Как да ексфолирате с пилинг от авокадо + още 2 трика за красота

Как да ексфолирате с пилинг от авокадо + още 2 трика за красота

Най-добрата маска или ексфолиатор може да бъде точно във вашата кухня.

Истината за солта: 5 съвета за създаване на ниско-натриев начин на живот

Истината за солта: 5 съвета за създаване на ниско-натриев начин на живот

Беникар, Козаар, Диован: Седейки в стерилния кабинет на нашия лекар, ни казаха да си вземем отровата. Едва на 32-годишна възраст, иначе здравият ми съпруг сърфист и йоги беше диагностициран с хипертония. Със рамене лекарят ни каза, че освен лекарства не може да се направи много.

6 храни, които се удвояват като слънцезащитен крем (включително авокадо!)

6 храни, които се удвояват като слънцезащитен крем (включително авокадо!)

Следващия път, когато тръгнете навън за деня, носете някои от тези закуски, предпазващи кожата.

5 високомаслени храни, които всъщност са чудесни за вашия ум, тяло и метаболизъм

5 високомаслени храни, които всъщност са чудесни за вашия ум, тяло и метаболизъм

Мазнините получават лошо рапване по всички грешни причини. Ключът е да накарате мазнините да работят вместо вас, вместо срещу вас. Мазнината е кралят на макронутриентите - тя изгаря ефективно и чисто и съдържа жизненоважна енергия и хранителни вещества, плюс това е противовъзпалително.

Какво наистина означават числата, които произвеждат стикерите

Какво наистина означават числата, които произвеждат стикерите

Замисляли ли сте се какво означават числата на тези произвеждащи стикери? Четири- или петцифрените числа всъщност могат да ви кажат много за продукцията, която купувате. Искате ли да знаете дали тези ябълки Гала са биологични, картофите се отглеждат конвенционално или царевицата е генетично модифицирана?

5 мазнини, които не ви правят мазнини

5 мазнини, които не ви правят мазнини

Има много митове за храненето. Винаги сме нетърпеливи да изпробваме следващата здрава прищявка или нова диета с надеждата да свалим килограми и да се почувстваме страхотно. Едно от най-големите погрешни схващания е, че мазнините ви правят дебели.

5 Източници на растително-базиран протеин можете лесно да намерите

5 Източници на растително-базиран протеин можете лесно да намерите

Наскоро гаджето ми се удря силно във фитнеса и гледа да изяде диета с по-високо съдържание на протеини, за да изгради мускули и да хвърли корема си след колежа. Разбира се, мнозина свързват протеина с месо или соя, но има толкова много подходящи за животните алтернативи. Тук можете да видите пет източника на протеини, които лесно можете да включите в ежедневието си: 1.

10 най-добрите суперхрани за жени

10 най-добрите суперхрани за жени

Храната е важна част от удоволствието. А да станем - и да останем здрави често може да бъде толкова просто, колкото оптимизиране на това, което ядем. Но как да разберете какво да изберете в море от безкрайни избори за хранителни магазини?

Интересни факти за авокадото (инфографика)

Интересни факти за авокадото (инфографика)

Оливия Уайлд нарече авокадото си „крек“, а Катрин Будиг каза, че дори ще се омъжи за един :) Вижте тази интересна инфографика от лимон.ли:

Празнична салата от капуста, която е хит през цялата година!

Празнична салата от капуста, която е хит през цялата година!

Ами ако голяма, цветна купа със салата зае централното място през този празничен сезон? Нищо против пуешкото, но тази ваканционна салата от Кале е не само красива, но и пълна с хранене. Комбинацията от кремаво авокадо, хрупкави ябълки и тиквени семки придава невероятна текстура, докато леката сладост на дресинга компенсира всякакво задушаване на зелето.

Направи си сам: Равни косата си с тази маска от авокадо

Направи си сам: Равни косата си с тази маска от авокадо

Аз живея в Боулдър, Колорадо, на 520 фута над морското равнище. Можете ли да кажете DRY и BRUTAL за косата, кожата и ноктите ми? Спомням си блясъка и тялото, които виждах в косите си, когато живеех на Източното крайбрежие през пролетта и лятото.

Изтощени и изгорени? Опитайте тези естествени усилватели на енергия

Изтощени и изгорени? Опитайте тези естествени усилватели на енергия

Енергийните спадове смучат. Непрекъснато прозяване, свити очи, изпусната поза. Всичко, което искате да направите, е да дрямате, но това е само 15:00 и имате много повече ден, за да преминете, преди да можете да спите. Влезте в магазин за удобства и сякаш всичко, което продават, е да ви държи будни.

Салата от авокадо блажен

Салата от авокадо блажен

В китайската медицина сусамовото масло и авокадото са полезни за подхранване на ин в тялото, което може да се загуби от прекомерна работа или изпотяване. Падането е подходящо време през годината да ядете подхранващи храни с ин, за да подготвите тялото за настъпването на студеното време. Охлаждащият ефект на краставицата в това ястие перфектно балансира пикантността на тогараши, а здравословните мазнини в авокадото ще стабилизират кръвната захар и ще ви оставят да се заситите.

Мохито Smoothie

Мохито Smoothie

Ако сте прекарали известно време в моята къща, бихте знаели, че когато правя сутрешния си пюре, почти хвърлям цялото чекмедже на зеленчуци там, но понякога смяната на темпото е приятна. Този вдъхновен от мохито смузи е предназначен да бъде приятно лакомство в горещ ден. Ментата се охлажда за тялото през лятото, а кокосовата вода е добра за попълване на електролити, загубени чрез потта, когато е горещо. Смесете и се насладете!

7 дневен пролетен детокс

7 дневен пролетен детокс

Пролет почистете ястията си.

