Добротата е крал

Добротата е крал

В живота си съм проявявал толкова много доброта. За това съм вечно благодарен. Докато още бях сервитьорка в нюзрума, преди пет години моите редовни симони влизаха на обяд както обикновено.

10 начина да практикувате йога (в живота) без да практикувате йога (на постелка)

10 начина да практикувате йога (в живота) без да практикувате йога (на постелка)

Съпругът ми практикува йога, но той не го осъзнава. Докато бяхме на медения си месец в Бали, аз завлякох съпруга си на час по йога и нека да кажем, че това не беше чашата му с чай (той прекара цялата втора половина от класа в поза на детето). Това беше преди четири години.

Отдаване на почит към приятелството

Отдаване на почит към приятелството

Имам един приятел. Всъщност имам много, всяка една порция и ме подхранва по различни начини. Приятелството е толкова богат подарък. Изцеление, центриране, балансиране, ритане на задника ... Приятелство.

Защо устойчивостта е ключът към трайното щастие + как да го култивираме

Защо устойчивостта е ключът към трайното щастие + как да го култивираме

Тази жизненоважна черта - способността ни да преодоляваме и да се учим от нашите предизвикателства, известна още като устойчивост - често се пренебрегва. Трябва да станем по-издръжливи, за да бъдем в крайна сметка щастливи.

Пиши на! 5 причини да започнете списание

Пиши на! 5 причини да започнете списание

Може би винаги сте искали да водите дневник, но никога не сте намерили време. Може би се интересувате от журналистиката, но не сте сигурни за какво да пишете. Или може би се подигравате с идеята, пропускайки я като безполезно забавление.

Научно доказателство, че благодарността подобрява здравето ви

Научно доказателство, че благодарността подобрява здравето ви

По време на седмицата на благодарността хората от Съединените щати изразяват благодарност за богатството на живота си, но мнозина може би не осъзнават, че по този начин те подобряват качеството на здравето си и увеличават продължителността на живота си. Научните доказателства са категорични, що се отнася до настроението, перспективите и здравето. Щастливите хора живеят до 10 години по-дълго от нещастните хора, а оптимистите имат 77% по-нисък риск от сърдечни заболявания от песимистите. Но как можете да станете по-щастливи и по-оптимистични във вашия светоглед? Как е щастието в книгата на S

5 начина, които променят живота, за да започнете деня си

5 начина, които променят живота, за да започнете деня си

Този пост е само върхът на айсберга! За още повече от мъдростта на Шерил Пол, не забравяйте да разгледате най-новия й клас „Как да имаш най-добрите отношения на живота си. Какво е първото нещо, което правите, когато се събудите сутрин?

11 начина да се почувствате благодарни за каквото и да ви хвърли животът

11 начина да се почувствате благодарни за каквото и да ви хвърли животът

В ранните си, мрачни дни на първо придобиване на увреждане, не чувствах, че имам страшно много да съм благодарен. Направих си повече болка, като устоях на насилствената промяна в начина на живот и не можах да видя цел в нищо. Точно в този момент знаех, че трябва да направя промяна. След като винаги се радваше на писането, журналирането с благодарност изглеждаше очевидна отправна точка. Същата вечер седях с дневника си, възнамерявайки да започна с три неща, за които бях благодарен за този ден.

Как да кажа благодаря

Как да кажа благодаря

Казването на благодарност е най-простият, най-разпространен израз на благодарност. Родителите ни ни учат на това, преди да разберем колко е универсално. Благодарността е споделен език, който надхвърля културните и икономическите различия. Казването на благодарност ни свързва и премахва страха от отделеността. Вдъхнових се да науча как да кажа благодаря на 50 езика.

Намиране на благодат след като благодариш: Внимателни съвети за празниците

Намиране на благодат след като благодариш: Внимателни съвети за празниците

Велики черен петък отново е това време. След като сте казали благодарността на Деня на благодарността, това почти се чувства като изискване да се погребете в остатъци. Ето няколко холистични съвета, които ще ви помогнат да преживеете изкушението на сезона да прекалявате и дори да намерите малко благодат: 1.

8 начина да се почувствате чудесно в момента

8 начина да се почувствате чудесно в момента

Винаги съм бил по-добър от мен, отколкото по-добър, така че ето 8 практики, с които играя, за да се чувствам чудесно в този момент и в следващия! 1. Създавайте ежедневни (или дори почасови) напомняния във вашия смартфон. Поставянето на положителни утвърждения в личното ми пространство е чудесно, но бях леко смутен да дойдат хора и да виждат напомняния, залепени навсякъде.

6 начина да спрете да правите и да започнете да бъдете

6 начина да спрете да правите и да започнете да бъдете

Не съм голям почитател на новогодишните резолюции. Мисля, че всеки ден, а не само един ден в годината, трябва да преценяваме къде сме, как се справяме, какво ни прави щастливи и какво искаме да подобрим или да работим. С настъпването на новата година обаче обмислях някои начини, за които наистина бих искал да бъда повече през 2013 г. Може да помислите и за тях или да направите свой собствен списък с BE: 1. Бъдете ентусиазирани! Ентусиазмът е толкова прекрасно качество.

19 лесни начина да потвърдите любовта си в дългосрочна връзка

19 лесни начина да потвърдите любовта си в дългосрочна връзка

Независимо дали имате един от най-добрите дни на връзката си или сте сред спор, партньорът ви иска да знае, че все още сте влюбени. Ежедневните утвърждения служат като нежни напомняния, че все още сте страстен, сериозен и планирате да се придържате за години напред - дано да са завинаги. Ето 19 начина да утвърждавате отношенията си ежедневно: 1.

