Как да прекратим нездравословните отношения

Как да прекратим нездравословните отношения

Част от живота включва контакти с хора, които не се чувстват добре с нас. Ако много болка се окаже по-специално с един човек, вероятно в крайна сметка ще стигнете до кръстопът: място, където трябва да решите дали връзката е прекалено болезнена, за да продължите. Това може да е връзка с партньор, член на семейството, приятел или колега.

Защо да изпитвате страх от връзка ще ви помогне да обичате повече

Защо да изпитвате страх от връзка ще ви помогне да обичате повече

Ето как да идентифицирате страховете си във връзка

5 рискове, които винаги се поемат

5 рискове, които винаги се поемат

Животът е кратък и блестящ. Не позволявайте страхът от неизвестното да ви задържи, докоснете се до смелостта си и.

Да, можете да се научите да обичате своя йога под (забавен)

Да, можете да се научите да обичате своя йога под (забавен)

Имате един от онези дни, в които всичко се обърква и всички ви дразнят. Всичко, за което можете да мислите, са тренировките и релаксацията, които ще получите от любимия си учител по йога в любимия си клас. Пристигате в студиото, готови най-накрая да изпуснете стреса за деня, когато ви кажат, че любимият ви учител не е там. Вместо това някой непознат човек ще преподава клас. Вие стенете, търкаляте очи и си мислите: кой е този човек, който току-що официално ми съсипе деня?

5 съвета за по-добро разбиране на хората

5 съвета за по-добро разбиране на хората

Разбирането се оформя във всички наши отношения. Преживях развод и бях много фокусиран върху приятелството си с бившия си съпруг. В резултат на това вече сме много близки и страхотен екип за нашите деца.

25 съвета, за да превърнете добротата във вашата суперсила!

25 съвета, за да превърнете добротата във вашата суперсила!

Сърцето на моя поет винаги е било меко и аз съм склонен да греша от страна на това, че съм по-мил, отколкото е необходимо. Това винаги е било неразбрано и възприемано като наивно и дори странно от другите. Доста често в нова ситуация милостта ми се възприемаше като непочтително или като притежаващ последен мотив.

Защо спрях да сравнявам себе си с другите

Защо спрях да сравнявам себе си с другите

Много от нас са роби за сравнение. Не съм толкова тънък, колкото So-and-so. Не печеля толкова, колкото тя.

Добър ли си от курник към себе си?

Добър ли си от курник към себе си?

Прекрасната и весела Елън Дегенерес винаги завършва токшоуто си с фразата: „Бъдете мили един към друг“, преди да се сбогува. Обичам го. Това е просто, лесно, безплатно и отличен принцип, чрез който всички можем да живеем живота си. Добротата озвучава общ език, не знае цвят, не носи религия или политическа принадлежност.

5 прости начина да се отговори на негативните хора

5 прости начина да се отговори на негативните хора

Много от най-ценните уроци, които съм научил, идват от хора, на които определено не искам да приличам. Знаете типа. Например, имам член на семейството, който е олицетворение на цинизма, обречеността и мрака.

10 неща, които съм научил от моето куче-спасител

10 неща, които съм научил от моето куче-спасител

Преди няколко години съпругът ми реших да се сдобием с второ куче, за да поддържаме компанията ни куче Елвис и за да порасне най-малката ни дъщеря. Отидохме в Pet Smart, за да видим спасителните кученца Pets Connect, наивно си мислехме, че просто ще погледнем и няма да вземем кученцето до Коледа. Тогава забелязахме черно-бяло кученце с бели лапи с чорапи, тежащо около 30 килограма.

Винаги започвайте с благословия за себе си + други начини да бъдете добри

Винаги започвайте с благословия за себе си + други начини да бъдете добри

Онзи ден гледах мач на Лейкърс с по-малкия ми брат и видях, че на гърба на фланелката на Рон Артест пише "Световен мир". Чудех се дали всички играчи имат специални псевдоними, защото беше точно по празниците? Световният мир е наистина приятна идея да подсказвате това време на годината.

6 неочаквани ползи от яденето на диета, базирана на растенията

6 неочаквани ползи от яденето на диета, базирана на растенията

Преди пет години моето пътуване към по-здравословен начин на живот започна като стремеж да подобря храносмилането на моето семейство. През това време започнах да задавам много въпроси, да изследвам безкрайно и да се уча как да готвя. Не можах да отрека доказателствата, които предполагат, че диета на растителна основа може да ме отведе там, където исках да отида: оптимална енергия, загуба на тегло и предотвратяване на болести.

