Как да продължите напред и да си дадете страхотен масаж

Как да продължите напред и да си дадете страхотен масаж

Самостоятелният масаж, известен като Abhyanga, е традиционен ритуал за третиране на тялото ви като храм. В Индия това се прави ежедневно на бебетата. След като децата пораснат, те продължават практиката върху старейшините си.

Съвети за балансирано пътуване

Съвети за балансирано пътуване

Едно от предимствата на моята страст е, че ще пътувам по света, споделяйки вдъхновяващото послание на йога с много различни култури. Един от недостатъците на моята страст е, че често се намирам натъпкан в мъничка самолетна седалка, вторачена в облаците. Въпрос, който хората често ми задават, е как успявам да бъда балансиран с всички различни часови зони, градове и държави, които посещавам всяка година.

Въпроси и отговори с Hemalayaa: На йога и танци

Въпроси и отговори с Hemalayaa: На йога и танци

Със своя стил на изток-среща-запад на съчетаване на йога и танц, Хемалаяа носи малко Боливуд в Холивуд по начин, който е изцяло уникален и изпълнен с положителна енергия. Тя говори с нас за разликите между йога в Америка и Индия, връзката между йога и танц и нейните влияния. MBG: Как за първи път стигнахте до йога?

Планирайте седмицата си в планетарно привеждане в съответствие с тези аюрведични принципи

Планирайте седмицата си в планетарно привеждане в съответствие с тези аюрведични принципи

Промяната на рутината, диетата и упражненията според аюрведическата мъдрост напълно преобразиха физическото и емоционалното ми здраве. Рядко се разболявам, чувствам се щастлив и имам изобилна енергия и се радвам да изпълнявам целите си. Като аюрведичен консултант, създадох седмицата си за успех, като планирах дейностите си за координация с космическите сили, които преобладават всеки ден.

Как журналирането на храни ми помогна да стана по-интуитивен ядещ

Как журналирането на храни ми помогна да стана по-интуитивен ядещ

Един от най-големите подаръци, които моята йога практика ми даде, е прозрение. Това ми позволи да се отворя към уязвимостта, да обичам и да бъда обичана и да се грижа по-добре за себе си, като ми помага да разбера от какво имам нужда. Твърдо вярвам, че не можем да бъдем от полза за другите, ако първо не сме най-пълните, най-големи изразители на себе си. Един от начините да опознаете себе си по-добре е чрез журналиране.

Защо бързата храна е пристрастяваща: Роналд Макдоналд и шестте вкуса на Аюрведа

Защо бързата храна е пристрастяваща: Роналд Макдоналд и шестте вкуса на Аюрведа

През последните 50-60 години американската ни култура бавно излезе от равновесие с природата. С бързината на технологиите и лудото, интензивно темпо на нашия живот, телата ни не могат да помогнат, но да живеят в хронично състояние на стрес. Фразата е „борба или бягство“. Или сте чували термините, или може всъщност да си го живеете сами. От момента, в който се събудим сутринта, телата ни са подготвени за това извънредно положение.

4 начина да излекувате тялото си целостно

4 начина да излекувате тялото си целостно

Всички знаем как яденето на прясна, органична, местна храна, спортуването редовно и поддържането на стрес в затруднение ни помага да бъдем най-здравословните си. Но въпреки нашите най-добри усилия, понякога животът просто поема! Знаете ли това усещане, когато се върнете от почивката и вместо да се чувствате отпочинали, чувствате нужда от почивка?

Лесни аюрведични ритуали, които да правите всеки един ден

Лесни аюрведични ритуали, които да правите всеки един ден

Дори и да не знаете много за Аюрведа - и да нямате представа каква е вашата конституция - има прости начини, по които можете да приведете аюрведичните практики в начина на живот в деня си.

Мини ръководство за изтегляне на масло

Мини ръководство за изтегляне на масло

Ед. забележка: Извличането на масло е аюрведична практика, за която се казва, че има детоксикиращи свойства. Прочетете повече за това тук.

Съвети за аюрведа, за да останете балансирани докато пътувате

Съвети за аюрведа, за да останете балансирани докато пътувате

Пътуването може да бъде много забавно, но също така може да натовари тялото и ума ви. Бързането за полети, промяната на часовите зони, седенето за продължителни периоди, лошата храна и новите среди нарушават ежедневието и ритмите ни. Освен това, като сме в движение, ние избираме удобни опции за бързо хранене и хвърляме редовната си балансирана диета през прозореца.

Тича ли боли коленете си? Аюрведа може да помогне

Тича ли боли коленете си? Аюрведа може да помогне

Вие сте един от повече от 10,5 милиона американци, които обичат да бягат редовно? Ако е така, може би сте открили, че това може да вземе такса на коленете ви, затруднявайки се да се наслаждавате на дейността, която толкова обичате. Много хора намират пристрастяване към тичане поради редица причини.

Една изпечена ябълка на ден държи лекаря далеч

Една изпечена ябълка на ден държи лекаря далеч

Нямам нищо против суровите ябълки, но с настъпването на падането и вата доша, които поемат царуванията, меките и лесни за смилане плодове ще имат по-подхранващ и успокояващ ефект върху стомаха. Вата доша е много лек, въздушен и студен по природа. Така е и падането с температурите на охлаждане и прохладни ветрове.

Слушам те!

Слушам те!

Всеки има мнение и всеки е прав. Понякога, когато задавам общ въпрос (или дори ако не го правя), имам чувството, че получавам много противоречиви „препоръки“, които главата ми се върти. Направете това, не правете това.

15 задължителни хранителни артикули за щастлив корем

15 задължителни хранителни артикули за щастлив корем

Храносмилането е крайъгълен камък на здравето. Може да сте свикнали да чувате, че ние сме това, което ядем, но Аюрведа, древна наука за живота и здравето, казва, че ние сме това, което усвояваме. Помислете за това ... има идеален смисъл.

