Топ 7 храни за отслабване

Топ 7 храни за отслабване

Носете няколко излишни килограма и искате малко помощ? Не си сам. През цялото време разговарям с хора, които търсят прости решения на проблемите през целия живот.

8 съвета за връщане на Oomph в самолюбието си

8 съвета за връщане на Oomph в самолюбието си

Изграждането (или разширяването) на любовна връзка със себе си може да бъде превъзходно, ако се хванете да го правите правилно. Добри новини! Тези осем съвета могат да ви помогнат да върнете оома в самолюбието си. Готов? 1.

4 прости начина да подобрите самочувствието си

4 прости начина да подобрите самочувствието си

Как виждаш себе си има огромно влияние върху останалия свят те вижда. Да се ​​чувствате уверени и да сте щастливи в собствената си кожа, произтича от автентична връзка с истинското ви Аз и вероятно ще ви помогне да успеете. Автентичната увереност е секси.

10 съвета за отглеждане на дете с устойчивост и самочувствие

10 съвета за отглеждане на дете с устойчивост и самочувствие

Въпреки че има много начини за дефиниране на понятието за самоуважение, като цяло терминът обхваща начина, по който мислим и чувстваме за себе си, и начина, по който оценяваме себе си. Децата със здравословно самочувствие вярват, че заслужават любов и притежават готовност да се изправят пред предизвикателства, в които може да не успеят. [pullquote] Никога не е късно да изградите самочувствието си и да повишите способността си да бъдете страхотен модел за подражание на децата си. [/ pullquote] Децата с ниска самооценка са склонни да бъдат много критични към себе си, колебливи са да се изправя

13 начина Френските жени се отнасят правилно

13 начина Френските жени се отнасят правилно

Целият свят завижда на френската жена je ne sais quoi: изглежда шик по лесен начин. Да бъдете стройни без диета. Да бъде привлекателна, независимо от това дали е „хубава.“ Да бъде несигурно самоуверена.

5 мита за трениране на силата, всеки трябва да спре да вярва

5 мита за трениране на силата, всеки трябва да спре да вярва

Преди малко повече от две години започнах да тренирам във фитнес зала, която осигурява тренировки за сила и кондиция. Оттогава замахнах повече кани, направих повече лицеви опори и вдигнах повече тежести от всякога. Всяка седмица се записвам в три класа за сила и кондиция.

10 силови мантри за изграждане на самоувереност

10 силови мантри за изграждане на самоувереност

Може би можете да се свържете: вие пътувате в живота, правите най-доброто от себе си, работейки върху това да се случат нещата. И БАМ, зашеметен си от отрицателен коментар, съдебен приятел или груб непознат. Добре дошли в зоната на омразата! Изглежда, че Haters се появяват, когато се опитаме да свършим страхотна работа.

Спрете да оставяте пари да определят вашата стойност. Ето как

Спрете да оставяте пари да определят вашата стойност. Ето как

Може би най-големият определящ фактор за общото благополучие на някого е степента, в която те ценят себе си и се чувстват добре вътрешно, независимо от обстоятелствата. Това усещане за „вътрешна ОК-ност“ не трябва да се основава на това, което правим, произвеждаме или имаме или на това, което планираме да постигнем в бъдеще. В идеалния случай тя се развива във взаимоотношенията, които имаме с първия си болногледач, който се надяваме, че ни е обичал и е ценел само за това, че сме.

3 причини един сутрешен рутин ще промени живота ви

3 причини един сутрешен рутин ще промени живота ви

Кое е първото нещо, което правите сутрин? Проверявате електронната си поща? Да отидете във Facebook?

Какво казва вашата активност във Facebook за това колко сте несигурни

Какво казва вашата активност във Facebook за това колко сте несигурни

Вероятно вече предполагате, че онези, които публикуват най-селфитата във Facebook, са най-нарцистичните от вашите „приятели“. Но какво да кажем за онези, които постоянно изскачат във вашата емисия не със селфита, а вместо това със статуси, публикации на стени и харесвания? Ново проучване от Union College казва, че тези видове „букмейкъри - които са по-активно ангажирани в социалната мрежа, а не просто сърфират - като цяло са несигурни в отношенията си. Не е изненадващо, че правят това с надеждата да получат внимание.

