обикновен сапун и вода.

Мръсната малка тайна относно добавките, на които желая повече хора да знаят: лекар обяснява

Мръсната малка тайна относно добавките, на които желая повече хора да знаят: лекар обяснява

Може би Вашият лекар Ви препоръча да започнете да приемате добавка. Може би сте се натъкнали на някоя статия, която предполага, че определено разнообразие ще излекува това, което ви мъчи. Или може би сте чували, че всеки над определена възраст трябва да приема ежедневно мултивитамини. Има редица причини да приемате хранителна добавка.

7 адаптогенни гъби + техните ползи, обяснени от лекар по функционална медицина

7 адаптогенни гъби + техните ползи, обяснени от лекар по функционална медицина

Този лекар по функционални лекарства разгражда 7 гъби и ползите от всяка.

6 неща, които трябва да знаете днес (11 септември 2017 г.)

6 неща, които трябва да знаете днес (11 септември 2017 г.)

Всички новини за уелнес, които трябва да знаете, включително 27 състояния на емоции, връзка между ураган и климат и тест за вкус на вино.

Ексклузивно: Може ли нов старт да направи приемането на витамините ви готино?

Ексклузивно: Може ли нов старт да направи приемането на витамините ви готино?

Магнезий от ирландска морска вода и калций от исландски водорасли? Приветствайте бъдещето на добавките.

10 неща, които направих, за да сваля 160 лири без вечна диета

10 неща, които направих, за да сваля 160 лири без вечна диета

Никога не съм правил диети. Просто продължавах да намирам начини да живея по-здравословен, по-осъзнат живот. Ето основните фактори, довели до драматичната промяна.

6 правила, които следвам, за да сваля 145 паунда

6 правила, които следвам, за да сваля 145 паунда

Искате да станете здрави и да отслабнете, но нямате идея откъде да започнете - и сте преуморени. Е, не мога да ви кажа, че има вълшебно хапче, което ще ви помогне да отслабнете, правилния начин. Мога обаче да ви дам списък с някои от най-важните неща, които направих, за да сваля 145 паунда: 1.

5 неща, които ме мотивираха на пътуването ми за отслабване (дори когато исках да се откажа)

5 неща, които ме мотивираха на пътуването ми за отслабване (дори когато исках да се откажа)

Докато желанието ми да бъда здрав винаги беше там, моите действия не винаги отразяваха желанието ми. Едва когато разбрах петте неща, които наистина ме мотивираха, че накрая свалих 40 килограма.

Как загубих близо 100 килограма - след като се борех с теглото си Целият ми живот

Как загубих близо 100 килограма - след като се борех с теглото си Целият ми живот

"Размерът на роклята ми се сви бързо и аз видях загубата на тегло като второстепенно предимство за откриването на оптималното ми здраве."

Загубих 60 лири преди десетилетие. Ето как го запазих

Загубих 60 лири преди десетилетие. Ето как го запазих

Има четири тайни за устойчиви резултати.

11 съвета за отслабване от сътрудници, които са загубили 1172 лири

11 съвета за отслабване от сътрудници, които са загубили 1172 лири

Честита 2016! Ако сте като по-голямата част от страната, вероятно седите там и мислите, това е, тази година се съсредоточавам върху оздравяването. Въпреки че е чудесна мисъл, трябва да предприемете действия, за да го направите.

Единствената присъда, която накрая ме вдъхнови да загубя 70 лири

Единствената присъда, която накрая ме вдъхнови да загубя 70 лири

През последните шест години натрупах 70 килограма от седене на бюро, хранене и никога не използвах членството си във фитнес. Но това, което се случи по-накрая, запали в мен истинска решимост да се променя.

10 неща, които направих, за да загубя 150 лири

10 неща, които направих, за да загубя 150 лири

Цял живот бях с наднормено тегло. Винаги бях онова крехко дете в гимназията, което никога не се справяше добре във фитнеса и не беше почитател на физическата активност. Предполагам бихте могли да кажете, че съм мързелива.

Как загубих 100 лири, реших проблемите със съня си и спасих живота си

Как загубих 100 лири, реших проблемите със съня си и спасих живота си

Като дете бях здрав и активен. Играх бейзбол, тичах навсякъде из квартала си в Чикаго и редовно карах колелото си. Но в младшата си година в гимназията се влюбих в момиче.

