5 неща, които всеки трябва да знае за интровертите

5 неща, които всеки трябва да знае за интровертите

Аз съм интроверт към сърцевината и има голям шанс това да сте или вие, или някой, когото познавате. Като дете ме наричаха срамежлив, често срещано погрешно схващане за интровертите. Спомням си много пъти, когато щях да тичам горе и да се скрия, когато хората дойдоха до нашата врата.

5 двойки йога пози за укрепване на връзката ви

5 двойки йога пози за укрепване на връзката ви

Основното определение на йога е иго или съюз - работа за обединяване на вашия ум, тяло и дух. Подобно на тантра, йога на партньори / двойки задълбочава практиката, като включва своя любовник, приятел или член на семейството, в пози, в които дишането и движението са заедно от ключово значение. И като AcroYoga, двойките йога включват един практикуващ, който действа като основа, а другият - летец.

9 напомняния за избягване на токсични партньори

9 напомняния за избягване на токсични партньори

Преди около десетилетие се наслаждавах на омлет от козе сирене с добрата ми приятелка Лиза, когато тя внезапно разтвори нещо, което ще запомня завинаги. "Бившият ми винаги ми напомняше на ООН", каза Лиза. Не бях сигурен къде отива с това. „Знаеш ли как ООН има всички тези флагове?“, Каза Лиза, „Когато се сетя за бившия ти, виждам много червени знамена, които вият на вятъра!“ Разсмях се.

Защо сме привлечени от хора, които грешат за нас

Защо сме привлечени от хора, които грешат за нас

Непрекъснато ми се задава този въпрос: "Защо ме привличат хора, които са грешни за мен?" И всъщност отговорът е съвсем прост: Защото вашето ранено аз се занимава с привличането. Сега знам, че терминът "ранен аз" може да звучи малко интензивно, така че нека да обясня. Всички ние имаме две себе си: „малкото Аз“ (или раненото аз, егото) и „Духовното Аз“ (висшето аз, възрастното аз или душата). Раненото Аз е онази част от вас, която се чувства непълна.

Основната разлика между щастливи и нещастни двойки

Основната разлика между щастливи и нещастни двойки

Повечето от нас знаят, че уменията за управление на конфликти често определят здравето на една връзка. С други думи, основната разлика между щастливите и нещастните двойки често се свежда до това как те се справят с неизбежното напрежение, което може да възникне, и случайната (и съвсем нормална) битка. Но вярвам, че има още един фактор, който е еднакво (ако не и още по-важен) и който е противоположен: влагането на много работа във връзката, когато най-малко се чувстваме така.

Как да се справим с досадните хора

Как да се справим с досадните хора

Всички имаме някой или вероятно повече от един човек, който идва на ум, когато мислим за „досадни хора“. За мен това са жалбоподателите, клюкарките и негативите в моя живот. Искам да им изкрещя: "Спри да бъдеш толкова негативен! Не виждаш ли, че нарушаваш моето състояние на мир и просветление тук?" Разбира се, ако наистина бях в състояние на мир и просветление, никакво оплакване, клюки или друго поведение нямаше да ме отърси от моята нирвана.

Астронавтът обяснява значението на перспективата

Астронавтът обяснява значението на перспективата

Всички имаме такива моменти в живота си, където нещо се измества, щрака на мястото си. За мен това беше през юни 2008 г., когато притиснах краката си към края на роботизирания Canadarm2 на Международната космическа станция (ISS) и бях полетен чрез маневра, която нарекохме чистачка на предното стъкло, която ме отведе в дълга дъга над космическа станция и обратно. Когато наближих върха на тази дъга, сякаш времето стоеше неподвижно и бях залят както емоция, така и осъзнатост.

6-те вида приятели, от които се нуждаете (и 3-те, които можете да направите без)

6-те вида приятели, от които се нуждаете (и 3-те, които можете да направите без)

Както се казва: „Не можеш да избереш семейството си“. Със семейството отношенията са там, независимо дали ги харесвате или не. Но приятелството е различно. Вашите приятели са хора, които избирате въз основа на споделени ценности, идеали, преживявания, интереси и убеждения.

5 лесни стъпки за труден разговор

5 лесни стъпки за труден разговор

Всички сме изправени пред разговори, които по-скоро бихме предпочели да не водим. Неотдавнашното недоразумение с шефа ни, подведено от приятел, досадният проблем, който няма да отмине в отношенията ни. [pullquote] След известно време различията ни стават източник на любопитство и вече няма нещо, наречено тежък разговор. [/ pullquote] Най-вече избягваме директен разговор, убедени, че само ще влоши нещата.

Как да ритаме за доброто си навик на хората

Как да ритаме за доброто си навик на хората

Случва ли ви се някога да се съобразявате с тези около вас, само защото е по-лесно, отколкото да отстоявате това, което искате или имате нужда? Може да бъде толкова просто, колкото да се съгласите да отидете в ресторант, който приятелят ви харесва (но който мразите) или да гледате филм, който не сте особено развълнуван от гледането. Можете дори да се идентифицирате като хората, които искат да запазят общата среда като копатична, като същевременно жертват частица от себе си.

Как да изчистите токсичните хора и отношения от живота си

Как да изчистите токсичните хора и отношения от живота си

Не винаги е лесно да прекратите отношенията, които не работят, но ето три неща, които трябва да вземете предвид при определяне дали е време да се сбогувате: 1. Как се чувствате физически, когато мислите за този човек? Ако физическата ви реакция е неприятна и започнете да изпитвате тревожност или получавате болно усещане в стомаха, може би си струва да проучите причините. Има ли неизказани неща между вас, които трябва да се справят?

