Имах изтощаващи тревожност и панически атаки. Ето как ми помогнаха да растя

Имах изтощаващи тревожност и панически атаки. Ето как ми помогнаха да растя

Преди няколко години бях успешен личен треньор, бях в страхотна форма и току-що бях посрещнал новородено синче. За период от 18 месеца всичко се промени. Бях безработен, изпитвах хронични инфаркти, подобни на сърдечен удар, и постоянно ме изпадаше в паника от възможността за предстояща спешна ситуация - до степен, че спях в колата си на паркинга на болница за спешна помощ.

Проблемът за бански костюми на SI на Ronda Rousey, Ashley Graham & Hailey Clauson обхваща просто интернет

Проблемът за бански костюми на SI на Ronda Rousey, Ashley Graham & Hailey Clauson обхваща просто интернет

Вижте Проучете трите зашеметяващи корици и не забравяйте колко повече струва тялото ви, отколкото мнението на някой друг за него.

10 причини да сваля ризата си в клас по йога

10 причини да сваля ризата си в клас по йога

Бях с размер нула и с размер 16. Не бях по-щастлив нито в двата размера, а това, което разбрах с години на хранителни разстройства и телесна дисморфия, е, че щастието не идва от размер - това е състояние на ума. То идва отвътре.

12 йога на Rockstar, които ръководят движението, положително за тялото

12 йога на Rockstar, които ръководят движението, положително за тялото

Жените в исторически план носят основната тежест на срама на тялото от средствата за масова информация, но темата за образа на тялото всъщност е универсална; обхващайки всички форми и размери, раси и лица на жените (и мъжете!) навсякъде. Вътрешният критик не пощажда никого. През изминалата година или повече йога общността се събра заедно, за да ръководи основен кръстоносен поход, помагайки да прекрои фалшивия образ на това, което трябва да изглежда йогин.

6 полезни напомняния за йога скептици

6 полезни напомняния за йога скептици

Обожавам йога. Твърдо ядро. Аз съм вярващ.

Най-големите грешки правят хората, когато става дума за отслабване

Най-големите грешки правят хората, когато става дума за отслабване

Като сертифициран фитнес треньор и здравен треньор работя постоянно с хора, които искат да отслабнат. Някои са потиснати от това колко тежат. Други са разочаровани, защото свалят няколко килограма, само за да ги върнат веднага.

Кои са 10 неща, за които сте благодарни днес?

Кои са 10 неща, за които сте благодарни днес?

Водя журнал за благодарност. В края на всеки ден, за предпочитане точно преди да си легна, си записвам десет причини, благодарен съм за изминалия ден. Смятам, че лежа спокойно и си мечтая сладко с тези мили моменти като последните спомени в съзнанието ми, преди да заспя. Моите моменти варират от прости жестове на доброта до дела, които никога не мога да изплатя, всеки от тях оставя трайно впечатление от топлина и благодарност.

5 съвета за преодоляване на йога наранявания (докато се научите да обичате себе си в процеса)

5 съвета за преодоляване на йога наранявания (докато се научите да обичате себе си в процеса)

Обичам йога практиката си и се чувствам много привързана към нея. Това се превърна в моето ежедневно лично убежище, времето да бъда със себе си, мислите и тялото си. Ако не мога да тренирам по някаква причина, се чувствам разтревожен и извън равновесие.

Как да се свържете със своето ЗАЩО

Как да се свържете със своето ЗАЩО

Защо искате да отслабнете? Ако не можете веднага да отговорите на този въпрос тук, в момента (и честно казано!), Вие сте изключени от най-естествения си и мощен източник на мотивация - ТИ. ЗАЩОТО или причината да искате да постигнете цел е вашата основна мотивация; тя ви свързва с това, което ви разпалва най-много.

Къде да седнете в ресторант, ако не искате да преяждате

Къде да седнете в ресторант, ако не искате да преяждате

Това, че сте на диета, не означава, че не можете да ядете, нали? В крайна сметка вие контролирате какво поръчвате и колко от това ядете или пиете. И там, където седите в ресторанта, няма никакво влияние върху вашето здраве.

Тялото ми не е "перфектно", но ето защо нося бикини

Тялото ми не е "перфектно", но ето защо нося бикини

Нека да поговорим за онова „бици тени тиени вини жълто полка точка бикини“. Подобно на много други, аз се боря повече от осем години, за да облека удобно бански костюм. За по-добрата половина от моето юношество и началото на 20-те, бях консумиран от хранене разстройства и телесна дисморфия. След като потърсих лечение в резидент през 2013 г., сега се възстановявам забележително добре.

Отказах се на диета и реално загубените 65 лири

Отказах се на диета и реално загубените 65 лири

След като спрях да казвам думата „диета“, отслабнах. Не използвам термина диета, не диета като цяло - и животът ми е прекрасен. Вярвате или не, аз също успях да поддържам отслабването си повече от десетилетие.

Защо американските жени се чувстват по-лошо за телата си, отколкото другите жени

Защо американските жени се чувстват по-лошо за телата си, отколкото другите жени

Тъжен факт е, че американските жени се чувстват по-зле от телата си в сравнение с жените от почти всяка друга националност в света. Не ми вярвате? Неотдавнашно проучване установи, че американските жени средно смятат себе си за 18 процента по-малко привлекателни от неамериканските жени, когато са помолени да оценят характеристиките си.

Реалистичната Барби достига огромен крайъгълен камък: тя получи своя период!

Реалистичната Барби достига огромен крайъгълен камък: тя получи своя период!

Получаването на вашия период може да бъде травматично събитие, ако не го очаквате. Може да се уплашите, защото, уау, това е много кръв! И понеже никой наистина не говори за това, може и да се почувствате притеснени.

