Лечебната сила на движението: Защо трябва да се захванете с танца си?

Лечебната сила на движението: Защо трябва да се захванете с танца си?

Йога, движение и изцеление вървят ръка за ръка. И все пак за някои от нас е по-лесно да се движим в клас по йога, отколкото да се движим по дансинга. Наташа Бланк, основателката на Get Your Dance On, ни говори за всички тези добри неща и още много неща!

Другата половина на Бикрам Йога: Разговор с Раджашре Чоудхури

Другата половина на Бикрам Йога: Разговор с Раджашре Чоудхури

Точно както Луната е към Слънцето, Ин е към Ян, така и Раджашре до Бикрам - баланс в хармония. Rajashree Choudhury, съпруга на Бикрам Choudhury и майка на две, участва в практиката на Бикрам Йога още откакто се премести в САЩ от Индия. Тя е въплъщение на водене чрез пример, а не на мнение; тя вярва, че чрез връзката на сърцето, ума и тялото практикуващият ще определи най-добрия стил на йога за тях.

Защо никога повече няма да правя бикрам йога

Защо никога повече няма да правя бикрам йога

Споменът ми за Бикрам йога е коленичил в Позата на детето, челото към пода, ръцете протегнати пред мен. Не почивам спокойно; всъщност сърцето ми се надпреварва и се мъча да дишам. Нека да бъда наясно с това: Бикрам йога е за някои хора.

9 признака, че сте пристрастен към бикрам йога

9 признака, че сте пристрастен към бикрам йога

Всички, които познавам, които са правили Бикрам йога, или го обичат, или го мразят, а тези, които го обичат, често достигат до точка на пристрастяване в практиката си. Не че това е лоша новина изобщо: тази специфична форма на гореща йога идва с огромни ползи за вашия ум, тяло и душа. В крайна сметка, що се отнася до пристрастяването, можете да се закачите на далеч по-лоши неща в света!

10 неща, които НЕ трябва да правите в Бикрам йога

10 неща, които НЕ трябва да правите в Бикрам йога

Усещането е, че е 130F, потта ви ужилва очите, сърбете за полъх на хладен въздух ... всъщност, скокът в пълен с лед купол басейн би била идеята ви за небето точно сега. Неизбежно е, че мисли като тези преминават през ума ни, ако се борим през сесия на Бикрам йога; самият мъж, Бикрам Чодури, описва едноименната си йога серия от 26 пози като камера за мъчения. Не се страхувайте обаче. Макар че е естествено тежки дни да се преплитат с тези от по-малко драматичното разнообразие, чрез опит опит йогите се учат какво да не правят в отопляемата стая

Да, конкурентната йога все още е йога

Да, конкурентната йога все още е йога

Когато предишната ми статия ("Никога не съм мислил, че ще обичам конкурентна йога") излезе на живо, не бях очаквал много от негативните коментари, които веднага получи, но и не бях шокиран от тях. Повечето от нас свързват йога с релаксация и спокойствие, което прави конкурентната йога много спорна тема. Надявах се, че моят акаунт за състезателна йога може да промени мнението на хората, особено защото и аз преди това го преценявах толкова остро.

Как се раздвоих на йога и се чувствах по-добре

Как се раздвоих на йога и се чувствах по-добре

Всички разбират, че когато започнете нещо ново, ще срещнете съпротива. Това, което става по-трудно да разбереш е да знаеш кога съпротивата всъщност не е съпротива и е просто, че не искаш да го правиш, защото не е за теб. Това е точно въпросът, който трябваше да си задам в деня, когато реших да се ровя в йога. Ходих на уроци по йократ по Бикрам, докато си почивах от бягане, за да позволя на нараняване на крака да заздравее.