8 причини да напишете своята история

8 причини да напишете своята история

Като автор и ментор по писане дните ми прекарвам в писане на истории и помагам на другите да напишат своите. Но всеки писател, с когото съм работил (включително и аз), се хвърля върху този емоционален улей за боклук: защо да напиша моята история? Кой ще се грижи?

Бърз списък за запознанство с други хора

Бърз списък за запознанство с други хора

Човешките същества са племенни по природа. Възпитанието в общност е част от нашата социална еволюция. С.

Как да избегнем състезания с приятелите си

Как да избегнем състезания с приятелите си

„Спечелихте колко пари от последния си проект на свободна практика?“, Попитах моя приятел, след като тя ми каза какво е платила за задание за писане на свободна практика. Не можех да повярвам. Бях работил усилено и мислех, че съм добър в писането ... но започнах да поставям под съмнение уменията си, чудейки се дали изобщо имам това, което е необходимо да бъда на свободна практика. Имаше и ревност, ако съм честна. Мислех, че моят приятел и аз сме еднакво добри писатели, но ако бяхме, щях да печеля вида на парите, които изкарваше, нали?

Как да се справим с отрицателните коментари в Интернет

Как да се справим с отрицателните коментари в Интернет

Не оставяйте негативността в интернет да ви свали.

Какво да правите, когато приятел ви каже, че сте счупен

Какво да правите, когато приятел ви каже, че сте счупен

Интересно е, че напоследък за мен се появяват коучинг сесии за приятелства, заедно с блогове и разговори по темата. Виждате ли, в началото на 2013 г. едно от моите намерения беше да се обградя с жени, които са подкрепящи, любящи, мили и които са готови да положат усилия за изграждане на красиви приятелства. И това се случва, с усилия и от двете страни.

Защо не казах на съпруга си, че съм вегетарианец

Защо не казах на съпруга си, че съм вегетарианец

Ако сте на духовен път, вероятно чувствате, че е ваша отговорност да направите света по-добро място - да го промените за цялото човечество! Аз съм от тези хора. Всъщност аз живея от този цитат от Махатма Ганди: „Бъди промяната, която искаш да видиш в света.“ Ако отделиш една минута, за да усвоиш това, това всъщност означава, че трябва да промениш себе си и след това чрез личната си трансформация, ще променяте света. Никъде в този цитат - или в някое от ученията на великите майстори, светци и мистици - не казват ли да правят промени в себе си и след това да се намерят да променят всички

Какво казва навикът ви F-Bomb за вашата интелигентност

Какво казва навикът ви F-Bomb за вашата интелигентност

Спомняте ли си, когато майка ви е казвала, че сте звучали по-малко интелигентно, отколкото сте били, когато са ви ругали? Е, според проучване, публикувано наскоро в списанието Language Sciences, може да е време да се успокои дълготрайното убеждение, че нечестивата уста означава, че имате по-малко селекция от думи, от които да избирате. Всъщност се установи, че колкото по-моряшки са вашите склонности към псувни, толкова по-голямо е общото ви владеене на езика.

Според проучването тази платформа за социални медии прави хората най-щастливите

Според проучването тази платформа за социални медии прави хората най-щастливите

Можете да спрете да опреснявате своята емисия в Twitter, да се възстановявате отново във Facebook и да превъртате винаги внимателно през първите Инстаграми на бившата си приятелка преди 133 седмици. Защото според ново проучване, никоя от тези платформи за социални медии не ви прави по-щастливи, отколкото Snapchat. Изследователи от Университета в Мичиган оцениха как 154 студенти в колежа използват смартфоните си и откриха, че най-„възнаграждаващата“ комуникация - втората за лице взаимодействия - се случва чрез Snapchat.

Защо етикетите са физически и емоционално вредни, според науката

Защо етикетите са физически и емоционално вредни, според науката

Етикетирането на някой друг може да изглежда достатъчно невинно нещо, но известният експерт, обучен за UCLA д-р Ади Джаф знае, че всъщност е невероятно вредно.

Защо вашият партньор не ви слуша + как да го поправите

Защо вашият партньор не ви слуша + как да го поправите

Да, можете да поправите комуникационните проблеми във вашата връзка. Ето как да започнете.

Техника в 3 стъпки за проникване през негативността на други хора

Техника в 3 стъпки за проникване през негативността на други хора

Стъпка 1: Признайте и приемете. Хората имат различни гледни точки и не всеки ще се съгласи с вас. Това е напълно добре.

6 знака Време е да проведете сериозен разговор за връзката си

6 знака Време е да проведете сериозен разговор за връзката си

Следващите шест червени знамена за връзка трябва да се вземат сериозно и да се адресират бързо. Може да откриете, че когато се включите в работата, за да ги оправите заедно, ще можете да поддържате любовта си жива.

4 ежедневни ритуали за изграждане на връзка, които ще трансформират връзката ви

4 ежедневни ритуали за изграждане на връзка, които ще трансформират връзката ви

Започването, завършването и пунктуацията на деня ви с моменти, посветени на връзката, може да доведе до огромна промяна в щастието и стабилността на вашата връзка. Ето четири начина да ги включите в живота си.

3 прости съвета за комуникация, ако сте силно чувствителен човек

3 прости съвета за комуникация, ако сте силно чувствителен човек

Хората имат склонността да се правят на „грешно“, защото са емоционални, но всяко ваше чувство или емоция е валидно.

Никога не водят отново неудобни разговори с тези 4 съвета

Никога не водят отново неудобни разговори с тези 4 съвета

Става въпрос за прогрес, а не за съвършенство.

Как да преминем в миналото Малък разговор + култивиране на смислени разговори

Как да преминем в миналото Малък разговор + култивиране на смислени разговори

Започнах да разбирам, че неспособността ми да приема моята, тъй като тя ме задържа, всъщност се свързвах с нея, което дълбоко исках. Знаех, че трябва да се отпусна да се опитам да бъда прав, за да се свържа истински с нея.