Ръководство на Чинко Де Майо за чипове и гуакамоле

Ръководство на Чинко Де Майо за чипове и гуакамоле

Обичам мексиканската храна, защото абсолютно обичам авокадо, т.е. чипс и гуак. И така, в чест на Синко де Майо, ето известната рецепта за перфектни гуакамоле на Катрин Бъдиг, съчетана с моите кирки за чипс от органични тортили.

Авокадо Хумус с ритник от Джалапеньо

Авокадо Хумус с ритник от Джалапеньо

Ако имате нужда от нов обрат на любимата си рецепта за хумус, това ще ви закачи! Авокадото му придава допълнителна кремообразна текстура, а жалапено добавя точно нужното количество подправка. Това е вкусно само по себе си като дип със сурови зеленчуци или бисквити, но напоследък също го обичам на парче тост, гарнирано с прекалено лесно яйце, приготвено в кокосово масло.

Перфектен обяд през делничните дни: Кале-Авокадо обвити с Dijon Dressing

Перфектен обяд през делничните дни: Кале-Авокадо обвити с Dijon Dressing

Тази супер проста обвивка е лесна за изработка и чудесна за донасяне за обяд на работа или училище! Пълни се с къдраво зеле, краставици, авокадо и домашно приготвена горчица. Перфектната лятна обвивка, в движение! Опаковка от горчица от капуста сервира 2 съставки 1 чаша тосканско зеле, измито и нарязано (или което и да е друго кале) горчица дресинг (виж по-долу) 1/2 авокадо, нарязана 1/4 чаша краставица, обелена и нарязана 2 обвивки Горчица дресинг Съставки 2 супени лъжици.

8 неща, които трябва да знаете днес (25 октомври)

8 неща, които трябва да знаете днес (25 октомври)

Всички новини за уелнес, които трябва да знаете днес, включително недостигът на авокадо, истината за глада и най-добрите и лоши градове за вегетарианци и вегани.

9 невероятно детоксикиращи летни храни

9 невероятно детоксикиращи летни храни

Лятото носи естествен апетит за плодове и зеленчуци в сезон, леки закуски и охлаждащи храни. Всичко, което ви кара да се чувствате леки и ви помага да останете във върха на върха, също се среща повсеместно през горещите летни месеци. Но някои от тези храни имат и леки детоксикиращи качества. Те поддържат метаболизма ви да работи оптимално и подпомагат вашите детокс органи през целия ден. 1.

Как да проектирате свой собствен разкрасяващ кожи

Как да проектирате свой собствен разкрасяващ кожи

Опитайте този пюре, пълен с суперхрани за красота за светещ тен.

Супер вкусният хакак от авокадо, който вероятно не правите

Супер вкусният хакак от авокадо, който вероятно не правите

Идеални на върха салати, зърнени купи, тако и супи!

Перфектният обяд през делничните дни: Kale Avocado Wrap

Перфектният обяд през делничните дни: Kale Avocado Wrap

Тази обвивка е идеалният обяд от делничните дни. Бързо се сглобява и е супер здравословно. Тя ще ви остави да се чувствате заредени с енергия и готови да се заемете с остатъка от деня си! Опаковка от авокадо от къдраво зеле 1 съставка 1 чаша зеле, настърган 1 супена лъжица зехтин , сок от лайм и сол.

Перфектна вечеря в делнични дни: Лимонена чесън с юфка със зелени

Перфектна вечеря в делнични дни: Лимонена чесън с юфка със зелени

Лятото официално е тук и не бихме могли да бъдем по-развълнувани! Летният сезон е чудесно време да ядете пресни и леки съставки и това ястие е едновременно от онези неща и повече! Тези летни юфки се обличат с лимон, чесън и зехтин и след това се гарнират със здравословни зелени като къдраво зеле и спанак.

Пюре от авокадо, който всеки може да направи

Пюре от авокадо, който всеки може да направи

Правя само супер лесни рецепти. Обичам да създавам нови неща, но мразя да прекарвам часове в кухнята, опитвайки се да правя супер сложни и фантастични ястия. Този определено е ултра прост.

Шоколад за закуска Smoothie (О, Да!)

Шоколад за закуска Smoothie (О, Да!)

Този пюре е лесен и вкусен вариант за закуска. Той е лесен за приготвяне и отнема само няколко минути и въпреки това е пълен с хранене. Благодарение на конопените семена получавате Омега 3, 6 и 9, както и добър източник на протеин. Авокадото ви дава добър източник на мазнини.

Класически вегетариански черен боб Тостадас

Класически вегетариански черен боб Тостадас

Фантастична вегетарианска опция, тази рецепта за черен боб Тостада удари на място и ще ви остави пълни и доволни. Направете го с царевични тортили и сте си набавили допълнително здравословно хранене! Черен боб Тостадас сервира 4 съставки 8 царевични тортили 2 консерви от 15-унция черен боб, изплакнат и изцеден 1/4 чаша горещ сос 2 супени лъжици вода 1/2 чаша домати, нарязан на кубчета 1/2 авокадо, нарязана на кубчета 1 супена лъжица лук, кайма 1 супена лъжица, джалапеньо, кайма (по желание) 1/8 чаена лъжичка сол 2 чаени лъжички прясно изцеден сок от лайм Начин на употреба За салса комбинирай

Опитайте този прост план за хранене, за да видите колко вкусна може да бъде диета на базата на растения!

Опитайте този прост план за хранене, за да видите колко вкусна може да бъде диета на базата на растения!

Интересувате се да изпробвате вегетарианството, веганството или просто искате да добавите повече храна на растителна основа към вашата диета? Разберете колко лесно, вкусно и енергично може да се яде растителна храна с този план за еднодневно хранене! (Включва закуска, обяд, вечеря и десерт!) Закуска Green Smoothie Superfood Bowl (1 порция) Съставки 1 банан 1/2 чаша замразени боровинки 1 супена лъжица.