18 жени, които заслужават постоянни овации заради отговорите си на шеймерите на тялото

18 жени, които заслужават постоянни овации заради отговорите си на шеймерите на тялото

По-рано тази седмица 20-годишната супермодел Джиджи Хадид публикува в Instagram дълго съобщение, насочено към хора, които критикуват тялото й в социалните медии. Интернет се развихри. Защо? Е, първо, тя е условно красива жена и хората бяха шокирани, че всеки може да има нещо негативно да каже за външния си вид. И второ, освежаващо е да видим някой да се отстоява за себе си, особено онлайн, където обемът на словесна злоупотреба с жени е потресаващ. И няма край в полезрението. Открихме само някои от жените - само през 2015 г.!

Не получих работа, защото бях с размер 12. Сега съм модел на позитивна роля на тялото

Не получих работа, защото бях с размер 12. Сега съм модел на позитивна роля на тялото

След като завърших колеж с бакалавърска степен по театър, открих моята страст в кариерата като преподавател в различни танцови студия из Ню Йорк. Бях страхотен учител, изключително страстен за силата на детското въображение и себеизразяване. Знаех, че изследването на тези теми изгражда увереност и накара децата да се чувстват така, че могат да бъдат всичко на света. Едно от студията, в които интервюирах, беше в Джърси Сити.

9 начина да създадете по-добри отношения с тялото си (от сега!)

9 начина да създадете по-добри отношения с тялото си (от сега!)

Послушно повтаряте ли, че съм красива и кожата ми свети (или каквито и други утвърждения и мантри ви харесват) към огледалото всяка сутрин? И ако е така, чувствате ли се, че все още не сте преживели някаква значителна промяна в отношенията си с тялото си? Не си сам.

7 неща, които жените, които обичат телата си, правят всеки ден

7 неща, които жените, които обичат телата си, правят всеки ден

Като професионална балерина прекарах години пред огледалото, преценявайки грубо, пренебрегвайки нуждата на тялото си от почивка и храна и критикувайки всяка моя нежелана извивка. Обичах балета повече от всичко друго на света и обвинявах тялото си, че ме е въздържал от нещата, които наистина исках за кариерата си. Тъй като се борих по-усилено всеки ден, за да контролирам нещата около тялото си, които исках да са различни, започнах да се изключвам от сигналите, които ми се дават за живота, здравето и работата ми. [pullquote] В този живот тялото ми е моят дом. [/ pullquote] В годините след кат

Какво научих от питането на непознати, ако гледам дебел (видео)

Какво научих от питането на непознати, ако гледам дебел (видео)

Наскоро слънчев следобед група приятели и аз се събрахме в парка и започнахме да питаме жените как се чувстват към телата си, първо като ги попитах: „Дали тези панталони ми изглеждат дебели?“ Не знаех какво ще се случи , Биха ли казали „не“ или да? Биха ли желали да говорят с мен за собствения си образ на тялото или биха се отдръпнали бавно?

Как се научих да спра да се наричам "Дебел, отвратителен и грозен"

Как се научих да спра да се наричам "Дебел, отвратителен и грозен"

Преди няколко години често се оказвах легнал на пода в банята, парализиран от негативните си мисли за тялото си. Бих нарекъл себе си „дебел, отвратителен и грозен“. Не исках да виждам света. Не исках да общувам с приятели и определено не исках да бъда интимна със съпруга си.

Защо празнувам факта, че нямам тяло на супермодел

Защо празнувам факта, че нямам тяло на супермодел

Когато бях на около 11 години, трябваше да направим групово доверие в летния лагер. Целта на упражнението беше да прекара всички лагерници през „човек-паяк“ като въжена паяжина между две дървета. Направихме това, като повдигнахме един кемпер наведнъж, докато всички не се пресечем.

Защо "Skinny" не е комплимент

Защо "Skinny" не е комплимент

За всеки, който се е борил с проблемите с теглото, да бъдете наречен „кльощав“ може да бъде също толкова неудобно, колкото да бъдете наречен пухкав. През целия си живот бях естествено слаб и се справях с безпокойството дали има нещо нередно с мен. Ядох, но не можах да натежа и постоянно се сблъсках с ясни коментари от рода на: „Ядеш ли?“ С други думи, хората не знаеха защо съм слаба и нито аз ...

Кой се опитваш да впечатлиш? Съвети за култивиране на самолюбието

Кой се опитваш да впечатлиш? Съвети за култивиране на самолюбието

Само 4% от жените по света биха описали себе си като красиви, 72% от младите жени изпитват „огромен натиск да бъдат красиви“, а над 54% от тях са съгласни, че когато става въпрос за това как изглеждат, те са тяхната най-лоша красота критиците. * Разбира се, тези цифри са тревожни, но емоционалното въздействие е още по-травматично. Като жени знаем, че разговорите, които водим вътре в главата си, могат да бъдат брутални. Тази емоционална злоупотреба може да доведе до самосаботаж, зависимости, депресия, хранителни разстройства и изолация.

Как да прекратите разрушителното си желание да бъдете забелязани

Как да прекратите разрушителното си желание да бъдете забелязани

Любов и внимание. Удивително е колко много жени, с които работя, жадуват точно това. И знаете какво казват: „Вие преподавате това, което най-много трябва да научите.“ И така, трябва да си спомням и исках да споделя. Аз съм запален вярващ, че когато споделяме собствените си истории, ние даваме възможност на другите.

3 инструмента, които да ви помогнат да излекувате сърцето си

3 инструмента, които да ви помогнат да излекувате сърцето си

Наскоро попаднали ли сте в твърде позната ситуация? Може би същата драма продължава да се върти в живота ви. Може би е различна работа, различна връзка или различно местоположение, но същият проблем е отгледал грозната си глава?

