Това е задължително гледане: Дебютиращи лечители, първата оригинална документална поредица на mbg

Това е задължително гледане: Дебютиращи лечители, първата оригинална документална поредица на mbg

Време е да добавите към опашката си първата по рода си документална поредица mindbodygreen, HEALERS.

5 причини за пиене на кокосова вода

5 причини за пиене на кокосова вода

Пуснете тази енергийна напитка! Ето защо може би искате да пиете кокосова вода вместо: 1. Тя предотвратява дехидратацията.

Ти си Създателят

Ти си Създателят

Разказваш истории. Вие им вярвате. Те са само истории, които сте създали и ще продължите да създавате, освен ако не станете „осъзнати“ (осъзнати) или събудени.

7 начина на йога могат да ви помогнат чрез сърцебиене

7 начина на йога могат да ви помогнат чрез сърцебиене

Месеци назад, моят най-добър приятел, мъжът, когото смятах за „моя човек“, се раздели с мен. Новината ме удари една вечер, при домашно приготвена храна, когато попитах: „Щастлив ли си?“ Нещо, което правех доста често. Отговорът, който получих, не беше това, което очаквах.

Аневризмът, предизвикан от T-Mobile, и йогата, която го облекчи

Аневризмът, предизвикан от T-Mobile, и йогата, която го облекчи

Няма да лъжа - има центрове за обслужване на клиенти на определени компании, които ми влизат под кожата. T-Mobile е начело в списъка. Това приемане - омраза - приемането минава много години назад, толкова далеч назад, всъщност, че миналата есен реших да измия шистата чисто, да поема дълбоко дъх в стил йога и да се преструвам на Дзен за тяхната услуга, неправилно фактуриране и, разбира се, къпина Все още имам (да, знам.) До днес.

Скъпа Америка: Йога не е спорт

Скъпа Америка: Йога не е спорт

Йога не е за постигане на „Там“. Не става въпрос за това как да се научиш да накараш петите си да докосват земята, когато си в Down Dog. Не става въпрос за това как да влезеш в Handstand без стена. И не става въпрос за овладяване на онова отворено сърце, което изглежда идеално фотогенично в интернет. Това е много повече от това, но само ако го оставите.

Защо не можем да нарушим лошите си навици?

Защо не можем да нарушим лошите си навици?

Всички имаме лоши навици. Никой не е идеален или свободен от тях. В йога философията ги наричаме „самскари” - елементарни и емоционални модели, с които някои вярваме, сме родени с: нещата, които правим обикновено, които не ни служат. За някои хора това може да бъде нещо толкова просто като да се отдадат на сладолед твърде често. За други това са по-тъмните неща - секс, наркотици, алкохол, хазарт, лоши отношения. Не е задължително да е пристрастяване - малко твърде много от нещо, което не е добро, е просто, добре, лош навик.

Защо всеки трябва да опита рефлексология

Защо всеки трябва да опита рефлексология

Стресът е вътрешната ни реакция на външни промени и предизвикателства, независимо дали са истински или въображаеми - краен срок на работа, предстояща вечеря с закони, проблеми с отношенията или просто въображението ни се развихри. Изпитваме стрес, когато губим вяра в способността си да се справяме, независимо от света като цяло или с конкретни хора и ситуации. В даден момент от натоварен ден това чувство на безпомощност може да удари всеки от нас и ние се чувстваме „стресирани навън“. Adrenaline Rush Нашата реакция на стрес е сигнал, че тялото ни и всички негови основни системи са активиран

Направи си рефлексология за крака: 7 точки за налягане за намаляване на стреса и засилване на метаболизма

Направи си рефлексология за крака: 7 точки за налягане за намаляване на стреса и засилване на метаболизма

Вашите мисли и визуализации засягат света около вас - като започнете от тялото си. Ако целта ви е най-добрата възможна версия на себе си, представете окото на този човек. Способността ви да си представяте е най-ефективна, когато сте спокойни, затова опитайте да визуализирате най-добре себе си първо сутрин, а след това отново, преди да заспите през нощта.

Как да се самохипнотизираш + защо е по-ефективен от терапията (видео)

Как да се самохипнотизираш + защо е по-ефективен от терапията (видео)

Моите клиенти често ми казват, че това, което съм в състояние да направя за тях само в една сесия за хипноза, е по-ефективно от петгодишната конвенционална терапия. Така че не мога да не се замисля защо все още хипнотерапията все още не трябва да премине в основни. Никога не съм си поставял за цел да бъда хипнотерапевт, хипнотизатор или дори хипно треньор.

Защо уязвимостта е толкова необходима (особено ако се страхувате от нея)

Защо уязвимостта е толкова необходима (особено ако се страхувате от нея)

Отне ми много години да кажа, че съм лечител. Към думата има толкова много стигма, както и скептицизъм. Това, заедно с отвращението ми от критиката, ме предпазваше внимателно от успеха.

Как да се справим с емоционална травма, хваната в тялото ви

Как да се справим с емоционална травма, хваната в тялото ви

Стресът, болката, травмата и страхът могат да изтощят тялото и да блокират енергийния поток. Много пъти тялото ви ще реагира на трудна ситуация или събитие чрез замръзване, за да се защити. След като приключи трудният период, тялото ви запомня своя механизъм за самозащита и ще продължи да замръзва и ограничава по всяко време, когато паметта се задейства.

Защо самолечението е най-малкото егоистично нещо, което можете да направите

Защо самолечението е най-малкото егоистично нещо, което можете да направите

Плюс това, пет начина да закръгляте собствената си практика за самообслужване.