Бъдете хладни това лято с тези 6 аюрведични съвета

Бъдете хладни това лято с тези 6 аюрведични съвета

Дългите дни на ярко слънце, топлина и влажност са в съответствие със сезона на Пита в Аюрведа. И ако вече сте Пита доминант, този сезон може да ви претовари и да ви извади от равновесие. (Тъй като питата доша е известна със своите елементи на топлина и огън, не е изненадващо, че топлото време може да хвърли неща за контур!) Но независимо от конституцията, всеки може да се възползва от няколко трика за намаляване на Пита през лятото.

8 високоефективни навици на Detox диетолог

8 високоефективни навици на Detox диетолог

Ако сте нещо като мен, имате умираща нужда да знаете КАКВО точно ядат специалистите, какво правят и как живеят. Не сте сами и това е един от най-честите въпроси, които получавам, когато хората разберат какво правя! Всеки има различни протоколи, различни съвети и трикове за здравословен начин на живот.

6 древни лекарства за подпомагане на алкализирането на тялото и ума ви

6 древни лекарства за подпомагане на алкализирането на тялото и ума ви

Балансът е от ключово значение за здравословния живот и състоянието на ума и това настроение не би могло да бъде по-вярно, отколкото когато става въпрос за нивата на рН в организма. Мярка за това колко кисело или алкално е нещо, скалата на pH е важен инструмент за грижа за себе си, тъй като мнозина смятат, че киселото тяло е магнит за болести, рак и ранно стареене. Когато нивата на pH са изключени, клетките на ендокринните жлези страдат, което компрометира всички системи в тялото.

Да бъде суров или да не е суров?

Да бъде суров или да не е суров?

През последните няколко години пазарът на сурови храни се разшири по популярност. Можем да го наречем още една прищявка и аз съм готов да залепя врата си тук, може би дори да създам малко полемика, да развихрям вятъра в платната на всички, които сте любители на сурова храна, но колкото и да са твърди гуруто на суровата храна опитайте се да ни убедите, този тип живот наистина не е за всеки. Обмисляли ли сте някога конституцията на тялото си в сравнение с приятели?

Сурова шоколадова рецепта за Хелоуин "Почивка в грах"

Сурова шоколадова рецепта за Хелоуин "Почивка в грах"

Хелоуин е точно зад ъгъла и макар да се стремим да бъдем по-внимателни във всички области на живота, празниците могат да бъдат особено предизвикателни, когато става въпрос за хранене по начин, който насърчава благосъстоянието. Ако имате нужда от подкрепа, предлагам да погледнете най-основния принцип на Аюрведа: Подобно на увеличенията като, докато противоположностите балансират. С две думи, Аюрведа обяснява, че искаме да противопоставим качествата, които виждаме в природата, с противоположни качества в нашите диети, дейности и избор на начин на живот. Най-просто казано, логиката е, че твърд

Как дърпането на масло може да промени живота ви

Как дърпането на масло може да промени живота ви

Първия път, когато чух за теглене на масло, исках да се дръпна. Сякаш задържането на вода в устата в продължение на две минути не е достатъчно агония. Когато чух, че дърпането на масло изисква солидни 20 минути размахване и натискане на маслото през зъбите ви, помислих си, помислете за това!

3 суперхрани, които можете да отглеждате у дома

3 суперхрани, които можете да отглеждате у дома

Суперхрани се превърнаха в голям пазар в САЩ, като множество здравословни хранителни продукти обстрелват големи долари за прахове и течности, за да им помогнат да останат здрави и във форма. Забавното нещо за всичко това за нас, градинарите, е, че знаем, че много от тези хранителни добавки могат да се отглеждат у дома много лесно, без работа и малко инвестиции. Всъщност моето семейство получава цялата си суперхрана направо от задния ни двор или от нашите екскурзии за уикенд в местните хълмове.

Детоксикирайте тялото си и се отпуснете с този древен ритуал за самообслужване

Детоксикирайте тялото си и се отпуснете с този древен ритуал за самообслужване

Едно от нещата, които трябваше да науча като възрастен, е значението на самолюбието в името на благополучието. Себелюбието може да се прояви под много форми: осъзнаване на начина, по който се храним, съзнание относно продуктите, които поставяме върху телата си, поддържане на духа ни изпълнено, като се уверим, че сме докоснати по начини, които се чувстват добре към нас. Все повече и повече осъзнавам как провеждането на ритуал за красота и самообслужване ми донесе толкова много изцеление.

Преместете се, Smoothie Bowls: Затоплящата супа за закуска е новият начин да започнете деня си

Преместете се, Smoothie Bowls: Затоплящата супа за закуска е новият начин да започнете деня си

Винаги ще обичаме коктейли, но супата за закуска ще бъде ГОЛЯМА.

Защо Аюрведа е от съществено значение за рутината на вашата красота (инфографика)

Защо Аюрведа е от съществено значение за рутината на вашата красота (инфографика)

Аюрведа, или "науката за живота", е вековен холистичен подход към здравето и благосъстоянието. В основата си Аюрведа казва, че здравето е баланс на околната среда, ума, тялото и духа чрез три управляващи доши или елементи: Вата (вятър), Кафа (Земя) и Пита (Огън). Докато съотношението на тези елементи естествено се различава от човек на човек, здравето процъфтява, когато са балансирани.

9 лечебни подправки, които са идеални за есен

9 лечебни подправки, които са идеални за есен

Имате ли инстинкт да промените начина си на хранене с течение на сезоните? Измислянето на това, което трябва да ядете всеки сезон, е многостранен и често сложен въпрос, който може да се промени от човек на човек. Въпреки това, аюрведа предлага ключова част от мъдростта, която може да насочи всеки към най-добрата храна за неговото или нейното тяло във всяка среда: подобно увеличава подобно и противопоставя баланса.