7 знака, че наистина сте навлизащи в уелнес

7 знака, че наистина сте навлизащи в уелнес

Между маслените ритуали от новото време и фантастичните блендери, които струват половин наем от вашия месец, възприемането на "здравословен" начин на живот може да се почувства леко нелепо на моменти. Но преди да хвърлите кърпата, знайте, че дори най-посветените на уелнес наркомани някога са били циничен новобранец. Носете гордост значка за начинаещи!

Най-простият, най-богат шоколадов мус от авокадо

Най-простият, най-богат шоколадов мус от авокадо

Мус от шоколад от авокадо служи 4 съставки 2 узрели авокадо 5 фурми меджул, без костилка + напоена 1/2 чаша сурово какао на прах 1/2 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия 1 може пълномаслено кокосово мляко, охладено през нощта мъничка щипка сол канела за заливане, по избор пресни плодове за заливане, по избор Приготвяне 1. Намажете вътрешността на авокадото и добавете в пасатор *. След това добавете фурми, сурово какао, ванилия и сол.

Перфектна делнична закуска: Тост с авокадо, Бруклин стил

Перфектна делнична закуска: Тост с авокадо, Бруклин стил

Тенденцията на тоста от авокадо е близък и скъп приятел на Iris Cafe, местно квартално кафе, прибрано по калдъръмените улици на Бруклин Хайтс. Много обичаният артикул за закуска е останал основен, откакто ресторантът отвори вратите си преди пет години и половина. Ресторантът се кълне в комбинацията си от горчица и майо и гъстото разпространение на авокадо.

Можете ли да го замразите? Мини ръководство за зеленчуци (инфографика)

Можете ли да го замразите? Мини ръководство за зеленчуци (инфографика)

Тук говорим много за закупуване на зеленчуци, които са на сезон - за по-добър вкус и по-ниска цена. И докато консервирането е чудесен начин да вкусите най-добрите летни домати в средата на зимата, това е малко поддържане. Оттам идва замръзването.

3 бързи и лесни рецепти за обяд с помощта на авокадо

3 бързи и лесни рецепти за обяд с помощта на авокадо

Много хора стоят далеч от авокадото, тъй като са с високо съдържание на мазнини, но добрата новина е, че това са здравословните мазнини, които искате да добавите към диетата си, в умерена степен, разбира се. Авокадото е невероятна суперхрана, пълна със сърдечно-полезна олеинова киселина (мононенаситена мастна киселина, която също се намира в зехтина), растителни протеини, фибри, фолати, витамин К, калий и мед. Непреработените ненаситени мазнини, получени от растителни източници, са добро допълнение към добре балансираната диета, тъй като помагат за усвояването на мастноразтворими антиоксидан

5 храни, които ми помогнаха в борбата с депресията естествено

5 храни, които ми помогнаха в борбата с депресията естествено

Естествен начин да ви помогне да се почувствате по-добре

Честит национален ден на гуакамоле! 7 луди вкусни начина за празнуване

Честит национален ден на гуакамоле! 7 луди вкусни начина за празнуване

Независимо къде се намирате на дебата за зелено грах с гуакамоле, обзалагам се, че днес се интересувате от смесване на няколко авокадо в чест на Националния ден на гуакамоле. Така че вземете голяма торба с царевичен чипс, някои любители на гуакамоле и изпробвайте няколко от тези (или удовлетворяващо традиционните) рецепти.

Отвъд авокадо: 9 тоста, за да си сутрин

Отвъд авокадо: 9 тоста, за да си сутрин

Някои критици казват, че сме достигнали върха на манията за тост с авокадо. На тях ние казваме: Добре, може би. Въпреки че винаги ще има място в сърцата ни за наистина добре изпълнен тост от авокадо, ние решихме, че ще предложим няколко претендента за новия ни любим здрав тост.

Направи си сам: Маска за лице с авокадо-спирулина, опакована с антиоксиданти

Направи си сам: Маска за лице с авокадо-спирулина, опакована с антиоксиданти

Подарете този изискан епидермис на вашия грим, като използвате любимите си храни au naturel. Опитайте тези DIY процедури за кожата, които ще направят кожата ви да блести отвън и ще успокои цялото ви тяло отвътре. Те ще овлажняват и подхранват кожата ви, за да ви придадат великолепен зимен блясък и буквално са достатъчно добри за хранене!

Противовъзпалителен шейк от краставици

Противовъзпалителен шейк от краставици

Този пюре е вкусен и съчетава две от най-мощните суперхрани на земята. Краставицата е малко известна суперхрана. С високо съдържание на антиоксиданти, той е диуретик и тоник за бъбреците, който помага срещу подпухналостта. Обикновено можете да го използвате върху очите си, за да накарат те да светят по-ясно, но тези торбички под очите принадлежат на вашите бъбреци. Краставиците са силно противовъзпалителна, алкализираща, противоракова храна и силно хидратираща.

Мус от авокадо (само 2 съставки!)

Мус от авокадо (само 2 съставки!)

Този мус от авокадо е супер прост за приготвяне и напълно вкусен. Пълен със здравословни мазнини за поддържане на нервната система, той също ви дава красива кожа и коса. Обичам го като закуска, но може да бъде и чудесно здравословно лечение, без захар. Мус от авокадо сервира 1 съставки Полузрело авокадо Половин чаша млада кокосова плът Кака кебапчета за заливане (по избор) Приготвяне Смесете всичките си съставки в блендера на високата скорост. Добавете тире с филтрирана вода или кокосова вода, ако е необходимо. Налейте в хубава чаша и гарнирайте с няколко какаови копчета или шоколадови па