10 изненадващо общи неща, които предизвикват хроничен стрес

10 изненадващо общи неща, които предизвикват хроничен стрес

Знаете, че когато ви преследват тигър, почти сте в автомобилна катастрофа, списъкът ви „да вършите“ прелива и вие палите свещта от двата края, „боят или полетът на тялото ви“ "реакциите на стрес ще се задействат. Но може да не знаете какво още ще предизвика реакции на стрес в тялото ви и е важно да го направите! Както обяснявам в Mind Over Medicine: Научно доказателство, че можете да излекувате себе си, тялото има естествени механизми за самовъзстановяване, които могат да се борят с рака, да предотвратят инфекция, да поправят разбити протеини, да защитят коронарните си артерии и да заба

Защо татуировките са се превърнали в любимата психосоматична лечебна способност на хилядолетия

Защо татуировките са се превърнали в любимата психосоматична лечебна способност на хилядолетия

Пътуването към духовно израстване просто може да започне в салона за татуировки.

Лечебната сила на Рейки

Лечебната сила на Рейки

Случвало ли ви се е да сте любопитни за Рейки и какво би могло да ви предложи? Може би ви е било интересно да го изпробвате в миналото, но не бяхте сигурни в какво става въпрос или дали би било подходящо за вас. Може би дори сте го отхвърлили като малко прекалено „там“ за вас!

3 Духовни лечебни лечения, които трябва да знаете

3 Духовни лечебни лечения, които трябва да знаете

Направих много промени в диетата и храненето, дължащи се на цял живот на случайни главоболия. Намалената захар, необработените храни, правилно отглежданите продукти и меса, повече зеленчуци и коктейли са част от редовния ми репертоар. Емоционалните тригери бяха адресирани.

Ходите ли по отношение на самообслужването?

Ходите ли по отношение на самообслужването?

През последните години концепцията за „самообслужване“ превзе полето на уелнес чрез буря. Много от нас с готовност приемат термина като обещание за растеж и щастие в живота си. Полагаме специални грижи да задоволим нуждите си с различни форми на релакс: горещи бани, нови хобита и упражнения.

Очарованието на третия път: уроци, които научих от възстановяването от хирургията

Очарованието на третия път: уроци, които научих от възстановяването от хирургията

Аз съм в средата на възстановяването си от третата ми операция след година и половина. Първата беше проста процедура, след това лекарите откриха маса, която трябва незабавно да премахнат, а третата операция беше да се оправи всичко. (Уау!) Това неочаквано пътуване ми даде достатъчно време да размисля върху многото нюанси на изцелението и етапите на процеса. Лекарите следят физическите зони, за да се уверят, че всичко върви правилно, като проверка на този хубав 15-инчов белег, който сега спортувам.

Как да накараме битките да работят за вашата връзка (а не срещу нея)

Как да накараме битките да работят за вашата връзка (а не срещу нея)

Нездравословните реакции на гнева могат да образуват безкраен цикъл: малките разногласия избухват в пълномащабни битки, а битките завършват с затънали врати и наранени чувства. Това може да е трудно за вярване, но самият конфликт всъщност е добър за вашите отношения. Проблемът е как вие и вашият партньор се справяте с конфликти.

Единствената мантра, която ще ви помогне да се излекувате от предателството

Единствената мантра, която ще ви помогне да се излекувате от предателството

Да бъдеш предаден от някой, когото те интересува, е невероятно болезнено. Няма друг начин да го кажем, наистина. Независимо дали сте предадени от приятел, партньор или член на семейството, чувството, че връзката на доверие е разрушена, може да ви изпрати свободно да попадате в най-тревожните си, кръгови мисли - това, което често мисля за вашата купчина вътрешна BS.

10 прости начина да оставите природата да ви излекува

10 прости начина да оставите природата да ви излекува

Наистина е вярно, че най-мощните лечебни средства са най-мощните. Вярно е също, че това са тези, които най-често се пренебрегват. Това се случва особено, когато става въпрос за темата на днешната публикация в блога: природата. Преди няколко години тялото ми трябваше да прибягва до драстични мерки, за да ме накара да му дам това, което трябва.

Холистичен невролог обяснява защо сте толкова уморени

Холистичен невролог обяснява защо сте толкова уморени

Увеличете митохондриалната си функция с тази цялостна смес от витамини и минерали.

Как загубих 220 лири и го запазих завинаги

Как загубих 220 лири и го запазих завинаги

Тъй като съм се съсредоточил толкова много за изцелението на ума и тялото си, просто никога повече не копнея боклучна храна.

5 съвета за рефлексология на сам

5 съвета за рефлексология на сам

Мисля, че повечето от нас биха се съгласили, че много от днешните заболявания могат да бъдат причислени към стрес и напрежение, проявяващи се при състояния като болки в гърба, главоболие, безсъние, запек и СРБ. Това, което открих, помага изключително много, но е рефлексология. Знам, че пълната сесия за рефлексология може да не е възможна, но за много хора, някои основни рефлексологии "направи си сам" могат лесно да бъдат прокарани в най-забързаните графици. Ето пет начина да извлечете ползите от рефлексологията у дома.

Как да излекувате трудна връзка с родителите си

Как да излекувате трудна връзка с родителите си

Връзката с родител е една от най-деликатните връзки в живота, чийто характер може да има далеч въздействие върху всеки от нас. Динамиката на тази основна връзка обикновено се променя значително, докато станем възрастни. Това в идеалния случай включва родител и дете, които се насочват към зряла връзка с възрастни, като се изминават отвъд тази на възпитател и дете. Въпреки че за някои родителската вратовръзка поражда чувства на влошаване, напрежение и несигурност, с времето и енергията много родители могат да се превърнат в източник на голямо емоционално подхранване и подкрепа. Някои хора из

5 начина да почистите диетата си за новата година

5 начина да почистите диетата си за новата година

През декември вие се колебаете между това, че сте обичайното си здраве-воин и манията с шведска маса, обсебена от нежелана храна. Може би сте спазили рутинната си тренировка (по-вероятно е, може би не сте) в немощен опит да противодействате на новия си навик за бисквитка с шоколадов чип от 11 часа. Здравословната салата по време на обяд може да е последвана от 3PM вътрешно прищявка, озаглавена „Защо не ям пай?