5 начина да получите здрава и красива коса

5 начина да получите здрава и красива коса

Не обичам да се суете с косата си - обикновено е последна в списъка ми с приоритети на натоварена сутрин. Но това не означава, че не искам косата ми да е здрава. Страхотната коса не е само знак за красота - тя е показател за това как нещата вървят вътре.

Защо трябва да започнете да дърпате масло днес

Защо трябва да започнете да дърпате масло днес

Извличането на масло е древен аюрведичен метод за детоксикация и подмладяване. Това е проста практика, с.

Какво е Ghee и защо трябва да се грижа?

Какво е Ghee и защо трябва да се грижа?

Ghee е форма на масло, което е неразделна част от традиционната индийска кухня. Това е избистрено масло, което означава, че твърдите вода и мляко (предимно протеини) са сварени, оставяйки само богатата, златиста масленка. Ghee също може да бъде част от вашия подхранващ начин на живот! Просто не забравяйте да изберете висококачествена органична версия, направена от крави, хранени с пасища. Потърсете гхи в местния си магазин за здравословни храни или поръчайте онлайн! Топ 5 причини за любов Ghee 1.

Какво може да ви каже кожата за цялостното ви здраве

Какво може да ви каже кожата за цялостното ви здраве

Кожата ни постоянно общува с нас, но не винаги знаем какво се опитва да каже. Според Аюрведа, външното ни тяло е отражение на нашите вътрешни органи и може да ни помогне да разберем състоянието на общото си здраве. Основен инструмент в практикуването на начин на живот, който най-добре отговаря на нуждите на нашето тяло, е доша, комбинация от енергии, които са отговорни за вашите уникални психически и физически характеристики.

Как да получите най-добрата си кожа винаги с древната сила на Аюрведа

Как да получите най-добрата си кожа винаги с древната сила на Аюрведа

Често наричана „науката за живота“ и „майката на цялото изцеление“, Аюрведа разглежда цялото същество (тяло, ум и дух), за да открие основните източници на дисбаланс и болести, за разлика от просто лечението на симптомите. Този холистичен подход осигурява практичен, интуитивен начин да гледате на кожата и грижите, които я предоставяте. От увеличаване на храносмилателния си огън до детоксикация на кожата от примеси до консумация на храни, които хранят кожата и косата ви, Аюрведа може значително да подобри цялостния ви външен вид и фактор за уелнес.

16 аюрведични съвета за поддържане на здравето на гърдите

16 аюрведични съвета за поддържане на здравето на гърдите

Куражната статия на Анджелина Джоли в Ню Йорк Таймс, в която тя много красноречиво изрази решението си да се подложи на избирателна мастектомия с надеждата да намали риска от рак на гърдата, не само осветява осведомеността за рака на гърдата, но засилва необходимостта от проактивна превенция , Полезно е да имате предвид други алтернативи на инвазивната хирургия, които могат да помогнат в подкрепа на здравето на гърдите. Според Аюрведа предшественикът за дисбалансите на гърдата е натрупването на ама или токсини в тъканта на гърдата, които с течение на времето стават и се застояват.

7 тайни на йогичното хранене за изцеление на вашия ум и тяло

7 тайни на йогичното хранене за изцеление на вашия ум и тяло

Като преподавател по йога преподавател провеждам моите обучаващи се през модул по йога терапия. Говоря за това как да използвам йога за лечение на наранявания, заболявания и разстройства. Чудесно е.

Защо трябва да опитате аюрведичен детокс тази пролет

Защо трябва да опитате аюрведичен детокс тази пролет

Пролетта е точно зад ъгъла и сте готови да започнете детокс режим, но не сте сигурни откъде да започнете. Може да имате въпроси: Детоксикацията действа ли? Защо е важно?

7 аюрведични тайни за здравословно храносмилане

7 аюрведични тайни за здравословно храносмилане

Писна ли ви да се чувствате уморени, мудни и подути след хранене? Веднъж бях в една и съща лодка. След като се борих с храносмилателните затруднения през по-голямата част от живота си, се почувствах толкова благодарна да открия Аюрведа, медицинската наука за живота на древна Индия, която отново се очертава като устойчиво здравословно решение в световен мащаб.

3 древни аюрведични ритуали, за да разтърсите сутрините си

3 древни аюрведични ритуали, за да разтърсите сутрините си

Започването на деня по вдъхновяващ и ободряващ начин силно влияе върху цялостното ви здраве. Аюрведа, древното изкуство и наука за живота от Индия, признава силата и потенциала, които ранните сутрешни практики ни предоставят наистина да вземем здравето и живота си в свои ръце. Тъй като Аюрведа промени живота ми по безброй начини и ме превърна в страстен ученик, учител и практикуващ на тази страхотна система от знания, с удоволствие споделям моите три любими аюрведически сутрешни ритуала, за да разлюля истински сутрините си.

8 съвета за лесен и достъпен пролетен детокс

8 съвета за лесен и достъпен пролетен детокс

Официално е. Пролетта настъпи и всички най-накрая излизаме от криенето. През по-студените месеци сме склонни просто да се извиваме на дивана, за да избегнем елементите.

3 причини да ядете горчиви зелени всеки ден

3 причини да ядете горчиви зелени всеки ден

Представете си, ако бихте могли да хапнете нещо, което би помогнало на черния ви дроб, действайте като нежен диуретик за пречистване на кръвта, очистване на системата, подпомагане на намаляването на теглото; почистете кожата си, премахнете акнето, подобрете функцията на червата си, предотвратете или понижете високото кръвно налягане, предотвратете анемията, намалете серумния холестерол с половината, премахнете или драстично намалете храносмилането и натрупването на газове, като намалите тежестта на мазните храни и , в същото време нямат отрицателни странични ефекти и избирателно действат само

Как да се излекува 5 често срещани храносмилателни проблеми с Аюрведа

Как да се излекува 5 често срещани храносмилателни проблеми с Аюрведа

Върнете нещата отново с някои древни аюрведични лечения.