10 прости съвета за по-щастлив и здравословен живот

10 прости съвета за по-щастлив и здравословен живот

Предприемането на стъпки за водене на по-здравословно, по-щастливо съществуване може да изглежда преобладаващо, но ето начин да го разделите на серия от прости задачи. За да живеете по-умело, трябва да разглеждате живота като набор от възможности и да разглеждате всеки аспект от нашето пътуване като важно парче от колективен пъзел. Ето десет от любимите ми съвети, които да ви помогнат да започнете: 1.

Как знаеш кога да пуснеш?

Как знаеш кога да пуснеш?

Способността да разберете кога трябва да се пуснете за собственото си благополучие е една от най-трудните и сърцераздирателни задачи. Повечето от нас се задържат толкова дълго, колкото можем, защото има малък проблясък на надежда, който идва заедно с мизерията, която изпитваме ежедневно. Почти се усеща, че си струва болката заради надеждата.

Защо станах по-голям модел (и защо мразя този етикет)

Защо станах по-голям модел (и защо мразя този етикет)

Започнах да моделирам като размер 4. Борях се да работя и помолих агенция за електроцентрали да ме подпише. В замяна обещах, че ще отслабна. Подписах се с агенцията и прекарвах шест часа на ден във фитнес залата: три сутринта и три през нощта.

Защо ограничението на храната няма да ви помогне в дългосрочен план

Защо ограничението на храната няма да ви помогне в дългосрочен план

Когато хората се впуснат в нов план за хранене, обикновено или се опитват да отслабнат, или да станат по-здрави. Понякога това води до ограничителен избор, който включва високорегламентирани хранителни планове. И за известно време това може да протече добре!

15 причини, поради които може да се храните

15 причини, поради които може да се храните

Ако сте любител на разяждането, добре познавате безмисленото хранене: събирате скривалището си с храна, заставате над мивката и я вълнувате. Или може би промъквате храна или дори дефилете в колата. Основният навик зад хапването на хапване е безсмислеността - да не сте в тон с вашите чувства и физически усещания в настоящия момент.

5 червени знамена, които показват, че приемате твърде здравословно хранене

5 червени знамена, които показват, че приемате твърде здравословно хранене

Как да разберете дали стремежът ви да се храните здравословно се е превърнал в нездравословна мания? Ето пет основни предупредителни знака, които трябва да търсите

Как завладях разстройството си на хранене: История на балетист

Как завладях разстройството си на хранене: История на балетист

От съвсем млада възраст бях изложен на света на балета, в който творчеството среща висока дисциплина. По-голямата част от следобедите ми като дете бяха щастливо прекарани в чорапогащи и чорапогащи. В крайна сметка опитах всякакъв вид танц от балет и съвременен, до модерен и джаз.

Дъщеря ми имаше анорексия и не знаех: 5 признака ми липсваха

Дъщеря ми имаше анорексия и не знаех: 5 признака ми липсваха

Дъщеря ми Елена разви анорексия нерва, докато беше юноша. Това не е необичайно: анорексията е третото най-често срещано хронично заболяване сред тийнейджърите. За съжаление, анорексията нервоза също е смъртоносна.

Как Facebook ми помогна да се възстановя от хранително разстройство

Как Facebook ми помогна да се възстановя от хранително разстройство

Преди една година изпращам изявление във Facebook, което ще промени живота ми. Карето за състояние е отворено, пръсти по клавиатурата, започнах да обмислям колко лоша е идеята да „изляза“ с разстройството си на хранене в социалните медии. Какво правя?

Писмо до всяка жена, която мисли, че се нуждае от различно тяло, за да бъде обичана

Писмо до всяка жена, която мисли, че се нуждае от различно тяло, за да бъде обичана

Вътре имате светлина, която свети толкова ярко. Ако можехте да виждате себе си така, както правят другите, бихте почувствали любовта и енергията, които излъчвате органично и без усилия. Имате естествен блясък около себе си, който осветява стаята. Усмивката ви затопля сърцата ни, а очите ви светят от страст, когато говорите за това, което обичате.

10 неща, за да спрете да правите, ако искате да обичате тялото си

10 неща, за да спрете да правите, ако искате да обичате тялото си

Протичам ръце срещу различните материи в гардероба си. Това е блузата ми преди десет килограма. Аз се вписвам в него едва миналото лято, но днес тя е плътна и неумолима.

7 урока за 7 години възстановяване от хранително разстройство

7 урока за 7 години възстановяване от хранително разстройство

Преди седем години миналия декември се прибрах от Юта, готов да рестартирам живота си. Влязох отново в света, както го познавах сега като възстановен анорексик и упражняване на булимик. Толкова много се случи откакто слязох от самолета същата студена декемврийска вечер.

6 истински признаци на нарушено хранене

6 истински признаци на нарушено хранене

Хранителни разстройства. Колко пъти сме ги виждали изобразени във филм за цял живот или разгледани в таблоидите? Може да знаем как изглежда "твърде кльощава", но всъщност разбираме ли как да дефинираме "нарушено хранене" при хората, които държим близо?

Как оцелялата анорексия ме научи на самолюбие

Как оцелялата анорексия ме научи на самолюбие

Когато бях малка, майка ми обичаше да готви. В къщата ни имаше малко преработена храна и мама направи смисъл да създаде здравословни, подхранващи ястия за семейството ми. Започнах гимнастиката, когато бях на шест години, и със здравословното готвене на майка ми и безброй часове, занимавайки се със спорт, който обичах, бях жилав шпион, прекалено мърляв, за да съм страхотен гимнастик, но дисциплиниран и всеотдаен.