Загубих 160 лири преди 3 години. Ето как издържах теглото

Загубих 160 лири преди 3 години. Ето как издържах теглото

Няма добавки, хапчета, отвари или шейкове. Просто реших бавно да променя начина си на живот по устойчиви начини.

7 съвета, одобрени от лекар, за да поддържате идеалното си тегло

7 съвета, одобрени от лекар, за да поддържате идеалното си тегло

Честито! Постигнахте целевата си тежест и разклащате фантастично ново тяло. Насладете се на славата на това невероятно постижение, но не удряйте шведския стол, който можете да ядете.

Направих една смяна и загубих 85 лири. Ето как

Направих една смяна и загубих 85 лири. Ето как

Бъдете здрави, като премахвате „нехранителни храни“.

Защо навиците ви на сън може да ви накарат да наддадете на тегло

Защо навиците ви на сън може да ви накарат да наддадете на тегло

Знаете, че това, което влагате в тялото си и колко сте активни, се отразява на теглото ви, но има важно парче пъзел, което може да ви липсва: Спите. Неотдавнашни анкети за сън от Gallup до National Sleep Foundation откриха, че американците - млади и стари - просто не получават достатъчно zzz's. Лишаването от сън е свързано с множество потенциални рискове за здравето в последните проучвания, включително потенциални въздействия върху метаболизма, желание за храна и управление на теглото.

Невролог относно кетоновите напитки и какво може да направи кетогенната диета за вашия мозък

Невролог относно кетоновите напитки и какво може да направи кетогенната диета за вашия мозък

"Напоследък чувам много въпроси относно кетогенната диета и ето какво им казвам."

Персонализираните диети са пътят на бъдещето. Ето защо

Персонализираните диети са пътят на бъдещето. Ето защо

Появилите се проучвания показват, че храната реагира различно в различните тела. В този клип от # revitalize2016, Натан Прайс, доктор, споделя някои от най-новите изследвания в областта на персонализираното хранене.

Диетолог обяснява защо „Дните на мамите“ не са истинско нещо

Диетолог обяснява защо „Дните на мамите“ не са истинско нещо

Ето какво всъщност означава „балансирана диета“.

6 храни, които препоръчвам да се яде всеки ден за дълъг живот: лекар обяснява

6 храни, които препоръчвам да се яде всеки ден за дълъг живот: лекар обяснява

Яденето на практика нищо освен картофи по дефиниция не би било диета с пълноценна храна, растителна основа - но не много здравословна. Всички растителни храни не са създадени равни и здравословните храни не са необходими взаимозаменяеми.

Аз съм лекар по спешна медицина. Ето какво искам хората да знаят около четвърти от юли уикенд

Аз съм лекар по спешна медицина. Ето какво искам хората да знаят около четвърти от юли уикенд

За любовта на Джордж Вашингтон, останете в безопасност този уикенд.

Защо се нуждаете от мръсотия за здравето на червата: лекар обяснява

Защо се нуждаете от мръсотия за здравето на червата: лекар обяснява

Д-р Ейми Шах, лекар и експерт по здравето на червата, споделя как поддържането на прекалено чиста действително може да навреди на червата ни и обяснява защо е добре да се замърсим.

Майките са супергерои, ето научните доказателства, които да го докажат

Майките са супергерои, ето научните доказателства, които да го докажат

Науката обяснява защо майките спят по-малко от татковците.

3 поучителни уроци, които можем да научим от малки деца

3 поучителни уроци, които можем да научим от малки деца

Децата могат да бъдат най-ярките ви учители.

7 Хормонални дисбаланси, които могат да обяснят вашата умора, настроение и наддаване на тегло

7 Хормонални дисбаланси, които могат да обяснят вашата умора, настроение и наддаване на тегло

Хормоните не могат да бъдат твърде високи или твърде ниски; те трябва да са точно. Това е така, защото хормоналните дисбаланси могат да причинят безброй здравословни проблеми. Ето какво трябва да знаете за всеки тип.

Нови изследвания показват колко периодично гладуване е като разрушаване на мозъка ви

Нови изследвания показват колко периодично гладуване е като разрушаване на мозъка ви

Ново проучване представя нови знания за ефектите на гладно върху мозъка.

5 Неустойчиви хора правят по различен начин

5 Неустойчиви хора правят по различен начин

Плюс това как да се култивира всеки.