Обикновено внимателно упражнение за насърчаване на доброта и самочувствие

Обикновено внимателно упражнение за насърчаване на доброта и самочувствие

Като лекар по превантивна и лайфстайл медицина знам значението на управлението на стреса. И ключов елемент за управление на стреса и намиране на истински смисъл е да живеете живота си от място на безусловна доброта.

7 начина да разберете дали това, което чувствате, е самолюбие или егоистично

7 начина да разберете дали това, което чувствате, е самолюбие или егоистично

Прекарах повече от 20 години във война със себе си. Мразех кого видях в огледалото. Преминах през хранителни разстройства и ми беше поставена диагноза клинична депресия.

Наистина ли е необходимо мълчанието по време на отстъпление от медитация?

Наистина ли е необходимо мълчанието по време на отстъпление от медитация?

Има въздух от мистерия около медитационните отстъпления. За много хора загадката е защо някой някога ще продължи да го прави! Когато хората разберат, че ги правя, първият въпрос, който ми се задава, е неизбежно: „Продължаваш ли тия мълчаливи?“ Следва: „Как не можеш да говориш една седмица ?!“ Удивен съм от очарован съм от този аспект на отстъпленията и ми се струва малко забавно поради няколко причини.

Тайната на старата школа за отглеждането на щастливи, успешни деца

Тайната на старата школа за отглеждането на щастливи, успешни деца

Забравихме, че това „меко умение“ може да доведе до голяма промяна в детската траектория.

5 причини за практикуване на благодарността

5 причини за практикуване на благодарността

От днес тук са 5 причини, поради които трябва да направите активната благодарност част от ежедневната си практика. Обичайте себе си, обичайте деня си, обичайте живота си! 1. Благодарността е благодарна. Всеки ден практикувам някаква форма на медитация за благодарност.

Как да помогнем на приятеля си след спонтанен аборт

Как да помогнем на приятеля си след спонтанен аборт

Спонтанните аборти са невероятно чести; почти една на всеки четири бременности приключва преди датата на падежа. За съжаление, тази тема е твърде болезнена за повечето хора да говорят, така че може да бъде трудно да намерят общност или да разберат как да се грижат за себе си, когато се сблъскате с този вид сърдечна болест. Като приятели и поддръжници може да бъде предизвикателство да покажете любовта си към някой, който по този начин загуби дете. Когато загубих първото си дете, много приятели посегнаха да споделят добротата и мнозина не бяха сигурни как да помогнат. Ето няколко идеи да по

Да, пътят към просветлението е болезнен

Да, пътят към просветлението е болезнен

Често говоря за това, че живея живота, който сте били предназначени да живеете. Когато ме питат за това, се обръщам към десетките хора, които идват при мен недоволни, че са работили толкова усилено за толкова малко завръщане или се чувстват така, сякаш им е останало толкова много неща в живота им. Те се притесняват, че животът им ще бъде по-малък, отколкото трябва да бъде; че те ще бъдат по-малко, отколкото биха могли да бъдат. Мнозина са се обърнали към практики или философии, които им казват болката, която изпитват, е резултат от това, че искат твърде много.

5 Увреждане на митове, за които вярваме в отношенията

5 Увреждане на митове, за които вярваме в отношенията

Този пост е само върхът на айсберга! За още повече от мъдростта на Шерил Пол, не забравяйте да разгледате най-новия й клас „Как да имаш най-добрите отношения на живота си. Работата ми през последните 15 години до голяма степен беше посветена на разрушаването на вредните митове, които поглъщаме за любовта, романтиката и отношенията от времето, когато сме достатъчно възрастни, за да поглъщаме информация.

3 съвета за практикуване на изкуството на щедростта

3 съвета за практикуване на изкуството на щедростта

Йога промени мнението ми за щедрост. Научих се да давам без очаквания и винаги да се съобразявам с качеството на своята щедрост. В крайна сметка щедростта в йога се основава отчасти на две от петте Яма: 1.

Наричали ли сте "Свръхчувствителен?" Прочети това!

Наричали ли сте "Свръхчувствителен?" Прочети това!

Аз съм "дълбок хакер". Поне така го нарича моят терапевт. Емоционален. Деликатен. Рецептивните. Чувствителна. Смея се от все сърце.

Йога за фибромиалгия

Йога за фибромиалгия

Милиони хора страдат от фибромиалгия (FMS), но симптомите могат да варират диво. Някои съобщават, че усещат грип, други изпитват изключителна чувствителност към допир, светлина или звук. В резултат на това подходите за лечение също могат да варират.