Прост план за постигане на радикална самолюбие

Прост план за постигане на радикална самолюбие

Не е нужно да се премествате на Бали и да медитирате смисъла на живота всеки ден! Можете да се научите да обичате себе си в предградията в Австралия, по мрачните улици на Ню Йорк или във ферма в Белгия. Ето няколко предложения, за да започнете.

Как да се върна в йога, след като роди бебе

Как да се върна в йога, след като роди бебе

Напразно търсех статии, които биха ми помогнали да надграждам йога практиката си, след като имам бебе. Не можах да намеря нещо, което да е полезно. Това бяха блогове от жени, които се връщат към енергичната практика в Ащанга и отсрещния край на спектъра, където чакаха шест месеца, преди дори да се опитат да се върнат към йога практиката си.

Вашата интуиция се опитва да ви напътства, но просто не обръщате внимание?

Вашата интуиция се опитва да ви напътства, но просто не обръщате внимание?

Чувствате ли се някога малко заседнал, когато става дума за доверие на червата си? Ако е така, напълно го разбирам. Знам колко често хората си казват един на друг: „Просто слушай интуицията си“, сякаш винаги е лесно като пай.

9 стъпки за създаване на доверие във вашата връзка

9 стъпки за създаване на доверие във вашата връзка

Доверието е голямо. Това е основата за свободна, безпрепятствена, разцъфтяваща, даряваща и истинска любов. Това също е основа за спокойни отношения, в които всеки партньор се чувства чут, подкрепен и като те могат просто да бъдат себе си, без да се страхуват от преценка.

Какво трябва да знаете, преди да продължите след мечтите си

Какво трябва да знаете, преди да продължите след мечтите си

Започнали ли сте с ентусиазъм да работите за дадена цел, само за да загубите надежда или мотивация на половината път? Или може би дори не сте започнали, защото просто сте замръзнали от страх и несигурност. Така или иначе, вероятно ще се съгласите, че постигането на цели и мечти може да бъде малко сложно умение да овладеете.

5 страхотни причини за двойките да упражняват заедно

5 страхотни причини за двойките да упражняват заедно

Мислите ли да започнете тренировка и се опитвате да накарате партньора си да се присъедини към вас? Споделете този списък с тях и наблюдавайте любовта си - и здравето си! - расте: 1.

10 начина да направите самоувереността си да скочат точно сега

10 начина да направите самоувереността си да скочат точно сега

Вероятно сте го чували милион пъти, „увереността идва отвътре.“ И все пак, може да има моменти, които понякога траят години, когато забравим кои сме всъщност и къде точно тази увереност пребивава в нас. Ако искате малко малко радост днес или може би сте готови за цялостно преразглеждане на вашата увереност, следвайте тези 10 стъпки и ще скочите, преди да го знаете. 1.

Ако не можете да намерите добър партньор, вероятно правите тази грешка

Ако не можете да намерите добър партньор, вероятно правите тази грешка

Има огромна грешка, която правят много хора, когато става дума за намиране на любов. В тази статия ще ви кажа каква е тази грешка и как да я промените, за да можете да привлечете желаната от вас връзка. Най-голямата грешка, която хората правят, когато става дума за намиране на любов, е: Те вярват, че една връзка ще ги завърши. Това, което искам да кажа е: Вие мислите, че нещо липсва в живота ви и друг човек ще накара това чувство да изчезне.

14 мантри, които да ви помогнат да изградите позитивно саморазговор

14 мантри, които да ви помогнат да изградите позитивно саморазговор

Този глас в главата ви има огромно влияние върху това кой сте и как живеете живота си. Може да не мислите така, но с практиката можете да промените себе си говоренето. Защо никой не би искал да развие навик за позитивна самостоятелна беседа?

Как да открием истинската цел на душата си в живота

Как да открием истинската цел на душата си в живота

Вярвам, че нашата цел в живота е да съберем всичките си сили, таланти и супер сили и да ги използваме, за да постигнем всичко, което искаме. Написването на тази книга с най-добри продажби Напускането на тази ужасна работа за раница през Андите. Отваряне на това био кафе. Започвате този процес, като си позволявате да мечтаете големи мечти и да си представите какво е възможно за вас.

5 съвета за повишаване на вашата самоувереност

5 съвета за повишаване на вашата самоувереност

Всички страдаме от липса на увереност в една или друга степен. С ниска самоувереност изпитваме безпокойство, обезсърчаване, страх и депресия. Избягваме нови неща и пропускаме прекрасни житейски преживявания. Добрата новина е, че можете да тренирате себе си, за да станете уверени в себе си, дори ако това не идва естествено.

