Анти-стареещите сили на йога и дишане

Анти-стареещите сили на йога и дишане

Въпреки че много от нас желаят да забавим ръцете на времето, все пак трябва да се изправим пред факта, че е невъзможно да се спре процесът на стареене напълно. Ние обаче притежаваме инструментите, за да забавим физическите и психическите аспекти на остаряването. С йога, медитация и дишане успокояваме нервната система, намаляваме значително нивата на стрес и да, обърнете това досадно дърпане на гравитацията!

7 начина Йога може да помогне на жените през менопаузата

7 начина Йога може да помогне на жените през менопаузата

Броят на жените, които практикуват йога след 50-годишна възраст, непрекъснато нараства, като жените осъзнават, че йога е идеалният начин за намаляване и често премахване на дискомфортите, свързани с менопаузата и стареенето. Тъй като жените изпитват емоционални и физически колебания през целия си живот като част от естествения процес на стареене, йога може да служи като полезен инструмент за подпомагане на регулирането на хормоните. Хормоналните промени, които преживяваме в менопаузата, са същите хормони, които ни влияят по време на менструацията, които също могат да причинят симптоми на ПМС

10 навика през 20-те години, които може да съжалявате по-късно в живота

10 навика през 20-те години, които може да съжалявате по-късно в живота

Има толкова много, върху които да се съсредоточиш през 20-те си години - да си намериш работа, да завършиш колеж, да се преместиш в нов град - че грижата за здравето ти може лесно да бъде пренебрегната. Или може да изглежда като нещо, за което не е нужно да се притеснявате, тъй като сте млади. Но грижата за себе си днес е от съществено значение и ще се отрази на това как остарявате по-късно в живота. Ако не сте сигурни откъде да започнете, ето 10 поведения, за да се обърнете към тях (или да спрете напълно), защото те няма да ви направят никакви услуги през 30-те или 40-те години. 1.

Практиката против стареене, на която ще се наслаждавате да правите всеки ден

Практиката против стареене, на която ще се наслаждавате да правите всеки ден

Продължителността на живота може да се увеличава всяка година, но това не означава, че възрастта, в която умът ни започва да намалява, следва по нейните стъпки. В средата до края на 20-те години умът ни започва да хвърля обем и тегло, което води до загуба на функционални способности. С други думи, колкото по-дълго живеем, толкова повече възможности трябва (буквално) да загубим ума си.

56-годишна майка е модел в тазгодишното издание на спортния илюстриран бански костюм

56-годишна майка е модел в тазгодишното издание на спортния илюстриран бански костюм

Последният брой на бански костюми SI има повече разнообразие на тялото на своите страници от всякога.

Модна икона на 94 години е новото лице на носима фитнес проследяваща

Модна икона на 94 години е новото лице на носима фитнес проследяваща

Нека бъдем истински: носимите фитнес тракери не са най-красивите аксесоари. Не принадлежи заедно с перлите на баба ви в кутията за бижута. Не бихте посмели да го носите с друго освен със спортно облекло.

9 природни тайни за красота, които можем да научим от супермодел на 61 години

9 природни тайни за красота, които можем да научим от супермодел на 61 години

Според Тина Фей, Кристи Бринкли през осемдесетте беше стандартът за красота. Между течащата коса, перфектната кожа и светлата усмивка, супермоделът беше олицетворение на великолепните неща. Тридесет години по-късно Бринкли все още изглежда също толкова добре (ако не и по-добре), отколкото тя в дните на разкъсани бретон и високо изрязани дънки по бански.

7 начина да използвате стреса, преди да ви използва

7 начина да използвате стреса, преди да ви използва

Когато изпитвате стрес, това е начинът на тялото ви да ви уведоми, че сте извън равновесие. Без стрес не бихте ставали сутрин, не се захващайте за работа навреме, слагайте храна на масата или измествайте позиции, когато е неудобно. Хубавото е, че всъщност имате на разположение няколко инструмента, които ви позволяват да използвате стреса в своя полза; те ви позволяват да сведете до минимум стресовия отговор и да предотвратите прекаляването с него.