Защо можете да бъдете феминист и все още се борите с хранително разстройство

Защо можете да бъдете феминист и все още се борите с хранително разстройство

95% от хората, засегнати от хранителни разстройства, са жени на възраст между 12 и 25. 1 на 5 жени се борят с хранителни разстройства. 15% от жените в Съединените щати, които не са диагностицирани с хранително разстройство, показват съществено нарушени хранителни навици и / или нагласи.

Моли Симс разкрива смущаващата истина за това как остана модел на кльощава

Моли Симс разкрива смущаващата истина за това как остана модел на кльощава

Напоследък супермоделите говорят за огромния натиск върху тях, за да запазят определен външен вид - и това все още е основен проблем - но когато Моли Симс започна да моделира, тя почувства, че няма друг избор, освен да отиде на крайни дължини, за да остане размер 0. Сега 42, тя е готова да разкрие интимните подробности от кариерата си на модел. "Бих ходила 14 мили на ден", каза тя на HuffPost Live.

11 урока от живота, които съм научил от това да съм плюс

11 урока от живота, които съм научил от това да съм плюс

Повечето дни се справям доста добре. Чувствам се уверен, сигурен и здрав. Тоест, докато не мина през огледало или не погледна в нечии очи и виждам отражение и срам, отразени обратно към мен. Аз съм момиче с голям размер, живеещо в свят, който празнува мършавата.

6 съвета, за да помогнете на децата да имат здравословна връзка с храната

6 съвета, за да помогнете на децата да имат здравословна връзка с храната

Момичетата, още в начална училищна възраст, показват признаци на нарушено хранене и много от тях имат отрицателна представа за себе си, когато става въпрос за телата им. Деца, които са на три години, вземат сигнали от родителите си за образа на тялото. Когато става въпрос за отглеждането на дете, за да има здравословни отношения с храната и собственото си тяло, родителите трябва да моделират положително поведение. Виждам непрекъснат растеж на нездравословни взаимоотношения между децата, техните тела и храна.

Истината за нарушеното хранене

Истината за нарушеното хранене

Може би смятаме, че хранителните разстройства са редки заболявания, които развиват само момичетата тийнейджъри, защото решават да спрат да се хранят, за да се чувстват по-добре в тялото си. В действителност хранителните разстройства са много по-често срещани и опасни от това. Нарушенията в храненето не се ограничават до анорексия, булимия или изключителна тънкост, както може би смятаме.

Защо изображението на тялото не е просто феминистки проблем

Защо изображението на тялото не е просто феминистки проблем

Не исках да ме виждат в прогимназията. Бих се скрил под торбисти тениски, ходих с наведени напред рамене, очи съсредоточени върху земята и никога не вдигам ръка в час. Мислех, че в крайна сметка ще стана невидим и намерих утеха в това.

Как се подпрях на разстройството си на хранене и постигнах мир с чинията си

Как се подпрях на разстройството си на хранене и постигнах мир с чинията си

Борях се с неправилно хранене от времето, когато бях на 17, докато не навърших 23 години. Никой не знаеше. Дори и семейството ми.

Какво съм научил от 15-годишна битка с Булимия

Какво съм научил от 15-годишна битка с Булимия

Почти през целия си възрастен живот се борих с пълноценна булимия. Започнах разрушителни отношения със собственото си тяло в много ранна възраст и бързо изпаднах в порочен модел на хранителни разстройства. С остаряването проблемите ми нарастваха с мен, ставайки все по-сериозни. Прекарвах години в биене и чистене всеки ден, понякога няколко пъти на ден, а на 27 години удрям в скално дъно.

Как излекувах метаболизма си чрез повторно захранване на мозъка ми

Как излекувах метаболизма си чрез повторно захранване на мозъка ми

Това, че сте атлетични, не означава непременно, че сте здрави. Преди бягах от километри, ограничавах приема на калории и ям възможно най-малко мазнини. Тогава бих го направил всичко на следващия ден. Резултатът? Въпреки че изглеждах добре и здрав, всъщност разруших метаболизма си.

Защо почистването не работи за мен

Защо почистването не работи за мен

В света на здравето и здравето диетите са изправени пред голяма PR криза. Диетите са зли, средни и ограничаващи. Диетите не работят.

Бях граничен орторексик. Ето какво научих.

Бях граничен орторексик. Ето какво научих.

Колко суперхрани сте яли днес? Колко време прекарахте в медитация? Ами само да присъстваш?

Защо трябва да кажете „не“ и да уважавате нуждите си

Защо трябва да кажете „не“ и да уважавате нуждите си

Бях момиче, което, както много от нас, не беше овластено да говори. Не ми беше казано, че мога да кажа „не“, дори когато не беше ясно подходящият отговор. Вместо това ме насърчиха да използвам думи като „да“ и други приятни отговори като „щастлив съм“ и „Разбира се, че ще го направя.“ Разбрах, че езикът влияе върху мисълта и обратното.

3 неща, които искам всички знаят за анорексия

3 неща, които искам всички знаят за анорексия

Това е Национална седмица за осведомяване на хранителните проблеми и за много от нас, които сме професионалисти в тази област, тази седмица носи конфликтни чувства. Прекарвам живота си в разговор за хранителни разстройства, написах книга за борбата ми с анорексия и тренирам други да намерят своя собствен път, но NEDA седмица означава, че новинарският ми ефир е обсипан с заглавия като „Умирай, за да си тънък“ или статии твърдя, че анорексията се отнася до контрола. Има толкова много неразбиране, което идва от опит да се разбере.