Handstands Heal

Handstands Heal

Когато бях на 18, бях в тежка автомобилна катастрофа, която позволяваше на това, което ми беше казано, да бъде "трайно увреждане" на шията и шийния гръбначен стълб. Тогава моите лекари ми казаха, че никога няма да възвърна пълната си мобилност при движението на шията. Ходих на физическа терапия за няколко месеца, последвана от години на хиропрактика. След като се преместих в NYC след колежа, спрях цялото това лечение, тъй като изглежда не правех нищо за количеството болка, което изпитвах в шията и горната част на гърба.

Стенописът MindBodyGreen: Някои от любимите ми котировки

Стенописът MindBodyGreen: Някои от любимите ми котировки

По-рано тази седмица Team MBG се премести в новия ни офис в Бруклин. За нашата стена избрах някои от любимите ми цитати, които олицетворяват какво представлява MindBodyGreen. Ето го:

10 начина да излекувате света (без да променяте живота си)

10 начина да излекувате света (без да променяте живота си)

Когато хората мислят за "лечители", те са склонни да мислят за лекари, медицински сестри, акупунктури и енергийни работници. Мнозина не осъзнават, че можеш да бъдеш лечител, независимо от професията си. Намирайки своя път в един див нов свят, Марта Бек нарича такива лечители „пътници“ и описва набор от характеристики, които ни отличават. Повечето от нас се чувстват: Чувство за мисия, включващо голяма трансформация в човешкия опит Силен смисъл, че каквато и да е тази мисия, тя се приближава във времето Принуда да овладеят определени умения в подготовката за тази полуразбрана лична

Какво научих от това, че съм без дом

Какво научих от това, че съм без дом

Преди месец се преместих в нов град в разкошната долина Оканаган, Британска Колумбия от Ванкувър. Чувствах, че това е Божието призвание. Нямах причина да се премествам в нова част на света, просто интензивно желание да го направя. Бях посетила през лятното време и се влюбих в пейзажа, енергията, езерата и хората.

3 начина да подхранвате свещената си енергия

3 начина да подхранвате свещената си енергия

Как е резервоарът ви за енергия? Това може да звучи като въпрос на уо-уо, но аз съм напълно сериозен. Имам предвид праничната енергия. Енергичното, „фино тяло“ е толкова важно, колкото и физическото ви тяло, ако не и повече. Вашите енергийни нива могат да се проявят като блаженство, благосъстояние и баланс, или могат да се проявят като психични, емоционални и физически неразположения.

9 причини защо се нуждаете от зелен прахообразен сок

9 причини защо се нуждаете от зелен прахообразен сок

Що се отнася до уелнес, ние чухме всички плевели. "Трябва да сок, трябва да се храните правилно, трябва да спортувате, да медитирате, да правите повече секс!" Разбрахме! Очаква се да постигнем много за един ден, така че е добре да знаете, че когато прескочите йога клас и изберете този бургер над салатата на обяд, има едно надеждно малко нещо, което може да ви държи на път - The Daily Good. Този прахообразен зелен сок може да пътува с вас навсякъде и е изпълнен с 14 основни съставки, за да направите живота си малко по-здрав и щастлив (дори в разгара на целия хаос). Ето 9 причини,

5 съвета за връщане на ритъма на тялото

5 съвета за връщане на ритъма на тялото

Чувствате ли се сякаш не сте в синхрон? Ето няколко съвета, за да си върнете ритъма: 1) Хранете се в съответствие с ритмите на тялото си. Тъй като метаболизмът ви достига около обяд, по-добре е тялото ви да има по-голяма закуска и обяд и по-малка вечеря.

Увеличете настроението си с отрицателните йони, скрити във всички ваши ежедневни рутини

Увеличете настроението си с отрицателните йони, скрити във всички ваши ежедневни рутини

Вече получавате терапия с отрицателни йони - ето как да го увеличите максимално.

3 причини трябва да опитате хипнотерапия

3 причини трябва да опитате хипнотерапия

Има безброй форми на терапия, от които да избирате, независимо дали е мейнстрийм или алтернативно разнообразие. Каквато и област от живота ви да е, че може да се нуждае от тласък, самият чист обем на избор може да бъде затрудняващ в пъти. Имате ли нужда от акупунктура или рефлексология, ароматерапия или спортен масаж?

Как да подхранваш душата си

Как да подхранваш душата си

Подхранвай душата си. Каква неясна присъда, прав ли съм? Храненето може да бъде определено като „вещества, необходими за растеж и здраве.“ Душата е присъщата същност на битието. И така, какво означава да култивираме необходимите вещества за растежа и здравето на нашето същество? Радвам се, че попитахте!

10 начина, по който умът ви може да ви помогне да излекувате (според науката)

10 начина, по който умът ви може да ви помогне да излекувате (според науката)

Въпреки че не можем да си пожелаем по-добро, научните изследвания показват, че можем да използваме лечебната сила на ума, за да повлияем на определени симптоми и физиологични функции.

Най-добрите $ 3, които ще похарчите някога

Най-добрите $ 3, които ще похарчите някога

Няма нищо по-хубаво от парно, релаксиращо киснене през зимата. След дълъг, стресиращ ден и е студено навън. Мускулите ви са напрегнати от дълъг ден на работа.