Йога не е само за мършави, гъвкави, бели жени

Йога не е само за мършави, гъвкави, бели жени

През юни 2012 г. бях йоги за първа година и ентусиазмът ми от практиката ме накара да присъствам на Слънцестоенето на Таймс Скуеър. Проведено в първия ден на лятото, това е огромно събитие на открито с корпоративни спонсори и се казва, че това е един от най-големите йога класове в света. Енергията да бъдеш там беше ободряваща. Въпреки това не можах да не забележа как медиите отразяват събитието: те подбраха само тънки, бели и много гъвкави хора, които да се представят в отразяването им, въпреки че много цветни жени и хора от всички възрасти, форми и размери бяха там. Най-малкото беше отчай

Конкурентната йога разби моите стереотипи

Конкурентната йога разби моите стереотипи

Наскоро присъствах на шампионата по йога асана в САЩ през 2013 г. в Ню Йорк. Като ентусиаст на Бикрам, ми беше любопитно да видя за какво става въпрос и да бъда около толкова много хора, които практикуват същата „луда гореща йога“, която изцяло промени живота ми. Ако някога сте ходили на йога клас (Бикрам или по друг начин), не бива да ви изненадва, че се състезават значително повече жени, отколкото мъже. От всеки състезател се изискваше да направи четири задължителни пози, които идват от първоначалните 26 пози, плюс две по свой избор.

Аз съм учител по йога, но започвах да мразя йога

Аз съм учител по йога, но започвах да мразя йога

Не толкова отдавна, по време на потен йога клас, докато се движеше усилено между един воин и колеблива поза на Орел, мисълта се появи внезапно, неразбрана, Боже, мразя йога. Не е необичайно съзнанието ми да се лута по време на час по йога. Аз се разсейвам от нелоялни мисли за всичко - от онова, което ще закуся, до хладните гамаши на момичето до мен и къде мога да ги купя за себе си. Но изведнъж да намеря, че ненавиждам практиката и отчаяно желая да съм някъде другаде, да правя нещо друго? Това беше тежък за мен завой. Споменах ли, че съм учител по йога

Изповед на хитър йог

Изповед на хитър йог

Откакто открих и последователно практикувам Бикрам йога, нарочно интегрирах практиката си в ежедневния си живот. Това е целият смисъл, нали? Да използваме нашето самооткриване на постелката в ежедневието си.

Никога не съм мислил, че ще обичам конкурентната йога

Никога не съм мислил, че ще обичам конкурентната йога

Първият път, когато чух някой да споменава „състезание по йога“, се усмихнах на идеята. Но йога не е за конкуренцията! Години наред в часовете по Бикрам гледах как състезателите по йога демонстрират своите пози пред начинаещите. Мислех, че са шоута и не се интересуват от концепцията. Никога не съм мислил, че сам някога ще бъда състезател.

Вие сте интроверт или екстраверт?

Вие сте интроверт или екстраверт?

Поканата за голямо парти ви вълнува или ви изпълва с безпокойство? Дали тихият уикенд сам по себе си звучи успокояващо или смущаващо? Енергизира ли ви претъпкан силен стадион или напълно ви източва? Няма правилен или грешен отговор. Но вашият отговор може да ви идентифицира като Екстраверт или Интроверт.

10 неща, които трябва да правите в бикрам йога

10 неща, които трябва да правите в бикрам йога

Списъкът с дози и донтове непрекъснато се разширява, когато става въпрос за Бикрам йога. Красотата на практиката е, че колкото повече практикувате сериите 26 2, толкова повече научавате и повече съвети, които трябва да споделите. По петите на предишната ми статия, 10 неща, които НЕ трябва да правите в бикрам йога, добавих моите топ 10 DO за горещата стая. Надявам се, че тези съвети ще заинтригуват някои от вас да опитат Бикрам йога или поне да научат повече за това.

Профил на конкурентен йог

Профил на конкурентен йог

„Състезанието ни кара да бъдем най-добрите, които можем да бъдем, но за да бъдем шампион изисква подчиняването на резултатите и резултатите.” ~ Джоузеф Енциния Неговото име може да е синоним на световен шампион по йога, но Джоузеф Енциния е един от най-скромните, щедри и благодарни хора, които някога бихте могли да срещнете. Започването на редовна йога практика преди по-малко от десетилетие беше ключът, който обърна здравето му. Гледайки го днес, е трудно да се повярва, че като дете Джоузеф издържа на ревматоиден артрит, претърпя сърдечен удар в тийнейджърските си години и израства с мисълта

Гореща или не? Разплитане на факта от фантастиката в горещата йога

Гореща или не? Разплитане на факта от фантастиката в горещата йога

Когато обичаме нещо, понякога съставяме басни, за да разясним величието на нашата любов. Воините стават по-силни, горите и планините са по-мистични и разбира се, любимото ни коте очевидно е следващият Далай Лама! Това е добре, но има моменти, когато не е толкова полезно.