10 съвета за отглеждане на устойчиво дете

10 съвета за отглеждане на устойчиво дете

Преди няколко месеца тригодишният ми син Ной, баща му и аз прекарахме дълго в спешното отделение. Някъде около обяд дневната грижа ме беше обадила да споделя загрижеността си за пръста на Ной, който изглеждаше заразен. Тревогата им беше валидна: кракът на Ной беше подут до два пъти повече от нормалния си размер и той беше трескав.

Топ 5 правила за комуникация за страхотна връзка

Топ 5 правила за комуникация за страхотна връзка

Комуникацията е предизвикателство за всеки, дори и в най-добрите моменти. Но защо комуникацията е толкова трудна, особено в отношенията? Докато част от него произтича от сравнително универсален страх да не позволяваме на други да се приближат, всеки от нас носи собствените си закачалки на масата.

15 невероятно прости начина да подобрите отношенията си днес

15 невероятно прости начина да подобрите отношенията си днес

В началото на връзката ви се усмихвахте от минутата, когато се събудихте, до момента, в който положихте глава на възглавницата си, за да отидете да спите. Щастието, което чувствахте във връзката си, беше толкова ясно, толкова осезаемо, че беше почти заразително за тези около вас. Неучудващо е, че това чувство е временно, независимо дали ни харесва или не.

Защо винаги имате една и съща стара битка: Двойки терапевт обяснява

Защо винаги имате една и съща стара битка: Двойки терапевт обяснява

Забелязвате ли, че вие ​​и вашият партньор винаги стигате до "един и същи стар спор"? Сякаш изобщо няма значение откъде е започнал разговорът или конфликтът ... той винаги винаги завършва в познатата мивка.

3 съвета за връзка от хората, които са се оженили 50 години

3 съвета за връзка от хората, които са се оженили 50 години

Търсите начини да намалите конфликта във връзката си? Бих казал, че повечето от нас са, особено след като често може да изглежда, че битките, които водим с партньора си, се повтарят отново и отново. В края на краищата има конкретни неща, които карат всеки от нас да тиктака.

5 знака, че сте емоционално интелигентен човек

5 знака, че сте емоционално интелигентен човек

Емоционалната интелигентност (известна още като "EQ") е кралицата на цялата интелигентност, отразяваща силата на връзката ни с други хора, публично или частно, на работа или в любов. Този вид интелигентност ни помага да се справим успешно с „трудни хора“, да използваме хумора по подходящ начин (дори да се смеем на себе си) и да реагираме по състрадателен и умел начин на хората, когато са разстроени. Коренът на емоционалната интелигентност е самоосъзнаването, понякога наричано внимателност, което ни отвежда дълбоко под повърхността на нашата идентичност като „дейци“ и ролите, които

Как да намерите истинската любов, ако сте интроверт (И мразете запознанства)

Как да намерите истинската любов, ако сте интроверт (И мразете запознанства)

Когато се потопих в сцената за запознанства, след като излязох от дългосрочна връзка, непосредственият ми склонност беше да "играя" екстраверт, като набелязах многобройни дати за една седмица, за да дам шанс на всички, да дам на онези, за които бях на оградата втори шанс и да остана далеч преди лягането си, дори да се чувствам като губя пара. Минаха само няколко седмици от това, преди да разбера, че запознанството приема своето и че ми става лошо - не успях да отговоря своевременно на текстове и съобщения, бързайки с дати с хора, с които чувствах малка връзка и в крайна сметка перка

5-те характеристики на двойките, които продължават

5-те характеристики на двойките, които продължават

Като треньор и скоро терапевт отделям много време и енергия, изучавайки взаимоотношенията: какво им помага да успеят, какво води до изтичането им и какво пречи на растежа им. Колкото повече научавам за тези проблеми, толкова по-предизвикателни стават. За да бъда честен, проектът за изучаване на взаимоотношенията, докато сте в едно, е нещо като Googling симптом и диагностициране на себе си с всяка известна болест.

9 правила за живеене, ако изпращате текст

9 правила за живеене, ако изпращате текст

Текстовите съобщения са невероятни: Помага ни да бъдем свързани с други хора в живота си бързо, ефективно и по време на движение. Но може също така да ни изглежда студено, люспесто или объркващо, когато не сме внимателни с нашите текстове. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намерите средно място, което да работи за вас.

Единственото нещо, което правят всички здрави двойки

Единственото нещо, което правят всички здрави двойки

Винаги съм шокиран, когато двойките гордо обявяват, че не се бият. Умът ми моментално се скита на факта, че на мястото на битките тези двойки вероятно проявяват всякакви пасивни агресивни и манипулативни поведения. В крайна сметка, така наречените „отрицателни“ чувства (които са неизбежни във всяка връзка) трябва да отидат някъде.

Как да общуваме по-внимателно: План с 8 стъпки

Как да общуваме по-внимателно: План с 8 стъпки

В нашата обширна работа с двойки, съпругът ми Дейвид и аз установихме, че често срещан проблем за двойките е чувството, че те не са чути от партньора си. И много от това е свързано с познаването: когато единият партньор говори за личния си живот, другият партньор ще изслуша за кратко и след това веднага ще започне да дава съвети как да се справят с нещата по различен начин. Така ли би било при познат или приятел?

Защо препоръчвам да се направи неделя ден на мълчание

Защо препоръчвам да се направи неделя ден на мълчание

Някои казват, че музиката е тишината между нотите. Това е многообхватно твърдение и то е едно, което можем да използваме, за да навлезем в дълбока и мощна идея: В тишината намираме енергия и мир. Всички сме свикнали да използваме думи за издухване на пара и изтичане на енергия.