Как да превърнем скръбта в благодарност

Как да превърнем скръбта в благодарност

Датата 12 септември 2013 г. ще бъде незаличимо отпечатана в емоционалната бележка на моето семейство. Беше денят, в който в 6 часа сутринта ни събуди котка, като пъхна нокти в краката си, докато не станахме от леглото и отворихме завесите, за да открием 500-годишния наводнение, бушуващ през двора ни. Това беше моментът, в който видите, че се случва с други хора, но никога не вярвайте, че ще ви се случи. Това беше момент "преди и след", събитие с такива архетипни пропорции, което знаете - докато опаковате чантите си и бързате децата си надолу по стълбите и от другата страна на алея

35 начина за излъчване на положителна енергия

35 начина за излъчване на положителна енергия

Животът, както знаете, е невероятно натоварен в наши дни. Връщайте имейли, прайте пратки, плащайте сметки, правете вечеря, купете подарък за годишнина, обадете се на майка си и отидете на фитнес. И след това мийте, изплакнете и повторете утре. Лесно е да бъдем толкова увлечени през деня, че забравяме да мислим за другите. Малките жестове на доброта могат да направят нечий друг цял ден, да ви накарат да се чувствате добре и да разпространявате любов близо и далеч. Ето 35 лесни начина да излъчвате доброта: 1. Усмихвайте се на хората повече!

10 причини, за които просто изберете да прощавате

10 причини, за които просто изберете да прощавате

Преди няколко години съпругът ми ме напусна - „изчезна“ може да е по-добра дума. Това разкъса моя свят отворен по начини, за които не знаех, че са възможни. Бъдещето, както бях планирал, го няма.

Време е да спрем да сме жертва

Време е да спрем да сме жертва

Всички ние сме преживели нещо в живота си, което ни е наранило или ни накарало да се почувстваме като жертва. Родител умря млад, измъчвахте се в училище - може би дори нещо по-сериозно като злоупотреба или борба с психичната депресия. Или нещата може да са минали добре за вас в началото, но сега като възрастен човек се оказвате сам и без вида любов, която търсите.

5 Универсални истини, които научих от приемането

5 Универсални истини, които научих от приемането

Сега разбирам, че смисълът на споделянето не е да казвам: „Моят опит е по-лош или по-добър, по-труден или по-лесен или повече или по-малко важен от този на някой друг.” Целта е да покажем как можем да намерим общи теми, за да помогнем на другите насърчаване на растежа и благополучието.

5 начина да се свържете с майка си в деня на майката (които са много по-добри от брънча)

5 начина да се свържете с майка си в деня на майката (които са много по-добри от брънча)

Ето пет начина да помогнете на вас и на майка ви да имате най-щастливия ден на майката (който всъщност можете да правите целогодишно).

5 прости начина да практикувате благодарността на тази благодарност (дори и да не се чувствате благодарни)

5 прости начина да практикувате благодарността на тази благодарност (дори и да не се чувствате благодарни)

Всеки се опитва да бъде по-благодарен през времето, водещо до Деня на благодарността, въпреки колко лесно може да се изплъзне в огорчение и цинизъм. Разбирането на природата на благодарността може да ни попречи да прибягваме до такъв страх и омраза. Знайте, че всичко е енергия - дори самата благодарност.

Сияещи резонанси: 9/11 и йогически връзки

Сияещи резонанси: 9/11 и йогически връзки

Йога е свързана с осъществяването на връзки. Думата буквално означава „да хомота“ - да се присъедини, да се обедини, да привърже едно нещо към друго. Да се ​​съберат.

Йоги в състояние на страх

Йоги в състояние на страх

За първата си годишнина от преподаването на йога си подарих подарък. През септември 2001 г. пътувах до Ню Йорк за месец практика с майстор учител, Шри Патабхи Джоис. По това време вярвах, че трансформацията за мен ще настъпи в йога. Вместо това се случи нещо много по-голямо.

Въпроси и отговори с Noelle Beaugureau: Йога, изящество и сила

Въпроси и отговори с Noelle Beaugureau: Йога, изящество и сила

В деня си, когато мечтая за всички възможности на Страла, вълнуващ компонент от самото начало е тази идея за кураторски програми, семинари и разговори с вдъхновяващи лидери. След смесването на думи като сила, баланс и осъзнатост да излезе с името Страла, само за да разберете по-късно, че на шведски означава да излъчвате светлина, програмите, които влизат през вратите на Страла, правят точно това. Тези лидери излъчват и ни оставят вдъхновени.

5 причини да бъдете честни в любовта

5 причини да бъдете честни в любовта

Наскоро един приятел на приятел ме нарече „фалшив“ за това, че все още работя и се боря с някои от темите на моите блогове. За протокола не съм перфектен; никога няма да бъде; не се преструвайте на; и аз правя блог за проблемите, които в момента преживявам - с простата надежда, с която се свързвам и помагам само на един друг човек да премине през същото нещо. След като казах всичко това, причината за тази лична атака беше, че пуснах двете си стотинки на приятел, който смятам, че взема лоши и потенциално много вредни житейски решения.

