5 съвета за живот в момента и постигане на мечтите ви

5 съвета за живот в момента и постигане на мечтите ви

Често ме питат: „Защо животът ми не работи. Защо не съм щастлив? “В епохата на изобилие защо толкова много хора се борят да намерят щастие и баланс? Отговорите са многобройни и ще разгледам само няколко концепции в името на краткостта. Пет начина да подхранвате душата си: 1.

Защо заземяването е трудно за силно чувствителни хора + какво да правите с него

Защо заземяването е трудно за силно чувствителни хора + какво да правите с него

Да си заземен е основно умение за съпричастни и силно чувствителни хора, които събират емоции от хората и средата около тях. Това означава, че сте в тялото си и сте свързани със земята, което ви позволява да се чувствате концентрирани и балансирани, независимо какво се случва около вас. Ако не сте заземен, вие сте като лист на вятъра: много уязвим и изхвърлен от равновесие много бързо.

4 Упражнения за подобряване на баланса

4 Упражнения за подобряване на баланса

Балансът не идва естествено за всички нас, но би трябвало. Наличието на добър баланс може да ни поддържа силни, здрави и най-важното, да ни държи в движение ... особено като остаряваме.

Защо да обръщате внимание на тялото си е най-добрата диета от всички

Защо да обръщате внимание на тялото си е най-добрата диета от всички

Коя диета трябва да спазвам? Трябва ли да съм веган или вегетарианец? Палео правилно ли е за мен?

Как намирането на целта ми ме излекува

Как намирането на целта ми ме излекува

Ние мислим за тялото си като за невероятен механизъм, който работи 24/7, за да ни поддържа здрави. Въпреки това, има още едно прекрасно нещо, което тялото ви ще направи за вас: то ще излезе от равновесие, когато не живеете целта на душата си. Научих голям урок за съобщенията на тялото ми, когато бях недоволен от брака си и имах повтарящи се проблеми с яйчниците ми. Години наред тялото ми се опитваше да ми каже, че не е здравословна връзка, но не обърнах внимание.

7 качества на страхотен приятел

7 качества на страхотен приятел

Страхотните приятелства са едно от най-важните неща в живота. Ето най-добрите седем качества, открити в най-големите приятели. В романтична връзка ли сте?

5 стъпки за отключване на вашето висше Аз

5 стъпки за отключване на вашето висше Аз

Всички сме твърде запознати с гласа, който отеква вътре в главите ни. Знаеш едното: гадната съквартирантка, която непрекъснато подхожда по твоите грешки, реални или въображаеми. Колкото и да се трудите или колко добро сте направили, все още чувате думите на заден план.

5 начина да спрете храненето със стрес

5 начина да спрете храненето със стрес

Случвало ли ви се е да попаднете в капана на яденето на стрес? Чувствате ли понякога, че е завладяла живота ви и трябва да спрете по някакъв начин и да получите отново контрол? В моменти, когато балансът е изключен в живота ни, някои от нас се обръщат към храна за комфорт.

Имате ли нездравословна връзка с храната?

Имате ли нездравословна връзка с храната?

Преди се чувствах много объркан относно връзката си с храната. Никога не бях сигурен какво е добро или не и използвах да се притеснявам за качеството и хранителната стойност на всичко, което ядох. През повечето време се чувствах виновен веднага след хранене и използвах, за да преодолея избора си.

3 начина за балансиране на йога позите могат да ви помогнат да живеете по-добре "извън тепиха"

3 начина за балансиране на йога позите могат да ви помогнат да живеете по-добре "извън тепиха"

Балансиращите пози се практикуват в повечето часове по йога. Освен физическите ползи - подобрена координация, повишена физическа сила и повече стабилност - позите за балансиране могат да предложат и много емоционални и духовни ползи. Когато балансирането се практикува редовно, тези учения от постелката могат да се прилагат в ежедневието ви: 1.

5 избора, които са жизненоважни за вашия успех и щастие

5 избора, които са жизненоважни за вашия успех и щастие

През целия си живот съм изградил няколко кариери: бил съм счетоводител, стартирах собствена адвокатска кантора, създадох бизнес с недвижими имоти и най-скоро започнах да кариера като писател. През всичко това открих, че успехът не идва случайно. Със сигурност понякога ни се случват вълнуващи и неочаквани неща, но най-вече ние правим нещата.

5 съвета, за да направите обикновените дни извънредни

5 съвета, за да направите обикновените дни извънредни

Идват дни, минават дни. Някои издържат цяла вечност, други летят. Някои са весели, други безполезни.