10 изненадващо лесни начина да намерите вашето уелнес племе

10 изненадващо лесни начина да намерите вашето уелнес племе

Обожавам йога. Практикувам от 1996 г. и преподавам от 2001 г. През това време попаднах на всеки тип йоги.

5-те трика да станеш звезден слушател по време на работа

5-те трика да станеш звезден слушател по време на работа

Всеки път, когато говорим за това да станем по-добри слушатели, обикновено това е в контекста на приятелите и семейството. Но какво да кажем за комуникацията по време на работа? Сякаш заетостта по време на работа се прославя и ни е позволено - дори възнаградено - за това, че се крием зад нашите екрани.

3 стъпки за изцеление от изневярата

3 стъпки за изцеление от изневярата

Изневярата е изключително болезнено нещо, както за предадения човек, така и за този, който изневерява. Разбираемо, изневярата може да бъде катализатор за един или двамата партньори за прекратяване на връзката, въпреки че понякога може да бъде катализатор за тях да растат и да приемат по-автентични отношения. Така или иначе е важно да бъдете честни и да присъствате на всяка болка, която възниква, когато един или двамата партньори изневерят, тъй като това представлява покана за прозрачност, интроспекция и задълбочено самолечение.

Навикът № 1, който води до лоши битки с партньора ви

Навикът № 1, който води до лоши битки с партньора ви

Когато мислите за думата „защита”, какво ви идва на ум? Лично аз мисля за средновековни европейски замъци, с мостови мостове, порти и ровове, предназначени да защитят жителите си от натрапници. Може би може да се сетите за футболен отбор на NFL, който защитава крайната му зона, или кокошка, която защитава пиленцата си от хищници.

7-те тайни на щастливите двойки

7-те тайни на щастливите двойки

Забелязвате ли щастливи двойки около себе си и се чудите как продължават да се забавляват заедно година след година? Разбира се, изявите не са всичко - и отношенията често са повече, отколкото се среща с окото. Това каза, че има някои двойки, които имат чувствително ниво на доверие и уважение един към друг, което ни затруднява да си представим как се бият за глупавите неща, в които повечето от нас влизат.

7 начина да станете любовен магнит

7 начина да станете любовен магнит

Страхотно тяло, нечестиво чувство за хумор и приятна усмивка ще ви приземят много дати. Но ако търсите емоционално богата, дългосрочна връзка, това ще отнеме повече от просто повърхностна привлекателност. За да привлечете истинска и автентична любов, е важно да се задълбочите и да станете по-добра версия на себе си.

3 Технологии за знаци разрушават отношенията ви

3 Технологии за знаци разрушават отношенията ви

Не може да се отрече, че технологията може да бъде прекрасна. С помощта на смартфони и таблети можем да имаме достъп до свят на информация по всяко време. Можем да поддържаме връзка с далечни близки и да споделяме живота си за миг с тези, които държим на скъпи.

Как да ви помогна на терапевта

Как да ви помогна на терапевта

Събрахте смелостта да кажете: „Нещо се случва в живота ми в момента.“ Потърсете съдействието на помагащ професионалист, за да се върнете на път и да почувствате облекчение почти веднага. Започвате да правите продуктивни решения. Може би разбрахте, че тъгата или безпокойството са отвлекли живота ви или се борите с хроничен конфликт или липса на връзка във вашите най-важни отношения.

10 начина да накарате партньора си да слуша (това не включва крясъци)

10 начина да накарате партньора си да слуша (това не включва крясъци)

Все още сте в разгара на конфликт с партньора си, но изглежда нищо не облекчава напрежението. Говориш, говориш, говориш и ... нищо не се променя. Всъщност се чувствате като всичко, което кажете, влошава ситуацията.

Да паднеш за някого? Задайте си тези въпроси, преди да се ангажирате

Да паднеш за някого? Задайте си тези въпроси, преди да се ангажирате

Няма нищо като прилив на нова връзка. Пеперудите. Изгубеният сън.

4 Изненадващи истини за запазването на любовта жива

4 Изненадващи истини за запазването на любовта жива

Всички връзки преминават през тежки сезони. Особено, ако вие и вашият партньор сте заедно дълго време, вероятно сте усетили цикличния характер на тези „сезони“: настъпили са бури, силни студени тръпки и времена на мъглива несигурност, заедно с времена на слънце и прохладен ветрец. Няма съмнение, че е лесно да се хванете да се притеснявате за това колко дълго ще продължат тежките сезони и кога ще се завърнат по-блажените времена.

Какво искам повече хора да разберат за полиаморията

Какво искам повече хора да разберат за полиаморията

Полиаморията се отнася до стил на отношения, в който хората имат или са отворени да имат повече от един романтичен или сексуален партньор със съгласието на всички участващи. Някои поли хора имат родителски партньор, с когото няма секс, и романтичен партньор, с когото има много. Някои дори имат сценарии в домашни условия с трима или повече възрастни, които споделят своите легла и живот (както в популярното риалити телевизионно шоу Женени и запознанства или в уеб сериала Looks Like Me).

10-те заповеди на солидна, любяща връзка

10-те заповеди на солидна, любяща връзка

Идвайки от разбито семейство, аз израснах, научавайки, че любовта е нещо трудно и носи повече болка, отколкото награда. Тъй като вярвах, че връзките ми така или иначе ще приключат, аз издигнах стени около сърцето си, за да намаля влиянието на неизбежния сърдечен удар. По ирония на съдбата, колкото повече се удържах да обичам от все сърце и да участвам пълноценно във взаимоотношенията си, толкова по-често се оказвах разбит в неуспешни отношения.

Защо любовта не е за намирането на „правилния“ човек

Защо любовта не е за намирането на „правилния“ човек

През целия си живот никой не ми каза какво всъщност е любовта. Никой никога не ме е учил каква е връзката. Имах само два модела.