6 Здравословни навици, които си заслужават да се нарушат

6 Здравословни навици, които си заслужават да се нарушат

Спирате ли някога по средата на някое от редовните си здравословни занимания и се запитате: „Това наистина ли ми помага?“. Тук ви каня да си дадете втори шанс да зададете въпроса какво ви накара да поставите под въпрос „здравословния си навик” на първо място! Ами ако онзи „добър навик“, който те кара да мислиш два пъти, наистина не е толкова добър за теб, колкото си мислиш? Какво става, ако го счупите веднъж или го изпуснете напълно, всъщност може да подобри вашето здраве?

7 аюрведични съвета за облекчаване на следродилния блус

7 аюрведични съвета за облекчаване на следродилния блус

Периодът след раждането е едно от онези неща в живота, които не оценяваме съвсем, докато накрая настъпи. Може да имате готов комплект за стаята, закупени и измити дрехи и подходящо оборудване за кърмене. Но нито едно количество подготовка не може да се погрижи за тревожността и несигурността, които съпътстват прехода към майчинството.

4 естествени аюрведични решения за изгонване на газове и подуване на корема

4 естествени аюрведични решения за изгонване на газове и подуване на корема

След години нарушения в храносмилането най-накрая излекувах с тези изцяло естествени, ефективни домашни средства.

3 прости аюрведични стратегии, които изцяло трансформират съня ми

3 прости аюрведични стратегии, които изцяло трансформират съня ми

Търсенето ми за по-добър сън най-накрая ме доведе до древната наука на Аюрведа, най-старата лечебна система в света. Следвайки три прости аюрведични решения, най-накрая излекувах безсънието си.

4 аюрведични стратегии, които да ви помогнат да спите по-добре

4 аюрведични стратегии, които да ви помогнат да спите по-добре

Лесно е да мислиш, че нищо не ти липсва тук или там, особено да се свърши повече работа. Аз вярвах в това и стоях много късно до късно, за да се опитам да се възползвам от тишината, която осигурява нощното време. Реалността да загубиш сън обаче е доста мрачна.

Страхувате ли се от гените си?

Страхувате ли се от гените си?

Страхувате ли се от гените си? Бях! Какви са шансовете, че ще развиете някое страшно заболяване, ако то протича в семейството ви?

Разбийте настинки с домашно масло от чесън за уши

Разбийте настинки с домашно масло от чесън за уши

От малък бях любител на малкия чесън. За празниците семейството ми ще пътува дълги участъци от тротоар към хълмовете на Гилрой, Чесънната столица на света. Със затворени очи щях да вдишам гнойно сладкия въздух и да се усмихвам, като знам, че скоро ще се радвам на топли торти, натрошени бисквити и зеленчуци от всякакви форми и цветове. Тогава не го знаех, но чесънът е едно от най-мощните природни лекарства в света. От векове се използва за своите антибиотични, противогъбични и антивирусни свойства. Чесънът ме лекува отвътре навън по повече начини

5 прости аюрведични средства за излекуване на празничния стрес

5 прости аюрведични средства за излекуване на празничния стрес

Празниците идват! Времето на годината, което се чувстваше толкова вълнуващо и щастливо, когато бяхте дете, може да предизвика безпокойство и дразнене. Не знам дали се чувствате претоварени, но това е колко от моите клиенти са се почувствали през последните няколко дни. Трудно е да останеш позитивен и да мислиш мил, подхранвайки мислите, когато умът ти се надпреварва през безкрайни задачи.

Запек нация: Какво трябва да знаете за пукането

Запек нация: Какво трябва да знаете за пукането

Тази сутрин ли имахте задоволителен пуп? Ако отговорът е „да“, моля споделете тайните си „щастлив корем“ в секцията за коментари по-долу! Ако се чувствате тежки и запушени, вие сте сред 100-те милиона американци, които нямат редовни ежедневни движения на червата. Ако искате да проверите тежестта на ситуацията, попитайте вашите колеги или приятели дали тази сутрин са отишли ​​в банята.

7 причини да ядете кълнове веднага

7 причини да ядете кълнове веднага

Природата ни предоставя точно тези храни и хранителни вещества, от които се нуждаем, когато имаме нужда от тях. А пролетта е всичко за кълновете. Тези сладки малки къдрави растителни храни са пълни с аромат, минерали, витамини и жизнена сила - с високо съдържание на хранителни вещества и с ниско съдържание на калории.

10 често срещани хранителни комбинации, които предизвикват хаос за вашето здраве

10 често срещани хранителни комбинации, които предизвикват хаос за вашето здраве

Понякога става въпрос за нещо повече от това, което го правите, но това, с което го ядете.

Въпроси и въпроси с Horst Rechelbacher: Wellness & Beauty Предприемач, Активист, Пионер

Въпроси и въпроси с Horst Rechelbacher: Wellness & Beauty Предприемач, Активист, Пионер

Повечето хора биха се насочили към предсрочно пенсиониране, след като продадоха компанията си за стотици милиони долари на Estée Lauder. Не Horst Rechelbacher, човекът, който стои зад Intelligent Nutrients, компания за продукти за здраве и красота, която използва 100-процентови хранителни и органични сертифицирани съставки. Австриец по рождение и син на билкар, Хорст е активен природозащитник, иновативен бизнес лидер, автор, художник и органичен фермер.

20-минутна практика, която ще ви даде товари повече енергия

20-минутна практика, която ще ви даде товари повече енергия

Чувствате ли затишие в енергийното си ниво около 3 или 16 часа? Чувствате ли се просто изгорял в началото на деня и изглежда, че това усещане се увеличава следобед? Като практикуващ аюрведа намирам, че спадът в енергията в късния следобед е често срещан и много разбираем.