5 причини Ваканциите са необходими, няма значение колко сте заети

5 причини Ваканциите са необходими, няма значение колко сте заети

Чувствате ли се, че не можете да си вземете ваканция? Притеснявате ли се, че ако имате почивен ден, офисът ще се разпадне? Или по-лошо, мислите ли, че ще изглеждате така, че не се интересувате достатъчно от работата си и ще бъдете съдени от шефа си?

Защо загубата на баланс е добра за вас

Защо загубата на баланс е добра за вас

Балансът ми не е достатъчно добър за…. (тук поставете предизвикателна йога поза или сложен ход на упражненията). Прекарвам по-голямата част от времето си в занимания по физикална терапия и йога и чувам това твърдение поне веднъж на ден.

Как да оцените партньора си, когато преминавате през лошо време

Как да оцените партньора си, когато преминавате през лошо време

По време на Коледа преживях инцидент, който изискваше да ми направят спешна операция, принуждавайки мен и моето гадже да прекратя всички наши планове добре в началото на януари. Няколко дни след операцията бях в състояние на полусъзнание; и в продължение на няколко седмици след това дните ми бяха прекарани в размисъл за многото превръзки, които трябваше да сменя през целия ден, и за многобройните назначения на лекар, на които трябваше да присъствам. За цялото изпитание моето гадже остана до мен, водеше ме при всички назначения за лекар и ме уверяваше постоянно, че всичко ще е наред.

10 съвета за отглеждане на щастливи и издръжливи деца

10 съвета за отглеждане на щастливи и издръжливи деца

Точно като нас, нашите деца жадуват за щастие и благополучие. Има много ползотворни начини да ръководим нашето бъдещо поколение и дори да споделим акцентите на пътуването. С грижа и комуникация, любов и прошка можем да помогнем на нашите деца да разцъфнат в сияйни и издръжливи възрастни. Има много основни неща, които трябва да обмислят гледачите, но ето моята десет: 1.

Дали амбицията ти се забърква в пътя на запознанствата? Прочети това

Дали амбицията ти се забърква в пътя на запознанствата? Прочети това

Имаше време в живота ми, когато се чувствах разкъсан между фокусирането върху кариерата си и намирането на партньор, с който да изградя живота си. Страхувах се, че обвързването с нещо толкова голямо ще ми отнеме свободата и ще ме накара да се откажа от амбициозните си стремежи. Амбициозните жени са лидери по природа.

Да, корпоративните уелнес програми наистина работят

Да, корпоративните уелнес програми наистина работят

Средно американците на възраст 25-54 години прекарват около 40% от живота си в работа. Това означава, че за всеки час, в който сте жив, през следващите 20 години има голям шанс да отделите около 30 минути от него. И макар някои хора да обичат работата си, 83% от американските работници съобщават, че са стресирани, което е спрямо 73% преди година.

20 начина да добавите повече уелнес към работния си ден

20 начина да добавите повече уелнес към работния си ден

Наскоро имах удоволствието да бъда гост-лектор по радиото Марта Стюарт. Бях помолен да говоря с публиката как да създам по-здравословна и спокойна работна среда. Имахме много страхотни обаждания и изглежда всеки, независимо дали работи в офис или у дома, търси да се чувства по-добре, да се храни по-здравословно, да намали стреса и да направи прехода от дома към работата (и обратно!) по-приятно. За да бъдеш здрав на работа, не трябва да бъде повече работа.

Това всъщност изглежда балансът работа-живот

Това всъщност изглежда балансът работа-живот

Идеята за наистина "изключване" в днешно време може да се почувства почти невъзможна. Може би сте някой, който може да отиде във ваканция, да изключи телефона си и да не поглежда назад. Може би сте някой, който може да каже на шефа си: „Благодаря много, че ми предложихте повишение, но предпочитам къде съм в момента“. Да си признаем, живеем в свят, в който често няма отрязано време за работа.

Амбицията ви обърква ли отношенията ви?

Амбицията ви обърква ли отношенията ви?

Моят клиент Дженифър е изпълнителен директор на глобална компания, управлява нейния отдел и ръководи десетки хора на ежедневна база. Освен това е заета с отглеждането на две момчета, които са също толкова активни, колкото и майка им. Въпреки успехите си в работата и като майка, Дженифър също е преживяла развод и пореден сърдечен удар от скорошен любовник. Усеща силно, че романтичният й живот е неуспешен.

Единствените 2 йога пози, от които се нуждаете за психичен и физически баланс

Единствените 2 йога пози, от които се нуждаете за психичен и физически баланс

В нашия все по-натоварен свят, където много неща, които привличат вниманието ни, на пръв поглед са безкрайни, имаме ограничено време да правим практика, за да се поддържаме здрави и балансирани както духовно, така и физически. Затова вместо да ви помоля да добавите още нещо към вече заетия си живот, предлагам да следвате поговорката да работите „по-интелигентно, не по-трудно“. Започвам всяка лична йога практика с клек и закачалка. Това са пози за захранване - основни пози, които трябва да правите, дори и да не правите нищо друго; те са позите, които ви дават най-много за вашия долар.