9 обещания да направите (и спазвате) за здрава, щастлива връзка

9 обещания да направите (и спазвате) за здрава, щастлива връзка

Наздраве за изграждането на пълноценна връзка!

Когато да се борите с партньора си е добро нещо

Когато да се борите с партньора си е добро нещо

Наскоро отидох на невероятна двуседмична ваканция с моето гадже. Най-добрата част от нашето пътуване не беше плуването с морски костенурки, великолепните залези или секса. Биеше се с него.

5 начина да запалите отново искрата с партньора си, след като имате бебе

5 начина да запалите отново искрата с партньора си, след като имате бебе

Да имаш дете с партньора си е едно от най-интензивните и интимни преживявания, които някога ще споделяш заедно. И все пак нашата култура е склонна да смята отглеждането на деца като определено неромантично и несексиално. Със сигурност сега, когато вие и вашият партньор отглеждате бебе, споделяте нещо по-дълбоко.

Как да привлечем някой, който всъщност иска интимност

Как да привлечем някой, който всъщност иска интимност

В миналото си привличах недостъпни мъже като мухи към мед. Отново и отново се установих, че се срещам с мъже, които или изчезнаха, когато връзката започна да се приближава до емоционална уязвимост, или наистина никога не са били отворени за начало. Често се оказвах замесен с мъже, които бяха напълно готови да говорят много за себе си и преживяванията си, но рядко се спираха, за да ме опознаят наистина.

Как да се влюбя в своя дългосрочен партньор отново

Как да се влюбя в своя дългосрочен партньор отново

През последните седмици получавам имейли от редица читатели, които ме питат за съвет относно живота им. Тъй като пиша предимно за собствения си живот и не претендирам за терапевт, се почувствах изненадан и поласкан. Но едно конкретно писмо, което получих, наистина ме грабна.

5 неща, които не трябва да кажете на някой с депресия

5 неща, които не трябва да кажете на някой с депресия

От години имам депресия и съм бил в няколко ситуации, в които съм се опитвал да обменя думи с човек, който очевидно не е разбрал как да говори с мен, когато изживявах един от дните си „надолу“. За тях беше едновременно непродуктивно и вредно за мен. Въпреки че депресията засяга всеки човек по различен начин в различно време, по-добре е да повярвате, че хората с депресия обикновено виждат чашата наполовина празна, докато други я виждат наполовина пълна.

7 съвета за преодоляване на тревожност при изпълнение и изказвайте истината си

7 съвета за преодоляване на тревожност при изпълнение и изказвайте истината си

Дланите ми обилно се потят. Стомахът ми издава луди шумове и не бих могъл да ям нещо в момента, ако се насилвам. Сърцето ми подскача, сякаш ще избухне от гърдите ми.

5 правила, които използвам, за да запазя децата си в безопасност около мобилни телефони

5 правила, които използвам, за да запазя децата си в безопасност около мобилни телефони

Притеснявам се за децата си, откакто Световната здравна организация нарича радиацията на мобилен телефон „възможен канцероген за човека.“ Изследванията показват, че децата получават повече радиация по телефона, отколкото възрастните, заради по-тънките си черепи. Но какво да кажем за електромагнитните полета - по-известни като EMF - генерирани от безжични технологии като таблети и WiFi, както и мобилни телефони? Последните действия, предприети от френското правителство, също ме притесняват от това.

10 съвета за облекчаване на вашите срещи

10 съвета за облекчаване на вашите срещи

Ако се върнете в играта за запознанства след дългосрочна връзка или брак, перспективата да излезете на среща може да се почувства разстроителна, ако не и направо нервна. Очакването и несигурността - сред толкова много трудни емоции - всички те играят в гнева. И така, как да превърнете тази енергия в спокоен стремеж за забавление?

10 съвета за промяна на играта за справяне с трудни разговори

10 съвета за промяна на играта за справяне с трудни разговори

Хората често се оплакват, че никой не общува ясно или достатъчно в днешно време. Но истината е, че има много комуникация - по-голямата част е просто косвена, над текстово съобщение и имейл, и често се ражда от място на безмозъчност (а не на вниманието). Да се ​​научиш да общуваш от искрено, честно място в настоящия момент - а не от място на емоционална регресия - не е лесна задача.

Защо не можете да сте истински с партньора си + как да го поправите

Защо не можете да сте истински с партньора си + как да го поправите

Години наред знаех, че имам проблеми да общувам автентично в отношенията си. Но нямах представа какво точно се случва психологически. Правих ли нещо нередно?

Спрете да съдите, започнете да живеете! Как да станете щастлив и приемащ човек

Спрете да съдите, започнете да живеете! Как да станете щастлив и приемащ човек

Не много отдавна написах публикация на MindBodyGreen относно въпроси, за да си зададете въпроса дали искате да укрепите връзката си. Бях истински развълнуван от публикацията да излезе на живо, защото мислех, че това ще отзвучи дълбоко с хората, които искат да задълбочат комуникацията и връзката си с партньора си. В деня, в който беше публикувана, видях, че публикацията е придружена от снимка на еднополова двойка.

Наръчникът за оцеляване към връщане назад с родителите си

Наръчникът за оцеляване към връщане назад с родителите си

Ще го върна към мама и татко, нали? Добре дошли в клуба. Ако сте като мен, има самотна сълза, която пътува по бузата ви, докато си представяте живот, напълно лишен от уединение, лично пространство и независимост.

5 причини да поставите себе си на първо място е противоположността на егоизма

5 причини да поставите себе си на първо място е противоположността на егоизма

В нашата култура има огромен мит, че е време да се разтърсим - идеята, че поставянето на първо място е егоистично. Когато обичате друг човек (независимо дали е вашият партньор, член на семейството или приятел), приоритетно мислите за техните желания, нужди, интереси, блудства и т.н., нали? Това има смисъл: искаме да направим тези, които обичаме, щастливи; искаме да ги накараме да се чувстват чути и разбрани.