10 начина да се върнете на път, когато преподавате йога

10 начина да се върнете на път, когато преподавате йога

Някога преподавал ли си йога клас и си се зачервил? Може би някой зададе неочакван въпрос, или се оплака силно от жегата, или ви отблъсна, когато се опитвате да помогнете, или остави в прегръдка. Бил съм там.

Как да живеем добрият живот на страхотен бюджет

Как да живеем добрият живот на страхотен бюджет

Някога водех много луксозен начин на живот. Имах успешна кариера с голяма заплата, което означаваше, че разполагам с финансовите средства за основно пътуване навсякъде, където се чувствам, и мога да си купя каквото и да е облекло, което искам - и всичко това, докато живея в луксозен живот в Чикаго. След здравна криза разтърси съществуването ми, целият ми начин на живот се промени. Само за четири години бях изразходвал всичките си спестявания, за да се излекувам.

Това поведение прекратява повече отношения, отколкото всеки друг

Това поведение прекратява повече отношения, отколкото всеки друг

Някога предоставяте на партньора си мълчаливото отношение, когато сте разстроен? Няма съмнение, че този наранен емоционален отговор е нещо, което много от нас са опитали. Но новото изследване казва, че това е импулс, който ще трябва да ограничим, ако искаме да имаме здрави и успешни романтични отношения.

Затопляне, лечебни рецепти за костен бульон, които не са супа

Затопляне, лечебни рецепти за костен бульон, които не са супа

Повтаряме: Не е супа. Официално сме заинтригувани.

7 знака, че хормоните ви са извън удара + какво да правите

7 знака, че хормоните ви са извън удара + какво да правите

„Просто не се чувствам като себе си“ е нещо, което често чувам от пациенти, които се занимават с хормонални дисбаланси.

Не чакайте да започнете да практикувате самостоятелна грижа с Cosmic-Kick-In-The Butt

Не чакайте да започнете да практикувате самостоятелна грижа с Cosmic-Kick-In-The Butt

Как да разберете кога е време да започнете да се грижите по-добре за себе си? Получих повикване преди малко повече от година. Започнах да чувствам задух и умора, въпреки факта, че бях - или така си мислех - в добро здраве.

5 експерти по психично здраве как да обработим несъстоятелна трагедия

5 експерти по психично здраве как да обработим несъстоятелна трагедия

ОБНОВЛЕНИЕ: Забележка на редактора: След ужасяващата стрелба в Орландо рано тази сутрин, ние преразглеждаме тази статия и желаем мир на всички оцелели и семейства на жертвите. Никога в новините наистина няма "добра" седмица. Някои са по-добри от други, но тази седмица със смъртоносната стрелба в колежа Umpqua Community в Орегон беше сърцераздирателна.

Как йога може да помогне за излекуване на травма

Как йога може да помогне за излекуване на травма

След като завърших аспирантура, изучавайки дамски и джендър изследвания, реших да се занимавам с йога обучение. Една от многото ми причини да тренирам учители беше, че исках да преподавам йога на специализирано население, по-специално на тези, засегнати от сексуално насилие. Като някой, който е преживял сексуално насилие, винаги съм се интересувал от други начини за лечебна травма. Понякога беседа терапия и лекарства не са достатъчни.

Защо ключът към плодородните ви 30-те години лежи на 20-те ви години

Защо ключът към плодородните ви 30-те години лежи на 20-те ви години

Изглежда, че сте прекарали по-голямата част от 20-те си години, опитвайки се да не забременеете, само за да откриете, че сега сте на 30 - нещо, което магическият превключвател, за който сте мислили, че можете да преминете, не работи? Бъдете спокойни, има хиляди двойки в една и съща лодка. Много жени сега се озовават на своите 30 години, опитвайки се да превърнат часовника и да отменят унищожаването на техните тийнейджъри и 20-те.

Йога упражнение за облекчаване на болки в бедрата и гърба

Йога упражнение за облекчаване на болки в бедрата и гърба

Някога получавате ли болка в страничния тазобедрената става, флексора на тазобедрената става, долната част на гърба, не съвсем сигурна зона около него и от привидно никъде, започва да ви боли да се навеждате напред или дори да ходите? Понякога това мистериозно неразположение, което може да бъде толкова трудно да се закрепи, всъщност е толкова просто, колкото тазът ви да се върти върху сакрума, което ги кара да излязат от изравняване. Много от нас имат хлабави сакруми. Кой знаеше?

5 прости разтягания за болки, претоварени китки

5 прости разтягания за болки, претоварени китки

Пътуването по света, правейки инверсионни работилници, винаги е изисквало да разполагам с арсенал от добри участъци за китката. Но след това, когато счупих пет кости в китката и се нуждаех от операция, тези ходове станаха моят личен режим на физическа терапия. И дори за не-йогите, тези участъци са много удобни за всеки, който пише твърде много в компютъра!

Това, което смъртта на моя брат ме научи на мъка

Това, което смъртта на моя брат ме научи на мъка

Това е преживяване, за което сме почти гарантирани в живота. И въпреки това, когато ни удари, може да се почувства като че ли просто булдозиран от лавина, чудейки се дали някога ще дишаме отново. Светът, какъвто го познаваме, сякаш спира и рушенето в сърцата ни може да се почувства парализиращо. Мога да ви пиша само сега, защото съм бил там.