Стартирайте детокс с понеделник на тялото на ума

Стартирайте детокс с понеделник на тялото на ума

Чувствате ли се претоварени от мрежата от информация за изчистване и детоксикация, заливаща ежедневно вашите пощенски кутии и умове? Въпреки здравословните резултати, когато са завършени безопасно, почистването не е за всеки. Те изискват значителна инвестиция на време, енергия, самолюбие и грижи. Изискват здрави мисли и модели.

Да, ти си достатъчно добър. Ето как да научите това.

Да, ти си достатъчно добър. Ето как да научите това.

Направих няколко големи промени в живота си. Отслабнах половината от телесното си тегло - премина от 280 паунда на 140 килограма. Отстъпих се от корпоративна роля с Microsoft, за да следвам страстите си.

Как да подобрим и задълбочим практиката на градска медитация

Как да подобрим и задълбочим практиката на градска медитация

Онзи ден се събудих след сън в прекрасния дом на баба ми в Северна Ню Джърси и размишлях по време на изгрев. Излязох навън и седнах в неподвижност и слушах сладките звуци на птиците и трептенето на вятърни звънци. Усетих слънцето върху кожата си и дълбок мир в сърцето и ума си. Беше толкова лесно да паднеш в присъствието си, докато си заобиколен от цялата тази естествена красота. Опитът ми с ежедневната медитация в моя тесен, тъмен (но любим!) Бруклин апартамент обаче беше кон с съвсем различен цвят. Бях се борих години с това колко не ми харесва meditat

Защо е необходимо повече от съчувствие, за да помогнете на животните

Защо е необходимо повече от съчувствие, за да помогнете на животните

Всички животни имат уникални личности, желанието за живот и способността да изпитват болка. Постоянно чувам хора да казват, че хората са „превъзходни“ на други животни, което винаги ме смущава. Да, по-добре сме да сме хора и да правим човешки неща, отколкото те.

Как да спрете вътрешната си критика в нейните следи

Как да спрете вътрешната си критика в нейните следи

Онзи ден се хванах в това, което наричам „вътрешна критична спирала“. Правих видео за моя уебсайт и някак просто не успях да постигна тона или височината на гласа си. Слушането на себе си отново и отново неизменно ме предизвиква. Мислите ми започнаха безвредно: „Вашият ритъм е твърде бавен, Ванеса. Вземете го.

Как да кажете не на втора среща (и все пак карате всички да се чувстват страхотно)

Как да кажете не на втора среща (и все пак карате всички да се чувстват страхотно)

Добре, приятели. Време е за историята на моята най-неудобна първа среща. Влязох в любимото си квартално кафе, облечен да впечатлявам, чувствам се хладен като краставица.

Опасни мисловни модели, които разрушават отношенията ви

Опасни мисловни модели, които разрушават отношенията ви

Лесно е да изпаднете в определени мисловни модели, когато сте с партньора си, но те могат да причинят много ненужни проблеми в отношенията. Важно е да разпознаете кога го правите и да се опитате да насочите мисленето си към по-полезни мисли, насочени към решение. Опитайте да запазите отчет за една седмица и вижте какво предизвиква тези мисли.

Как намерих мир сред семейната драма

Как намерих мир сред семейната драма

Предполагам, че всички имаме поне един член на семейството, който разбунва емоции вътре в нас, които смятахме, че отдавна сме победили. Тези хора могат да ударят акорди, до които никога не бихме позволили на другите да имат достъп. Аз съм йоги. Преподавам.

11 прости начина да насладите живота си

11 прости начина да насладите живота си

Едно от нещата, които забелязвам сред моите връстници (хора, които работят в областта на здравето и здравето), е, че сме склонни да даваме всичко от себе си на другите и да пренебрегваме себе си. Декларирам, че всички трябва да имаме един цял ден, в който да живеем вкусно! Това е възможност да се забавим - да намерим ритуали през деня, да се поглезим малко повече и да оценим живота като цяло. Това е ден, посветен на това да се развалим и да си позволим да правим нещата, които просто никога не го превръщат в ежедневния ни график. (Това не включва правенето на пране или други задължения!) Да

10 въпроса, които да си задавате всеки ден

10 въпроса, които да си задавате всеки ден

Всичко е твърде лесно да се измери колко сте постигнали или колко пари сте спечелили, или колко Facebook харесва или последователи в Twitter. Толкова е лесно да започнем да бързаме да печелим повече, да правим повече, да бъдем повече, че не успяваме да забележим простите благословии, които срещаме всеки ден. Въпросите, които си задавате ежедневно, ще създадат човека, който ставате. Така че вместо да се разпитвате с твърде често срещаното, постигнах ли достатъчно?