Салата от кейл с ритник

Салата от кейл с ритник

Тази рецепта (като моята кремообразна царевица) също е вдъхновена от посещението ми в суровата реалност на Тасили в Атланта. Поръчах им готварската книга преди повече от месец и все още не съм я получила, така че това беше най-доброто предположение за вкусовата ми рецепция как да продължа да създавам суровия веган вкус, който сложиха в чинията ми. И кой не обича вкусна салата от къдрави листа? Съставки 2 големи гроздове зеле 1 зрело авокадо 1/3 чаша хранителна мая Сок от 2-3 лимона 1 чаша сушени домати, нарязан 1/3 чаша френско грозде 1 червен лук, нарязани люспи от червен пипер (на вкус) 2

Невероятно бърза - & - лесна подправена авокадо закуска

Невероятно бърза - & - лесна подправена авокадо закуска

Това е бързата храна в най-добрия случай. Направете предварително сместа за подправки и я хвърлете в чантата си заедно с авокадо и ще сте готови за всичко. Дори хората, които обикновено не намират привличането в яденето на авокадо, ще се зарадват на тази закуска! Подправена закуска от авокадо (плюс осем ситуации, които бихте се радвали да имате) Смес от подправки Състав: 4 ч.л. гранули чесън 2 ч.л.

Най-добрият веган Алфредо сос, който някога ще направите

Най-добрият веган Алфредо сос, който някога ще направите

Този сос за макаронени изделия е богат, упадъчен, о, толкова кремообразен ... и е веган. Каква е уловката? Няма такова! Това е просто комбинация от супер здравословни и задоволителни съставки, които ще ви накарат да забравите, че няма и следа от масло или сметана в полезрението. Сос от авокадо Алфредо Състав: 1 авокадо ½ чаша кашу 1½ чаша бадемово мляко 2 с.л.

Свети Гуакамоле! Мексикански вдъхновени рулони Нори

Свети Гуакамоле! Мексикански вдъхновени рулони Нори

През 20-те години като професионален готвач установих, че най-добрите ястия се случват интуитивно. Тази рецепта се появи, докато правех типично веге нори рол, защото исках да използвам авокадо, което скоро щеше да прерасне. И така, извадих всички съставки, които имах под ръка: моркови, люспи, тиквички, авокадо, домати и т.н. След това нарязах авокадото наполовина, извадих го и го пюрирах върху листа нори с ръце, добавих доматите и след това разбрах, че почти съм направил гуакамоле! И така игнорирах повечето от зеленчуците и вместо това настъргах червен лук, нарязах джалапено истински фин, д

6 съвета, за да направите храненето здравословно лесно, дори когато сте в движение

6 съвета, за да направите храненето здравословно лесно, дори когато сте в движение

Това е познат сценарий: имате пет минути, преди да трябва да заминете за работа, и още не сте си направили обяда. Знаеш, че да вземеш нещо от кафето долу, ще бъде нездравословно и скъпо. Следващия път, когато пазарувате, уверете се, че се запасите с тези шест съставки.

Супер зелени салата с кремообразен дресинг от авокадо и тахини

Супер зелени салата с кремообразен дресинг от авокадо и тахини

Ярките, супер свежи аромати на тази зелена салата ще сложат край на зимния блус за нула време. Хрупкавата румъния, хладната краставица, кремообразното авокадо и яркият мента и червеният лук обединяват сили в чинията ви, за да събудят вкусовите си рецептори и да дадат на тялото ви тласък на витамини, фибри и антиоксиданти. Изтънченият дресинг от тахини, натоварен с изискан лимонов сок и чесън, също е вкусен, изливан върху топли печени зеленчуци, риба или като освежаващ дип за блюдо с креда при следващото ви събиране. Супер зелени салата с кремообразен дресинг от авокадо и тахини служи 4 като

Топла салата от кейл и киноа

Топла салата от кейл и киноа

Това е едно от любимите ми ястия, което правя за обяд през зимата. Пълно е с протеини и здравословни мазнини, така че ще осигури дълготрайна енергия през целия ден. Ако приготвите киноа преди време (държа голяма порция под ръка в хладилника), са необходими само пет минути, за да се съберат! Салата от топъл кейл и киноа сервира 2 съставки 4 чаши къдраво зеле, извадени от стъблото и изплакнати 2 ч.л. от половин лимон 1 авокадо, резен Сол и черен пипер на вкус По желание: 1 ч.л.

Рулца от скариди от авокадо (Yesss!)

Рулца от скариди от авокадо (Yesss!)

Наскоро се върнах от почивка в Блок Айлънд, малък остров край бреговете на Род Айлънд, известен с ролбите си омари. Копнеех за един, когато се прибрах, но нямах месо от омари. Аз обаче имах джамбо скариди във фризера си. Така задуших осем скариди в малко екстра върджин зехтин и чесън, добавих малко пресен лимонов сок, много нарязан магданоз, половин авокадо, целина, люспи и малко сладки чери домати.

Салата от киноа с черен боб и авокадо

Салата от киноа с черен боб и авокадо

Без пшеница, без глутен, с високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на калории (с други думи: невероятно здравословно), киноа често се нарича суперхрана. В съчетание само с правилните съставки, вие имате себе си невероятно здравословна рецепта. Друго предимство?

Дръжте лекаря настрана с този ябълков и авокадо зелен смути

Дръжте лекаря настрана с този ябълков и авокадо зелен смути

Падането означава много неща: футбол, пухкави пуловери, корени зеленчуци, пикантно черно бобено чили на печката, уютни пожари, празници и всичко топло и размито. Но днес говорим за ябълки. Макар че са налични целогодишно, ябълките са през сезона през есента, което означава, че в момента те са свежи, свежи и изгодни. И, о разнообразието! Налични са толкова много вкусни сортове - потърсете нещо ново и местно, което да опитате тази седмица. Обожавам ябълки в зелен смути; те осигуряват тон на фибри, растителни хранителни вещества и вкусен сладък вкус.