Неочакваните навици, които ви правят настроени, тревожни и депресирани

Неочакваните навици, които ви правят настроени, тревожни и депресирани

Ръководство на психиатър за нездравословни навици и мисловни модели.

Нова теория за това какво причинява мозъчната мъгла според науката

Нова теория за това какво причинява мозъчната мъгла според науката

Да се ​​разхождаш в мараня? Това може да е причината.

3 прости смени на мисълта, които ми помогнаха да отслабна 40 паунда

3 прости смени на мисълта, които ми помогнаха да отслабна 40 паунда

Кога за последен път отидохте в ресторант и си поръчахте 50 процента протеин, 30 процента фибри и страна на омега-3? Вероятно никога. И все пак точно така много диети ви съветват да ядете.

Как бактериите върху кожата ни могат да помогнат да я защитим

Как бактериите върху кожата ни могат да помогнат да я защитим

Тази бактерия всъщност може да защити здравето на нашата кожа.

Правилото за хранене №1, което живея от: Кардиолог обяснява

Правилото за хранене №1, което живея от: Кардиолог обяснява

Брат ми Даниел почина от неизлечима болест, когато беше на три години. Бях на седем и си спомням, че исках да хвърлям печати в гроба му, за да може да ни пише. Бях твърде срамежлива и не го направих. Оттогава искам да помагам на хората.

Защо „да нямаш време“ е мит за здравето

Защо „да нямаш време“ е мит за здравето

Толкова е по-лесно, отколкото си мислиш.

6 поведения, засягащи храната, на които всички трябва да спрем

6 поведения, засягащи храната, на които всички трябва да спрем

Няма диета с един размер за всички и е време да спрете да съдите другите за това, което влагат в телата си. Това беше труден урок за мен да науча като здравен треньор - установих, че постоянно казвам на хората как да се хранят по-здравословно и се хванах да търкаля очи, когато видях хората да ядат това, което смятам за нежелана храна. Но колкото повече хора работих и колкото повече опознавах собственото си тяло, толкова повече осъзнавах колко индивидуални са отношенията ни с храната в действителност.

6 причини, поради които не губите тегло (които нямат нищо общо с диета и упражнения)

6 причини, поради които не губите тегло (които нямат нищо общо с диета и упражнения)

Изследванията показват, че фактори освен диета и физическа активност могат да допринесат за увеличаване на теглото, включително токсините в околната среда и промените във вашия микробиом. Ето какво трябва да знаете.

7 неща, които трябва да знаете днес (26 септември)

7 неща, които трябва да знаете днес (26 септември)

1. Поставянето на косата в кок може да ви направи плешив. Прическите на горния възел и човек (или "мун") доведоха до прилепване в случаите на теглеща алопеция.

Това е какво е да преминаваш през менопаузата през 30-те си години

Това е какво е да преминаваш през менопаузата през 30-те си години

Това е все едно да преживеете менопаузата на 30-те си години.

Какво могат да ви кажат зъбите ви за цялостното ви здраве: обяснява зъболекар

Какво могат да ви кажат зъбите ви за цялостното ви здраве: обяснява зъболекар

Традиционното здраве на зъбите има тенденция да се фокусира върху основи като кухини или избелване на зъбите. Но все повече доказателства показват, че в играта има и мощна "връзка между устата и тялото". С други думи: здравето на устата ви може да повлияе на здравето и благополучието навсякъде другаде в тялото. В доклад на американския генерал-хирург може би се казва, че това е най-добре: „Устата е огледало на здравето и болестите в тялото“. Повечето от нас виждат зъбите си всеки ден, когато се гледаме в огледалото.

8 прости начина за повишаване на здравословните хранене (Започвайки сега!)

8 прости начина за повишаване на здравословните хранене (Започвайки сега!)

Знаете ли, че почти една трета от диетата на средното американско дете дори не е истинска храна? Въпреки че може да е отвратително да мислите за всички боклуци и преработени продукти, които децата ни в момента ядат, ето добрата новина: няма значение дали детето ви е имало напълно органична диета от момента, в който е започнало да яде първите си чисти зеленчуци, или ако тя е типът да завие носа си на всичко друго, освен на пилешки пръсти. Важното е какво правите от този ден нататък - включително какво поставяте в чинията на вашето дете тази вечер.

6 начина да останете здрави при следващия си полет: лекар обяснява

6 начина да останете здрави при следващия си полет: лекар обяснява

Направете си услуга и прочетете това преди следващия си полет.