5 начина да победим изгарянето

5 начина да победим изгарянето

Наскоро бях на прага на изгаряне. Бях загубил перспективата си и след много борба и много напрежение реших да си взема ваканция. Две седмици не правех нищо на плаж в Централна Америка.

Измъчвахте ли се с неодобрение от години?

Измъчвахте ли се с неодобрение от години?

Повторете след мен: Най-важната връзка, която имате, е връзката със себе си. Знаеш, че е истина. Но превеждането на "истината" в "вяра" (и "вяра" в "действие") отнема малко дисциплина.

6 стъпки за забавяне и свързване с храната ни

6 стъпки за забавяне и свързване с храната ни

Тези шест стъпки могат да ни помогнат да забавим и да се свържем отново със себе си и храната си. Разглеждайки храненето като свещено, всъщност можем да подобрим здравето и благосъстоянието си. 1.

Емоционалните причини за хормонални дисбаланси

Емоционалните причини за хормонални дисбаланси

Тялото ви е умно; той знае кога нещо не е наред, поради което трябва да променим мисленето на хормоналното здраве. Трябва да спрем да мислим като диагностик, да отделяме периодите си и да приемаме различни добавки за различни дисбаланси. Вместо това трябва да започнем да мислим като интуитивните жени, каквито сме, да се справим с онези нужди, които са незадоволени.

Как внимателността ми превърна работния ден в отстъпление

Как внимателността ми превърна работния ден в отстъпление

Преди години имах работа като личен асистент. В голямата схема на нещата беше чудесна работа, тъй като към мен се отнасяха с уважение и шефът ми винаги се опитваше да използва най-добре моите умения и таланти. Но се борих с това.

3 стъпки, за да превърнете болката си в най-големия си актив

3 стъпки, за да превърнете болката си в най-големия си актив

Обичам да гледам възхитително природния феномен на създаването на перла като метафора за живот. Перлата се развива като реакция на дразнител (като пясъчно зърно, което може да бъде остро като стъкло) в мекотели, обикновено миди или стриди. За да запечата раздразнението, мекотелото го покрива със слоеве гладък калциев карбонат, като по този начин образува перлата. От векове хората смятат перлата за нещо като красота и до ден днешен перлите са желани бижута. Покривате ли утежненията на вашия свят с нещо гладко, докато не създадете нещо красиво?

10 знака, че сте намерили истински гуру

10 знака, че сте намерили истински гуру

Омръзна ли ви да чувате за учители по йога, които се държат по "по-малко от йогични" начини? Проблемът е толкова стар, колкото и самата власт, и се преживява в почти всеки религиозен, духовен или политически контекст, който можете да си представите. Ако търсите гуру или духовен учител, може да искате да имате този списък в ръка, преди да обвържете духовния си живот с едно: 1.

20 неочаквани начина да обновите романтиката си

20 неочаквани начина да обновите романтиката си

Повечето статии в списанията, книги за връзки и терапевти на двойки ще ви кажат, че най-добрият начин да върнете романтиката в любовния си живот е да се цените един друг, да разбирате нуждите си един друг или да опитате нови трикове в спалнята. Въпреки че триковете в спалнята могат да бъдат забавни, те не са дългосрочно решение, тъй като са почти толкова ефективни, колкото Band-Aid на счупен крак: те не коригират или решават истинския основен проблем. Всички романси имат възходи и падения, но да научиш как да поддържаш романса жив, не е само да оставяш флиртуващи бележки около къщата. Тя от

15 знака, че си истински йог

15 знака, че си истински йог

За какво мислите, когато чуете термина йоги? Терминът йоги има много конотации. Мислех, че истински йоги е някой, който може да усъвършенства всички йога пози и агресивно е предал живота си на медитация, за да получи върховния дзен манталитет. Въпреки това, тъй като повече от 20 милиона жени сами практикуват йога в Съединените щати, а и мъжете скачат на борда, всички ние тайно искаме да живеем на начина на живот на Буда - да търсим вътрешно спокойствие под дърво - или йогът е всеки, който е посветен към нейната практика.