7 начина за отглеждане на благодарни деца в свръхзаконен свят

7 начина за отглеждане на благодарни деца в свръхзаконен свят

В свят на "искам" и "мога ли да имам?" Родителите могат да бъдат плашещи да отглеждат благодарни деца. Разбирам. Като майка на две момчета, гледах и научих (понякога по трудния начин) как нашето общество сега на пръв поглед предразполага децата да се чувстват право да имат всичко това, просто защото "всички останали." Има ли най-новите и най-голямата джаджа ги прави по-добри хора? Не.

9 стъпки за даване и получаване на повече любов

9 стъпки за даване и получаване на повече любов

Не съм почитател на Деня на влюбените в обичайното му въплъщение - цветята, шоколадите, злощастните недостижими очаквания - но извън посланията и доминирането на боговете на поздравителните картички, аз вярвам, че този ден има голям потенциал. Подобно на това как Денят на благодарността ни позволява да изразим благодарност за всичко, което получаваме, ето ден, фокусиран върху любовта, който ни предоставя възможност да разберем мекотата на собствените си сърца. В този дух ето девет стъпки към отглеждането, възприемането и получаването на повече любов в този ден на Свети Валентин: 1. Намерете

14 прости начина да бъдем добри

14 прости начина да бъдем добри

За да култивирате добротата, първо трябва да имате усещане за това какво е. За мен става въпрос за даване на себе си свободно, за чистата радост от даването без очакване за реципрочност или прикачени струни. (Вярно е, че това не винаги е лесно!) За много хора предизвикателствата в живота могат да направят добротата малко последна мисъл.

Как незабавно да повишите нивото на щастието си

Как незабавно да повишите нивото на щастието си

Знаете ли, че само 10% от общото ни щастие в живота идва от пари, статус и имидж? И все пак, това са нещата, към които обществото ни казва да се стремим. Казват ни, че тези неща ще ни направят щастливи.

Коя е едната дума, която обобщава живота ти?

Коя е едната дума, която обобщава живота ти?

В Eat, Pray, Love има прекрасна сцена, в която Елизабет Гилбърт (след като поръча за масата на свободно италиански език, брава!) И нейната маса приятели обсъждат това, което според тях е тяхната „дума“. Отначало това изглежда като обикновен стартер за разговор на маса за вечеря, но при по-подробно разглеждане, това всъщност е един от най-задълбочените въпроси, които човек може да си зададе. По същество, това иска да обобщите как искате да бъдете запомнени. Да кондензираш всеки ден, че си станал, работил усилено, подкрепял себе си и другите, взимал тежки решения и бил активен участник в свет

Можете ли да намерите щастие? 5 практики за започване на работа

Можете ли да намерите щастие? 5 практики за започване на работа

Човечеството изглежда е във вечно търсене на щастие. Всеки иска да бъде щастлив и всички го заслужаваме. Но както знаем, щастието е пътуване, а не дестинация.

10 неща, които да правя всеки ден (според сестра ми на 8 години)

10 неща, които да правя всеки ден (според сестра ми на 8 години)

Грейс танцува през живота и винаги има. Тя е един от любимите ми хора, с които се мотаеш, защото е смешна и любознателна, мила и нежна и толкова обмислена, но също така и защото нещата, които излизат от прекалено мъдрите й, за да бъдат само в 3-ти клас устата имат начин да се обвият около сърцето ми - сякаш Истината поставяше ръцете ми по бузите ми, гледаше ме право в очите и споделяше златните тайни на Вселената. ОК, може би това е малко надценено, но има нещо доста забележително в това дете, което ме учи да обичам ентусиазирано с отворено сърце, да бъда ca

Ползите от оспорването на обстоятелствата

Ползите от оспорването на обстоятелствата

Би било хубаво, ако животът ни даде едно предизвикателно положение в даден момент. За съжаление предизвикателните ситуации обикновено се въртят наоколо и атакуват в групи. Често е трудно да се види светлината в края на тунела, защото се случват много различни неща наведнъж.

4 начина за мислене на пролетните душове

4 начина за мислене на пролетните душове

Пролетта е точно зад ъгъла, което означава дъжд, дъжд, красив дъжд! И макар че поговорката „Априлските душове носят майски цветя“ предполага, че проливите и дъждовете са просто средство за постигане на прекрасен край, дъждът може да подхрани дълбоко духовни - и изненадващо осезаеми - положителни резултати. Ето четири лесни начина, които не отнемат много усилия (или пари!), Но ще напълнят чашата ви с душа до ръба. 1.

Писмо на благодарност

Писмо на благодарност

Имах страхотен празник и дойдох края на уикенда, след като всички празненства затихнат е хубаво да разсъждавам върху всички страхотни неща в живота ми. Има толкова много неща, за които да съм благодарен и имам толкова много хора в живота си, които са от решаващо значение за моето съществуване, доколкото го знам. На всеки човек знам дали това са приятели, семейство, студенти, пациенти или приятели във Facebook - казвам ви благодаря, че сте там.

Сияещи резонанси: Йога е ударният удар

Сияещи резонанси: Йога е ударният удар

Сезонът на ураганите. Майката природа изпрати няколко нежелани посетители, които чукат (а в някои случаи и чукат) вратите на атлантическото крайбрежие. Ирен беше особено обидна натрапница, както свидетелстват моите колеги от Източното крайбрежие.

3 прости стъпки за създаване на олтар в дома ви

3 прости стъпки за създаване на олтар в дома ви

Създаването на олтар е свещен начин да извикате духовни енергии във вашия дом.