Как да оцелеят онлайн запознанства

Как да оцелеят онлайн запознанства

Вярвам, че трябва да имаме определен начин на мислене, преди да навлезем на месните пазари, известни като онлайн запознанства. Хората държат мечове и щитове в интернет. Може да е много жестоко място.

8 вдъхновяващи книги, които да ви помогнат да прегърнете самолюбието

8 вдъхновяващи книги, които да ви помогнат да прегърнете самолюбието

Има голямо погрешно схващане, че самолюбието е егоистично. Наистина става въпрос само за това да се отнасяш със същото състрадание и грижа, каквато проявяваш към другите. Грижата за себе си увеличава способността ви да бъдете там за другите.

15 неща, които не трябва да определят вашата самостойност

15 неща, които не трябва да определят вашата самостойност

Хаотичен и непрекъснато променящ се, както е животът, не е чудно, че разглеждаме външни фактори, за да определим кои сме и дали успяваме. Успехът е повтарящ се процес; можете да го внедрите, когато се изхвърлите от равновесие и в това балансиране изграждате своята стойност, сила и изпълнение. Преди няколко години оставих успешна, стабилна работа като адвокат, за да следвам сърцето си и да ръководя трансформационни работилници.

3 стъпки за възвръщане на увереността, когато вашите ценни книжа се задействат

3 стъпки за възвръщане на увереността, когато вашите ценни книжа се задействат

Миналата седмица получих имейл от бившия си приятел. Той ме помоли за услуга: искаше да се свърже с някой, когото познавам. И в имейла си той написа неправилно името ми.

6 начина да се приготвите да посрещнете душата си

6 начина да се приготвите да посрещнете душата си

Значи искате да срещнете нов, вълнуващ човек, когато излизате в града и потенциално да направите романтична връзка? Страхотно! Вие абсолютно можете.

5 лесни начина да направите себе си изключително привлекателна

5 лесни начина да направите себе си изключително привлекателна

Много ли ви интересува какво мислят другите? Свърши ли се с опитите да се докажеш във взаимоотношенията? Надявам се.

Ето защо не можете да намерите своя душа Mate

Ето защо не можете да намерите своя душа Mate

Вярвам, че има хора, с които трябва да сме във връзки. Наричам тези хора нашите сродници. Едно от най-интересните неща за сродните души понякога са хората, на които най-много се съпротивляваме. Бихте си помислили, че щяхме да тичаме към сдруженията на душата си с отворени обятия, но често се озоваваме в другата посока. Защо чувствате импулс да изтласкате своята сродна душа?

Как да накараме всеки (и всички) да те искат

Как да накараме всеки (и всички) да те искат

Има някои хора, които просто го имат. Знаеш ли, това нещо ... Осветяват стая.

20 знака, че живеете целта си

20 знака, че живеете целта си

Когато не следвате обажданията си и не увеличавате максимално потенциала си, чувствате, че пропускате нещо ГОЛЯМО. Това, че сте заседнали на това място, се отразява на вашето щастие, здравето, отношенията ви и това може да бъде много болезнено. Когато обаче сте верни на себе си и живеете своята цел, животът придобива съвсем нов смисъл, вие се чувствате изпълнени, щастливи и свободни. Ето 20 знака, че вие ​​живеете целта си: 1.

Чувствате ли се конкурентно или ревниво? Ето как да канализирате положително енергията си

Чувствате ли се конкурентно или ревниво? Ето как да канализирате положително енергията си

За съжаление живеем в свят, в който конкуренцията се приема като начин на живот от повечето хора. Изглежда съществува във всички аспекти на обществото, от работното място до света на запознанствата. Не ме разбирайте погрешно - конкуренцията може да бъде забавна и стимулираща, стига да не активира нашата сянка.

7 съвета, за да ви направи по-уверени в момента

7 съвета, за да ви направи по-уверени в момента

Наскоро получих съобщение: „Как да изградиш самочувствието си?“ Веднъж си взех Xanax, само за да стана от леглото и да поздравя деня, но оттогава открих някои методи, полезни за укрепване на моята увереност. Ето седем, които бих искал да споделя с вас. 1. Външно оформете вътрешния си съквартирант (и).