10 забавни начина да увеличите увереността си днес

10 забавни начина да увеличите увереността си днес

Ако се борите с храната, най-вероятно се борите и с образа на тялото. И когато прекарвате толкова години в борба както с храната, така и с имиджа на тялото си, това несъмнено се отразява на вашето самочувствие и увереност. Прекарвате всеки ден, казвайки си, че всъщност не можете да ядете това, което искате, че всъщност не можете да се справите по начина, по който искате, и че размерът на дънките ви трябва да се промени. Когато постоянно си казвате, че това, което наистина искате, не е правилно и че трябва да промените, вашето самочувствие взема голям удар. Жените, които идват при мен с хра

Знам, че е клише, но ето защо трябва да обичате тялото си

Знам, че е клише, но ето защо трябва да обичате тялото си

Обичай тялото си. Колкото и клиширано да звучи, това наистина беше едно от основните неща, които ме подкрепиха в моето пътуване за повишаване на имиджа на тялото ми, нормализиране на поведението ми с храната и прекратяване на емоционалното хранене завинаги. Но това, че работи, не означава, че не е било предизвикателство.

Бихте ли казали тези неща на баба си?

Бихте ли казали тези неща на баба си?

Аз съм възстановен наркозависим от храна и хапване. Чрез много смях, плач, терапия и духовно търсене най-накрая се освободих от пристрастяването си и 30 килограма. Но мозъкът на момичето може да бъде хитър. След като един въпрос бъде отменен, на негово място заема повече „луди“.

10 неща, които бих искал да знам за здравето, когато бях супермодел на 20 нещо

10 неща, които бих искал да знам за здравето, когато бях супермодел на 20 нещо

Днес моят порок е оптимално здраве. Но това не винаги е било така. И по-често, отколкото не, всеки опит, който направих да „стигна“ някъде по отношение на това да изглежда тялото ми по-добре, завършваше с неуспех и отчаяние.

Как възстановяването от разстройство на храненето ме направи силно

Как възстановяването от разстройство на храненето ме направи силно

Борбата ми по пътя на хранителното разстройство е нещо, за което съм благодарен. Това разруши слоевете ми на перфекционизъм и подходяща за момичетата на Средния Запад. Аз съм по-добра версия на себе си: таен хипи от Минесота, който най-накрая се показва. Ставам чувствителен, когато думите са прекалено остри, смея се като дете, когато нещата са смешни и, като четвъртокласник, моля за прегръдка, когато имам нужда от моето гадже да сложи тежките си ръце около мен.

Време ли е да спрем да се притеснявате за захарта? (Не е нужно да го отказвате)

Време ли е да спрем да се притеснявате за захарта? (Не е нужно да го отказвате)

"Захарта е токсична!" "Захарта е наркотик пристрастяване!" "Захарта ви прави мазнини!" "Захарта ви дава диабет!" "Всеки трябва да се откаже от захарта!" Виждам изявления като тези всеки ден и знаете ли какво? Наистина ме търкат по грешен начин. Макар че едва ли смятам, че яденето на тонове сладки е практика за промоция на здравето, аз категорично не съм съгласен с всяка прокламация по-горе.

8 стъпки, които направих, за да загубя 60 лири + Дръжте го изключен

8 стъпки, които направих, за да загубя 60 лири + Дръжте го изключен

На 16 стоях на кантара в банята на леля ми и челюстта ми падна. Бях 5'6 и тежах 200 килограма. Тогава и там реших, че вече не мога да живея така.

Имах криви и имах 6-пакет. Ето какво знам за образа на тялото

Имах криви и имах 6-пакет. Ето какво знам за образа на тялото

Имах голямото щастие да бъда пухкав (не по избор), да бъда разкъсан, да бъда пълен отново (по избор) ... и през последните шест години да се примиря с това, че съм подрязан и тонизиран. Обиколил земята по много типове тяло, ето нещата, които научих: 1.

5 знака, че приемате хранителен начин твърде сериозно

5 знака, че приемате хранителен начин твърде сериозно

Няма абсолютно нищо лошо в това да искате да се чувствате добре и здрави, за да можете да живеете дълъг живот. Яденето на хранителни плътни храни, които подхранват ежедневието ви е много важно и трябва да се грижите за себе си. Въпреки че понякога диетите могат да стигнат твърде далеч.

7 лесни начина да засилите метаболизма си естествено

7 лесни начина да засилите метаболизма си естествено

Нека бъдем честни - като остарееш, метаболизмът ти вероятно не работи толкова бързо, колкото преди, а седенето по 10 часа на ден пред компютъра отнема своето. Не би ли било хубаво, ако просто трябваше да практикувате няколко ключови навика всеки ден, за да се чувствате по-добре и да стартирате метаболизма си? Пожелание предоставено!

Как споделянето на целите ми за отслабване във Facebook ми помогна да сваля 23 паунда

Как споделянето на целите ми за отслабване във Facebook ми помогна да сваля 23 паунда

Бях типът момиче, което опитваше всяка диета на пазара днес. Хапчета за диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати - казвате го, опитах го. Понякога бих отслабнала, но в крайна сметка си спечелих всичко, след като спрях каквато и да е схема за бързо оправяне.

Масажът, който можеш да си даваш всеки ден ... Но не е така

Масажът, който можеш да си даваш всеки ден ... Но не е така

Съществува лавина от негативизъм за нашите стомаси, която само допринася за нашата мизерия, напрежение и омраза на тялото. Всеки намек за мекота сякаш ни прави на ръба. Постоянно съдим себе си като твърде дебел или прекалено раздут.

Този YouTuber има перфектния отговор на бикини Shamers Body

Този YouTuber има перфектния отговор на бикини Shamers Body

„Тяло на бикини“ е тяло с бикини на него. Всеки с алтернативна дефиниция е, по-просто казано, грешен. Loey Lane, моден влогър за красота и плюс размер, има този отговор на онези, които смятат, че тя е "твърде дебела", за да носи бикини: Във видеото, наречено "Защо дебелите момичета не трябва да носят бикини", тя изброява всички отрицателни коментари, които е получила за тялото си и какво е избрала да носи върху него. Ето няколко примера: "Бикините не изглеждат добре на по-големи момичета." "Това прави хората неудобни." Тя „насърчава затлъстяването“.