Как да живеем, за да бъдеш 100: Кардиолог обяснява

Как да живеем, за да бъдеш 100: Кардиолог обяснява

Отдавна ми дадоха съвета, че ако искате нещо в живота достатъчно зле, намерете хора, които са постигнали тази цел и се научете от тях. Като кардиолог, дълбоко ангажиран с преподаването на стратегии за дълголетие и жизненост, проучих начина на живот на общности, чиито членове често достигат 100 и повече години. (Много ме интересуваха столетници, които все още са активни и независими.) Сегашното мислене е, че животът се определя от 10% генетичен състав и 90% начин на живот (с късмет). И така: Какво можем да научим от начина на живот на ултра-

Как да се храним за всяко десетилетие от живота

Как да се храним за всяко десетилетие от живота

Идва момент за всяка жена, когато осъзнава, че вече не е на 22 години. Въпреки че може да е трудно, всички ние трябва да спрем да сравняваме сегашните си себе си с нашите по-млади. Трябва да научим какво са здравето и благосъстоянието по време на различни етапи от нашия живот и защо всеки един трябва да бъде обгърнат. Първо, нека поговорим за нашите 20-те и 30-те години.

3 съвета за преосмисляне на упражнението на 40-те

3 съвета за преосмисляне на упражнението на 40-те

Чували сте го хиляди пъти: 50 е новото 40, 40 е новото 30 и така нататък и така нататък. Това е всичко добре и добре, когато говорите за това как да се обличате, да излизате да видите лента или как се чувствате като цяло. Но когато става въпрос за упражнения, трябва да действате с възрастта си. Когато бях на моите 20-те и 30-те, бях обсебен от упражнения.

3 прости съвета, които да ви помогнат да се почувствате (и изглеждате!) Млади

3 прости съвета, които да ви помогнат да се почувствате (и изглеждате!) Млади

Когато бях по-малък, се страхувах от прабаба си. Цялата беше прегърбена, набръчкана като стафида и миришеше на старост. Така през по-голямата част от живота си се страхувах да остаря.

Подмладете кожата си с йога на лицето (инфографика)

Подмладете кожата си с йога на лицето (инфографика)

Грижата за кожата е повече от дълбока кожа. Всички добри навици, които внимателно сме установили, за да поддържаме телата си здрави и щастливи - като балансирана диета, правилно храносмилане и разумни количества упражнения - също са важни за здравата, красива кожа. Вероятно няма да чуя никакъв спор от вас за това колко важна е хранителната диета или добре балансираната храносмилателна система за кожата, но упражнения за лицето?

3 причини да добавите масло от шипка към ежедневната си грижа за кожата

3 причини да добавите масло от шипка към ежедневната си грижа за кожата

Естествените масла за красота са една от най-горещите тенденции в грижата за кожата и то с основателна причина. Много от нас са загрижени за химическото претоварване, присъщо на съвременния ни свят и търсим натурални продукти за грижа за кожата - без ГМО, без петрохимикали и силиконови масла - които също дават резултати. Чистите растителни масла са в основата на естествената красота; те са били използвани за грижа за кожата от хиляди години.

5 богати на антиоксиданти съставки, които да търсите в грижата за кожата си

5 богати на антиоксиданти съставки, които да търсите в грижата за кожата си

Като основател на нетоксичен търговец на красота, който се фокусира върху ефективни продукти за грижа за кожата, прекарвам много време в разговори с клиенти и думата „антиоксидант“ обикновено кара очите им да се остъклят. Като съставка за грижа за кожата, това звучи малко 90-те и вероятно безброй пъти сте чували, че антиоксидантите са доказани борци на увреждане на свободните радикали, което може да доведе до преждевременно стареене. Стари новини.

3 лесни начина за отслабване, изглеждайте по-млади и подсилвайте здравето

3 лесни начина за отслабване, изглеждайте по-млади и подсилвайте здравето

Светът, в който живеем днес - с неговите химикали, токсини и преработени храни - оказва влияние върху здравето ни и как изглеждаме. През последните 50 години наблюдаваме нарастване на генетично модифицирани храни и токсини, изчерпването на почвата от хранителни вещества и разграждането на стандартната американска диета. Тези фактори са създали перфектна буря, увеличавайки производството на свободни радикали и системни възпаления, което води до ускорено стареене и хронични заболявания.

8 най-добрите храни против стареене

8 най-добрите храни против стареене

Нека си признаем: никой не иска да остарява. За съжаление, това е неизбежно. Но с каква скорост остарявате?