5 причини да извадите йога практиката си от тепиха на таблото

5 причини да извадите йога практиката си от тепиха на таблото

Ако се наслаждавате на йога и сте навън във водата, ще харесате стенд-ап йод за табло. Разбира се, ще се нуждаете от гребло и гребло - потърсете по-широк борд, който ще ви помогне да балансирате. Вие също така ще искате да потърсите спокойна и защитена вода и да се уверите, че имате желание да се намокрите (да, вероятно ще паднете).

9 Предупредителни знаци, че сте твърде сериозни, за да бъдете здрави

9 Предупредителни знаци, че сте твърде сериозни, за да бъдете здрави

След като успешно преодолях депресията, съзависимостта и булимията, с които се борех през 20-те си години, реших, че съм измислил перфектния начин на живот, когато бях в ранните си 30-те. Не само че бях научил ценни житейски уроци през собственото си лечебно пътуване, но и станах диетолог и сертифициран треньор за съзнание, допълнително обучен в хомеопатията и билколечението. Предотвратяването на болести чрез изрязване на храни и навици, които не отговарят на моите стандарти, както и осигуряването на тялото ми само с най-добрите хранителни вещества, ми стана много важно. Изключително важно.

7 съвета, за да е лесно да медитирате всеки ден

7 съвета, за да е лесно да медитирате всеки ден

Преди шест месеца бях доста новак в медитацията. Преди да се справям, да направя някои семинари, но никога не успях да поддържам домашна практика повече от няколко дни. Просто не изглеждаше възможно да се побирам по 20 минути веднъж на ден, камо ли два пъти ... Никога не съм бил сутрешен човек и исках да направя тази работа, без да се отказвам да спим малко.

5 съвета за възстановяване от приятни за хората

5 съвета за възстановяване от приятни за хората

Като хора, които се възстановяват, все още ми е трудно да приема, че не всеки ще ме хареса. Но аз разбрах, че ако съм верен на себе си, е неизбежно някои хора да не ме харесват ... и това е добре. След години работа в индустрията за обслужване на клиенти, бидейки болезнено учтив, избягвайки да изразя гнева си и да се опитвам да запазя спокойствието, разбрах, че опитът да се хареса на всички всъщност изисква елемент на неистинност.

5 прости съвета, за да помогнете да останете балансирани (няма значение как се получава зает живот)

5 прости съвета, за да помогнете да останете балансирани (няма значение как се получава зает живот)

Нося много различни шапки. Лято съм, но също съм майка, съпруга, бизнесдама, маркетинг наркоман, любител на фитнеса, готвач ... Аз съм дъщеря, аз съм подгласничка, читател съм, Аз съм студент и духов наркоман.

7 начина да бъдете заразени от радост!

7 начина да бъдете заразени от радост!

Наскоро направих няколко доста големи промени в живота си и в резултат на това харесвам много повече. Не приемам нещата толкова сериозно през цялото време. Сега в живота ми има много по-забавно и смях.

Как да накарате вашия стрес да работи за вас, вместо срещу вас

Как да накарате вашия стрес да работи за вас, вместо срещу вас

Стресът има лоша репутация. Вероятно сте чували, че това ще ви убие или поне ще ви повреди по някакъв начин. Трябва ли да работите по него?

5 начина да се храните внимателно, може да ви помогне да отслабнете

5 начина да се храните внимателно, може да ви помогне да отслабнете

Ако сте нещо като мен, прекарвате много време в размисъл за храна, или четете (или създавате) вкусни рецепти или мислите какво ще ядете следващия. Прекарваме толкова много време в мисли за храна, че когато дойде време за ядене, често се оказваме фокусирани върху всичко друго, освен нашата чиния. Колко често сте били заети по телефона си, гледате телевизия или компютъра си, докато ядете храна? Когато ядем, преминаваме в режим на усвояване и тялото и умът ни са готови да поемат всичко около нас. Приемаме стреса да бързаме да хапнем обяд, докато завършваме проект на работа, а хаосът о

Защо всички трябва да опитат Tech Detox този уикенд

Защо всички трябва да опитат Tech Detox този уикенд

Миналия уикенд изключих телефона си. И моя компютър. И моя лаптоп.

14 задължителни въпроса, ако искате да сте учител по йога

14 задължителни въпроса, ако искате да сте учител по йога

Така че, вие искате да сте учител по йога! Вие тренирате учителите си. Научавате как да последователно и коригирате асани и как да водите добър йога клас.