Как да се справим, когато някой не отговаря на нуждите ви

Как да се справим, когато някой не отговаря на нуждите ви

Няма нищо лошо в това да имате нужди и да искате да ги видите изпълнени. Независимо дали вашите нужди са емоционални, физически или умствени, всеки заслужава да бъде с партньор, който разбира техните нужди и работи, за да ги посрещне, когато е подходящо. Разбира се, това върви и в двете посоки: очакването на партньора ви да свърши цялата работа вместо вас, докато не дава нищо в замяна, не е честно, нито е устойчиво.

Защо аюрведичните масла са новият най-добър приятел на кожата ви

Защо аюрведичните масла са новият най-добър приятел на кожата ви

От зората на традиционната медицина Аюрведа е прегърнала естествената красота. Това е най-старата записана наука за здравето и лечението и аюрведичните лечители знаят, че тайната на грижата за кожата е да се използват растителни мазнини и етерични масла като грижа за кожата и че ако една съставка не е хранителна или годна за консумация, ние не я правим не го сложете върху кожата. На санскрит думата sneha означава едновременно "масло" и "любов". Това говори за древната аюрведическа традиция на Абхианга: подхранване и подмладяване на тялото, ума и духа с любовно приготвени

3 аюрведични съвета за здравословно храносмилане

3 аюрведични съвета за здравословно храносмилане

Според Аюрведа, здравословното храносмилане е крайъгълен камък на доброто здраве. Ефективното храносмилане подхранва тялото и осигурява енергия, докато мудното тежко усещане в стомаха ще ви накара да се уплашите от собственото си съществуване. За съжаление, много от нас жителите на града страдат от проблеми с храносмилането.

Зимата идва и вашата Доша може да се окаже без удар

Зимата идва и вашата Доша може да се окаже без удар

Тъй като зимните месеци бавно започват да пълзят, аз откривам, че с всеки изминал ден се стичам малко повече. Леденият студ в Средния запад на САЩ и дългите, по-мрачни дни създават невъзможна борба: да свършите ПОВЕЧЕ с по-малко време и по-ниска мотивация.

5 вдъхновени от Аюрведа начина да подправят любовния си живот

5 вдъхновени от Аюрведа начина да подправят любовния си живот

На въпроса как да внесем малко нещо специално в една връзка, повечето от нас се сещат за типичните „решения“ като закупуване на шоколад, цветя или подарък; като алтернатива може да искаме да отделим време за специална среща или секси вечер. Разбира се, среща и кутия шоколадови бонбони често могат да бъдат точно това, което вие или вашият партньор искате. Но бих искал да ви предложа нова гледна точка за това как да засилите топлината във вашите отношения, основана на рамката на древната аюрведическа мъдрост.

Простият спа ритуал, който можете (и трябва) да направите у дома за прекрасна кожа

Простият спа ритуал, който можете (и трябва) да направите у дома за прекрасна кожа

Добре дошли в „Продукт на седмицата“. Точно както подсказва името, всяка седмица ще прожектираме един продукт, който не само прави това, което обещава, но и поддържа зеления, естествен подход за красота и грижа за кожата, който толкова ценим. Доверете ни се, когато казваме, че можете да се доверите на нашия редактор за красота, Али Уайт - по времето си тук тя е взела проба нагоре от 300 различни продукта. Това са нейните любими.

Тъп комплекс? 5 начина да получите сияйна кожа за нула време

Тъп комплекс? 5 начина да получите сияйна кожа за нула време

Ако сте избрали да бъдете малко разхлабени с обичайната си рутина за грижа за кожата това лято, вероятно забелязвате, че кожата ви не изглежда най-добре да се насочи към есента. По-топлото време често означава часове слънце, дълги полети за ваканция и повече закуски или лакомства от късната нощ от обикновено, всички от които могат да оставят кожата ви да гладува за внимание. Не само лятото наваксва кожата ви, но и промяната на сезона вероятно също води до известни петна и скучна кожа, тъй като тялото ви се адаптира към нова среда и температура.

Четене на ноктите: какво могат да ви кажат пръстите ви за вашето здраве

Четене на ноктите: какво могат да ви кажат пръстите ви за вашето здраве

Повечето от нас се опитват да създадат живот на физически, умствен и емоционален баланс. Според Аюрведа, един от начините, по които можем да направим това, е да обърнем внимание на улики от нашето тяло. Например картографирането на лицето може да ни помогне да добием представа за вътрешната работа на тялото ни, като обърнем внимание на мястото, където се появяват огнища и бръчки.

5 аюрведични ритуала, за да започнете дните си както трябва

5 аюрведични ритуала, за да започнете дните си както трябва

Аюрведа може да предложи толкова много по отношение на лечебното и превантивното здраве и един от най-добрите начини да започнете да изследвате тази древна практика е чрез включване на някои от нейните по-прости елементи във вашия ден. Най-трудната част от установяването на всяка нова рутина или навик е да започнете! С тези пет лесни сутрешни ритуала, наречени Диначария, ще можете да започнете своето аюрведическо пътешествие утре!

Древен аюрведичен ритуал за най-добрата ви кожа

Древен аюрведичен ритуал за най-добрата ви кожа

За да проследя моето парче, представяйки аюрведическите доши и най-добрите практики в начина на живот за всеки, сега бих искал да ви запозная с древна аюрведична практика за грижа за кожата. Mukhalepam е древен процес, при който кожата на лицето се масажира и покрива с масла и билкови пасти, съобразени с отделните типове кожа. Ето няколко от многото му предимства: Увеличава еластичността на кожата, за да се предотврати появата на бръчки и да се засили гладкостта.