9 Основи за самообслужване, които да добавите към живота си

9 Основи за самообслужване, които да добавите към живота си

Има отдавна вярване, че хората са достойни за уважение, когато поставят другите пред себе си. Хората често оценяват собствената си стойност (и степента, до която заслужават стойност в обществото) чрез способността си да допринасят и поставят нуждите на другите пред себе си. Заедно с това вярване е и идеята, че грижата за самообслужване се самозалъгва. Въпреки това можем да поддържаме физическото и емоционалното здраве само когато самолечението е приоритет.

Pro Skier Caroline Gleich ястия за йога и нейната органична градина

Pro Skier Caroline Gleich ястия за йога и нейната органична градина

Каролайн Глейх излъчва страст към уелнес и здравословен начин на живот: тя се занимава с йога и се изправя на гребла, отглежда собствена органична градина, проектира собствени дрехи и открито изразява цялостното си удоволствие от живота. Тя е носителка на корицата на списания като Ски, Ски, Прах, Навън, Мъжко списание и Фитнес и е участвала като скиор във филми за Уорън Милър. Керълайн също е много социално осъзната, прекарва доста време в обучение на други за качването на ски и въртене на ролята на посланик на световно признатия POW с нестопанска цел - Защитете нашите зими.

10 навика на хората, които следват мечтите си

10 навика на хората, които следват мечтите си

Хората, които са верни на целта си и наистина са успешни, не винаги стигат до там, защото са имали финансови средства за това или са имали достатъчно късмет, че са били възпитани в среда за повишаване на доверието. Всъщност има няколко общи навици, които са им помогнали да стигнат до мястото, където са. Най-хубавото е, че това са навици, които всеки може да постигне! 1.

10 навика на емоционално издръжливите хора

10 навика на емоционално издръжливите хора

Забелязвате ли някога как някои хора са стресирани по време на преходи, докато други просто могат да се търкалят с ударите? Всичко се свежда до емоционална устойчивост. Макар че някои от тях може да са биологични, има десет черти, които можете да започнете да култивирате днес, за да започнете да живеете с по-малко съпротива и по-голяма лекота: Ето десет неща, които емоционално издръжливите хора правят, когато са изправени пред трудна ситуация: 1.

Ръководство за разпознаване на вашите ангели

Ръководство за разпознаване на вашите ангели

Танцувам из къщата в един топъл летен следобед, спорадично подреждайки, споделяйки дансинга (салон) с нашето хубаво двегодишно момиче. Осъзнавам, че съм бил благословен с ангели. Животът не винаги е лесен, но ако разпознаете вашите ангели, когато се появят, мога да ви гарантирам, че ще бъде сладък.

Защо опустошителната загуба може да доведе до благодарност

Защо опустошителната загуба може да доведе до благодарност

„Насладете се на малките неща, защото за един ден може да погледнете назад и да осъзнаете, че са големите неща.“ Ако някога сте изпитали сърдечна болка или невероятна загуба, ще знаете, че вдъхновението понякога може да дойде от място на огромна тъга. Когато ни се случват изключително опустошителни неща, като загуба на някого, когото обичаме, ние някак си прибираме парчетата, не осъзнавайки собствената си вътрешна сила. И ние печелим ползата от яснота.

Поливате ли плевелите или розите?

Поливате ли плевелите или розите?

Така че има този човек, който излиза всяка сутрин от къщата си, за да е склонен към градината си. Хваща маркуча, включва го и тръгва към розовото легло. По пътя му се привлича вниманието към всички плевели в градината.

3 прости начина да започнете всеки ден отдясно

3 прости начина да започнете всеки ден отдясно

Имам срамен сутрешен навик, който бих искал да призная. Първото нещо, което правя, когато ставам от леглото всяка сутрин, е (глътка). ,

5 начина да преживеете първите седмици на майчинството

5 начина да преживеете първите седмици на майчинството

Когато бях бременна със сина си, често си мечтаех за чистото блаженство, което да донеса бебе. Нощите прекараха нежно го люлеейки да спи, сутрините прекараха в изследване на открито на нашите многобройни разходки сред природата; тялото ми се върна към предишната си слава в рамките на пет до десет дни ... И тогава дойде малкият ми сноп радост, не чрез спокойното и духовно водно раждане, което бях планирал, а по-скоро чрез разрез в корема в ярко осветена операционна зала с Нели „Горещо в херре“, играещо през високоговорителната система. Не се шегувам.

3 „Предписания“ на начина на живот, за да ви помогне да лекувате надбъбреците и бавното стареене

3 „Предписания“ на начина на живот, за да ви помогне да лекувате надбъбреците и бавното стареене

Освен храни, добавки и упражнения, промените в начина на живот са необходими и за излекуване на надбъбреците ви. Ето три неща, които искам да включите във вашите дни и седмици, за да ускорите и подпомогнете процеса: 1. Смях Сърдечният смях всъщност променя мозъчните ви вълни и химията на тялото ви и той лекува.