3 неща, които научих на фестивала за култивиране

3 неща, които научих на фестивала за култивиране

Джейсън и аз прекарахме страхотен уикенд в Чикаго като гости на Chipotle на фестивала Cultivate, еднодневен празник на храната, идеите и музиката в парка Линкълн. Музиката на живо и добрата храна бяха фон за интерактивен диалог за по-добри съставки, приготвяне и селскостопански практики. От гледане на безглутенова демонстрация на храна „gordita“ с „Най-добър нов готвач“ победител в Джеймс Брада и звездата на хранителната мрежа Нейт Епълман, до проверка на инсталацията Fresh и Processed Experience, до научаване за авокадото (забавен факт: пуснете бананова кора или ябълка в кафява хартиена тор

Праскова и авокадо на скара на праскова (без веган и без глутен)

Праскова и авокадо на скара на праскова (без веган и без глутен)

Снощи ми се прииска нещо здравословно, супер вкусно и бързо да ритна вечерята си. Взех това, което беше свежо, местно и изглеждах най-добре на пазара и след това измислих тази лятна салса! Мислех, че е вкусна такава, каквато е, но ако харесвате малко топлина, можете да добавите някои от любимите си подправки.

5 храни Диетологът яде всеки ден

5 храни Диетологът яде всеки ден

Като специалист по хранене често ме питат какви видове храни ям сам. Това са някои от храните, които обичам и ям редовно, почти ежедневно, заедно с цели зърна без глутен, здравословни източници на протеини и пресни плодове и зеленчуци. Кредит за снимка: Shutterstock.com

Премести се, паста! 5 храни, които спортистите трябва да ядат

Премести се, паста! 5 храни, които спортистите трябва да ядат

Лято е, а това означава състезателен сезон за много атлети за издръжливост. Без значение какви атлетически начинания преследвате, важно е начина, по който тренирате. Но това, което ядете преди, по време и след състезанието, също може да доведе до голяма степен в представянето ви и в това как се възстановявате.

Защо енергийните снимки са ужасни + естествени алтернативи

Защо енергийните снимки са ужасни + естествени алтернативи

Виждали ли сте рекламата, в която хората стават сутрин и действат наистина грозно и вместо кафе, да забиете енергиен изстрел? Не съм фен на тази реклама. Добре, на всички ви е позволено да решите сутрешния си порок, а моето е кафе.

Веганска рецепта: мексиканска пица

Веганска рецепта: мексиканска пица

Обичам мексиканската храна. Ароматите, подправките и пресни зеленчуци са толкова вкусни. Но понякога, когато излизате да ядете мексиканска храна, не е толкова здравословно, нали? Е, познайте какво?

Безглутенова рецепта: The Ultimate Sale Kale

Безглутенова рецепта: The Ultimate Sale Kale

Започнах диетата без глутен, без млечни продукти поради някои здравословни проблеми и трябва да кажа, че никога не съм се чувствал толкова добре през своите 38 години. Създадох невероятна салата от органично зеле, за която приятелите ми полудяха, така че реших, че ще споделя с всички останали. Безглутенова, без млечни органична салата от капуле: Съставки: 1 глава органична капуста 2 среден размер ендиви 1 голям домати херилум ½ краставица 2 моркови със среден размер 1 голямо авокадо ½ чаша пресен босилек ½ чаша грозде (червено или зелено) 1 голяма ябълка (за предпочитане розова дама - те са

The Ultimate Creamy Chocolate Smoothie

The Ultimate Creamy Chocolate Smoothie

Този страхотен дегустационен пюре е разработен, за да поддържа енергията ми през цялата сутрин. С хранителни гъсти семена от чиа и корен от мака, той ще захранва тялото ви в продължение на няколко часа. Като бонус е показано, че коренът от мака регулира, поддържа и балансира хормоните както при мъжете, така и при жените.

Сурова рецепта: 5-минутна супа от гъби с гъби

Сурова рецепта: 5-минутна супа от гъби с гъби

Не знам за вас, но имам мили спомени от кремовата гъбена супа на Кембъл. Упадъкът, пикантният вкус, лекотата на приготвяне - всички невероятни характеристики. Но тежкото, заоблено коремче, сдвоено с ниска енергия и сънливост - не толкова. Ами ако ви предложа алтернатива с по-бързо време за подготовка, по-голямо упадък и вкус, който ще ви взриви ума? Между другото, тази алтернатива е RAW, което означава, че е невероятно добра за вас, с достъпни хранителни вещества, които ще ви поддържат енергични, удовлетворени и ще ви предложат естествено бръмчене на цялото тяло. Продадени? Ето моята рец

5 лечебни храни, които промениха живота ми

5 лечебни храни, които промениха живота ми

След раждането на първата ми дъщеря бях изтощен. Това не беше обичайното изтощение или изчерпване, което се случва след раждането. На 25 години бях млада майка и не трябваше да страдам от летаргията, тъмните кръгове и постоянната болка в ставите и костите.

10 хранителни комбинации за подобряване на храносмилането

10 хранителни комбинации за подобряване на храносмилането

Един от основните аспекти на подхранващия начин на живот е да увеличите максимално способността на тялото си да усвоява и усвоява хранителни вещества. Яденето на храни в комбинации, които насърчават оптималното храносмилане, дава възможност на тялото ви да използва хранителните вещества за подхранване на биохимични реакции, които насърчават здравето и благосъстоянието, а не създават възпаление, малабсорбция, отслабена чревна стена и отворена врата към инфекции и болести. Можете да подобрите усвояемостта на яденето си, като направите тези хранителни комбинации: Протеинова и не-нишестена зелен

11 забавни факти за авокадото

11 забавни факти за авокадото

Ето 11 интересни неща, които трябва да знаете и да ви вдъхновят да добавите още авокадо към деня си и да ви помогнат в пътуването ви към по-здравословен и естествен живот.