7 причини защо трябва да опитате хомеопатия

7 причини защо трябва да опитате хомеопатия

Цялостна и холистична система на лечение, хомеопатия е разработена в Германия през 1700-те години на миналия век и се поддържа като лечебна модалност в Европа, Азия и по целия свят повече от 200 години. Практикуван от много американски лекари през 1800-те години и след това изтласкан от медицинската система, когато AMA се е формирал в края на 1800-те години, хомеопатията едва сега преживява възраждане на популярността, докато хората търсят безопасна, зелена и холистична алтернатива на повече токсични лекарства, предлагани от популярната медицина. Хомеопатията означава „лечение с подобни“, та

5 стъпки за излизане от лоша връзка

5 стъпки за излизане от лоша връзка

Преди няколко години се срещах с много по-млад мъж, който поради множество причини не биваше да се срещам. Чувствах се несигурен за възрастта си и намерих някой, който да ме обича точно такъв, какъвто бях. Гаджето ми беше младо и небрежно, забавляваше се твърде много и в крайна сметка ми изневери. След много (и искам да кажа, много!) Медитация, журналиране и плач на приятелките си, разбрах, че мога да бъда в мир, като приемам кой е той и неговите избори, най-накрая мога да приема отговорността си за нашата връзка и защото го въведох в живота ми.

Това е най-голямата грешка в отношенията, която можете да направите

Това е най-голямата грешка в отношенията, която можете да направите

Посветих двайсетте си години на грешки в отношенията. Направих малко нещо, което наричам отношенията да се припокриват (звучи по-добре от изневяра, нали?). Бих държал очите си отворени за някой нов, когато се подготвях да изляза от сегашната си връзка.

Бъдете там, където сте, а не там, където смятате, че трябва да бъдете

Бъдете там, където сте, а не там, където смятате, че трябва да бъдете

Чувам го всеки ден от моите прекрасни, умни клиенти, идете: защо това не се случва по-бързо? Правя всичко както трябва - писна ми да чакам. Нека gooooooo! Ето нещото: Вселената има по-добър план.

10 въпроса, които ще ви помогнат да стигнете до източника на вашата хронична болка и изцеление

10 въпроса, които ще ви помогнат да стигнете до източника на вашата хронична болка и изцеление

Цялата болка е сигнал от тялото, че нещо не е съвсем правилно. Трябва да спрете и да слушате и наистина да разберете какво ви казва, преди да можете да го пуснете. В работата си като остеопат виждам всякакъв вид физическа болка - мускулен напрежение, артрит, напрежение, спазъм, интензивна болка в периода, следродилно изцеление - всичко това причинено или изострено от възпаление.

Защо радикалното самолечение е най-добрият лек за сърцебиене

Защо радикалното самолечение е най-добрият лек за сърцебиене

Минах през раздялата миналата година. Беше ужасно тъжно и нетърпимо болезнено, както всички разбивания. Но аз правя това нещо - дори когато вярвам, че раздялата е правилното нещо, което трябва да направя (както направих в случая) - ДЪРЖАМ.

Как йога може да помогне за лечение и предотвратяване на болки в коляното

Как йога може да помогне за лечение и предотвратяване на болки в коляното

Коляното ви е невероятно! Това е невероятно инженерно произведение, структурирано като "шарнирна шарнирна става". Това означава, че не само се люлее напред и назад, но също така има лек въртящ се капацитет, което ни позволява лесно да се движим по неравна земя. Освен това разполага с високо усъвършенствана система за смазване на течности и възглавнички за подплащане, за да се запазят нещата и да се движат лесно.

3 неща, които трябва да запомните, ако преодолеете разбив

3 неща, които трябва да запомните, ако преодолеете разбив

Четири години в моята връзка с моя съпруг Хемал, ние се подготвяхме да прекараме празниците заедно. Очаквах да получа предложение за това пътуване. Вместо това ме дъмпиха.

Водена медитация за енергизиране на тялото ви

Водена медитация за енергизиране на тялото ви

Тази водена медитация ще напълни тялото ви с жизнена жизнена енергия. Всичко, от което се нуждаете, е няколко минути, за да се реенергизирате и съживите! Намерете удобна позиция.

Отказвате ли се? Вероятно.

Отказвате ли се? Вероятно.

Отричането е подла състояние на ума, което засяга всички нас по-често, отколкото осъзнаваме. Въпреки че всички сме запознати с концепцията за отказ по отношение на злоупотребата с наркотици, посттравматичното стресово разстройство или смъртно заболяване, то може да нападне и в други моменти. Може би не сме получили повишение, за което сме работили, или приятел не е бил там, когато са ни били нужни, или романтичната връзка е приключила. Или може да е нещо толкова тривиално, колкото някой да реже пред нас на опашка или да ни критикува. Нашите реакции на животински камшик обикновено звучат та

9 пъти синдром на хронична умора ме накара да излекувам живота си

9 пъти синдром на хронична умора ме накара да излекувам живота си

Катастрофирах с хронична умора в началото на 2009 г. и оттогава научавам какво трябва да лекувам. Наскоро имах няколко души, които се свързват с мен за това, което научих, и винаги се оказвах малко заседнал за отговори. Хроничната умора е просто толкова масивна по толкова много начини и не искам да предполагам, че има просто решение или „онова нещо“, което ще промени всичко за вас. Лечението на хроничната умора (надбъбречната умора) е трансформативен процес. Няма вълшебно хапче и подходът за изрязване на бисквитки не работи.

Ваксинации: помагат ли или нараняват?

Ваксинации: помагат ли или нараняват?

Добре. Предстои ми да напиша рискован пост. Това е като да пишеш за аборт.