Как да укротиш маймунския си ум

Как да укротиш маймунския си ум

„Спрете да се маймувате наоколо!“ Моите братя, сестри и чух това възкликваше много като деца. Когато 5-те се събрахме, създадохме поразия, много за мъка на родителите си. Ние се разбунтувахме, заглушихме се наоколо; крещяхме, скачахме нагоре и надолу; бяхме невъзпитана група; имахме много енергия; ние се забавлявахме.

6 съвета за начинаещи йоги с бикрам

6 съвета за начинаещи йоги с бикрам

От известно време исках да се потопя в този непрекъснат разговор за Бикрам Йога, като двамата искат да защитят практиката, която обичам, и понякога се съгласявам: „Може ли йога наистина да бъде запазена търговска марка?“ Но поради много от причините хората да се оплакват от Бикрам, редовните студенти всъщност не трябва да говорят за практиката. Едва когато са прекарали близо 12 000 долара и девет седмици в лагера за сън, за да се обучават учители, могат ли да говорят и след това общественият диалог все още е цензуриран. Това беше казано: „Наистина мисля, че той (Бикрам) може да е на нещо дет

5 причини защо обичам бикрам йога

5 причини защо обичам бикрам йога

През последните двадесет години бях запален йогин. Насладих се на практиката си Хата и след това взех уроци по Айенгар. Аз също взех бременна йога и мама и аз йога с моите малки.

Трябва ли йога да бъде олимпийски спорт?

Трябва ли йога да бъде олимпийски спорт?

Днес се заговори за възможността йога да стане олимпийски спорт през 2016 г. ... или поне някакво лобиране за нея от САЩ йога. Ние от MBG сме склонни да се съгласим с Хайди Кристофер в това, че „Няма състезание в йога“, може ли обаче олимпийският прожектор да бъде добро нещо за йога? Но почакай - как би съдил някого?

Кой определя нашия опит?

Кой определя нашия опит?

В петък се събудих с вдървен врат и някаква болка, насочена към лявото око, обикновено предвестник на бурно главоболие. Може би съм прекалил по време на часовете по бикрам йога в четвъртък. Може би държах неловко дъщеря си на пет месеца.

Болки в гърба, Бикрам, Пробив

Болки в гърба, Бикрам, Пробив

Аз съм торба за пробиване и врата. Въпреки че съм извървял около пет пътеки в живота и създадох пет общности в същото количество щати, след като се утвърдих като хубав човек, нещо се задейства в съзнанието на някои познати, което ги кани да кажат каквото искат за мен, въпреки реалността, че като тях, аз съм човек с чувства. След като напуснах Холивуд, опитвайки се в актьорството, дългогодишен приятел ми каза на лицето си, че съм провал. Когато работех в училища, майка на приятел ми каза, че тъй като посетих добро подграждане, губя образованието си.

5 летни съвета за горещи стайни йоги

5 летни съвета за горещи стайни йоги

Както времето прави своя сезонен преход, така се променя и моята практика по Бикрам йога. През по-хладните месеци ставите ми звучат малко по-скърцащо; подбедриците са малко по-стегнати. По обратния начин тялото ми се чувства по-натежало през топлите месеци.

5 житейски уроци отвъд йога мат

5 житейски уроци отвъд йога мат

Едно от най-удовлетворяващите преживявания в йога е преодоляването на препятствия. Независимо дали най-накрая намира баланс в Toe Stand; облекчаване на стегнати колене във Фиксирана фирма; или, в моя случай, заделяне на страха от стара контузия и преминаване в Постоянни отделни крака поза от коляно. След месеци на опити в моя йога клас Бикрам, реших да насоча вниманието си към материята; Лудо свих бедрото си и пожелах десния крак да остане прав, докато се извивам във и извън поза.

Скачане от влака на състезанието Благодарение на йога

Скачане от влака на състезанието Благодарение на йога

В навечерието на първия ни сняг, няколко седмици преди 50-ия ми рожден ден, си купих бикини. Последната ми изява в бикини беше някъде в началото на 20-те ми години, когато бях състезателен колоездач, забавно бягащ наркоман и бодибилдър, въпреки малкия си размер (5'2 "и 105 килограма). В очите на света , Бях тонизирана, дребнава и хубава, но се чувствах грозна и дебела.