Рецепта без млечни продукти: Шоколадов чипс и Бери Гелато

Рецепта без млечни продукти: Шоколадов чипс и Бери Гелато

Защо да не донесете вдъхновения от италианския гелато в домашния си фризер с този богат, кремообразен, шоколадов десерт, който се разраства с витамини, минерали и антиоксиданти? Ще подхранва надбъбречните ви жлези, ще поддържа здравословни хормони и ще насърчава съня! Насладете се на тази закуска по всяко време на деня или за да ви помогне да стигнете и поддържате съня, наслаждавайте му се 30-60 минути преди лягане.

Как да си направим по-лек гуакамоле (със суперхрани!)

Как да си направим по-лек гуакамоле (със суперхрани!)

Някои хора жадуват бисквитки. Жадувам гуакамоле. Жадувайте го.

Какво трябва да знаете за Smoothies

Какво трябва да знаете за Smoothies

Всички коктейли НЕ са създадени равни. Всъщност някои от тях са толкова натоварени със захар и мазнини, че много приличат на млечните шейкове на Макдоналдс. Други рецепти са толкова ужасно комбинирани, че има вероятност да усетите подуване на корема. Ето едно бързо въвеждащо ръководство за полезни за корема смутита: Придържайте се към висококачествен веган протеин.

Идеи за здравословни рецепти за седмица!

Идеи за здравословни рецепти за седмица!

Наскоро клиент ме попита какво ям за една седмица, за да може да получи идеи за здравословно хранене, което да опита. Наскоро друг клиент ми каза колко е скучно да прави едно и също време и ме помоли за нови идеи. Вдъхновен от въпросите им, по-долу е списък, който съставих от ястия за една седмица.

5 свежи начина за използване на авокадо

5 свежи начина за използване на авокадо

Дните стават все по-дълги и пролетта е почти във въздуха. Защо да не освежите храната и закуските си с няколко пресни, пролетни ястия, за да подмладите тялото си от зимните месеци? Ако сте нещо като мен, сте готови да посрещнете пролетните зеленчуци и да оставите настрана зимните зеленчуци до есента.

Пипер Poppin 'Quinoa

Пипер Poppin 'Quinoa

Живеейки в Южна Калифорния, аз съм благословен с невероятна мексиканска кухня. Честно казано, това е едно от любимите ми ястия, но последиците винаги ме карат да отгатвам желанията си. Това ястие е създадено от любовта ми към мексиканската храна И щастливия, здравословен корем.

2 бързи и лесни обеди на мухата

2 бързи и лесни обеди на мухата

Аз съм от онези хора, които носят обяда ми в офиса поне 4 от 5 дни седмично, обикновено 5 от 5 дни. Моите причини включват факта, че не намерих място в близост до офиса си, което да обслужва нещо, на което да струвам 10 долара, и ми харесва да ям чисто и да знам какво има в моята храна. Ето две супер бързи и лесни рецепти, които можете да хвърлите заедно и да донесете в офиса, за да държите в хладилника или да донесете със себе си на плажа или на поход за лека и чиста храна.

Безглутенова рецепта: Здравословни боб бургер

Безглутенова рецепта: Здравословни боб бургер

Всичко съм за здравословен и мозъчен начин на живот, но и аз обичам да ям вкусна храна! Тези здрави мозъчни бобови бургер отговарят на всички мои изисквания. Те имат страхотен вкус и са пълни със съставки, които мозъкът ви обича: чесън, кайен пипер, яйце и цяла, истинска храна!

Ако мога да се оженя за плод, това би било авокадо

Ако мога да се оженя за плод, това би било авокадо

Смешно е, защото любовната ни връзка не започна толкова добре. Израснал в Канзас, дори не съм сигурен, че знаех какво е авокадо и ако го имах - със сигурност не беше вкусно. Южна Калифорния е меката за авокадо (Хаас е превъзходната порода) и тези малки зелени чудовища не само опаковат невероятен удар от омега-3 (да, добри мазнини), те добавят отношение към всичко, което ядете.

5 начина да останете здрави по време на летните си пътувания

5 начина да останете здрави по време на летните си пътувания

4-ти юли е доста зад нас, а дългоочакваните летни петъци са тук! Дългите уикенди на плажа или в страната, пътуванията по пътищата и семейните посещения са чудесни възможности за подмладяване и релакс. Ето пет лесни съвета, за да сте сигурни, че сте здрави по време на ваканция и за да сте сигурни, че се връщате отпочинали, заредени с енергия и вдъхновени - готови за всичко, което животът ви хвърля.

7 изцяло натурални DIY рецепти за гладка, блестяща, здрава коса (инфографика)

7 изцяло натурални DIY рецепти за гладка, блестяща, здрава коса (инфографика)

Ако в момента в кухнята си имате кисело мляко, мед и банан, можете да направите някаква сериозна магия върху косата си. Разбира се, лекарства за всякакви фоликулярни заболявания и борби могат да бъдат намерени в магазините, но не е ли много по-добре да знаете, че използвате изцяло натурални съставки, които сте комбинирали, за да влеете гривата си с доброта? Нашите приятели от Health Perch събраха тази удобна инфографика от няколко DIY рецепти, които можете да разбиете в момента само с няколко съставки.

13 освежаващи рецепти за смути и зелен сок

13 освежаващи рецепти за смути и зелен сок

Тук, в южната част на Калифорния, където слънцето грее ярко и здравословен начин на живот, винаги е на ума, тенденцията за „течна храна“ изцяло завладя фокуса ни. Когато фитнесът е огромна част от нашия живот и за някои от нас, кариерата, зелените сокове и смути са предефиниране на храните като гориво, за да се увеличи максимално атлетичното производство. Като инструктор по йога, непрекъснато разговарям с ученици и колеги за техните най-нови и най-добри рецепти за сок или пюре, с вълнение възкликвам „зеле, горски плодове, чиа!“ Или някаква разновидност на това при преминаване между часовете.