15 неща, които правят психически силните хора

15 неща, които правят психически силните хора

Лесно е да гледаш успели хора и да мислиш, че всички те са измислили. Може да изглеждат като ученици от живота на A +. Но какво можем да научим от тях? Успешните хора често имат определени общи характеристики - неща като това, как не се фокусират върху конкуренцията си, или се обграждат с положителни хора.

10 начина да напомните, че си заслужавате

10 начина да напомните, че си заслужавате

Като терапевт, който помага на жените да се справят с кариерен стрес и проблеми с отношенията, откривам, че коренът на много проблеми, с които се сблъскваме в тези области, е свързан със самочувствието. Особено твърде много от нас подценяват себе си редовно и често по начини, за които не сме наясно. Това, което открих в практиката си, е, че недоволството от нашия личен и професионален живот обикновено е обвързано със самочувствието.

Как да остана стилна сега, когато съм мама

Как да остана стилна сега, когато съм мама

Преди да стана майка, стилът ми беше огромна част от моята идентичност. Имиджът беше всичко в първоначалната ми кариера (актьорско майсторство) и прекарах няколко години в модната индустрия, преди да отворя бутик в Маями Бийч. Настоявах да напълня магазина си с уникални парчета от независими дизайнери, вместо от основния панаир.

Какво ме научи 9-годишният ми за увереност

Какво ме научи 9-годишният ми за увереност

Всеки, който познава дъщеря ни Кира, знае, че тя изпълва стая със своята ярка енергия. Нейният ентусиазъм към живота мехурства, тъй като тя преминава през деня си и е очевидна дори и в най-малките неща. Така е от деня, в който се е родила.

Простите инструменти, които са ви необходими, за да засилите увереността си

Простите инструменти, които са ви необходими, за да засилите увереността си

В някакъв момент от живота си вероятно сте чувствали липса на увереност. Може би в този момент си мълчите, когато наистина искате да говорите? Може би слагате това искрящо, лудо оцветено облекло, а след това промените решението си и го тонизирате, преди да излезете?

Научете се да разпознавате (и мълчате!) Вътрешната си критика

Научете се да разпознавате (и мълчате!) Вътрешната си критика

Когато този глас в главата ви просто няма да млъкне.

Не правите деня на Свети Валентин? Този плейлист е за вас

Не правите деня на Свети Валентин? Този плейлист е за вас

Плейлист за времето, в което имате нула f * cks, за да дадете за Свети Валентин.

3 неща на диетите не те учат

3 неща на диетите не те учат

Порасвайки, щях да чуя майка ми да брои калории под дъха си при всякаква степен. Бях твърде млада, за да осъзная какво всъщност прави, но като остарях разбрах: Тя брои калории, за да остане тънка. И докато този подход към храната й помогна да свали килограмите, момчето го обърка.

Причината №1 да спрете да играете игри, когато става въпрос за запознанства

Причината №1 да спрете да играете игри, когато става въпрос за запознанства

През 2012 г. отидох на ярост за запознанства. Като част от резолюцията си за Нова година през тази година, реших, че 2012 г. ще бъде моята година, за да срещна любовта на моя живот. Знаех - или предполагах - че това означава, че трябва да се срещам много.

6 Всекидневни възможности за изграждане на самоувереност

6 Всекидневни възможности за изграждане на самоувереност

Когато се доверяваме на себе си, всичко е възможно. Хората, които отделят време, за да почетат талантите си, говорят умовете си и внасят най-добрите си идеи в плододаване, получават чувство за удовлетвореност, което може да дойде само от истински живот. Това е в основата на това, което всъщност е самоувереността - да се доверяваш на себе си, да стоиш до себе си.

4 начина Високочувствителните хора могат да повишат своята самоувереност

4 начина Високочувствителните хора могат да повишат своята самоувереност

Искали ли сте някога да имате повече самочувствие или по-висока самооценка? Като силно чувствителен човек влязох в тийнейджърските си години, страдащи от ниско самочувствие и възприемани кратки идвания на себе си и тялото си. Израствайки, това ниско самочувствие дълбоко повлия на моята увереност и убеждения за себе си.

5 Психични стратегии за повишаване на вашата увереност

5 Психични стратегии за повишаване на вашата увереност

Знаеш, че би могъл да постигнеш толкова повече в живота си, ако само имаш повече самочувствие. Ще се вслушате в това заяждащо желание да започнете свой собствен бизнес. Може би ще се надигнете на склонността да се приближите до онзи красив непознат, който винаги виждате в кафенето.