Най-вредният бодиер на тялото не е този, който смятате за такъв

Най-вредният бодиер на тялото не е този, който смятате за такъв

Аз съм Стейси, жената на снимката по-долу. Преди няколко години не бих показал тази снимка на никого и със сигурност не бих я публикувал в Интернет, за да види светът. Но сега съм различен.

10 причини защо трябва да знаете кой е Ronda Rousey

10 причини защо трябва да знаете кой е Ronda Rousey

Тази година Ронда Руси взе у дома две награди ESPY (Най-добър спортист за жени и боец ​​на годината) и направи големи заглавия с няколко думи за избор на легендата за бокса, Флойд Мейуедър (повече за това по-късно). В случай, че това е единственото нещо, което знаете за нея, ето още няколко факта за лошите факти за най-скандалната водеща дама на UFC (Ultimate Fighting Champion). 1. Гордее се с мускулестото си тяло и с това, че не е кучка. В скорошно видео на UFC, Rousey създаде заглавия с нов термин: DNB, кучка за нищо, или „вид мацка, която просто се опитва да бъде хубава и да бъде взета к

Пригответе се да бъдете изненадани от банския костюм на Ронда Русе на обложката на Sports Illustrated

Пригответе се да бъдете изненадани от банския костюм на Ронда Русе на обложката на Sports Illustrated

2015 г. беше голяма година за Ронда Руси. Гледахме с удивление как тя доминира над конкурентите в рекордно кратко време и връщаше лоши грешки на всеки, който се съмнява в нея или жените като цяло. Тя бе непобедена до ноември, когато нокаутът на състезателката Холи Холм не успя да влезе на ринга в продължение на шест месеца поради задължително медицинско спиране.

3 олимпийци по образ на тялото от тялото на ESPN

3 олимпийци по образ на тялото от тялото на ESPN

Вчера акцентите от седмия годишен брой на списанието на ESPN на списанието бяха публикувани онлайн, отприщи вихър от вдъхновение. Изданието има шест корици, а в три от тях са представени недоброжелателни спортисти - жени, които имат несигурност за физическия си външен вид, които не е задължително да се чувстват красиви или стройни, но все пак имат дълбока оценка за телата си. Ето и мъдрите думи на тримата олимпийци за преодоляване на проблемите с образа на тялото и чувството, упълномощено от телата им.

Как вашите дрехи могат да ви направят нездравословни

Как вашите дрехи могат да ви направят нездравословни

Тази зима реших, че мога да се справя напълно с покупката на нов дом и едновременно с това да стартирам нова програма за бизнеса си. Но до края на изстрелването застанах пред огледалото си в новия си дом и видях, че през целия процес натрупах тегло. В този момент на истината разбрах, че съм прекарал по-голямата част от времето си в работа вкъщи в своите суичъри.

Преди бях модел и го мразех. Ето как променям индустрията

Преди бях модел и го мразех. Ето как променям индустрията

Не е тайна: нереалистичните образи на модели в рекламата влияят на представата ни за себе си. Близо половината момичета от 5 до 12 клас казват, че искат да отслабнат заради изображения, които виждат в списанията. Но ето някои от тайните, които вие - и тези млади момичета - не знаете: Въпреки неотдавнашните рекламни кампании, които се чувстват добре, моделите все още се аплодират (зад кулисите) за тежко тегло.

Аз съм мъж и мразя тялото си

Аз съм мъж и мразя тялото си

Всяка сутрин първото нещо, което правя след като се събудя, се претегля. След това проучвам тялото си в огледалото. И тогава кълням.

Снимката на корема на бебето след мама е фантастична реакция на коментарите на "Perfect Body"

Снимката на корема на бебето след мама е фантастична реакция на коментарите на "Perfect Body"

Понякога се страхувам, че в крайна сметка хората ще се уморят от позитивното на тялото движение. Но когато виждам жени като Кимбърли Хендерсън, които се опитват да вдъхновят другите, тогава усещам, че наистина стигаме до някъде. Кимбърли Хендерсън придоби известност преди няколко месеца, когато сподели видеоклип на себе си, като пее версия, предизвикваща goosebumps на „Как ще знам?“ На Уитни Хюстън. на нейното бебе.

Тази мама публикува селфи в бельото си, за да се изправи срещу пост-бебето на срам

Тази мама публикува селфи в бельото си, за да се изправи срещу пост-бебето на срам

2015 г. е годината на селфито след бебето. Майките навсякъде, включително знаменитости, показаха своята подкрепа помежду си, като публикуваха свои снимки след раждането - стрии, увиснала кожа и всичко останало, за да се борят с очакванията на обществото да получат обратно фигурите си преди бебето. Най-новата от тези вдъхновяващи снимки за вирусна употреба идва от майката на Австралия на име Мел Римил.

Модели на Ashley Graham & Fellow Plus-Size го убиват на Седмицата на модата в бельо

Модели на Ashley Graham & Fellow Plus-Size го убиват на Седмицата на модата в бельо

Моделът с размер 16, Ашли Греъм не просто вървеше по пистата - тя я разтърсваше. Известен с това, че е първият плюс-размер модел, който се появи в Sports Illustrated (макар и в реклама), едно от лицата на #ImNoAngel на Лейн Брайънт и по-скоро на #PlusIsEqual кампаниите, Греъм водеше група зашеметяващи модели от всякакви форми и размери надолу по подиума на Седмицата на модата в Ню Йорк във вторник. Те носеха секси бельо в тъмен цвят, проектирано от никой друг, освен самата Греъм.