Защо Вашият лекар има ПТСР

Защо Вашият лекар има ПТСР

Докато бях във Фарго, Северна Дакота, който изнасяше третата ми беседа на TEDx (можете да гледате другите ми две тук и тук, аз улесних разговор в общността за здравеопазването с основателя на Медицински център Каталист, д-р Сюзън Матисън, който също е един от лекарите в обучителната ми програма за цяла здравна медицина. Брънчът беше изпълнен с лекари, медицински сестри, лечители на енергия, хиропрактици и овластени пациенти, и много от тях имат говеждо месо един срещу друг. Можеш да почувстваш напрежението в стаята, но ти може да почувства способността за любов, за връзка, за дълго просрочен м

Как да забележим потрох

Как да забележим потрох

Наскоро споделих мнението си за противоречива книга, която е отвратително премахване на алтернативната медицина: Вярвате ли в магията? Смисълът и глупостта на алтернативната медицина. Авторът, д-р.

Съвременната медицина ви убива, но също така ви спестява живота

Съвременната медицина ви убива, но също така ви спестява живота

Имах седмица, изпълнена с ярост, докато се подготвях за TEDx беседата, която току-що изнесох във Фарго, Северна Дакота, и ми отне известно време, за да разбера източника на моя страх. Речта, която написах, първоначално беше озаглавена „Убива ли ви докторът?“ И всичко беше за това колко предотвратима медицинска грешка е причината №3 за смъртта, зад сърдечните заболявания и рака, но пред хроничните белодробни заболявания и инсулта. Не ставаше дума само за лекарска грешка. Ставаше дума за самата природа на хапчетата за лечение на хапчета, които лекарите и пациентите са възприели, култура, коят

10 начина да бъдете активен пациент

10 начина да бъдете активен пациент

Както писах тук, твърде много пациенти предават силата на здравето си на лекари, които смятат, че ще ги поправят, и тогава, ако лекарят не успее да излекува това, което ги боли, те се обезсърчават и се чувстват като безпомощни жертви на лош късмет или лошо гени. Но проучванията показват, че проактивността на вашето здраве не води само до по-добри здравни грижи; той също укрепва естествените механизми за самовъзстановяване на тялото и помага на тялото ви да се справи с болестите. Вашето тяло е вашият бизнес!

10 мита за самолечение развенчани

10 мита за самолечение развенчани

Позитивната психология и идеите за Ню Ейдж за здравето и изцелението наводниха интернет и рафтовете на книжарниците през последните години. Но като лекар, който написа научнообоснована книга за физиологията на естествения процес на оздравяване на тялото, ме поразява, че част от онова, което е там, дава идеята, че тялото може да излекува себе си лош рап. Защо го казвам?

Най-лошото нещо, което може да направи вашия лекар

Най-лошото нещо, което може да направи вашия лекар

Майка ми имаше болки в шията. Вероятно от клас Пилатес, помисли си тя. Затова тя отишла при своя лекар, който й поръчал рентген.

Ръководство за шест стъпки за радикално самолечение

Ръководство за шест стъпки за радикално самолечение

Никога не са ме учили на това в медицинско училище, но сега е сравнително добре известен факт, че докато нервната система е отпусната, тялото може да бъде самолекуващ организъм. Да кажеш, че можеш сам да се излекуваш е малко парадокс. Въпреки че тялото е оборудвано да се лекува, изследванията показват, че не можете сами да се ориентирате в процеса на самолечение.

5 добри начина да получите лоши новини за вашето здраве

5 добри начина да получите лоши новини за вашето здраве

Миналата седмица написах 5 начина, по които лечителят ви може да ви навреди, за това как начинът, по който вашият лекар предоставя лоши новини, може да повлияе на вашия здравен резултат. Тази седмица искам да се съсредоточа върху това, което можете да направите, за да се предпазите от тази нездравословна динамика. Даването и получаването на лоши новини е неизбежна част от здравеопазването. Всеки път, когато се поръча кръвен тест, се направи рентгенологично изследване или нещо се биопсира, има шанс да получим лоши новини.

Аз съм лекар и забравих да се грижа за себе си

Аз съм лекар и забравих да се грижа за себе си

Може да си мислите, че лекарите навлизат в областта на медицината, за да забогатеят, да угодят на родителите си или да получат статут и сигурно, че вероятно има някои лекари, управлявани от пари, които са получили само два избора на професии от родителите си: медицина или закон. Въпреки че не казвам, че тези неща не са мотиватори за някои, ще твърдя, че това, което кара лекарите да търпят жертвите на медицинското обучение, отива много по-дълбоко. В телеклас, който водех с д-р Рейчъл Наоми Ремен за лекарите от Института за цялостно здравеопазване, Рейчъл ни попита: „На колко години бяхте, ког

Отворено писмо до западната медицина

Отворено писмо до западната медицина

Скъпа медицина, знам, че сте мислели, че ми помагате, когато ме научихте, че нуждите на моите пациенти са по-важни от моите собствени грижи. Знам, че си мислил, че ме обучаваш за изключителен лекар, когато ме принуждаваш да търкам в операция, когато прекарах грипа, носех памперс и IV, за да не се хвърлям, да се разминавам или да се налага да търкам, защото от диарията ми. Знам, че си ми позволил да бъда жертва на години сексуален тормоз в ръцете на моите професори-лекари, не защото си зъл, а защото просто спиш и погрешно си мислиш, че „момчетата ще бъдат момчета.“ Знам

Когато науката получи уволнение като "алтернатива"

Когато науката получи уволнение като "алтернатива"

Току-що дадох Grand Rounds в One Medical в Сан Франциско. За тези от вас, които не са запознати с Grand Rounds, това е лекция, където всички лекари се събират в болницата, за да научат за най-новите изследвания. Лекциите обикновено са сухи - много данни, много слайдове, много наука - и не е формат, който се поддава на дебати или дискусии след това. Говоря в цялата страна на моята обиколка с книги за Mind Over Medicine и повечето от аудиториите са комбинация от овластени пациенти, съзнателни лекари, алтернативни доставчици на здравни грижи и болничен персонал.