14 съвета за здравословно съжителство с бившия ви

14 съвета за здравословно съжителство с бившия ви

Като разведени родители, всички се чудим как разводът ще се отрази на децата ни. Нашата работа като родители, разведени или не, е да гарантираме, че децата ни имат щастлив, здрав, стабилен и балансиран живот. Но за много разведени или разведени родители емоциите се развиват и конфликтът с бившия ни съпруг се чувства неизбежен.

5 различни вида приятели, които всеки трябва да има

5 различни вида приятели, които всеки трябва да има

Помислете за петте си най-близки приятели. Много ли си приличат помежду си? Или са изключително различни?

Начинът, по който карате другите хора да се чувстват, може да бъде вграден във вашата личност

Начинът, по който карате другите хора да се чувстват, може да бъде вграден във вашата личност

Представете си група приятели. Има една, на която можете да разчитате, за да облекчите притесненията си, такава, която винаги изглежда ви стресира, такава, която ви вълнува да излезете на приключение, и тази, която ви връща обратно на земята. Концепцията, че някои хора предизвикват определени емоции у други, е това, което психолозите наричат ​​„афективно присъствие“. И както съобщава списание New York, новите изследвания сочат, че начинът, по който чувствате другите, може да бъде вграден във вашата личност точно толкова, колкото и другите ви тенденции, като оптимизъм или песимизъм.

Бивш ръководител на Cosmo Talks Body image, справяне със стрес + още

Бивш ръководител на Cosmo Talks Body image, справяне със стрес + още

Бях развълнувана от интервюто с авторката на бестселъри Кейт Уайт, която беше главен редактор на Cosmo в продължение на 14 години. Когато прочетох най-новата й книга, не бива да ти казвам това, ръководство за безсмислици, за да бъда страхотен в работата, се изненадах колко душевни напътствия предлага. Толкова голяма част от успеха на Кейт, изглежда, се дължи на доверието на червата й и справяне със стреса. Тази майка на двама беше любезна, за да ни разкаже как се грижи за себе си емоционално и физически, докато държеше една от най-взискателните задачи в издателството. Нейните съвети за кул

10 въпроса, които всеки трябва да зададе, за да имат страхотни отношения

10 въпроса, които всеки трябва да зададе, за да имат страхотни отношения

Повечето от нас са чували за основния списък за романтична съвместимост и връзка; фактори като религия, пол, семейство и пари. Тези елементи заемат централно място и ние обръщаме цялото си внимание и се фокусираме, за да гарантираме, че те са в съответствие. Но какво се случва, когато имаме тези „отметки“, но все още се борим в отношенията си?

8 прости избора за най-добрия възможен любовен живот

8 прости избора за най-добрия възможен любовен живот

Ето 8 резолюции, които трябва да зададете в момента, за да ви помогнем да подобрите любовния си живот.

5 думи, които трябва (!) Да премахнете от речника си

5 думи, които трябва (!) Да премахнете от речника си

Думите носят сила и аз открих себе си имена, които мислех, че не искам да кажа, само за да разбера по-късно, че ги имам предвид. Защото зад всяка дума стои умисъл. Ако моето намерение е да бъда мил към себе си и към другите, тогава нямам причина да използвам следните думи: 1. Глупаво наричаме себе си, хора и неща глупави, ако те не правят това, което ние искаме, когато ние ги искаме да се.

"Толкова съм [кървяща] ядосана!" 3 начина да говорите истината си, без да духате на капака си

"Толкова съм [кървяща] ядосана!" 3 начина да говорите истината си, без да духате на капака си

Всички знаем някой, който има „дарбата на златния език“. Без значение какви видове думи се изтръгват от устните им - сватбен тост, бизнес предложение или дори низ от критики - това просто звучи толкова проклето. Очарован съм от начина, по който определени хора винаги изглеждат точно какво да кажат - да не говорим, как и кога да го кажат. Наскоро помолих невероятно трио от експерти - психотерапевт, адвокат и джаз музикант - за личното им поемане на състрадателна комуникация, под натиск. Техните съвети са особено полезни за моменти, когато сте наранени, объркани, стрес

Как да запазим социалните медии от разрушаване на живота ти

Как да запазим социалните медии от разрушаване на живота ти

"Писна ми да говоря за мен, за мен, за мен през цялото време", моят колега преподавател по йога и писател погледна надолу към латето, в което тя го разбъркваше. Разбрах какво има предвид. Докато и писането, и йогата изискват часове тиха рефлексия, днешният свят на безкрайните социални медии изисква от нас да произвеждаме, произвеждаме, произвеждаме. Виждах безброй статии за брандирането на себе си, за личният капитал и за съвети как да изградите вашата платформа. Въпреки че съм благодарен за повече възможности от всякога досега да споделяме идеи, ние също трябва да разсъждаваме в

Това, което искам, бих казал на жената, която ме съди

Това, което искам, бих казал на жената, която ме съди

Има толкова много неща, които искам да кажа на жената зад нас на линия в кафенето. Устните й са усукани в отвратено намръщено и погледът й е толкова умишлено неодобрителен, че можем да усетим топлината на него върху кожата си. Бих й казал, че белите дробове на моята приятелка се пълнят с течност и сърцето му изтича.