Пробването на ролери Дерби отприщи вътрешната ми гадане

Пробването на ролери Дерби отприщи вътрешната ми гадане

Когато казвам на хората, че съм в лига за отдих на ролери, получавам много различни реакции: "Леле, това е лошо!" "Прилича ли на Whip It?" "Обичате ли просто да удряте хора?" Аз се кикотя, защото съм противоположност на badass - в сърцето съм хипи. Мирът и любовта са това, за което говоря. Но наистина ми е приятно дербито!

15 цитата, които ме вдигнаха нагоре, когато бях депресиран

15 цитата, които ме вдигнаха нагоре, когато бях депресиран

Докато лекарствата могат да излекуват тялото, вдъхновените думи могат да излекуват душата.

7 съвета за усъвършенстване на интуицията ви

7 съвета за усъвършенстване на интуицията ви

Интуитивният език е вътрешен, който опровергава когнитивните разсъждения. Освен това е мълчалив, внезапен и самоуверен. Вашите инстинкти просто знаят.

10 съвета за създаване на по-смислени отношения с вашите студенти по йога

10 съвета за създаване на по-смислени отношения с вашите студенти по йога

Предоставянето на частни занятия по йога един на един е един от любимите ми начини за споделяне на практиката. Всеки клас един на един може да предложи толкова много за вас, както този, който предлага сесията, и за вашия клиент. Гледането на вашия клиент да напредва и да става по-здрав, по-силен, по-гъвкав и уверен е невероятно възнаграждаващо.

20 урока от живота, които няма да научиш в училище

20 урока от живота, които няма да научиш в училище

Преди няколко години напуснах успешната си кариера в рекламата, за да следвам сърцето си и да стана писател. Въпреки че оставих корпоративния свят зад себе си, желанието ми да направя промяна и да изразя себе си творчески никога не се промени. С течение на времето намерих място за всичките си рекламни знания и това място е със студенти от колежа, в класна стая. Тъй като преподавам от личен опит, а не от официално обучение, стилът ми на преподаване е нетрадиционен, креативен и напълно наопаки в сравнение с традиционните учебници по учебници.

Как да вълнувам хората от идеите си

Как да вълнувам хората от идеите си

Когато имам идея, променяща живота, нямам търпение да кажа на целия свят. Аз съм над луната за споделяне на мисълта, докато всъщност не я споделя. Тогава веднага се отварям за преценка. И когато приключвам с обяснението на идеята и казвам: "И така, какво мислите?", Може да се избухне, когато следващият ми въпрос е: "Защо не сте толкова развълнувани, колкото аз?" Спомням си, че казвах на майка си за моята идея да стартирам уебсайта си „Моят вид живот“ и как най-накрая - след три месеца - се приземих под мотото си „вдъхновение за мили хора“. Мислех, че щеше да бъде толкова

9 съвета, за да бъдете интелигентен пътешественик на жена

9 съвета, за да бъдете интелигентен пътешественик на жена

Обичам да пътувам сама! Взел съм много пътешествия соло на четири континента. На височина пет фута мнозина приемат, че това означава флирт с опасност.

Какво направих в салона, за да сваля 125 килограма

Какво направих в салона, за да сваля 125 килограма

Отслабването не зависи само от това какво ядете и колко тренирате. Да се ​​отървете от слоевете мазнини е преди всичко психологическа игра, която трябва да играете върху себе си всеки ден, докато се формират вашите здравословни навици. Когато започнах пътуването си за отслабване преди пет години, започнах със следните стратегии за изграждане на здравословни ритуали за тренировки: 1. Правих само това, с което бях запознат.

Моята мантра преди моето предстоящо прослушване по йога

Моята мантра преди моето предстоящо прослушване по йога

Аз съм в онзи лагер от хора, които вярват, че да говорим за нещо, преди да се случи всъщност, е нещо като лош късмет. Знаеш ли, като да запазиш това голямо интервю за работа в тайна, докато не ти бъде предложена работата? Е, имам първото си прослушване на йога за преподаване от два дни и не мога да използвам цялото това нещо. Трябва да напиша за това.

Поддържайте емоциите и лошите си навици в Проверете този празничен сезон

Поддържайте емоциите и лошите си навици в Проверете този празничен сезон

Толкова е важно да сте на върха на емоциите си по време на празниците! По това време на годината е лесно да се навие да яде и пие повече от обикновено. Да похарчите твърде много пари и да ви е трудно да сте в крак с всички останали. Без съмнение имате някои малки навици, които сте се опитвали усилено да управлявате през цялата година!