Приспособяване към здравето: вътрешностите и изводите

Приспособяване към здравето: вътрешностите и изводите

Всички са чували за старата поговорка: „Ти си това, което ядеш“. Всъщност това, което влагате в тялото си, независимо дали е храна, вода или въздух, ви прави такива, каквито сте. Това, което излиза от тялото ви, е продукт на вас.

Внимавайте за гуакамоле и салса в ресторанти

Внимавайте за гуакамоле и салса в ресторанти

Според ново проучване, проведено от Центровете за контрол и профилактика на заболяванията, салса и гуакамоле в ресторантите са обвинени за „една от 25 установени огнища на хранително отравяне между 1998 и 2008 г.“ Така че защо това се случва и какво можете да направите? The Wall Street Journal съобщава: Неварените храни, като салса и гуакамоле, са рискови, защото няма топлина за заличаване на лоши бактерии, казва Лиза Макбет, която контролира безопасността на храните за веригата мексикански грил Qdoba, базирана в пшеничния хребет, Колорада. Магдалена Кендал, една от изследователите на изслед

Лесна, но вкусна рецепта за начинаещо зелено смути

Лесна, но вкусна рецепта за начинаещо зелено смути

Вече съм писал блог за това, защо всички трябва да пият зелени смутита и ви дадох няколко съвета, за да се превърнете в зелени напитки (защото нека бъдем честни, зелените коктейли могат да станат вкусни като смесена салата). Днес исках да споделя вкусна и мека рецепта за зелен начинаещ пюре, която ще ви накара да започнете в правилната „зелена“ посока. Всеки ден да пиете зелена напитка е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си; намирането на рецепти и комбинации от вкусове, които обичате, ще ви помогне да развиете и да се придържате към ежедневния си ритуал със зеле

Комбинации с храни: тайната за здравословното хранене

Комбинации с храни: тайната за здравословното хранене

Дискомфортът от лошо храносмилане е толкова често срещан в днешното общество, че почти се счита за нормално. Вместо да използвате лекарства за потискане на симптомите, не би ли било по-разумно правилно да комбинирате храни, за да премахнете причините за лошо храносмилане? Според Аюрведа, китайската медицина и друга алтернативна медицина, ако комбинирате грешни храни, тялото ви ще стане кисело и небалансирано и всъщност ще отделя ензими, които се отменят взаимно.

Сурова рецепта: Chocoole Cinco De Mayo

Сурова рецепта: Chocoole Cinco De Mayo

Chocomole, или шоколадов авокадо-пудинг, е гъст и кремообразен десерт, който има вкус снизходителен, но всъщност е здравословен. Има добър вкус като моментален шоколадов пудинг по добър начин - никога не бихте предположили, че основната съставка е авокадо! Chocomole е веган, без млечни продукти и естествено подсладен с кленов сироп.

Рецепта без глутен: Паста с авокадо босилек песто

Рецепта без глутен: Паста с авокадо босилек песто

Аз съм основен любител на тестените изделия, но винаги се стеснявам да го поръчвате в ресторанти, защото никога не е най-здравословният вариант и за съжаление често се пълни със сметана, масло и празни въглехидрати. Бях решен да измисля рецепта за паста, която да задоволи желанието ми за италианска вечеря, но не ме остави с никаква вина! Измислих трика да направите възхитително кремообразна паста без добавяне на масло или сметана: авокадо! С комбинацията от безглутенова паста, възхитително ароматизирано песто от босилек от авокадо и печени сочни домати, вие си набавихте вкусно и супер здрав

5 прости начина да започнете деня си със зелени

5 прости начина да започнете деня си със зелени

Винаги, когато започвам деня си със зелени зеленчуци, хладна вълна от облекчение мие над мен, защото знам, че подхранвах тялото си правилно, за да бъда продуктивен и съсредоточен. Обичам да мисля за това като система за сигурност, за да получа достатъчно продукти в диетата си и да поддържам тялото си чисто и леко. Зеленчуците, особено на закуска, могат да бъдат смущаващи или просто неприятни за някои. Тук съм, за да ви покажа колко лесно може да бъде.

Най-доброто авокадо салса някога! (Веганска рецепта)

Най-доброто авокадо салса някога! (Веганска рецепта)

Обичам да готвя и винаги се опитвам да намеря най-добрите вегански рецепти, които осигуряват разнообразие от вкусни вкусове в моя дом. Една от любимите ми храни е авокадото. Не познавам някой, който яде повече авокадо от мен! Знам, че ще харесате абсолютно тази вкусна салса от авокадо.

Най-добрата рецепта за лятна салата

Най-добрата рецепта за лятна салата

Лятото е времето, в което често се оказваме, че ядем малко по-малко и жадуваме повече цели храни. Може би това е така, защото сезонът на бикините е сред нас, или може би това е вроденото желание на телата ни за здравословни и вкусни ястия. Аз лично обичам да мисля, че това е последното.

Купих Кейл ... Сега какво?

Купих Кейл ... Сега какво?

Сега какво? Правиш го страхотно. Това е красив букет от вегета с люспести листа, които ви привличат в това - кале, което е - и ние, както в тази голяма общност от търсещи здраве и хора, които знаят здравето, знаем, че това е добро.

Как да лекувате кожата и естествения си блясък

Как да лекувате кожата и естествения си блясък

Без значение от какво състояние на кожата страдате, независимо дали става дума за акне, екзема, псориазис, дерматит, копривна треска, гъбични инфекции или какъвто и да е друг вид симптоматика, има начин да го подобрите по естествен начин и дори да се отървете изцяло от него.

Acai + Ананасово кокосово водно пюре

Acai + Ананасово кокосово водно пюре

Напоследък чувам много похвали за бразилското зрънце Acai (принудено ah-saw-E) и реших да го въведа във въртенето си на пюре. Замених обикновената вода с кокосова вода, за да добавя допълнителна хидратация. Това е перфектен сутрешен или след тренировъчен пюре, за да се почувствате силни!