Как да се справим с хора, които не вярват, че си болен

Как да се справим с хора, които не вярват, че си болен

Изглеждам напълно здрав, но истината е, че страдам от рядко здравословно състояние, наречено синдром на постурална тахикардия (или синдром на POTS). Мога да седна пред вас на обяд и спокойно мога да ви обещая, че няма да видите нито един симптом, който бушува под усмивката ми. И все пак мога да процъфтявам три часа и да се извивам в леглото си гадно, замаяно и слабо през следващите шест часа. Мога да бъда в движение с дни и да лежа в болнично легло седмица след това.

5 тайни на естествено тънки хора + как станах една

5 тайни на естествено тънки хора + как станах една

Прекарах почти десетилетие от живота си, борейки се с тялото си, за да отслабна. Диетата беше мъчение, тъй като се опитвах да преброя всяка калория, която изядох, избягвам дълъг списък от „извън границите“ храни и стреса от социални ситуации, свързани с храната. Упражнението беше изтощително и нещастно, тъй като работих в продължение на часове, за да изгоря излишните калории.

5 неща, които вашият дерматолог никога няма да ви каже

5 неща, които вашият дерматолог никога няма да ви каже

Всички желаем красива, бистра, светеща кожа. Това е светият граал на красотата и нищо чудно - нашата кожа е първото нещо, което хората забелязват за нас. Освен това има тенденция да казва много (точно или не) за нашето здраве, самочувствие и дори личност. За съжаление проблемите с грижата за кожата са във възход, според Американската академия по дерматолози.

Ето ТОЧНО какво да направите, за да отслабнете

Ето ТОЧНО какво да направите, за да отслабнете

Прочетохте книгите и слушахте експертите и всеки казва нещо различно! Знаменитости, лекари и дори пожарникари пишат диетични книги! Объркващо е.

Не можах да кърмя бебето си (и какво направих вместо това)

Не можах да кърмя бебето си (и какво направих вместо това)

Спомням си, когато реших да помпам изключително за сина си. Бях се борил с него да го кърмя през трите седмици, откакто се е родил, и ходехме на лекар на всеки няколко дни за проверка на теглото, тъй като той все още не беше възстановил теглото си при раждане. Бях влязъл в назначението на лекаря тревожен и се надявам, че теглото му най-накрая щеше да нарасне доста добре. Изминаха четири дни от последното му претегляне и знаех, че той трябва да печели около унция на ден, така че се надявах да видя печалба от поне три унции. Когато медицинската сестра го постави на кантара, той продължи

6 неща, които никога не бива да казвате, когато някой е уволнен

6 неща, които никога не бива да казвате, когато някой е уволнен

Преди шест месеца загубих работата си. Не. Нека се реализираме.

10 неща, които успешните хора правят всеки ден

10 неща, които успешните хора правят всеки ден

Искали ли сте някога да бъдете малко по-успешни? Разбира се, че го правите! И разбира се можеш да бъдеш!

Как поза от дърво може да ви направи по-добър бегач

Как поза от дърво може да ви направи по-добър бегач

Бягането е спорт с едно крака. Ето защо особено обичам поза на дърво, или Върксасана за бегачи. Освен ако не бягаме или не правим йога, ние не стоим на един крак за дълъг период от време като възрастен. Което е жалко, защото няма по-добър начин за възпитание на умения за функционален баланс.

5 неща, които ме запазиха, докато родих 3 деца

5 неща, които ме запазиха, докато родих 3 деца

„Не знам дали живея правилно.“ Като изреждах тези думи на себе си многократно, започнах да осъзнавам, че съм се превърнал в една от онези жени, на които правят риалити шоу грим - освен никой не чукаше на вратата ми с видеокамера. Официално бях жалка. По принцип животът ми ме живееше вместо обратното. Бях преуморена майка на три деца, което бихте сметнали, че ще е достатъчно.

Аз съм диетолог. Ето как отговарям на целите си за отслабване

Аз съм диетолог. Ето как отговарям на целите си за отслабване

Какво бихте си помислили, ако ви кажа, че губя 20 килограма, като ям два пъти пържени пилешки крилца, торта за рожден ден, бекон и пържени туршии? Е, вярно е, че ям тези неща, но имам и някои добри навици и свалям килограми по график, откакто писах за моя план за отслабване преди около месец. Честно казано, не съм тежал, но дрехите ми стават торбести и видях някои приятели този уикенд, които казаха, че изглеждам ФАНТАСТИЧНО! Започвам деня си с добра хидратация, така че чаша гореща или стайна температура с лимон работи чудесно.