Защо провалът ми да завърша йога предизвикателство не беше провал

Защо провалът ми да завърша йога предизвикателство не беше провал

Един от любимите ми йога инструктори винаги ни напомня по време на часовете по виняса: „Това е йога практика, а не йога перфектна.“ Докато не започнах да се занимавам с гореща йога, почувствах, че това е вярно. Започнах своето 30-дневно горещо йога предизвикателство преди 21 дни с много смесени чувства. От октомври ходих на часове по виняса и мислех, че горещото предизвикателство с йога ще изведе практиката ми на следващото ниво. По време на първата ми седмица на предизвикателството, част от мен искаше да се откажа, защото толкова много аспекти от него (главно топлината) ми пречеха да намер

Защо никога не трябва да си губите миналото

Защо никога не трябва да си губите миналото

„Не можете да започнете следващата глава от живота си, ако продължавате да четете последната.“ Видях това съобщение тази сутрин и ме удари силно, защото само 20 минути по-рано бях влязъл в контакт с част от миналото си, докато почиствах стара чанта за носене в подготовката за предстоящата ми ваканция. Докато изпразвам съдържанието ми, старата ми работа изплува неочаквано: компактдискове, доклади, графици, ярко оцветени диаграми и графики, всички почти три години. Изглеждаха ми толкова чужди, че ми отне една минута, за да си спомня командировката, от която бяха. Погледнах маршрута, който бе

Как да спреш да се чувстваш така, сякаш си луд?

Как да спреш да се чувстваш така, сякаш си луд?

Ако искате да продължите да страдате, продължавайте да правите едни и същи неща: продължавайте да ни четете седмично, продължете да купувате повече неща, които не ви трябват, продължавайте да губите времето си, правейки това, което всички други смятат, че трябва да правите, продължавайте да се показвате в тази работа, която презирате , продължавайте да носите неща, които са неудобни с надеждата някой да забележи колко „горещо“ изглеждате. Толкова сме свикнали да слушаме повтарящите се егоистични мисли със собствено значение, печелещи на всяка цена, правда, отговорност и пр. Именно тези мисли

6 съвета, за да намерите себе си

6 съвета, за да намерите себе си

Да разберем кои сме и какво искаме от живота може да бъде предизвикателство. Ето няколко съвета за помощ!

Как йогата ме засилва, когато отпадам

Как йогата ме засилва, когато отпадам

Има дни, в които имам чувството, че карам по подвижна пътека. Обичам да ходя по тези, защото това ме кара да се чувствам сякаш стигам някъде без нито едно усилие. В тези дни всичко протича гладко; всички са доволни и аз се чувствам изненадващо продуктивен.

7 мощни съвета, за да станете безстрашни

7 мощни съвета, за да станете безстрашни

Всички велики хора са безстрашни. Но защо? И само как го правят?

Надолу куче и сокове няма да ви направят здрави. Ето защо.

Надолу куче и сокове няма да ви направят здрави. Ето защо.

Всички тенденции и бръмчащи думи в здравната индустрия - думи като детокс, диета и непоносимост към глутен - ми въртят главата. В никакъв случай не съм специалист по хранене или здравен експерт, но знам нещо или две за щастието и да си щастлив е невъзможно, ако не се чувстваш здрав. Да бъдеш здрав понякога може да бъде непосилно.

Ограничаващите ви вярвания ли ви пазят от щастие?

Ограничаващите ви вярвания ли ви пазят от щастие?

Има ли зона в живота ви, в която сте загубили способността да мечтаете? Защо някои хора се радват на повече щастие и здраве от други? Те са в състояние да насочат ума си към цели и бързо се актуализират. Тези хора виждат възможности, когато другите виждат затворени врати. Те се справят с неуспехите с грация и лекота.

5 неща, които да спрете да правите, ако искате да бъдете щастливи сега

5 неща, които да спрете да правите, ако искате да бъдете щастливи сега

Световната здравна организация изчислява, че около 121 милиона души по света имат някаква форма на депресия; независимо дали трае няколко минути или през много години от живота ви, има вероятност всички да сме изпитали някаква форма на депресия и никога не е забавно. Като автор на самопомощ и писател на пътешествия съм виждал прилики в хора по целия свят. Без значение откъде идваме, независимо от социално-икономическия стандарт или културния произход, всички имаме едно общо нещо.