8 начина да се доверите на червата си може да промени живота ви

8 начина да се доверите на червата си може да промени живота ви

Като здравен треньор и треньор моята мантра за всеки клас, в който преподавам, всяко видео за упражнения, което снимам, и всеки частен клиент, с който работя, е „слушайте тялото си.“ Защо? Защото никой не ни познава по-добре, отколкото ние самите. Слушането на телата ни също е да слушаме душите си, да се доверяваме на червата си и да повишаваме съзнанието си.

Прекарах 100 часа в сензорно лишаване от шушулка. Ето какво научих

Прекарах 100 часа в сензорно лишаване от шушулка. Ето какво научих

Влязъл съм 100 часа в сензорна подложка. Ето какво научих.

Не е твоя вина: 8 причини защо спонтанните аборти могат да се случат

Не е твоя вина: 8 причини защо спонтанните аборти могат да се случат

Като лекар по плодородие знам, че има няколко преживявания, по-болезнени от загубата на бременност. За съжаление, около една на пет бременности ще завърши с спонтанен аборт. Но докато тези, които търпят тази загуба, в никакъв случай не са сами, често това е нещо, с което се работи безшумно и рядко се споделя с другите.

5 неща, които страхотните спящи правят по различен начин

5 неща, които страхотните спящи правят по различен начин

Защото ние ХАДАМ да знаем какво в света е "Напфликс" ...

Защо вероятно спите всичко грешно: лекар обяснява

Защо вероятно спите всичко грешно: лекар обяснява

В тази ера в Интернет можете да възлагате почти всяка дейност в интернет - независимо дали става въпрос за банкиране, пазаруване на хранителни стоки или дори посещения при лекар чрез телемедицина. Обаче, доколкото дигиталната технология е заместила много услуги, правени по-рано лично, има някои дейности, които никога не мога да видя да бъдат заменени от компютър. Има само някои области, които не можете да „хакнете“. Най-важното сред тях: сън.

Истината за сънотворните: лекар обяснява

Истината за сънотворните: лекар обяснява

Ако често се борите да затворите окото, не сте сами - много американци страдат от безсъние редовно. И значителен процент от тях в момента са рутинни потребители на хапчета за сън. Всъщност най-малко един от осем възрастни, които имат проблеми със съня, използват седативни лекарства, според CDC. А броят на рецептите за небензодиазепинови седативни хипнотици - категория лекарства за сън - се е увеличил 30 пъти между 1994 и 2007 г. Но безопасно ли е да приемате тези хапчета за сън?

11 научно-подкрепени съвети за най-добрия ви сън някога (според най-новите проучвания)

11 научно-подкрепени съвети за най-добрия ви сън някога (според най-новите проучвания)

Изглежда, че всяка седмица има покритие на ново проучване, разглеждащо проблемите, свързани с прекалено малко сън или намиране на умни нови начини, за да получим повече от него. Но освен ако не разполагате с безкрайно много време за ръце, може да е трудно да сте в крак с цялата нова информация. Така че свърших работата за вас. Ето един от най-завладяващите изследвания на съня, публикувани тази година. Използвайте ги, за да постигнете по-качествено затваряне на очите през 2016 г. - и като цяло по-добро здраве. 1.

Най-добрите напитки за пиене за невероятен сън всяка вечер

Най-добрите напитки за пиене за невероятен сън всяка вечер

Единственият плодов сок, който наистина действа.

Защо да имам бебе беше най-доброто нещо, което някога се случи със съня ми

Защо да имам бебе беше най-доброто нещо, което някога се случи със съня ми

Нямах представа колко хубаво може да бъде, докато не родя бебе.

Какво казвам на пациентите си, които искат да спят по-добре естествено

Какво казвам на пациентите си, които искат да спят по-добре естествено

Знаех, че трябва да направя съня приоритет за здравето ми. Ето шестте стратегии, които работиха.