10 урока от 10 Wellness Rockstars

10 урока от 10 Wellness Rockstars

Миналата година започнах подкаст, който ми позволи да се свържа с едни от най-добрите уелнес експерти в цялата страна, които са специализирани във всичко - от йога до подслушване до лични финанси. Техните истории и перспективи са толкова уникални, колкото и техните специалности, но общата нишка е, че всеки от тях е посветен на създаването на холистичен уелнес в своята ниша и споделянето със света. Тези уелнес гурута са толкова полезни, колкото и познаващи, което им позволява да се свържат и наистина да обслужват своите клиенти, пациенти и читатели. Ето някои от любимите ми уроци от интервю

20 цитата, за да ви уволнят за благодарността

20 цитата, за да ви уволнят за благодарността

Експертите са съгласни, че активното практикуване на благодарността носи богатство психически, физически и социални ползи. И всичко, което трябва да направим, е съзнателно да бъдем подканени да сме благодарни. Ето 20 от любимите ми напомняния, за да бъда благодарен. 1. В ежедневието си трябва да видим, че не щастието ни прави благодарни, а благодарността, която ни прави щастливи. - Алберт Кларк 2.

Винаги ли се чувствате ревниви от други жени? Ето какво да правя вместо това

Винаги ли се чувствате ревниви от други жени? Ето какво да правя вместо това

Когато не правя работа по писане на свободна практика за клиенти или съм майка на две деца, пиша книга за радост. От известно време тихо работя върху него, като го държа на себе си - най-вече пиша в малките часове на нощта, когато останалата част от къщата спи. Но книгата наистина идва и аз много се вълнувам от нея, така че започвам да я споменавам повече в разговор с хора извън близките ми приятели и семейството.

Как да преживеем деня на майката без майка

Как да преживеем деня на майката без майка

Тази пролет отбеляза 10 години, откакто загубих майка си. Искам да кажа, загубена в буквалния смисъл: Един ден тя не се появи на работа и семейството ми прекара следващите 40 дни в търсене на нея. Бях на 20 години, майка ми беше най-добрият ми приятел и изведнъж нищо в живота ми дори отдалечено нямаше смисъл.

7 начина да изразите благодарността по света

7 начина да изразите благодарността по света

С бързото наближаване на празниците ние сме толкова затрупани със списъци със задачи, планиране, пътувания и тържества, че трябва да отделим време, за да си припомним какво наистина означава да благодарим. Практикуването на благодарност в ежедневието ви е полезно за вашата карма и личните взаимоотношения, а също и чудесно за вашето здраве. Но в цял свят актът на думите „благодаря“ варира в традицията от култура до култура.

Сутрешна медитация, която ще подобри целия ви ден

Сутрешна медитация, която ще подобри целия ви ден

Отдайте се на учудването на вас само за миг.

Не е човек сутрин? Този 10-минутен рутин ще промени това

Не е човек сутрин? Този 10-минутен рутин ще промени това

Не мога да излъжа - няколко дни се събуждам в такъв облак мърлява мрачност, че актът на ставане от леглото изглежда почти невъзможен. Но тази 5-стъпкова рутина винаги помага да наглася мнението си и да обърна деня си (и мръщенето си).

Изненадващите ползи за здравето от писането на любовни писма (според науката)

Изненадващите ползи за здравето от писането на любовни писма (според науката)

В чест на деня на Свети Валентин, ето какво трябва да знаете за многобройните ползи от пенирането на любовна нотка - от намаляване на стреса до понижаване на холестерола.

7 навика за внимателно, сутрешно ежедневно без стрес

7 навика за внимателно, сутрешно ежедневно без стрес

Една от най-добрите техники за управление на стреса, която открих както в личния си живот, така и в тренировъчната практика, е една спокойна, внимателна сутрин, преди денят ви наистина да започне. Ето какво препоръчвам.

11 съвета, за да се чувствате спокойни и съсредоточени: Психиатър обяснява

11 съвета, за да се чувствате спокойни и съсредоточени: Психиатър обяснява

В този откъс от новата книга на д-р Джоузеф Анибали, MD, Възстановете мозъка си: Как да успокоите мислите си, да излекувате ума си и да поставите живота си под контрол, водещият психиатър обяснява защо получаването на отрицателност под контрол е от решаващо значение за спокоен, съзнателен мозък - и как да го направите. Когато за пръв път започнах да изследвам феномена "натоварен мозък" - или когато хаотичен мозък пречи на нашето внимание, фокус и настроение - бързо разпознах модел при тези, които го имат.

Съвети за хора, които са само на благодарност (от някой, който някога е бил)

Съвети за хора, които са само на благодарност (от някой, който някога е бил)

След като разводът ми беше финализиран преди шест години, първият празник, с който се сблъсках като самотна жена, беше Денят на благодарността. Спомням си неистово прокарване на пръсти по 35-те страници правен жаргон, съставен от документите ми за развод, търсене на „Деня на благодарността“ и се молех, че мога да започна това самотно мамо на десния крак. Няма такъв късмет.

10 начина да направите по-добър лош ден

10 начина да направите по-добър лош ден

Много е вероятно всички да сме имали поне един ден, в който Вселената сякаш заговорничи срещу вас, където просто се чувствате някак забавно и всичко останало изглежда отразява същата функционалност към вас и където животът ви се чувства като персонализиран версия на Александър и ужасния, ужасен, без добър, много лош ден. Ние обаче нямаме контрол над повечето неща, които се случват с нас и около нас, обаче можем да контролираме как реагираме на тези моменти и дни, в които животът изглежда изглежда тласкащ наистина много трудно. Реагираме ли с интензивна емоция и безсилие и след това носим тоз