Защо ходенето е най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си

Защо ходенето е най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си

Ако можехте да се върнете назад във времето, за да видите как древните култури са седнали, ще забележите, че мнозина са седнали изправени на пода в кръстосани крака, коленичили или са седнали с "палавени колене" със седалището и краката си на земята, коленете свити. Тези позиции изискват ниво на сила в краката, глутеите и гърба, както и баланс и координация. Едва в сравнително скорошно време използвахме използването на столове и дивани, които имат злополучния ефект от поставянето на тялото в позиции, водещи до застой на таза и намаляване на кръвоносната функция.

Чист живот изсуши вътрешната ми искра. Ето как се върна моята бразда

Чист живот изсуши вътрешната ми искра. Ето как се върна моята бразда

Преди няколко години започнах пътешествие да живея по-здрав и балансиран живот. По това време не се отнасях много добре с тялото си, изтрих сладкиши и присъствах на един твърде много щастливи часове. Така аз надградих йога практиката си, започнах да изследвам предимно вегетарианска диета и започнах да медитирам всяка сутрин.

Подхранване на рецепта за тиквен пай

Подхранване на рецепта за тиквен пай

Тази аюрведична рецепта е сладка и подхранваща за вашето тяло, ум и душа! Балансира вата доша особено добре, което води до задоволство и спокоен ум. Необходими са само 20 минути за приготвяне, 20 минути за готвене и ще обслужат около четири от най-добрите ви приятели или членове на семейството. При създаването на това ястие използвах само органични и предимно местни съставки. Насърчавам всички да се хранят максимално органично и чисто за опазването на нашите тела и планета! Нека вземете тази храна свободно и да я върнете безплатно!

Въпроси и отговори с експерта по аюрведа д-р Васант Лад

Въпроси и отговори с експерта по аюрведа д-р Васант Лад

Д-р Васан Лад, магистър, е един от най-добрите световни експерти в Аюрведа. Притежава бакалавър по аюрведична медицина и хирургия (BAMS), магистър по аюрведична наука (MASc.), А неговото академично и практическо обучение включва изучаването на алопатична медицина (западна медицина).

5 начина за детоксикация без никсинг храна

5 начина за детоксикация без никсинг храна

Докато влязох в местния си сок бар една неотдавна сутрин с остра нужда от пюре след отвратително нападение с хранителни отравяния, забелязах особено ожесточена тълпа, която се носеше на популярна клубна мелодия. След няколко минути объркване, бързо разбрах, че е първият пролетен ден, и на Манхатънците се бе появило, че лятото е точно зад ъгъла. Те чакаха търпеливо и с нетърпение избраният от джентълмен да подари сока им да ги очисти - името му прозвуча из пространството като неуловима тайна. Почистването може да бъде чудесно, но със сигурност не е за всеки; всичко зависи от вашето сътрудни

5 аюрведични тайни за здрава, блестяща коса

5 аюрведични тайни за здрава, блестяща коса

Нашите топ 5 аюрведични съвета за лъскава, блестяща и здрава коса.

Въпроси и отговори с Rainbeau Mars: За йога и аюрведа

Въпроси и отговори с Rainbeau Mars: За йога и аюрведа

Rainbeau Mars - да, това е истинското й име - е роден под двойна дъга в тийнейджър в Озарките. Тя е отгледана в Боулдър, Колорадо, от майка си Брижит Марс, автор и майстор билкар, и от баща си Том Пфайфер, основател на Uni-Tea. Rainbeau прекара юношеските си години на Хаваи с кръстниците си, Dr.

Груб уикенд? Как да се върнем към здравето

Груб уикенд? Как да се върнем към здравето

Раздялата е забавно, но може да бъде много данъчно върху тялото и емоционалното ви здраве. Добрият купон обикновено има две крайности: удивително време, последвано от най-ужасното време на следващия ден. Традиционното безсмислено купонство има тенденция да натиска границите на черния дроб, изтощава нервната система, разстройва стомаха и се забърква с хормони. Излизането късно, пиенето на алкохол, яденето късно и слушането на силна музика е в списъка „опитайте се да избягвате“, ако искате да постигнете най-високото състояние на благополучие. Но това не означава, че няма начин да купонясвате

Как Аюрведа може да ви помогне да сте спокойни и спокойни

Как Аюрведа може да ви помогне да сте спокойни и спокойни

Забелязали ли сте, че всеки се темпераментира и по-силно се дразни, щом температурата надхвърли 80? Хората са нетърпеливи в линиите, къси помежду си и дразнят без причина. Докато някои хора могат да го причислят към лоши дни, хормони или лошо възпитание, Аюрведа го обяснява по различен начин: Пита, влошена от топлината.

7 аюрведични експерти ни дават лъжичка за сокове

7 аюрведични експерти ни дават лъжичка за сокове

Прочистването на сокове става все по-популярно с всеки изминал ден. Като нация, която обича новостта, приехме новооткритата панацея и категорично обявихме, че соковете ще спасят здравето на болната и наднормената нация

3 причини защо трябва да се свържете отново със Земята

3 причини защо трябва да се свържете отново със Земята

Кои са най-известните стъпки за по-добро здраве? Яжте добре. Упражнение.

5 големи урока от Аюрведа

5 големи урока от Аюрведа

Може би сте преминали през Аюрведа от клас по йога. Може би имате фундаментално разбиране на дошите (енергиите) и знаете вашата конституция. Когато Аюрведа, лечебната наука или „народната медицина“, които се развиват заедно с йога, дойдоха на Запад, ние я приспособихме към по-специфичен и не толкова холистичен подход.

4 топ аюрведични билки за балансиране на кръвната захар

4 топ аюрведични билки за балансиране на кръвната захар

Аюрведа се отнася до традиционната здравна и лечебна система на Индия. На санскрит думата Аюрведа се състои от думите ayus, което означава „дълголетие“ и veda, което означава „наука“ - заедно означава „наука за живота“. Основната философия се ръководи от задълбочено разбиране на петте велики елемента, разпознати от аюрведическите учения: въздух, пространство, огън, вода и земя. Постигането на баланс и ред във връзка с тези елементи се счита за решаващо за здравето и благосъстоянието на всички нива на битието - физическо, психическо, емоционално и духовно.