9 причини, поради които сте изтощени през цялото време + какво да направите за това

9 причини, поради които сте изтощени през цялото време + какво да направите за това

Умората е едно от най-често срещаните оплаквания, които хората отправят към вниманието на своите лекари. И сигурно, това може просто да бъде естествен отговор на натоварения живот. Но да се чувстваш изтощен през цялото време не е нормално или приемливо. Всъщност това е викът на тялото ви за помощ, като ви уведомява, че лошите навици на живот или скритото медицинско състояние саботират вашата енергия. След като се борех със собствената си умора за близо двайсет години, преди да намеря лек, написах новата си книга „Пробивът на изтощението“, за да помогна и на другите да възстановят жизненост

9 стъпки, за да получите най-добрия си сън някога (не са необходими хапчета)

9 стъпки, за да получите най-добрия си сън някога (не са необходими хапчета)

Какво е едно нещо, което можете да направите, като започнете тази вечер, за да помогнете да победите процеса на стареене и да повишите жизнеността? Осигурете си подходящ сън. Не само липсата на сън причинява здравословни проблеми, но и здравословните проблеми причиняват липса на сън.

13 уелнес лидери разкриват своите най-ефективни здравословни навици

13 уелнес лидери разкриват своите най-ефективни здравословни навици

Започнете новата година с този съвет от професионалистите.

Митовете за храненето, от които съм уморен да слушам - и какво казвам на пациентите си вместо това

Митовете за храненето, от които съм уморен да слушам - и какво казвам на пациентите си вместо това

Това, което сте чували, е вярно: Лекарите получават по-малко от 20 часа обучение по хранене в медицинско училище. Като лекар по първична грижа разбрах, че ако искам да знам какво казва науката за храненето за оптимално здраве, ще трябва сам да го изуча. Така и направих.

Един питие, което трябва да пиете всяка сутрин (това не е лимонова вода)

Един питие, което трябва да пиете всяка сутрин (това не е лимонова вода)

Реших да надстроя добрата си сутрешна чаша вода до презареден здравен еликсир. Така че започнах да експериментирам с различни тоници - и бях изненадан от това, което открих.

5 природни средства за издут корем

5 природни средства за издут корем

Това е тежко време на годината. Сигурен съм, че се радвате, че празниците свършват, но е типично все още да усещате някакво възпаление или подуване в тялото. Време е да промиете лимфната си система и да се борите с възпалението и подуването.

15 Хормона-здравословни храни, които винаги държа в хладилника си

15 Хормона-здравословни храни, които винаги държа в хладилника си

Абонирам се за един специфичен начин на хранене и от все сърце вярвам, че това е универсален начин да помогнете за справяне с пълния спектър на хормоналния хаос. За да ви дам идея, ето храните, които винаги държа в хладилника си.

На какво може да ни научи зимната буря Jonas Всичко за вниманието: лекар обяснява

На какво може да ни научи зимната буря Jonas Всичко за вниманието: лекар обяснява

По-рано този месец Източното крайбрежие бе спряно от толкова голяма снежна буря, че се вижда ясно на снимки, направени от Международната космическа станция. Като лекар и професор по медицина се възползвах от възможността да се настаня в най-добрия ми стол и колекцията от вдъхновяващи онлайн лекции, подкасти и статии, които трупам от доста време. Беше блаженство. Не бях единственият, който се възползва от принудителната хибернация, за да се задълбочи в иначе пренебрегваните удоволствия. По време на бурята, New York Times помоли читателите да споделят: „Какво са малко от Y

Може ли духовността наистина да повлияе на вашето здраве? Учен обяснява

Може ли духовността наистина да повлияе на вашето здраве? Учен обяснява

Как вашата духовност наистина се отразява на живота ви?

Защо отново ям месо (въпреки че съм учител по йога)

Защо отново ям месо (въпреки че съм учител по йога)

Като учител по йога съм учил от много родове и знам, че повечето насърчават вегетарианския начин на живот. Повечето хора смятат, че тези, които учат йога, трябва да бъдат поне вегетариански, ако не и вегански. Дори имах приятел, който да ми каже, че е отказала да се върне на час по йога, след като учителят е забелязан да яде сандвич с шунка.

Аз съм лекар, който специализира в диета + хранене. Ето защо НЯМАМ притеснения за веган диети

Аз съм лекар, който специализира в диета + хранене. Ето защо НЯМАМ притеснения за веган диети

Като лекар и експерт за отслабване често получавам молби за противопоставяне на аргументи, които твърдят, че веганската диета е лоша за вас. Повечето игнорирам. Колкото и да ми се иска да отговоря на анти-веганската пропаганда, това често означава, че по принцип бих спорил с хора, които нямат разбиране за науката или лекуват пациенти.