5 причини Препоръчвам йога за всички

5 причини Препоръчвам йога за всички

Като учител по йога често чувам хората да описват как йога е преобразила живота им. Това е една от причините много йогу гуру да смятат, че йога е създадена преди повече от 5000 години - за усещане за мир и релакс. С толкова много хора, които се присъединяват към йога движението, искам да споделя с вас няколко причини, поради които смятам, че всеки един човек трябва да бъде част от него: 1. Научаваш се да дишаш.

Facebook ви дава ли завист към живота? Прочети това

Facebook ви дава ли завист към живота? Прочети това

Докато между работни места по време на финансовата криза преди няколко години бях загубил ежедневието си да ходя на работа, да присъствам на срещи и да съм заобиколен от колеги. Рутината ми беше по-изолираща, тъй като щях да се събудя, да пия кафе в пижамата си, да чета имейл и да проверявам 600-те си най-близки приятели във Facebook. Бих влязъл, проверих моите новини и 10 минути по-късно, в крайна сметка дебнех нечий на пръв поглед перфектен живот и го сравних със моя собствен. Понякога усещах завист във Facebook.

Какво реално означава да бъдем успешни (и как сме разбрали всичко)

Какво реално означава да бъдем успешни (и как сме разбрали всичко)

Откакто се появи книгата за процъфтяване на очите на Ариана Хъфингтън, страната се насилва, опитвайки се да предефинира нашето насърчаване на изгарянето, корпоративно-катерещ възглед за успеха. И макар да съм благодарен на Ариана за това, че издърпа капака на този по-рано измислен проблем под килима, аз трябва да бъда честен: ние гледаме на успеха грешно. Успехът, подобно на парите или здравето, са само превозни средства, за да ви стигнат там, където искате да бъдете. Хълцането идва, когато сбъркаме возенето за дестинацията. Можете да бъдете напълно здрав орех до степен, в която никога ням

Какво означава да си истински мъж: претегля бившият президент на братството

Какво означава да си истински мъж: претегля бившият президент на братството

Днес на младите мъже в гимназията и колежа непрекъснато се казва как да бъдеш мъж от списания, телевизия, филми, връстници, интернет и книги. Бидейки президент на моето братство в колежа, всеки ден виждах млади мъже да бъдат примамвани да мислят, че да бъдеш мъж е това, което се изобразява от обществото: нови първокурсници наистина се напиват, млади мъже променят стила си, за да се поберат, перфектни отношения довели до край, за да може някой да „играе на терена“. Мъжете от братството получават стереотип, че са твърди партии, които се женят. Мъжете щяха да влязат в братства по един начин, а

Как да направите стойка (видео)

Как да направите стойка (видео)

Държането на неподдържана стойка за ръце от стената е истинско изпитание за сила, баланс и издръжливост. Това е нещо, с което аз лично се борих в продължение на много години. Най-голямата пречка, с която се сблъсках, бяха собствените ми усилия и напрежение около позата. Но слушалки от всякакъв вид ме вдъхновиха още от самото начало.

Как да прекарате повече време, правейки нещата, които обичате

Как да прекарате повече време, правейки нещата, които обичате

Още една неделя беше пристигнала и докато седнах да си направя списък със задачи за предстоящата седмица, се почувствах замаян. Защо се почувствах изморен и без фокус? Нещо не работи. Когато клиентите ми се почувстват претоварени или заседнали, аз им изписвам типичния си ден и след това използваме това, за да разгледаме къде има течове по време и приоритети. Проведох едно и също упражнение. Проверявайки начина, по който изразходвам времето и енергията си, успях да коригирам графика си, за да ми помогнат да работя, за да се уверя, че правя нещата, които обичам всеки ден, и затова харча повеч

9 лесни начина да се свържете във вашата връзка

9 лесни начина да се свържете във вашата връзка

Като терапевт за двойки съм научил много за браковете и отношенията. Отново и отново виждах тези прости истини да предизвикват почти всяка двойка, с която работя. Тези основни уроци наистина могат да направят или разрушат връзка: 1.

Как и защо бегачите трябва да практикуват йога

Как и защо бегачите трябва да практикуват йога

Работим с много бегачи около Страла и хората постоянно стават по-бързи, за по-дълго, с по-малко наранявания, следвайки основен принцип на тренировка: Движете се лесно, всичко, което имате, във всяка посока, в която можете. Йога е чудесен крос-тренинг за почти всичко. Придвижвайки се лесно и изследвайки себе си, вие опознавате какво имате и можете да станете много добри в работата с него. Естествено, хората често питат: "Кои пози са най-добри за бягане?" Краткият отговор е, че е по-малко важно какви пози правиш и по-важно как правиш всичко, което правиш.