4 начини за безсмислица да имате страхотна връзка

4 начини за безсмислица да имате страхотна връзка

Съпругът ми и аз сме на път към летището за годишната ни лятна ваканция заедно и всеки един път, по който един от нас тръгва да пътува, е различен от другия. Но ето сделката: Никоя връзка не е перфектна! Да си признаем обаче: Бракът може да стане монотонен. Може да бъде лесно да загубите поглед от този, който обичате, и не винаги е лесно да си спомните какво предизвика интереса ви към този човек на първо място. Съпругът ми скача. Напълно обичам този човек и не мога да си представя да бъда с някой по-фин. Той е горещ, интелигентен, спортист от световна класа, най-добрият татко и страхотен

10 неща, които не трябва да кажете на някой, който изпитва безплодие

10 неща, които не трябва да кажете на някой, който изпитва безплодие

Бихте ли казали на приятел с рак просто да се отпусне и ракът му ще си отиде? Разбира се, че не. Безплодието е заболяване точно като рак или сърдечно заболяване или артрит.

Как оплакването може всъщност да ви направи по-щастливи

Как оплакването може всъщност да ви направи по-щастливи

Понякога просто е добре да хленчиш. Уф, как става само в понеделник? Иска ми се вече да беше петък.

Има 5 различни стила на флирта. Кои използвате?

Има 5 различни стила на флирта. Кои използвате?

Независимо дали става въпрос за нашите тела или речта ни - или и двете - ние непрекъснато предаваме съобщения на хората, дори и да са неволни. Така че, ако сме привлечени от някого, това вероятно показва. Отдавна знаем, че много вербални и невербални поведения са свързани с основното привличане, но ново проучване от Университета в Канзас показва, че тези различни начини за комуникация на привличането разкриват специфичния флиртуващ „стил“ на човек. В миналото проучване съавторът Джефри Хол вече беше разградил стилове на флирт в пет различни категории: физически, традиционни, искрени, учтиви

Ето защо мъжете винаги мислят, че жените флиртуват с тях

Ето защо мъжете винаги мислят, че жените флиртуват с тях

Повечето жени вероятно са изживявали време (или шепа пъти), когато нейната учтивост - обикновена смешка на шега, успокояващо потупване по рамото или дори просто проявяване на най-малък интерес към разговор - е била погрешно интерпретирана като флиртливост. Правите мъже, сочат проучвания, са много по-склонни от жените, които да се убедят, че някой романтично се интересува от тях, когато всъщност не са. Но защо се появява това явление?

Как да разбера дали имате добри приятели

Как да разбера дали имате добри приятели

Независимо дали е мъдростта на вековете или предупрежденията на нашите родители, ние по своята същност разбираме силата на нашите приятелства: нашите светове могат да бъдат трансформирани от това как прекарваме времето си и с кого го прекарваме. Въпреки че приемаме това веково убеждение, ние не винаги съзнателно оценяваме ролята, която нашите индивидуални приятели могат да играят в нашия напредък и спокойствие. По подобен начин сме склонни да не мислим твърде много за ролята, която бихме могли да играем в живота на нашите приятели?

9 съвета за повишаване на емоционалната ви интелигентност за по-силни отношения

9 съвета за повишаване на емоционалната ви интелигентност за по-силни отношения

Случвало ли ви се е да сте толкова завладени от емоциите си, че сте казали или направили нещо, за което бързо сте дошли да съжалявате? (Може ли някой честно да отрече този въпрос?) Истината е, че повечето от нас вероятно биха се възползвали от това да се научим да се справяме по-конструктивно с емоциите си. С добра причина, емоционалната интелигентност (EQ) е концепция, която става все по-популярна в съвременната психология.

6 Духовни уроци, които научих от това, че съм адвокат на развода

6 Духовни уроци, които научих от това, че съм адвокат на развода

Като американец от първо поколение, отгледан от родители-имигранти, които се жертваха, за да ми дадат добър живот, аз безкрайно прегърнах американската мечта, с нетърпение преследвайки външен успех. Първата ми спирка беше юридическо училище, а по-късно практикувах закон за развод в Калифорния. Предвиждах да помогна на хората да се разведат с достойнство, но реалността на съдебните спорове разби тази визия. Очакваше се да изтощавам семейни спестявания, за да платя юридически такси, да събудя неприязън между двойките за стратегическо предимство и да използвам децата като пешки за натискане на

3 лоши навици, които могат да провалят всяка връзка

3 лоши навици, които могат да провалят всяка връзка

Като брачен терапевт, един от въпросите, които най-много ми задават семейството и приятелите, е какво трябва да направя, за да не стигнем до терапията за двойки? Като съпруга го разбирам: искате да знаете какво се обърква в другите отношения, за да можете да го избегнете във вашите. За съжаление няма магически контролен списък, който да гарантира брачно блаженство. Но съм виждал достатъчно двойки в професионалния си живот, че мога да предложа вътрешен поглед върху трите лоши навика, които често виждам в нещастните двойки, които се озовават на дивана ми. 1.

Какво научих за любовта, като прекратя брака си

Какво научих за любовта, като прекратя брака си

Бях на 28 години и имах щастлив завършек на моята картина: голяма красива къща, красив съпруг от колежа и сладур и невероятен двугодишен син. До една неделя, след години разговори, многократни опити за по-добър комплимент, консултации и търсене на душа - съпругът ми и аз се спогледахме със сълзи в очите. За първи път признахме на глас това, което и двамата знаехме, че е истина: обичахме се, уважавахме се, но не бяхме влюбени, въпреки желанието ни да останем заедно за нашия син. Знаехме, че повече от „непокътнато“ семейство, той заслужаваше да види ло

Защо обичам термина "Съзнателно разединяване"

Защо обичам термина "Съзнателно разединяване"

Подобно на много други хора през изминалата седмица, обмислях идеята за „съзнателно разединяване“. Използването на този термин на Гуинет Полтроу изглежда предизвика широк спектър от емоции, но за мен това резонира толкова ясно. Когато първият ми съпруг и аз се разведохме, бях на 38. Имахме две деца на възраст под три години, а аз бях в средата на стартирането и управлението на компанията ми. По онова време думата „развод“ се чувстваше толкова решителна и болезнена.