Летище Асана: Слънчеви поздрави в Терминал С

Летище Асана: Слънчеви поздрави в Терминал С

Наскоро летях от Сан Франциско за Индианаполис по пътя на Денвър, за да съм у дома за празниците. Накратко, попаднах на летището в Денвър за неочаквано дълъг улов. Три часа на летище може да бъде много дълго време, особено когато просто искате да се приберете вкъщи и погледнете часовника и имате онзи потъващ момент, когато осъзнаете, че „вече бихте у дома“. Търпението изглежда си тръгва с късметлиите, които се качват на времешните си полети и раздразнителните седла точно до мен като спътник на пътуването. Стандартната ми оперативна процедура по време на уволнения е да

Как да направите вашите отношения по-любящи

Как да направите вашите отношения по-любящи

Намерихте своя човек. Супер сте загрижени за това кои са те, връзката ви и как се чувствате, когато сте с тях. Смеете се, правите невероятни ястия, наслаждавате се на едни и същи филми - дори копаете йога в същия стил. Животът върви страхотно.

Промяната в отношението, която може да ви помогне да преминете през всичко

Промяната в отношението, която може да ви помогне да преминете през всичко

Преди около 30 години имах красив тричасов разговор с прочутия монах на бенедиктинците, брат Дейвид Щайнд-Раст. Карахме до манастир и оттеглящ център по брега на Биг Сур в Калифорния заедно. Бях се мъчил да управлявам стреса си на работното място и когато се появи възможността да бъда возена на брат Давид, скочих при възможността.

4 прости стъпки, за да се почувствате по-добри през трудни времена

4 прости стъпки, за да се почувствате по-добри през трудни времена

Нали знаете онази поговорка: "Лоши неща идват в групи от три?" Е, понякога това суеверие се чувства много повече като реалност. Вие се освобождавате от работата си, връзката стига до края си, губите добър приятел. Тя може да се добави бързо и това могат да бъдат някои тъмни места.

Как подслушването може да ви помогне да отслабнете (видео)

Как подслушването може да ви помогне да отслабнете (видео)

Преди да започна да използвам Tapping или EFT Tapping, за да отслабна, бях прекарал години вманиачени за тялото си, разчитайки на екстремни упражнения и диетични методи за отслабване. Както се оказва, стресът, който изпитвах към теглото си, ми пречеше да сваля килограмите, които толкова отчаяно исках да сваля. Това е стресов и разочароващ цикъл, в който толкова много жени се хващат. За да започнете да използвате Tapping, за да се чувствате по-добре, да обичате тялото си и да отслабнете, гледайте моето видео в края на този пост.

12 въпроса, за да внесете повече благодарност в живота си

12 въпроса, за да внесете повече благодарност в живота си

Правенето на големи неща и създаването на повече ежедневна радост е свързано с (бавно, с любов) изтласкване от зоната на комфорта и направо в пълния си потенциал. Вие сте били заети да живеете живот, правейки това, което ви осветява, създавайки твърди граници, признавайки страховете си и ги затваряйки с любов. Какъв великолепен напредък, да? И все пак, ние (включително и мен!) Можем да се преуморим и да се наложим върху това, което не сме направили. Най-добрият начин, по който знам да премина към това да се чувствам добре и да постигна напредък? Да, познахте го: празнувайте това, което ст

5 съвета за повече търпение

5 съвета за повече търпение

Докато спонтанно се влях в идеята за това парче, което е толкова често начинът, по който се ражда вдъхновеното писане, аз бях едновременно и смущаващо нетърпелив от простия факт, че интернет връзката ми беше доста мудна, пълзейки толкова бавно към уеб страницата, че исках, може също така да се върне назад. Бях толкова разочарован, че започнах да натискам връзката отново и отново с тежка ръка и проклятие, сякаш това ще ускори процеса. Върви фигура.

10 неща, които трябва да запомните, ако искате да направите трайна, положителна промяна

10 неща, които трябва да запомните, ако искате да направите трайна, положителна промяна

Ние оказваме огромен натиск върху себе си, за да бъдем различни, нови, свежи - променен човек, пълен със здраве, щастие и вътрешен мир. Но когато не постигнем всичко, което сме си поставили за цел, вината ни удари отново в лицето. Изграждаме себе си негодувание, вина и негативни възприятия, пълни със страх и жалост.

10 основни въпроса, които да си задавате всеки ден

10 основни въпроса, които да си задавате всеки ден

Най-трудната част от загубата на някого или нещо, което обичате, не е сбогом. Опитва се да намери смелостта да продължи и да се научи как да живее без тях. Изглежда, колкото повече сте обичали, толкова по-болезнено минава.

14 творчески начина за практикуване на благодарността

14 творчески начина за практикуване на благодарността

Денят на благодарността е точно зад ъгъла, което вдъхновява много от нас да направят пауза и да практикуваме благодарност. Разработването на "отношение на благодарност" не е просто поп психология. Той е свързан с цялостно по-добро качество на живот и едно проучване показва, че чувството на благодарност прави хората по-малко вероятно да станат агресивни, когато са провокирани.

5 неуспешни начина да получите (и да останете) по-щастлив

5 неуспешни начина да получите (и да останете) по-щастлив

Чудите ли се някога защо някои хора са по-щастливи от други? Като живот-треньор и автор открих, че въпреки огромните ни различия, ние сме по-сходни, отколкото осъзнаваме. Всички искаме любов, приемане и признателност.