Съвет, който искам да мога да дам на 20-годишна себе си за любовта

Съвет, който искам да мога да дам на 20-годишна себе си за любовта

Знам колко зле искаш гадже. Гледате двойките на най-близките си и изчезвате. Но забавете скоростта.

Кристал, който да помогне при прекаляване + 4 повече изненадващи средства за скъпоценни камъни

Кристал, който да помогне при прекаляване + 4 повече изненадващи средства за скъпоценни камъни

Кристалите могат да служат като малки напомняния за намерението ви да лекувате.

Как даването на напитки ми помогна да си възвърна самоличността

Как даването на напитки ми помогна да си възвърна самоличността

Този месец празнувам три години на трезвост. Мога ли просто да кажа WOW От една страна, не мога да повярвам, че е минало толкова време и съм толкова горд, че го направих досега. От друга страна, животът преди трезвостта е отдалечен спомен, съвсем различен живот преди.

Този сезон трябва да бъде внимателен

Този сезон трябва да бъде внимателен

С по-кратки дни и по-дълги списъци със задачи е доста лесно хората да се чувстват претоварени през зимата. Това е и времето на годината, когато се отдадете повече, спим по-малко, ниско ниво на енергия, разчитаме на кофеин за стимулиране и сме по-малко мотивирани да спортуваме. Това е и времето на годината, когато мислещият ни ум преминава в свръхдвижение.

Медитацията повишава имунната ви система

Медитацията повишава имунната ви система

Били ли сте някога толкова заети, че пренебрегвате тялото си? Може би работата е била заета, или сте имали ново бебе, или връзката е приключила и просто сте забравили да поставите фокуса върху своето очарователно аз. По време на стресови или емоционални събития става лесно да се идентифицира ума.

6 естествени начина за охлаждане на пламъците

6 естествени начина за охлаждане на пламъците

Само аз ли имам или повечето хора имат здравословни проблеми, които трябва да работят на и около? Познавате ли някой, който има перфектно здраве и енергия през цялото време? Това може да е вашата ниска част на гърба, рамото, врата или повтаряща се инфекция. В моя случай дясната страна на синуса и челюстта ми е чувствителна към мухъл и стрес. Избухва, ако ям нещо твърде твърдо, вдишвам много спори от плесени или ако съм изцеден физически или емоционално. Правя всичко възможно да избягвам приема на антибиотици и установявам, че ключът към поддържането на възпроизвеждането ми надолу е да пре

8 неща, които бабите и дядовците ви направиха, това може да ви спаси живота

8 неща, които бабите и дядовците ви направиха, това може да ви спаси живота

Нашето общество до голяма степен е загубило мъдростта на поколенията в миналото. Има какво да научим от начините на нашите баби и прабаби - всъщност толкова много, че това може буквално да ни спаси живота. Ето няколко ядки на мъдрост, които трябва да приложим незабавно: 1. Отглеждайте собствена храна. Инвестирайте малко време и енергия в отглеждането на собствена храна.

3 начина да победим възпалението и да спасиш живота си!

3 начина да победим възпалението и да спасиш живота си!

Има два вида възпаление. Първото е болезнено възпаление, което обикновено се проявява в тялото с болка, подуване и зачервяване. Второ, има мълчаливо възпаление, което атакува на клетъчно ниво и не е свързано с болка.

9 причини, в които се нуждаете от повече маслини в живота си

9 причини, в които се нуждаете от повече маслини в живота си

Задържането на маслинова клонка е веков символ на мира, но знаете ли, че самите маслини могат да успокоят и да създадат мир в нервната система? Различно си спомням, че ми казваше отраснала майка ми билкар, че ако искам дълга, лъскава коса, трябва да изям един тон маслини. Е, това не е единствената полза за здравето! Ето какво маслините (и тяхното студено, неварено масло) могат да направят за вас! Приемането на малко количество зехтин дневно намалява риска от сърдечни заболявания, като помага да се създаде по-здравословен баланс на добрия и лошия холестерол.

Спете на гърба си: Защо няма да бъдете без болка, докато не го направите

Спете на гърба си: Защо няма да бъдете без болка, докато не го направите

Много студенти идват при мен с болка или болка и искат да знаят какво могат да направят за това. Първият ми въпрос е винаги: спите ли по гръб? Ако не спите на гърба си, тогава никакво количество масаж или физическа терапия или хиропрактика няма да отслабнат болката ви.

3 задължителни зеленчуци за есен и зима

3 задължителни зеленчуци за есен и зима

След появата на индустриалната храна повечето от нас свикнаха да ядат определени плодове и зеленчуци през цялата година, независимо от сезона. Оказва се обаче, че природата е имала причина да разделя храни по сезони и тази причина е силно свързана със здравето ни. Плодовете и зеленчуците, които узряват през лятото (домати, зучин, патладжан), например, поддържат тялото хладно през горещите летни дни. Обикновено са пълни с много вода и сокове и имат витамини и минерали, които помагат на тялото да поддържа температурата си по-ниска и също така насърчават изпотяването. Обратното важи за зимнит

Как се излекувах от лаймска болест естествено

Как се излекувах от лаймска болест естествено

Бях диагностицирана с лаймска болест през 2006 г., когато бях първокурсник в гимназията. Имах всички симптоми - болки.