6 признака, че животът ви е пълен хаос + как да възстановите баланса

6 признака, че животът ви е пълен хаос + как да възстановите баланса

Вътрешният хаос може да приеме много форми във външния ни живот, включително изгаряне, здравословни проблеми, финансови затруднения и проблеми в отношенията. Най-важното нещо за разбиране е, че вътрешната ярост е това, което причинява външния хаос (а не обратното). От енергийна гледна точка, силата, балансът и защитата на човека са компрометирани. Въпреки че почивката може да се чувства добре и да облекчи, това няма да създаде по-дълбоките промени, необходими за възстановяване и поддържане на вътрешния баланс. Ето 6 знака, че сте извън равновесие: Оказвате, че реагирате на всичко, включите

5 упражнения, които можете да направите по пътя си към работа

5 упражнения, които можете да направите по пътя си към работа

Никой не се съмнява, че упражнението е важно. Използването и преместването на тялото ни е от съществено значение за целия ни живот, особено ако седите на бюро през голяма част от деня. Твърде често отговорностите на работата, семейството и приятелите пречат на нашите най-добри намерения, когато става въпрос за разработване. Така че, защо да не се упражнявате където и когато можете?

10 причини да промените перспективата си и да се насочите нагоре

10 причини да промените перспективата си и да се насочите нагоре

Имам смисъл всеки ден да се изкачвам с главата надолу. Това е забавно, игриво и чудесно за вашето тяло и ум. Инверсиите имат толкова много ползи, но ето 10 от любимите ми: 1.

Как да овладеете стоеж (видео)

Как да овладеете стоеж (видео)

Handstand, или Adho Mukha Vrksasana, се счита за една от светите граал от йога пози. В това видео от YogaToday.com, Саймън Парк, майстор на стойката, предоставя подробно обяснение как да създадете правилна основа и структура, за да влезете в тази мощна инверсия. Познаването на тези основи и включването им в рутината ви ще ви доведе до по-силна, по-безопасна и по-здравословна йога практика. За класове с пълна дължина, моля посетете YogaToday.com.

4 начина да кажете НЕ, без да се чувствате виновни

4 начина да кажете НЕ, без да се чувствате виновни

Животът е натоварен. Независимо дали работите, ръководите бизнес или се занимавате с приятели или любими хора, важно е да станете удобни да кажете „не“ на определени възможности, за да поддържате чувството за равновесие и да поддържате минимум стреса. Въпреки че бихме искали да помогнем на колкото се може повече хора, просто нямаме достатъчно време да го направим всичко. Ето тук са четири начина да се каже „не“, за да се преуморите, без да изгаряте мостове или да се почувствате виновни в процеса. 1.

Защо последната ви грешка е най-добрият ви учител

Защо последната ви грешка е най-добрият ви учител

Ученето е опит и грешка. Правенето на грешки не ни прави по-малко способни, защото полагането на усилия в живота също носи неуспехи. На тепиха йога е учебна лаборатория, където целта е процесът на опитване на поза.

Готови ли сте да разнообразите практиката си? Започнете с тези 7 забавни йога стила.

Готови ли сте да разнообразите практиката си? Започнете с тези 7 забавни йога стила.

Някога забивали ли сте се в йога пътека? Когато открих за първи път йога, съсредоточих цялото си внимание върху един учител и една конкретна серия пози. Купих DVD, донесох го със себе си в джунглата и го практикувах религиозно.

5 съвета, за да сте сигурни, че ядете внимателно този празничен сезон

5 съвета, за да сте сигурни, че ядете внимателно този празничен сезон

Със сигурност е есен и скоро ще бъде зима. Именно през зимния сезон телата ни изпитват движение към заземеност. В много отношения това се изразява чрез храната: повече горещи храни и меса в ежедневната ви диета, обилни супи, по-големи и по-тежки ястия като цяло.

Какво научих от 12 години учене с шаман

Какво научих от 12 години учене с шаман

В продължение на 12 години имах невероятния опит да живея с хората Huichol, коренното племе, което живее в планинския район на централно Мексико. По време на престоя си там, аз учех под техните шамани и чиракувах с един по-специално шаман на име Дон Хосе Мацува, който доживя да е на 110. През това време обработвах нивите покрай тях в грапавия пейзаж и открих много от техните тайни. Те са едни от най-здравите, най-щастливите, най-мъдрите хора, които съм срещал.

Как да се хипнотизирате и да проявите мечтите си

Как да се хипнотизирате и да проявите мечтите си

Самохипнозата е прекрасна и мощна уелнес техника за настройка и помощ за проявяване на най-близките и най-скъпите ви лични намерения. 1. Преди да влезете в самохипноза, изберете предложение.