6 прости "правила", за да се чувствате добре без значение какво ядете

6 прости "правила", за да се чувствате добре без значение какво ядете

Да започнем с малко тест. От следните опции, което звучи като сценарий, в който начинът на хранене казва, че обичате и уважавате себе си? А) Вечеряйте в колата си, разливайки храна по ризата си, докато се ударите на червена светлина.

Аз съм мама + не искам тялото си преди бебето „Назад“

Аз съм мама + не искам тялото си преди бебето „Назад“

Като майка на двама, често се чувства невъзможно да се спазва режим на тренировка. Когато децата ми бяха малки, аз се предадох в продължение на много години на почти несъществуваща тренировъчна рутина, като заменях много любимите си фитнес класове с бутане на количка, смяна на памперс и преследване на малко дете. Притиснах се към убеждението, че след като децата ми са по-големи, мога да си възвърна деня и да възстановя последователността на моя график на тренировки.

Науката разкрива още една причина да не стъпя на кантара

Науката разкрива още една причина да не стъпя на кантара

Разбира се, поддържането на здравословно тегло е важно. Но се оказва, че стъпването върху мащаба като част от стратегията ви всъщност може да предизвика обратен ефект. Това откриха изследователи от университета Корнел, когато последваха 2000 момчета и момичета на тийнейджъри над 10 години.

Ариана Гранде и Ариел Зимен отбор, за да свалят бодиер

Ариана Гранде и Ариел Зимен отбор, за да свалят бодиер

Вместо да оставят още един онлайн коментатор да се размине с присмиването на тялото, номинираната за Грами певица Ариана Гранде и звездата на Modern Family Ариел Уинтър зае позиция срещу трола - един до друг. Неизвестен източник онлайн изхвърли двете жени една срещу друга въз основа на външния им вид: "Попитах дали бих предпочел @ arielwinter1 или @ArianaGrande хаха, определено би било кривите @ arielwinter1 са секси пръчки не са." Гранде повтори коментара в профила си в Instagram, с директен отговор на външния критик: Зимата имаше гръб на Гранде, повторно образа на коментара и

5 правила, които следвам, за да загубя 145 лири + Дръжте го изключен

5 правила, които следвам, за да загубя 145 лири + Дръжте го изключен

Пораснал винаги бях кльощаво дете и предполагах, че ще остана така. Оказва се, че като възрастен човек седи на дупето си на работа по цял ден, докато не яде нищо, освен рафинирани храни и сладки напитки, не се поддава на издръжливост. По времето, когато се търкаля 2006 г., аз бях 315 килограма и все още се опитвах да се убедя, че сушилнята в сградата на апартамента ми е свила дрехите.

Как да отгледам 300-килограмова дъщеря

Как да отгледам 300-килограмова дъщеря

Веднъж консумирах до точката на счупване - наркотици, пиене, връзки - всичко, за да променя канала в главата си. Днес съм здрав, доволен личен треньор. Повечето от парчетата, които съм написал за mindbodygreen, са за това как да преодолея самосаботажа и да останете на път.

Тази самотна майка от 4 публикации най-вдъхновяващата снимка и става вирусна. Ето защо

Тази самотна майка от 4 публикации най-вдъхновяващата снимка и става вирусна. Ето защо

След като на другия ден 27-годишният музикант и майка на четиримата Кимбърли Хендерсън се измъкна от душа, тя се погледна в огледалото за миг и въздъхна, тя сподели във Фейсбук публикация в понеделник, която включва снимка на стомахът й. „Какво бих дала, за да видя отново своя корем“, помисли си тя в „жал ми момент“. Но когато 2-годишната й дъщеря го хвана за крака и навлече шортите си, молейки се за целувка, тя разбра, че никога няма да търгува това, което има за това, което има. "Тя ми напомни, че всяко несъвършенство на корема ми си струва да има такива сладки моменти!" написа

Калориите нямат значение - така че спрете да ги броите

Калориите нямат значение - така че спрете да ги броите

Вече чувам, но се образува в главата ви. Но какво ще кажете за контрола на порциите? Но не се нуждаем от определено количество калории всеки ден?

Аз съм всичко за позитивността на тялото ... Но понякога трябва да говорим честно за отслабването

Аз съм всичко за позитивността на тялото ... Но понякога трябва да говорим честно за отслабването

Като психолог и житейски треньор, който помага на жените да намерят своя глас във всички области на живота си, клиентите ми често се обръщат към мен, за да обсъждат загубата на тегло. Толкова много жени се борят с това и понякога, когато пиша или говоря за това - това бързо се превръща в негативна дискусия. Някои жени ще ми предложат, че не трябва да използвам думите за отслабване; една жена ме обвини в срам на мазнини, а друга ми каза, че ми липсва съпричастност.

Това, което исках знаех, преди да съм била диагностицирана с рак на кожата през 20-те си години

Това, което исках знаех, преди да съм била диагностицирана с рак на кожата през 20-те си години

В тийнейджърските и 20-те години си мислех, че съм непобедим. Бих прекарал часове на слънце, без да нося слънцезащитен крем. Носех тена си като значка за чест от години.

Загубих 125 лири. Ето как знам, че ще го държа на разстояние

Загубих 125 лири. Ето как знам, че ще го държа на разстояние

До преди около седем години бях хроничен йо-йо диет. В най-високата си степен тежах 300 килограма и останах на това тегло няколко години. През последните шест години на поддържане на 125-килограмова загуба на тегло забелязах тенденции как изглежда успешното отслабване.