20 тъпи начина, по които се задавате за по-малко

20 тъпи начина, по които се задавате за по-малко

Всички имаме навици и ежедневни съчетания, но някои от тези навици несъзнателно могат да ни попречат да постигнем целите си. С настъпването на пролетта, аз започнах лично очистване на страха и напълно преработих живота си, като започнах с премахването на мисловни модели, хора и навици, които вече не ми служат. Резултатите бяха огромни.

7 начина да станете по-оптимистичен човек

7 начина да станете по-оптимистичен човек

Помолете всеки успешен човек да разкрие тайната за победата, за постигането и превишаването на целите, за да се почувствате изпълнени и изпълнени и той обикновено ще каже, че оптимизмът е ключов. Оптимизмът е това, което ни помага да се справим с неочаквана промяна, смазващ стрес и неизбежни разочарования. Именно това ни подтиква да се учим от грешки, а не да се чувстваме победени от тях.

Тайната за намиране (и запазване) на вашата душа Mate

Тайната за намиране (и запазване) на вашата душа Mate

Порасвайки, аз се подготвих да намеря своята сродна душа, като създадох списък с всички неща, които исках в партньор. Списъкът ми включваше: къдрава коса, кара ме да се смея, по-висока от мен и да мога да осигуря за мен и шестте си деца. (Имайте предвид, че това беше списък, който създадох, когато бях на шест години!) С остаряването списъкът постоянно се променяше ...

4 прости начина да получите по-уверени сега

4 прости начина да получите по-уверени сега

Самочувствието е важна част от благополучието. Но какво е самочувствие? Просто казано, това е как възприемате себе си, когато се погледнете в огледалото.

Няма значение къде отивате, не можете да се измъкнете от себе си

Няма значение къде отивате, не можете да се измъкнете от себе си

Когато бях на 19, скочих на самолет до Корк, Ирландия. Нямах работа, обзаведена за мен, когато пристигнах, нямаше постоянно местожителство и нямаше контакти. Това бях само аз, най-добрият ми приятел от гимназията, куфарите ми и ум, пълен с любопитство, вдъхновение и надежда. Отказах се от колежа след първата си година, защото чувствах, че Ирландия - родината на баща ми - ми се обажда.

7 неща, които родителите трябва да разказват на децата си всеки ден

7 неща, които родителите трябва да разказват на децата си всеки ден

Има много начини да кажете „обичам те“ на децата си, без всъщност да изричате тези три малки, но силни думи. По-долу са моите седем любими алтернативи, които също се изпълняват двойно като „Овластяване на жизнените философии“ за отглеждане на деца, които се чувстват издръжливи - деца, които се чувстват дълбоко в себе си, че имат всичко необходимо, за да се отвърнат от предизвикателните от живота предизвикателства (и зловещи!). В края на краищата нека си признаем. Колкото и да се стараем всички да изминем пътека без щастие към щастието, животът винаги ще представи своя дял от изненаданите ду

7 начина (освен секса) да се свържете емоционално с партньора си

7 начина (освен секса) да се свържете емоционално с партньора си

Тези съвети ще ви помогнат да укрепите връзката си.

Защо съм ангажиран да се пречупя през себе си

Защо съм ангажиран да се пречупя през себе си

Когато се доверя на потока на Вселената, всичко изглежда толкова просто. Не се притеснявам дали някой ще ме бие до финала. Не съм загрижен да правя нещата най-добре или най-бързо или първо.

Какво не казах на моя млад студент за живота ми от мечти

Какво не казах на моя млад студент за живота ми от мечти

Миналата седмица млад, нов студент ме помоли да обядвам. Срещнахме се в любимия ми местен ресторант, който случайно беше и нейният любим. Току-що завърши колеж, се премести отново с родителите си и доскоро се бореше с въпроса: Какво ще правя с живота си? Тя работи на временна работа за татко си в застрахователната му компания, бута хартия и гледа часовника, отметка с нетърпение в очакване на нейния йога клас след работа.

Защо е важно да признаете и приемете вашите ценни книжа

Защо е важно да признаете и приемете вашите ценни книжа

Преди няколко седмици реших да изпратя сина си на летен лагер. Никога не съм ходил сам на лагер. Не съм сигурен дали не сме имали средствата, или че баща ми е правила политика никога да не ме пуска от полезрението си повече от два дни или защото аз бях този, който поддържаше щастливо цялото семейство, сестра ми беше предизвикателна личност, докато бях златното дете.