3 прости практики, които да помогнат за премахване на страха и засилване на вярата

3 прости практики, които да помогнат за премахване на страха и засилване на вярата

Всички знаем колко може да бъде изтощаващ страх, нали? Но не е нужно да управлява живота ви! Открих, че ако мога да се сприятели със страховете си, да приема, че ги имам и че понякога се появяват на повърхността, и реша да ги пусна, вместо да се спирам на тях, прекарвам толкова повече от живота си, чувствайки се добре, безопасно и безплатно.

4 начина да намерите своя духовен път

4 начина да намерите своя духовен път

"Обичам те, когато се кланяш в джамията си, коленичиш в храма си, молиш се в църквата си. За теб и аз сме синове на една религия и това е духът." - Халил Гибран Спомням си, когато бях малко момиче: чувствах се странно и ненормално, защото всеки има своята зададена религия. Беше или християнин, католик, баптист, евреин и т.н., и тогава ме имаше.

5 съвета, за да се насладите на почивен и подхранващ ваканционен сезон

5 съвета, за да се насладите на почивен и подхранващ ваканционен сезон

За някои хора празниците могат да бъдат радостно време, изпълнено с партита, магически светлини и подаръци. Но за много други, особено ако сте силно чувствителни, празниците предизвикват по-болезнени чувства, като самота, мъка и депресия. Винаги, когато има неявно очакване, че трябва да чувствате само радост, като около сватба, чувствата в сянка намират начин да се вмъкнат в съзнанието.

Страдате ли от влюбен синдром „Трева-Винаги ли е по-зелен“?

Страдате ли от влюбен синдром „Трева-Винаги ли е по-зелен“?

Когато един от най-близките ми приятели започна да се среща с сегашния й съпруг преди 15 години, ние бързо започнахме да го отнасяме като „той-тя“. Не, той нямаше както мъжки, така и женски гениталии, но беше и мъжествен по отношение на сексуалната си ориентация (хетеросексуален) и беше емоционално интелигентен и достъпен. Но докато той беше твърд в своята мъжественост, тя носеше гащите в отношенията. Тя откри, че желае той да се застъпва по-често, да бъде по-решителна и да отстоява мнението си с по-голяма убеденост. „Иска ми се той да е повече от мъж от Алфа“, казва тя. Човек по някаква

Най-добрият подарък за Свети Валентин ВСЕКИ

Най-добрият подарък за Свети Валентин ВСЕКИ

Искате да свалите чорапите на сладника си (и повече) тази година? Ако го направите, знам само подаръка, който можете да дадете. Това е абсолютно най-добрият подарък, който човек може да получи. Преминете върху цветя и шоколад - има един Валентин, който наистина взема тортата.

3 начина да се справите с ревността

3 начина да се справите с ревността

Виновен съм. Сравнявам себе си с други, особено безупречно стилизирани момичета в Instagram и приятели, които сякаш завинаги са на карибска ваканция. Завистта е тъмна емоция.

Когато ревността е добро нещо ...

Когато ревността е добро нещо ...

Не сте сигурни дали наистина наистина се свързвате със силата си? Ето как знаете: чувствате ревност. Вашата психика непрекъснато изпраща проницателни съобщения и един от начините, по които ви казва, че не се съобразявате с потенциала си е, когато олетовото зеленооко чудовище вдигне грозната си глава. Ревностно се култивира, когато се почувствате отделени. Когато се почувствате голям, зяпващ разделението между това къде сте и където искате да сте.

6 начина да живеете с малко повече любопитство

6 начина да живеете с малко повече любопитство

Голяма част от вас, които четете това, са се хванали на идеята, че или нямате право да изследвате и разпитвате обкръжението си, или че трябва да се придържате към правилника, издаден от вашите родители, общество и в крайна сметка шеф. Но какво ще стане, ако малко нарушиш правилата? Ще ви дам шест съвета за не само възприемане на вашата любопитна страна, но и за любопитство като ежедневна практика.

Топ 5 съжаления, които хората имат на смъртния си одър

Топ 5 съжаления, които хората имат на смъртния си одър

Всички съжаляваме, нали? Е, медицинска сестра, която прекарва години в кърмене на умиращите, сподели топ петте съжаления, които чу от пациентите. Тя казва на мрежата Empower: „Когато бъдат питани за съжаления, които са имали, или нещо, което биха направили по различен начин, общите теми се появяват отново и отново.

8 вярвания, които ви предпазват от щастие

8 вярвания, които ви предпазват от щастие

Много от нас носят лъжливи вярвания за себе си, които не осъзнаваме, че ни правят нещастни. Казваме си неща като, че не съм достоен, никога няма да намеря любов или никога няма да бъда щастлив. Правейки това, ние установяваме мисловни модели, които на практика гарантират нещастие.

Случаят за пускане

Случаят за пускане

Да пуснеш ли = да се откажеш? Защо да го пускаш? Пусни, защото животът те е върнал в ъгъл. Пусни, защото заслужаваш по-добро. Различен. Пусни, защото е по-болезнено да се задържиш.

8 Мощни уроци от живота Хаваите могат да ни научат за щастие

8 Мощни уроци от живота Хаваите могат да ни научат за щастие

За туристите, идващи за бърз пролет, е трудно да се видят под девствените маниерни тревни площи и балсами, целувани от слънце палми на Хаваите. Но ако желаете и сте отворени, островите могат да бъдат катализатор за самосъзнание. Прекарах последните три месеца на Хавайските острови, завършвайки следващата си книга и имах славната възможност да отлепя повърхностните слоеве и да видя сърцебиенето на хората и земята. Хаваите може да са синоним на рая, но живеенето тук дава суров поглед върху това какво означава да живеем богат живот. Много хора, които живеят на Хаваите, работят изключително ус

Милениалите ли ще станат най-безкористното поколение все пак?