7 неща, които НЕ трябва да кажете на някой, който е претърпял хирургия за отслабване

7 неща, които НЕ трябва да кажете на някой, който е претърпял хирургия за отслабване

След като прекарах по-голямата част от живота си в затлъстяване, реших да направя бариатрична операция. Направих операция на 22 септември 2008 г. От тогава отслабнах много от теглото си, но все още имам какво да губя преди да достигна нормален ИТМ.

Първи плюс дизайнер размер за спечелване на пистата на проекта: Запознайте се с Ашли Типтън

Първи плюс дизайнер размер за спечелване на пистата на проекта: Запознайте се с Ашли Типтън

За първи път от 14 сезона (11 години) Project Runway присъди голямата награда на дизайнера плюс-размер Ашли Типтън. Нейните вдъхновени от 1950-те години дизайни (всички плюс размер) удивиха съдиите и зрителите. "Това беше възможността, която ми беше дадена, за да покажа кой всъщност съм дизайнер", каза Tipton пред People.

10 прости начина да се върнете към здравословните навици, когато животът се случи

10 прости начина да се върнете към здравословните навици, когато животът се случи

Всички имаме добри намерения, когато става въпрос за перфектно хранене, упражнения често и отделяне на време, за да намерим нашия Дзен. И все пак след известно време всичко това "опити" може да стане затрудняващо - и ние сме длъжни да се изплъзнем. Важното, което трябва да запомните в тези моменти „обърках се, така че ще изхвърля кошмарите през целия ден“, е следното: Можем да се върнем на път със следващото си решение.

7 навика, които ми помогнаха да загубя 22 лири и да го поддържам

7 навика, които ми помогнаха да загубя 22 лири и да го поддържам

Първият път, когато достигнах целевата си тежест, след като се борих с тялото си в продължение на години, бях прикован. Помислих си: Така че всичко, което е необходимо, е да се яде по-малко и да се упражнява като луд, а? Сладка.

Зендая извиква списание за фотошопване и популяризиране на нереалистични стандарти за красота

Зендая извиква списание за фотошопване и популяризиране на нереалистични стандарти за красота

Никога не пренебрегвайте Зендая. Никога няма да се разминете с него. 19-годишната актриса отиде в Пуерто Валярта по-рано този месец, за да снима корица за списание Modeliste.

12 неща, които направих, за да сваля 24 паунда (без да опитвам)

12 неща, които направих, за да сваля 24 паунда (без да опитвам)

Беше началото на 2013 г., когато получих страха от живота си. Докато в почивката силна болка ме подтикна да направя самооглед на гърдата. Открих бучка с размер на грахово зърно.

5-те неща, които трябва да направите, преди да можете да получите най-доброто си тяло

5-те неща, които трябва да направите, преди да можете да получите най-доброто си тяло

На 5 фута-4 години наред съм разочарован от ръста си и това, което нарекох мънички крака. Аз съм най-краткият човек в семейството си и никога не разбрах защо бях сменен генетично. Днес харесвам краката си.

Защо “Fitspo” унищожава вашата увереност

Защо “Fitspo” унищожава вашата увереност

Всеки ден виждаме „фалшиви“ хора в реклами, #fitspo публикации и модни списания. Като общество сме свикнали да консумираме фалшиви изображения в масови количества. Вече не разбираме реалността, когато става дума за собствената ни човечност и очаквания.

Селена Гомес се отваря за диагнозата на лупус и срамуването на тялото

Селена Гомес се отваря за диагнозата на лупус и срамуването на тялото

Селена Гомес разкошава шик мощен костюм на корицата на Билборд. Съобщението е ясно: тя е взела глупости от когото и да било - интернет тролове, папараци, таблоиди, когото и да било. Оттук нататък тя ще поеме контрола над своето тяло, живот и кариера.

Тази нова рекламна кампания ни показва как изглежда наистина "перфектният" човек

Тази нова рекламна кампания ни показва как изглежда наистина "перфектният" човек

През последните години много компании - Dove и Lane Bryant, например, проведоха рекламни кампании с участието на по-фигурни жени, за да бъдат по-приобщаващи всички типове тяло, за да се харесат на „истинската“ жена. Но трябва да помним, че образът на тялото не е проблем само за жените. Dressmann, компания за облекло в Норвегия, иска да се увери, че никога не забравяме това.

Хлое Кардашиян се отстрелва обратно в Ейми Шумер за вицове на шега на SNL

Хлое Кардашиян се отстрелва обратно в Ейми Шумер за вицове на шега на SNL

Ейми Шумер е международно похвалена за нейния неподдържан подход към срам. През февруари, след като рецензент нарече Ейми „пълничка“ и заяви, че „няма начин тя да е обект на разпален романтичен интерес към реалния свят“, тя отиде в Twitter, за да отговори: Аз съм с размер 6 и нямам планове за променя. Това е то. Останете или слезете.

Вин Дизел е последната жертва на срама на тялото

Вин Дизел е последната жертва на срама на тялото

Преди два дни актьорът Вин Дизел е сниман на хотелски балкон в Маями без риза. И какво, нали? Хората обикалят без ризи през цялото време.

Не исках сива коса или стрии. Ето как промениха живота ми

Не исках сива коса или стрии. Ето как промениха живота ми

Тъй като аз съм защитник на уелнес, повечето хора имат представа за това как изглежда животът ми: какви храни са в моята килерче, колко регулиран е режимът на тренировка, как изглежда тялото ми, какви продукти използвам. Някои от представите им са правилни: консумирам храни, които са основно на растителна основа и избирам възможно най-малко твърди за съхранение съставки в рутината на самообслужване и около къщата (прости работи по-добре за мен и за планетата ). [pullquote] Аз съм цяла жена, зряла, здрава майка със стрии, която щастливо носи бикини!