5 съвета, за да получите повече време за себе си

5 съвета, за да получите повече време за себе си

Животът е натоварен и бърз; няма абсолютно никакво отричане на това. Хората и семействата са бедни на време и всички бързат, работят повече от всякога. Но нека приложим принципа, че това, върху което се фокусираме, се разширява, за да ни помогне да изместим фокуса си.

10 теми, върху които да се съсредоточите при преподаването на йога

10 теми, върху които да се съсредоточите при преподаването на йога

Понякога, в началото на класа, учителите ще помолят учениците си да „зададат намерение за вашата практика.“ Но като учител, вие задавате ли намерение за вашето преподаване? Намерението за преподаване е по-скоро като тема. Тя може да говори с физически фокус или ментален, а може да е нещо, с което говорите, или може да бъде нещо, което интегрирате като част от последователността, без задължително да казвате на класа.

Ключът да не действаме като хормонален кошмар

Ключът да не действаме като хормонален кошмар

Ние, жените, преминаваме през нещо, от което обичаме да се оплакваме: хормонални промени в настроението. Започва с нашите периоди. Ние ставаме схванати, подути, ядосани на всичко и на всеки, ТРЯБВА ДА СЕ ШОКОЛАДЕТЕ - не искате да пресичате нашите пътища. Тогава имаме бебета.

Истинската причина не можете да оставите тази бисквитка

Истинската причина не можете да оставите тази бисквитка

Колко от вас могат да се свържат със следните настроения? "Ако имах само достатъчно воля, тогава нямаше да имам толкова много проблеми с храната!" Предполаганата липса на сила на воля или самоконтрол е причината, която повечето хора дават за общи проблеми, свързани с храната, като прекомерно хранене, хапване и „лош“ избор на храна. Звучи ли ви познато?

Развръщане на най-лошото от митовете за детокс

Развръщане на най-лошото от митовете за детокс

Пролетта е тук, а n ew началата ми напомнят за прочистване. Чудесен начин за презареждане на сезона е детоксикацията. През пролетното време сте изпълнени с вдъхновение и имате енергия да постигнете тези цели. Вие сте по-активни, креативни и по-склонни да се придържате към своите процедури.

5 начина да балансирате храносмилателното си здраве

5 начина да балансирате храносмилателното си здраве

В най-новата си статия обсъдих как червата са в центъра на толкова много от това, което ни боли и как дисфункцията в GI тракта наистина е първопричината за много заболявания и заболявания. Наличието на функционален, здрав GI тракт, който е в добър баланс, е един от ключовете за здраве и благополучие. Така че сега въпросът е как да създадете добро здраве на GI?

10 начина да работите от дома и да останете балансирани

10 начина да работите от дома и да останете балансирани

Това е 11:00 ч. и все още съм в пижамата си. Досега написах бизнес предложение, върнах 80 имейла и прекарах два часа на телефонни срещи за настройка и грижи за бизнес уговорки. Актуализирах също графика си по йога и всички мои професионални сайтове за социални медии.

3 тайни за подобряване на йога практиката ви

3 тайни за подобряване на йога практиката ви

Да си идеално неподвижен в съзнанието и тялото си е по-трудно, отколкото човек може да си мисли. Повече от физическото предизвикателство да държиш поза (независимо дали е Лотус или стойка за ръце), това, което много от нас продължават да се бори, е задачата да успокоят ума и да се съсредоточат върху себе си и настоящето. Всички сме склонни да се закачаме на хора и неща, които съществуват извън нас.

9 принципа за хармоничен живот

9 принципа за хармоничен живот

Всички ние се нуждаем от подкрепа, за да бъдем по-присъстващи, балансирани и достъпни всеки ден и да се подхранваме насред житейските изисквания. Според философията на Breema, холистична система, която използва движение и докосване, интегрирани с универсални принципи, съществува всеобхватна хармония, която се запазва от динамичното взаимодействие на деветте принципа на хармонията. Чрез запознаване с тези принципи и развиване на работни отношения с тях, можем да увеличим хармонията във всички аспекти на нашия живот.

Здравословен ли е червата ви?

Здравословен ли е червата ви?

Здравето на червата е в основата на нашето благополучие и често е в основата на заболяването. Това е така, защото стомашно-чревния тракт (GI тракт) служи като ключов компонент в имунната система на организма и детоксикацията. По-голямата част от имунната ни система пребивава в и около GI трактат, за да прецени дали постъпващата храна е приятел или враг и за да се гарантира, че всички токсини, които поглъщаме, могат да бъдат премахнати ефективно.