5 начина да спрете низходящата спирала

5 начина да спрете низходящата спирала

Моят италиано-канадски мащеха често ме засажда със срязани жици, които дрънкат в мозъка ми за години напред. Един от любимите ми е: „Не е как да слезеш. Така ставаш. ”Не е нужно да сте боксьор, за да направите метафората своя. За съжаление, много от нас имат по-дълбоки рани и несигурност - най-вече базирани на минали съжаления или грешки - вградени в подсъзнанието ни и телата.

Какво научих от нов приятел във Facebook

Какво научих от нов приятел във Facebook

Преди няколко месеца създадох нова страница във Facebook. Всеки ден отделям малко от времето си, създавайки плакати с вдъхновяващи думи, с които искам да живея, като пиша рецепти за моите последователи, които с удоволствие подготвям за себе си, и предоставям съвети за фитнес на хора, които се нуждаят от мотивация, за да излязат от вратата и упражнения. Използвам годишния опит, който имам във фитнес и уелнес индустрията, за да помагам и вдъхновявам други, така че да сте здрави и във форма. Обичам страницата си.

Страхувате ли се кой сте наистина?

Страхувате ли се кой сте наистина?

Едно от най-страшните неща, което можем да направим, е да започнем да прегръщаме кои сме всъщност. Много по-лесно е просто да играем ролите, които другите очакват от нас, за да поддържаме определени образи и идеи около това кой сме. Толкова е иронично, че се чувстваме по-удобно да сме някой лъжлив, а не да разкриваме кои всъщност искаме да бъдем. Ние сме родени в този свят, в това тяло, по пътя на себеоткриване и цел. Няма определена възраст, в която да разберем всичко това - всъщност мнозина може да не изпитат всички уроци, които трябва да научат в настоящия си живот. Това откритие на се

Шестте качества, които ни правят напълно човешки

Шестте качества, които ни правят напълно човешки

Знам, че той не е за всеки, но обичам Том Робинс. Той пише за нашите тъмни страни и невротични тенденции, сякаш те трябва да бъдат оценени и разбрани чрез хумор, чрез самосъзнание и чрез удоволствие. И винаги е на място. Човекът разбира човешките същества и - най-важното - той разбира какъв потенциал се крие във всеки от нас, и изглежда, че е преклонен в ада да го съумее.

Бъдете благодарни за Sh * t Show

Бъдете благодарни за Sh * t Show

Значи, чувстваш се сякаш си насреща на лайно шоу? Всичко в живота ви сякаш се върти извън контрол и краката ви сякаш не могат да докоснат земята? Бил съм там. Чувстваш се като всичко, което правиш, за да се опиташ да се измъкнеш от бурята, просто те отвежда по-дълбоко в нея.

От разбивка до пробив в 3 лесни стъпки

От разбивка до пробив в 3 лесни стъпки

Преди няколко години оставих всичко, което знаех зад гърба си - корпоративна работа, голяма заплата, задънена връзка - всичко това в опит да намеря истинско щастие. Оттогава се ориентирах по пътека за очертаване на нова територия. Създадох работа, която всъщност не съществува (тази на вдъхновяващ пътешественик), и в сърцето си знам, че това е, което съм предназначен да правя.

Превърнете глупостта си в щастие!

Превърнете глупостта си в щастие!

Кърпавите дни са неизбежни и винаги изглежда, че се случват, когато животът протича гладко. Един момент се чувстваш доста добре, нищо не може да те спре, а след това на пръв поглед теб се удари с плоска гума, счупена ръка, банкова измама, развод, болест .... Една драма се превръща в по-голяма травестит и изведнъж настъпва епичен ужасен ден. Това наскоро ми се случи.

Как да състрадаем да останем?

Как да състрадаем да останем?

Често насред природни бедствия и извънредни ситуации, ние правим пауза на нашите нормални, тривиални оплаквания и благодарим, че щетите пощадиха „нас“, като същевременно изпитвахме притеснение и съчувствие към „тях“, тези, останали в следването. Понякога нашата вина от възникнали невредими води до временна връзка и щедрост във времето на нуждата на нашия близък, но как да постигнем това състрадание да остане? Когато се поставим в обувките на друг, обгръщащите ни емоции ни завладяват и всички чувства на отделност и другост започват да избледняват. В някакъв момент от живота градусите между н

9 начина да спрете вътрешния си побой и да бъдете по-успешни

9 начина да спрете вътрешния си побой и да бъдете по-успешни

Сам ли си най-лошият критик? Това е лесно, тъй като сте там, докато живеете живота си. Знаеш всички входове и изходи.