Милениалите ли ще станат най-безкористното поколение все пак?

Неотдавнашните възпитаници често се представят като мързелива, безотговорна и обсебена от млади хора. Но ново проучване казва, че тези, които са завършили рецесията, всъщност могат да бъдат по-малко нарцистични в дългосрочен план. Това означава, че младите възрастни, завършили Голямата рецесия от 2008 г. и които оттогава усещат ефекти, могат поне да се поуспокоят в това, което това може да означава за тях по пътя.

Практика на предаване и доверие: Пътешествие в пози за йога, предизвикващи гравитация

Практика на предаване и доверие: Пътешествие в пози за йога, предизвикващи гравитация

Стигнах до практикуването на йога за облекчаване на стреса от много взискателна работа в модния дизайн. Наистина вярвам, че не намерих йога, тя ме намери. Постепенно се влюбих във всичко, което йога олицетворява, дава и създава.

5 причини, които съм благодарен за моето номадско детство

5 причини, които съм благодарен за моето номадско детство

В края на 70-те родителите ми се преместиха във Виктория, Британска Колумбия, с 250 долара в джоба. Роден съм малко след това, точно по времето, когато връх Сейнт Еленс изригна във Вашингтон - случайност, сигурен съм.

Как се научих да слушам

Как се научих да слушам

Наскоро прекарах две седмици на медитационно отстъпление. Дадох време да се изключа напълно. Колкото по-тих бях, толкова повече разбирах всичко около себе си. Връщането към суматохата на живота беше балансиращ акт за привеждане на вътрешния мир в реалния свят.

Какво ме научи 2-годишната ми да присъствам

Какво ме научи 2-годишната ми да присъствам

Неразделна част от скачането на борда на уелнес влака присъства. Представете се със себе си, с мислите и действията си и с другите. Винаги съм бил съзнателен и осъзнат човек; Практикувах йога, ядех с намерение, бях добър слушател и мислех за себе си като за търпелив, грижовен приятел към другите.

Донеси го! 3 съвета, за да започнете да посрещате предизвикателствата на живота

Донеси го! 3 съвета, за да започнете да посрещате предизвикателствата на живота

Всички имаме тъжни дни и всички преминаваме през предизвикателни времена. Може дори да се почувстваме така, сякаш сме на бягаща пътека, бягаме бързо до никъде. Намирам, че колкото и да изучавам и да практикувам духовността, и се опитвам да живея от сърце, аз получавам крива топка всеки път. И винаги са неочаквани.

10 съвета, които всеки може да използва, за да живее по-здравословен живот

10 съвета, които всеки може да използва, за да живее по-здравословен живот

Разбира се, че началото на 2014 г. бележи началото на всички резолюции, които си поставил за цел да постигнеш за себе си и близките си. Ако сте като повечето американци, здравето е най-важният аспект от живота ви, който се нуждае от подобрение. Без адекватно здраве и благополучие можете да целунете по-голямата част от останалите си резолюции.

8 съвета за работа с хора, които ви карат банани

8 съвета за работа с хора, които ви карат банани

В идеалния свят (като този във въображението ми) няма агресия или гадност. Всички са справедливи и мили и любовта е движещата сила, която ни тласка към прекрасно бъдеще. За съжаление реалният свят може да бъде много различен.

Има ли такова нещо като лош ден?

Има ли такова нещо като лош ден?

Имах това, което вчера усетих като ужасен ден. Останах да се чувствам изключително наранена, объркана и горчиво разочарована. Снощи си организирах мини съжаление и когато един приятел ме попита как съм, без колебание му казах: „Имал съм наистина лош ден.“ „Не, не си“, отговори той.

Пазарувате ли, за да получите високо?

Пазарувате ли, за да получите високо?

Никога не съм бил запасник. Не пазарувах онлайн късно през нощта, нито имам дължими задължения по кредитни карти. Но направих нещо също толкова разрушително: бях емоционален купувач.

5 начина да запазите хлада около семейството си по време на семейни празници

5 начина да запазите хлада около семейството си по време на семейни празници

„Този ​​сезон е да прекарате време с членове на семейството - млади, стари, напълно здрави или напълно луди. Лично аз продължавам да обмислям дали циганите са ме оставили на прага на къщата, в която съм израснал. Излишно е да казвам, че семейните събирания не са ми любимо занимание. Но нека си признаем, всички трябва да го направим в някакъв момент. Ето моите пет пет за престоя в хладно през целия следващ семеен празник: 1. Не можете да промените семейството си.

Отворете своята сърдечна чакра и добре дошла любов с тези 3 асани

Отворете своята сърдечна чакра и добре дошла любов с тези 3 асани

Като състрадателни човешки същества, ние трябва да пътуваме през живота с отворено сърце и с простор вътре.

6 начина, по които йога ни учи как да преминаваме със съзнание и изящество

6 начина, по които йога ни учи как да преминаваме със съзнание и изящество

Преминаваме десетки, ако не и стотици пъти на ден, от дом на работа, от работа до тренировка и от събуждане до сън. Повечето преходи минават незабелязано, но именно тези, които умишлено създаваме, и тези, които се нахвърлят върху нас, често са най-трудни за навигация. Напоследък много мисля за преходи в моята йога практика.