7 аюрведични съвета за поддържане на хладното това лято

7 аюрведични съвета за поддържане на хладното това лято

Според Аюрведа, древната наука за естественото здраве, основният принцип за доброто живеене е да останете в баланс. Затова когато нещата се нагряват отвън, ключът към перфектното здраве е да се намерят начини за охлаждане - психически, емоционално и физически. Това се отразява на всичко, което правим, включително какво ядем, когато спортуваме и как се отпускаме.

Аюрведични алтернативи на студената медицина

Аюрведични алтернативи на студената медицина

Изглежда, че края на януари и началото на февруари е времето на годината, когато хората започват да се разболяват на снопове. Цели офиси на кихащи хора, деца с хрема, хора, кашлящи в метрото и поне няколко приятели, променящи плановете в последния момент, защото са болни. Скорошното празнично преяждане, съчетано с липсата на слънце, и студеното време отслабват имунната ни система и ни правят уязвими за настинки и ужасен зачервяване.

Как стресиран йоги се научи да се забавя

Как стресиран йоги се научи да се забавя

Както всички останали, аз бях пристрастен към шоколада, особено към тъмния вид. Всяка вечер, без да се проваля, щях да издух пред телевизора с голяма тлъста лента от 70% Lindt и мисля, само една хапка. Но моята политика за едно ухапване донесе малко удовлетворение.

Тиквен пай Chia семена пудинг

Тиквен пай Chia семена пудинг

Какво е кръгло, оранжево и е добре за патронник? Оранжево или баскетбол вероятно ми дойде на ум, но имах предвид тикви. Може би бихте искали да избегнете тяхното чукане и вместо това да изгребвате строгите битове, след което да направите нещо страхотно с вътрешностите.

Как да се приведете в съответствие с ежедневния си аюрведичен ритъм

Как да се приведете в съответствие с ежедневния си аюрведичен ритъм

Забелязвате ли някога, че когато се разболеете, животът ви се чувства извън синхрон? Например, ако прекарате достатъчно време да закъснявате късно, купонясвате с приятели, пиете мохито и се събуждате готови за храна за махмурлук, ще се окажете настинка. Решението да останете здрави е безплатно и много по-просто, отколкото може да мислите!

Перфектната аюрведична рецепта за смути

Перфектната аюрведична рецепта за смути

Обичам аюрведичните принципи. Една от концепциите на Аюрведа е, че има шест вкуса: остър, кисел, сладък, солен, горчив и стипчив. Според Аюрведа трябва да активираме всеки вкус по време на всяко хранене.

3 съвета за аюрведа, за да се настаните за есента

3 съвета за аюрведа, за да се настаните за есента

Представете си: сядате на постелката си, с намерение да преминете през йога практиката си, и преди да стигнете до първото си надолу куче, вие сте изключени - преследвате зайчетата от праха изпод дивана, оглеждате пощата през деня, хранете вашата котка - отдавайки се на разсейване, като че ли не може да седи неподвижно. Да. Вата сезон е.

Време ли е за почистване? 5 знака от Аюрведа

Време ли е за почистване? 5 знака от Аюрведа

Чувствате ли се някога да се чувствате „не съвсем правилно“, въпреки че никой не може да ви каже точно какво не е наред? В Аюрведа има няколко ранни предупредителни знака при наличие на дисбаланс и те се случват много преди да се появи действително белязана болест или болест. Един от най-честите причини за тези дисбаланси е, когато тялото не е в състояние адекватно да се освободи от токсините материали, които са склонни да се натрупват, както по груби, така и по фини начини. Това токсично натрупване се случва по различни причини.

5 съвета, за да започнете с просто аюрведично почистване

5 съвета, за да започнете с просто аюрведично почистване

Напоследък се чувствате по-мудни и уморени. Нивото на вашата енергия просто не е това, което беше преди. След като ядете, всичко, което искате да направите, е да дрямате.

Използвайте Аюрведа, за да останете хладни в летните горещини

Използвайте Аюрведа, за да останете хладни в летните горещини

Обичате летния сезон и свободата, която носи - семейни пикници, ваканции, тениски и шорти и плувки, за да се разхладят. Това, което не обичате, е силната жега. Знаете, че няколко допълнителни часа при по-високите температури и може да започнете да ставате малко раздразнителни, уморени и дори да получите лошо храносмилане и кожни обриви.

5 начина да остарите красиво (няма значение на колко години сте)

5 начина да остарите красиво (няма значение на колко години сте)

Ето една изненадваща мисъл: стареенето не е болест. Звучи като здрав разум, нали? Но посланието, което нашето общество изпраща, е точно обратното - че остаряването е болест и ние трябва да го „поправим“, за да намерим щастие.

Детокс след Деня на благодарността

Детокс след Деня на благодарността

След един уикенд на вкусна почивка се отдадете на усещането, че червата ми биха могли да използват почивка и хубав детокс. Въведете просо. Освен че е често срещан компонент от птичи семена и пълнител за жонглиране на торбички, това зърно често се предава на Запад, докато се радва на голяма популярност в Африка и Индия. Независимо от това, предвид подходящия контекст, просото, особено поради стипчивите си свойства, работи като отлично детоксикационно зърно, поради което почитаното му място в аюрведичното готвене. Ако в миналото сте опитвали просо и не сте го харесвали, насърчавам ви да му д

Аюрведа за лятото: Какво трябва да знаете за сезон Пита

Аюрведа за лятото: Какво трябва да знаете за сезон Пита

Моят нормално приземен, успокояващ съпруг влезе във вратата вчера след няколко часа в 90-градусова влажна топлина, борейки се с косачката, за да отреже тревата в циреята със зачервено лице, червени очи с дракон и погледнете в излъчване: „Не се забърквайте с мен.“ Естествено, аз минах право покрай очевидните сигнали и влязох право в битка за нещо нелепо, цвят на боята, за да бъдем точни. Междувременно сестра ми ме изпрати с молба за аюрведично лекарство за облекчаващ удар от киселини. Като превключвател, изглежда, че поне в нашата партия на света, сезонът на Пита е паднал върху нас като

Йога мама: Как го правя?