11 творчески вегетариански начина за хранене на Маца

11 творчески вегетариански начина за хранене на Маца

Пасхата е зад ъгъла и е време да се задълбочим в креативни начини за хранене на не толкова интересния заместител на хляба, маца. Мацата сама по себе си може да бъде малко суха и безвкусна, но има най-различни начини да превърнете този нежък безквасен хляб в приятна и здравословна храна. Намирам matzah за перфектен комплимент към асортимент от зеленчуци, сирена, намазки, тофу и дори яйца.

Салата за божествен спанак с дресинг Miso

Салата за божествен спанак с дресинг Miso

Тази божествена спанатна салата с мисо дресинг отнема само няколко минути и е абсолютно вкусна! Мизо дресинг: 1/2 чаша зехтин екстра върджин (предпочитам Lucini Italia) 1/2 лимон, сочен 1 T Bragg's Amino Acids 1 1/2 T Miso Mayo (или просто Miso ще го направи) 1 инчово парче пресен джинджифил, обелен морето сол пресен пипер на вкус Салата: 1 торба органичен спанак 1/4 чаша борови ядки, препечени 15 гроздови домати, нарязани 1/2 авокадо, нарязани на кубчета 1/4 чаша боровинки за дресинг: Поставете всички съставки в блендер (Magic Bullet е идеален за това) и смесете до гладкост. Вкусете и н

Муска от авокадо

Муска от авокадо

Просто прекарвам невероятните 7 дни, като водя набиране на средства за пози за лапи в рая ... Искам да кажа, в курорта Xinalani в Пуерто Валярта, Мексико. Атмосферата беше невероятна, а храната още по-добра.

Карамелизирана салата от орехово и козе сирене

Карамелизирана салата от орехово и козе сирене

Това е една от любимите ми салати. Това е наистина просто и не се колебайте да експериментирате с всякакви зеленчуци или листни зеленина, които имате на разположение. За карамелизираните орехи: 3 с. Л. Мед 2 с. Л. Кафява захар 200 г (7 унции) Орехи За салатата: Маруля Чери Домати Авокадо Аспержи Червен лук Козе сирене Начин на употреба: Започнете с орехите.

5-те тайни за храненето на жизненото здраве

5-те тайни за храненето на жизненото здраве

Наскоро присъствах на мега конференцията на Интегративно хранене в Лонг Бийч, Калифорния. Ораторите бяха феноменални и само подсилиха защо правя това, което правя и страстта си към храненето. Някои от основните лектори включваха много подходящия Марк Сисон, автор на The Primal Blueprint (снимка с мен и Марк) и привърженик на диетата Paleo / Primal; успокояващият Пол Пичфорд, автор на „Изцеление с пълноценни храни“ и експерт по традиционната китайска медицина; динамичният и енергичен Дейвид Улф (снимка долу вдясно), авторитет в храненето на сурови храни и суперхрани; и вдъхновяващия Джон Р

Повече сурова храна, която не суче!

Повече сурова храна, която не суче!

Разработих тази рецепта заедно с бивше гадже в един дъждовен ден в Коста Рика преди няколко години. Толкова е страхотно, наистина ми остана (супата, а не гаджето) и сега ми е любимото сурово ястие. Понякога, когато сте суров, искате топли неща в корема!

Веганска рецепта: Скуош от кейл, буттернут и купа с черен ориз с сос от лимон Тахини

Веганска рецепта: Скуош от кейл, буттернут и купа с черен ориз с сос от лимон Тахини

Аз съм голям почитател на обилните ястия с една купа, особено през зимата. Те затоплят тялото и душата. Тази купа от тиквички от къдраво зеле, бутер и черния ориз е не само пълна с вкус, но е снабдена с богати на витамини зеленчуци и гарнирани със здравословни за сърцето мазнини.

Supercharged Matcha Smoothie!

Supercharged Matcha Smoothie!

Този пюре излъчва приятно бръмчене без трептения или понижения, които получавате няколко часа след кафе. Кокосовото масло и авокадото ще дадат на кръвната ви захар малко по-бавно гориво, за да поддържат енергийните си нива заедно с протеиновия прах. Те също ще придадат на вашия метаболизъм приятен тласък със здравословните мазнини и ще му придадат приятна кремообразна текстура. Той също така предлага aa turbo shot за вашата енергия и метаболизма ви с някои добри мазнини и протеини там, за да ви подготви за деня си.

5 (здравословни!) Начина да нахраните вътрешния си шоколад

5 (здравословни!) Начина да нахраните вътрешния си шоколад

Казвам се Ребека, а аз съм шоколадолик. По ирония на съдбата аз мразех шоколада през целия си живот до моето доста скорошно откритие за дарбата на Майката природа за човечеството - какаовият зърна. Оказва се, че не харесвах шоколада, а само огромните количества захар, масло и преработени съставки, добавени към повечето шоколади на пазара днес.

Рецепта: Така гъби в маруля маруля

Рецепта: Така гъби в маруля маруля

Мексико и неговата кухня заемат специално място в сърцето ми. Съпругът ми и аз взехме първата си ваканция заедно до Тулум, където се влюбихме в свежата вкусна храна на региона (и зашеметяващите плажове). Четири години по-късно отпразнувахме сватбата си в Мексико, където приятелите и семейството ни се почерпиха с любимите ни специалитети, включително гуакамоле, пресни маргарити, подправен шоколад и много други.

5 идеи за здравословна закуска, за да започнете деня си

5 идеи за здравословна закуска, за да започнете деня си

Ако се опитвате да бъдете здрави и избягвате или намалявате на захар, пшеница и млечни продукти, закуската може да бъде най-сложната храна, за да намерите здравословни, но прилични заместители. И все пак за много хора закуската също е едно от най-важните хранения за деня. В тази статия споделям някои от моите лични любими идеи за закуска, които ям, за да ми дадат много енергия.