Как йога помага при възстановяване от пристрастяване

Как йога помага при възстановяване от пристрастяване

Повече от 23 милиона американци се борят с различни форми на пристрастяване, а 10% от американците в момента се възстановяват от злоупотреба с вещества и химическа зависимост. Пристрастяването засяга всички нас, независимо дали става въпрос лично или чрез член на семейството или друг любим човек. За много хора, които се борят със зависимости, са необходими лекарства и поведенчески терапии. Въпреки това, алтернативните практики, като йога, могат да помогнат на оцелелите да преоткрият щастлив, здравословен, смислен живот и ето защо: 1.

5 съвета за лечение и предотвратяване на шийни шини

5 съвета за лечение и предотвратяване на шийни шини

Тази остра болка в предната част на пищяла. Потъващото усещане в ямата на стомаха ви. Моменталното осъзнаване, че следващите няколко седмици ще бъде по-малко бягане, повече обледеняване и много надежди.

ЕДНОТО нещо, което трябва да добавите към рутината си за самостоятелна грижа

ЕДНОТО нещо, което трябва да добавите към рутината си за самостоятелна грижа

Ако никога не сте чували за коремен масаж на Мая, време е да научите. Това е древна латиноамериканска техника на каросерия, която използва бавни, дълбоки, проникващи движения и натиск, които могат да освободят дълбоки мускулни спазми в цялата коремна област. Съобщава се, че тази масажна техника е била предадена през поколенията от шаман и не стана популярна в Съединените щати до преди няколко десетилетия.

Какво знам за любовта от това, че съм в грешен брак

Какво знам за любовта от това, че съм в грешен брак

Бях женен за напълно приятен, стабилен мъж в продължение на 11 години. Безопасен и идеален за картината отвън, бракът ми все още ме остави да се чувствам самотен и разединен отвътре. Когато напуснах брака си в края на 30-те, се опитах да се ориентирам в терена за запознанства, като направих повече от справедливия си дял от грешки.

Ти си шефът на тялото си. 5 стъпки, за да поемете отговорност за здравето си

Ти си шефът на тялото си. 5 стъпки, за да поемете отговорност за здравето си

Когато през 2010 г. ми поставиха диагноза синдром на POTS, мой приятел ми каза, че „трябва да бъда изпълнителен директор на собственото си здраве“. И беше абсолютно права. Да станете главен изпълнителен директор на вашето здраве, поемате отговорност за всеки аспект на вашето лечебно пътуване физически, емоционално, психически и духовно. В началото може да изглежда обезсърчително, но скоро става невероятно овластяващо и за мен се превърна в ценен урок по самолюбието.

10 природни средства, които трябва да има във всеки кабинет за лекарства

10 природни средства, които трябва да има във всеки кабинет за лекарства

Става за онова време на годината, когато всички сякаш имат смъркане, а времето започва да хапе на върха на носа ви. С други думи, това е идеалното време на годината да имате резервно копие на имунната система в готовност, за да ви защити с промяната на сезоните. Ето моите 10 любими изцяло натурални лекарства. Ако нямате такива в аптечката си (или кухня, или спалня), може да платите цената! Кредит за снимка: Shutterstock.com

9 начина да възстановите лимфния поток и да намалите подуването на корема

9 начина да възстановите лимфния поток и да намалите подуването на корема

Не е толкова драстично, но тези малки промени ще окажат значително въздействие!

Какво е да имаш психично болен брат и сестра

Какво е да имаш психично болен брат и сестра

Аз бях на 20 за последен път, когато ходехме ръка за ръка в бой. Сестра ми беше дошла в Остин да ме посети. Сестра ми е диагностицирана като биполярна, маниакално депресивна и параноидна шизофреника в различно време, но никога не е чувствала нуждата (или желанието) да продължи лечението. Въпреки че осъзнахме, че връзката ни не е като тази на другите братя и сестри, все пак се опитахме да създадем някаква прилика на нормалност. И така, тя дойде на гости и аз се страхувах всеки момент, но я задължавах от чиста вина, чист срам, че отношенията ни съществуват в жалко състояние. Помислих си, че

Куркумата ли е изворът на младостта?

Куркумата ли е изворът на младостта?

Куркумата се използва като подправка, хранителна добавка и в билковата медицина по целия свят. Неговите невероятни лечебни свойства, които включват анти-рак, антиоксидант, противовъзпалителни способности, се рекламират често, но може ли куркумата да бъде дълго търсената чешма на младостта? Оказва се, че активните изследвания на куркумата са показали, че куркуминът и неговият активен метаболит, тетрахидрокуркумин (THC) значително увеличават живота на трите следващи организма: 1.

3 бутилки с подправки, които предпазват сърцето ви и намаляват възпалението

3 бутилки с подправки, които предпазват сърцето ви и намаляват възпалението

Искате ли да направите значителна стъпка към подобряване на здравето и храненето, да можете да започнете днес и да похарчите само 10 долара? Като кардиолог, който се занимава с пациенти, страдащи от втвърдяване на артериите и други заболявания с неправилно хранене и възпаления, предлагам да бъдете разумни да си купите следните три бутилки с подправки и да ги използвате обилно. 1. Подправка с ябълков пай. В моя дом тази бутилка се използва в смутита, върху зърнени храни, кафе и плодове.

3 мита за духовността, които може да ви наранят

3 мита за духовността, които може да ви наранят

Първият човек, когото някога разбрах, който има собствен гуру в Индия, беше жена на име Шакти. Тя носеше блестящи, филмови дрехи, екзотични гривни и амулети от издълбани змии и ягуари. Тя често говори за хармония, проявление и безусловна любов.

15 прости начина да създадете противовъзпалителен начин на живот

15 прости начина да създадете противовъзпалителен начин на живот

Дългосрочният успех е постижим, когато се съсредоточите върху малки, конкретни стъпки за действие.