Йога мама: Как го правя?

Алармата ме дърпа всяка ранна сутрин, за да се събудя, участвам в 6-минутния си аюрведичен ритуал (включва масло, студена вода, нети саксии, лосион, лимон ... звучи по-пищно, отколкото е), тичам / на върха на моята възглавница или постелка, запалете олтарната ми свещ и стартирайте, преди да отговоря на нещо или на някой друг. Седнете. Дишайте. Рецитирайте мантра. Движете се с намерение и благодарност. Понякога го правя, а понякога те дебнат в близките възглавници в очакване да се хвърлят на моята унция от времето ми. Събудете се, искат нещо. Изчакват, докато мама свърши. Скърцат, поняк

Как да използвате Аюрведа за планиране на работния си ден

Как да използвате Аюрведа за планиране на работния си ден

Имам няколко приятели от предишния си живот като BlackBerry жонгльори, които не могат да намерят време за йога клас в своите 60 часови работни седмици, не могат да преминат през следобедния спад без двойно еспресо и / или работят до късно в нощта на втори вятър. Когато нямате момент да си спестите за обяд много по-малко снизхождението на йога клас, но имате нужда от по-добър начин да се справите с бизнеса, както обикновено, обърнете внимание на древната индийска мъдрост, за да планирате работния ден в своя полза. Аюрведа, традиционната медицина в Индия, смята, че ежедневието, основано на три

Чувствате се депресирани и небалансирани? Опитайте спящ ритуал

Чувствате се депресирани и небалансирани? Опитайте спящ ритуал

Живеейки в Средния Запад по това време на годината чувам семейството, приятелите и студентите да ми казват, че се чувстват мудни, летаргични, малко потиснати и дори плачевни без видима причина. Казвам им: „Добре дошли в сезона на Кафа!“ Според Аюрведа - 7-годишната система на цялостно здраве на духа, тялото и духа - ако сте навсякъде по света, където зимата преминава към пролетта, това е Кафа (ковчег -ух) сезон. Сезонът Кафа започва през март влажен, влажен и студен и завършва влажен и топъл през май и юни.

Аюрведическата истина за кафето

Аюрведическата истина за кафето

Ако сте като всеки друг човек в тази страна, вероятно се случва много. Ме? Управлявам собствения си бизнес, по цял ден преподавам пилатес и йога, отглеждам тригодишно, запазвам семейството си непокътнато и се опитвам да намеря време за „мен“.

Мъдростта на жените: прости вдъхновения за здравето и здравето

Мъдростта на жените: прости вдъхновения за здравето и здравето

През август 2010 г. няколко жени от моя район споделиха интереса си към домашна йога програма. Търсейки по-малка групова среда, в която да се учат и практикуват йога, те се интересуваха от нещо малко по-различно от традиционния студиен клас. Приблизително по същото време търсех начин да въведа някои допълнителни компоненти в йога клас, а именно инструкции за медитация и дискусия по различни теми за уелнес.

Прост съвет, за да помогнете на медитацията си

Прост съвет, за да помогнете на медитацията си

Едва октомври, но вече намирам желание за тихо пространство далеч от „новото нормално“, което завладя домакинството ми сега, когато училището започна. Едно от най-мощните неща, което можем да направим за себе си в това време на годината, е просто да бъдем. Промените на сезоните създават промяна в нас, както физически, така и емоционално. В Аюрведа чуваме „като увеличения като“. Идеята е, че колкото повече храниш нещо, толкова по-голямо ще расте. И тъй като външният свят започва да се движи като вятъра, ние трябва да уредим вътрешния свят. Ако сте отпаднали от практиката си за медитация, н

Свързан ли си?

Свързан ли си?

Тази седмица, макар и погълната от книгата за храненето, понятието за връзка се появи и предизвика известно отражение. Започнах да мисля за това каква е значимостта за нас днес и за всички начини, по които можем да възстановим истинската връзка. В днешно време, когато чуем „Свързани ли сте?“, Визия на LinkedIn, Facebook, мобилни телефони, лаптопи и имейли се въртят. И, да, ние сме напълно свързани, през цялото време.

Преместете се върху овесена каша, срещнете каша с бутер бутерн

Преместете се върху овесена каша, срещнете каша с бутер бутерн

Израснах с типичната ти американска закуска. Зърнени храни, понякога овесени ядки и палачинки бяха огромен хит в моята къща и бяха още по-добри, когато бяха за вечеря. Честно казано, не консумирам огромна закуска заради графика си. Често чаша топла вода с лимон и джинджифил, чай или случайна чаша кафе са всичко, което изглежда ми трябва при събуждане, което е добре за моята Доша.

5 аюрведични сутрешни ритуала, които да подправят вашия ден

5 аюрведични сутрешни ритуала, които да подправят вашия ден

Стартирането на деня правилно може да окаже невероятно влияние върху общото ви състояние на благополучие. Науката за Аюрведа е непрекъснато пътешествие към древната мъдрост и отделянето на кратък период от време всяка сутрин на някои от аюрведическите практики може да промени живота ви. Поради огромната си страст и интерес към ползите от прилагането на специфични аюрведични принципи в моя начин на живот, бих искал да споделя моите пет препоръчани сутрешни ритуали, за да озарявам деня ви - всеки ден! 1. Събудете се: Независимо от вашата аюрведическа конституция, силно препоръчително е да се