Защо не позволявам на болестта ми да спре моята йога практика

Защо не позволявам на болестта ми да спре моята йога практика

Най-дълго време имаше неща за йога, които мислех, че никога няма да мога да се занимавам. Живея със състояние, наречено болест на Мениере, което причинява заклинания на тежък световъртеж и увреждане на мигрена (всичко, което мога да направя, е да лежа в тъмното на леглото и да се надявам на сън). Ежедневно той причинява и трайна загуба на слуха и баланса. Състоянието се променя ежедневно - понякога почти не мисля за това, някои дни отивам за деня си със ЗВУК, звънящ вътре в дясното ухо и се мъча да балансирам просто като вървя по залата.

Изразява ли тялото ви това, което потискате? 3 въпроса, за да разберете

Изразява ли тялото ви това, което потискате? 3 въпроса, за да разберете

Ако откриете, че пренебрегвате или омаловажавате значението на това, което чувствате във вас, е време да спрете и да си дадете малко пространство, за да проучите какво наистина се случва. Това беше най-големият урок в живота ми. Съмнявайки се в собствената си истина и отблъсквайки реалността на чувствата си, създадох свят на вътрешна борба и безпокойство.

Как да получите повече енергия: Освободете, рециклирайте, използвайте повторно

Как да получите повече енергия: Освободете, рециклирайте, използвайте повторно

Защо някои хора изискват повече сън, за да се чувстват отпочинали, докато други могат да се измъкнат с далеч по-малко? Когато бях на 10 години, попитах майка ми за баща й и как той е в състояние да се чувства енергичен и продуктивен през целия ден на по-малко от препоръчителната доза. Тя ми каза, че Папи е спал добре и дълбоко всяка вечер, защото без значение какво се е случило през деня, той е бил в състояние да го пусне през нощта.

Упражнявате ли се твърде много?

Упражнявате ли се твърде много?

В гимназията можеше да ме откриеш да пиша писта и да се пресичам през цялата година, през потискаща жега и пълни снежни бури. След това щях да се прибера вкъщи, за да изям целия хляб, който можех да управлявам, и всичко това, докато бях тънка железница. Упражнението винаги е било огромен стълб в живота ми и е оформяло сериозно моята работна етика и отношение. Откакто станах здравен треньор, открих, че един от най-важните компоненти на балансирания начин на живот е да се гарантира, че не се упражнявам твърде много.

Използвайте йога, за да балансирате живота си

Използвайте йога, за да балансирате живота си

Животът е свързан с микс и баланс: смесица от вашите позитиви, елиминиране на възможни негативи и справяне с неизбежните негативи. Преди да започна да се занимавам с йога през 2008 г., не бях съвсем сигурна каква е моята комбинация и баланс и вярвам, че това се променя от ден на ден. Йога създава осъзнатост, която ви помага да виждате нещата такива, каквито са по това време и ви дава уменията да се опитате да направите баланса си правилен. Ето няколко неща, които лесно могат да ме изхвърлят от равновесие: Не получавам да карам мотора си достатъчно. Колоезденето за мен е мислене за време, с

Изложени ребра, стройна стомаха и нова диета: Да, все още съм здрав!

Изложени ребра, стройна стомаха и нова диета: Да, все още съм здрав!

Когато MindBodyGreen публикува първата ми статия, 5 неочаквани неща, която йога ще те научи, имах честта да бъда част от такава вдъхновяваща общност. Но това, което ме изуми повече от публикуваната статия, беше обемът на отговорите, които снимката, която MindBodyGreen избра да използва, получи. Откакто за първи път беше публикувана, статията (и снимката) бяха пренаписани във Фейсбук няколко пъти и с всяко повторно публикуване съм взривен от отговорите - не към статията, а към снимката.

Разсейване на страховете, които ви пречат да опитате йога

Разсейване на страховете, които ви пречат да опитате йога

Наскоро се преместих в по-консервативна общност, където йогата все още не е толкова естествена част от живота, колкото е станала на места като Калифорния и Лондон. Докато силно се застъпвам за йога като начин на живот, попаднах на редица ограничаващи вярвания за йога, които не позволяват на хората да се включват в тази магическа практика. Време е те да бъдат изложени…

Как да започнете да живеете живота си, вместо да го работите

Как да започнете да живеете живота си, вместо да го работите

Преди имах това, което обичам да наричам „високооктанова, високоплатена, високо напреднала“ работа - и ми хареса. В началото, така или иначе. В началото научих тонове. Бях измерен от това, което произвеждах, а не от часовете, които влагах.

Изненадващ стрес, който засяга жените предприемачи

Изненадващ стрес, който засяга жените предприемачи

След години на нерешителност бях развълнуван, когато най-накрая разбрах какво искам да правя с живота си. Всъщност бях толкова увлечен от новото си обаждане, че посвещавах всеки буден момент на него. Останах в почивните дни, за да подхранвам малкия си бизнес и спях по-малко, за да мога да пиша на жените, които копнеех да помагам.