6 съвета за повишаване на вашата самоувереност

6 съвета за повишаване на вашата самоувереност

Какво е увереност? Кога го получаваме, как го губим и - най-важното - как да го върнем? Ние сме родени с увереност, вътрешното знание, че сме достатъчно.

Какво те спира да бъдеш щастлив днес?

Какво те спира да бъдеш щастлив днес?

Отделете малко, забавете и се регистрирайте: Как се чувствате в ямата на стомаха си в момента? Стресиран, спокоен, тревожен, прибързан, лек, тежък, нервен, доволен, празен… щастлив? Щастието е крайната цел на всичко, което правим.

3 причини, които не можете да се придържате към вашата диета (и как да ги избегнете)

3 причини, които не можете да се придържате към вашата диета (и как да ги избегнете)

Най-добрите ви намерения искат да хапнете кале и кафяв ориз за вечеря, но по някакъв начин, докато сте на път за вкъщи, вашите паркинги точно пред салона за пица. Това трябва да е знак да изхвърлите плановете си за вечеря и да се удавите в gooey сирене. И все пак, с три филийки вътре започва добре износената ви рутина на храносмилане, смесена с вина.

5 причини Йога ви прави по-добър родител

5 причини Йога ви прави по-добър родител

В днешната забързана, стресирана култура, можем да се изправим пред съвременни предизвикателства за отглеждане, щастливи, здрави деца. Родителите и децата са свръхстимулирани от технологията, претеглени от преработени храни със супер големи размери и психически разпръснати от постоянния поток на информация. Изтласкан между моята кариера, две малки деца и всичко по-горе, аз не бях далеч в майчинството, преди моята родителска издръжливост да изчезне и ресурсите ми да се изчерпаха. Блуждах и се движех из родителски философии с надеждата да намеря твърда основа, но се почувствах завладян от кол

5 урока, извлечени от завършването на ултрамаратон

5 урока, извлечени от завършването на ултрамаратон

За тези, които са чели предишните ми статии, искам да ви уведомя, че завърших първия си ултрамаратон на 100 км през март. Написах, че искам да измисля нещо като тренирам и бягам 100к. Не бях сигурен какво ще е това, но имах чувството, че ще е важно. Сега, когато е свършено, всъщност не разбрах нищо, което е изненадващо добър резултат.

Трябва ли йогите да се напъват да се състезават?

Трябва ли йогите да се напъват да се състезават?

Годината беше 1990 г. Новите деца в блока бяха богове, неонът беше норма, а „Платете какво претегляте деня“ на кръга на земята означаваше, че можете да свалите само 0,87 долара и да закупите неограничен пуканки, сирене на скара, пържени картофи, сода и др. и розови шалчета. Бях на осем години и молех родителите си да ме запишат за Newton Girls Soccer, за да мога да нося хип розов бебешки тройник и да бъда като всички останали момичета от моя трети клас.

5 съвета за генериране на страхотни идеи

5 съвета за генериране на страхотни идеи

Някога се питахте колко велики новатори са в състояние да измислят нови прозрения, които водят до блестящи идеи? Не е случайно. Блестящите умове генерират нови концепции, като правят връзки между (на пръв поглед) несвързани наблюдения, преживявания, факти и емоции, за да открият уникални, светещи идеи. Но това не е всичко. Какъв е тайният сос, за да запалите тези връзки? Големите мислители признават как да активират капацитета на мозъка си. Вие също имате достъп до знанията и ресурсите, необходими за генериране на свежи идеи.

Как да риташ задника на вътрешния си побойник

Как да риташ задника на вътрешния си побойник

Всички имаме малко глас в главата си, който ни казва какво да правим. Този глас рядко млъква и има мнение по почти всичко. Понякога гласът ни кара да кажем или да правим „правилното нещо“. Често ще ни казва какво трябва да правим или „не трябва да правим“, и това преуморява момента, в който се опитаме да излезем от зоните си на комфорт.

6 въпроса, които ще ви помогнат да намерите истинското си аз

6 въпроса, които ще ви помогнат да намерите истинското си аз

Така че, да кажа, че бях изгубен преди година, е голямо подценяване. Бях извън това: бях разочарован, уплашен, несигурен.