Любовно писмо до модерните, просветлени пичове

Любовно писмо до модерните, просветлени пичове

Онзи ден се разхождах по улицата, когато видях мъж с перфектното количество скрап. Той приличаше на типа човек, който можеше да събори едно уиски и да забие нелепа шега. Беше облечен в една от тези фланелени фланелки и изглеждаше невероятно мъжествен.

Съзнателното разединяване извинение ли е да се откажете?

Съзнателното разединяване извинение ли е да се откажете?

Напоследък в медиите имаше голяма ярост относно концепцията за „съзнателно разединяване“, генерирана от Гуинет Полтроу и Чис Мартин, които обявиха, че са решили да прекратят брака си. Тъй като съм силен привърженик, че една любяща, здрава връзка може да се поддържа през целия живот, имам нещо или две за това. Ще започна с това, че както при всички двойки, нямаме представа какво се случва зад затворени врати. Докато Палтроу и Мартин изглеждат като замислени хора, ние просто не знаем защо са решили да се разделят.

11 трудни въпроса, които всички учители по йога трябва да си зададат

11 трудни въпроса, които всички учители по йога трябва да си зададат

Приятелско предупреждение: Предстои сериозна тема! Въпреки че обичам да пиша за изкуството на преподаването на йога, вярвам, че е полезно да насърчавате откровени разговори за всички аспекти на преподаването. Така че с това на ум, ето! Получих пакет по пощата днес от Yoga Alliance с възможност да започна да спестявам за пенсионирането си. Въпреки че имам собствена IRA (пренос от корпоративната ми кариера), това беше напомняне колко важно е това да се вземе предвид от всички в нашата област.

10 начина да преобразите йога клас, който мразите в един, който е страхотен

10 начина да преобразите йога клас, който мразите в един, който е страхотен

Нека започнем с това, че „омразата“ вероятно е твърде силна дума. Като учители повечето от нас (ако не всички) сме благодарни, че преподаваме йога и работим с хората, за да им покажем път към по-добро здраве. Като каза това, може да има класове, за които изпитваме чувство на съпротива и безсилие. Това може да доведе до чувство за вина: „Защо изпитвам неудовлетвореност от преподаването на този клас?

Защо отидох на йога отстъпление за жени на цвят

Защо отидох на йога отстъпление за жени на цвят

През по-голямата част от живота си не мислех, че йога е за мен; Мислех, че е само за супер гъвкави, супер кльощави жени. Отчасти това е причината преди няколко месеца реших да присъствам на йога рекреацията за жени на цвета в Крипалу, здравен център в Беркширес, Масачузетс. Знам, че не всеки разбира защо някои хора са привлечени към такова отстъпление. Всъщност, докато се накисвах в сауната първата ми вечер, няколко бели жени ми придаваха озадачени погледи, когато им казах защо съм в Крипалу. Те видяха отстъпление за жените в цвят като "отделно", противно на това, което представ

6 съвета за правене на страхотни снимки на хора, които обичате

6 съвета за правене на страхотни снимки на хора, които обичате

В ерата на Instagram забелязах, че много хора вярват, че добрата картина идва от използването на подходящия филтър. Или да имате фантазия камера. Познай какво?

20 идеи за забавни дати

20 идеи за забавни дати

Вечеря и среща? Пух-лизинг. Ти си толкова много по-забавен и интересен от това!

Как се научих да говоря за смъртта на моя син

Как се научих да говоря за смъртта на моя син

Преди няколко седмици бях по телефона с бизнес познат. Докато разговорът ни се разгърна, тя предпазливо попита за смъртта на сина ми и така влязох в добре репетираната си история. (Трябва да репетирате тези неща, за да не се събаряте и да се карате всеки път, когато някой ви попита за това.) Казах й как 21-годишният ми син Брандън е починал през 2010 г., докато беше в отпуск от армията.

5 неща, които жените трябва да знаят за да бъдат в безопасност

5 неща, които жените трябва да знаят за да бъдат в безопасност

На всеки две минути в тази страна се случва сексуално посегателство. Поради това бих искал да споделя някои насоки за безопасност през лятото. Да, тези съвети могат да се прилагат както за мъже, така и за жени, но аз съм съсредоточен върху жените, защото около 9 от всеки 10 жертви на изнасилване са жени. Когато пораснах, баща ми беше бивш детектив от NYPD и аз не напуснах къщата, без да трябва да отговарям на множество въпроси за това къде отивам, с кого да бъда и кога трябва да се обадя, за да се регистрирам ,

Как да подготвим дъщеря си за менструация

Как да подготвим дъщеря си за менструация

Много от мислите и чувствата, които имаме към менструацията, са комбинация от лични преживявания и културни възприятия. Западната култура изведе менструацията до необходим, но мълчалив аспект на женската сексуалност. Често се изобразява в литературата и други форми на медиите като изтощително и дори отвратително, отрицателен източник на контрол върху женското тяло.

Как да доставяме критика, без да разбиваме нечието сърце - или вашето собствено

Как да доставяме критика, без да разбиваме нечието сърце - или вашето собствено

Критика. Дори самото гледане на думата ме кара да се чувствам плах и малък. Каквото и да изберете да го наречете - критика, преценка, конструктивна обратна връзка или нещо по-сладко и по-нежно, като лично наблюдение - не може да се отрече, че животът е ПЪЛЕН от него. Разбира се, повечето от нас биха предпочели да танцуват долно в горящи въглища, отколкото да получат част от критиката на потенциално его-пробиване. Всъщност има само едно нещо, което мразим повече, отколкото да го чуем.