Научните причини за избор на фасул над говеждо месо: Кардиолог обяснява

Научните причини за избор на фасул над говеждо месо: Кардиолог обяснява

Би трябвало да живеете в пещера през последните 40 години, за да сте пропуснали здравния спомен, че твърде много наситени мазнини, особено от животински източници, са вредни за вашето здраве. Например, бърза обиколка на уебсайта на Американската сърдечна асоциация показва, че наситените мазнини: повишават нивата на холестерола в кръвта и рискът от сърдечен удар и инсулт идват главно от животински източници като месо, яйца и млечни продукти, трябва да бъдат ограничени до по-малко от 7% от вашата дневният прием на калории трябва да бъде заменен с риба, ядки, боб, бобови растения и може би течни

2-съставка овлажнител за всеки тип кожа

2-съставка овлажнител за всеки тип кожа

Истински лосион е лека, стабилна емулсия от вода и масла, която абсорбира бързо в кожата. Звучи достатъчно просто, нали? Всъщност ...

Как естествено излекувах кожата си, предразположена към акне

Как естествено излекувах кожата си, предразположена към акне

Когато направих драстична промяна в начина на живот, за да лекувам някои по-тежки здравословни проблеми, които имах, излекувах кожата си, предразположена към акне и бръчки. Въпреки че все още получавам пробиви и имам големи пори, знам как да го управлявам; кожата ми е прекрасен радар и ми казва кои храни или избор на начин на живот са добри за мен и кои не. Ето 10-те правила, които винаги спазвам, за да се уверя, че кожата ми се държи: 1.

4 съставки за грижа за кожата, които всеки фен на естествената красота трябва да знае

4 съставки за грижа за кожата, които всеки фен на естествената красота трябва да знае

Има много информация за лошите, опасностите и причините, поради които не трябва да използваме конвенционални грижи за кожата, които съдържат разрушаващи ендокринни химикали. Но къде са всички знания за обяснение на ползите от естествените съставки? Искаме да вървим естествено, но всичко в природата не е създадено равно.

Лице за 3-стъпка направи сам за сияйна кожа

Лице за 3-стъпка направи сам за сияйна кожа

За да поддържате здрава сияйна кожа, е необходимо да се включите в ритуали, които показват на лицето ви някаква нежна, любяща грижа. Чудесен начин да направите това е като резервирате известно време, за да си осигурите лице в дома, за да помогнете да изсмучете мръсотията от порите си и да ви остави с по-здрав и сияен тен. Ето един прост, изцяло естествен, три стъпка за лице, който включва съставки, които вероятно вече имате във вашата кухня!

Пластичната хирургия е добра или лоша за жените?

Пластичната хирургия е добра или лоша за жените?

Най-накрая разговарях с моя герой по храненето и не можах да спра да се взирам в фейслифта й. Бях се обърнал към нея по време на конференция и я попитах за мнението ми за нещо, което наистина ме интересува, но въпреки това лъскавата й опъната кожа ме разсейва от чуването на думите й, докато говори. Смесени емоции се търкаляха една в друга в червата ми, докато се опитвах да я слушам, а не да я съдя за това, което изглеждаше много пластична хирургия. Срамувах се повече от преценката си за нея, отколкото от реалността на видяното. Това, което разбрах, след като й благодарих за отделеното врем

5 поуки, извлечени от това, че не са мисфит

5 поуки, извлечени от това, че не са мисфит

Бях единственото дете в моя трети клас, което не беше бяло. Бях и най-важното дете за имигранти - облечено с неправилно прилепнали дрехи, отстъпки и неудобна прическа. Не исках хора от училище да идват в къщата ми. Притеснявах се, че ще преценят мириса на къри и баба ми, носеща сари, която не говори английски. Винаги се чувствах самотен, сякаш стоях пред стъклена стена, гледайки „истинския“ свят.

Как разбрах упоритите си родители да променят нездравословната си диета

Как разбрах упоритите си родители да променят нездравословната си диета

Били ли сте в ситуация, в която знаехте точно как да помогнете на човек, когото обичате, но те не искаха да го слушат? Преди повече от 4 години започнах да променя диетата си. Както казах в предишната си статия, загубих 40 килограма мазнини и напълно преобразих тялото и живота си.

20 неща, които бих казал на 20-те си нещо

20 неща, които бих казал на 20-те си нещо

Ако щяхте да посетите 20-годишното си аз, какво послание бихте имали? Често питам клиентите си за коучинг в живота и през повечето време клиентите казват: „Ще бъде наред, спрете да се притеснявате толкова много“, „Нещата вървят във ваша полза“ или „Спрете да се обсебвате толкова много от това, което не е“ не работя и осъзнавам колко добри неща са всъщност. ”Нашите по-млади, по-наивни, по-яки себе си може да са се борили на моменти, но преодоляването им е част от живота на красив живот. Нашите 20-те години са време на опити, грешки, грешки и лош избор, но ако сме умни, можем да научим ценни ж

7 изненадващи неща, които състаряват кожата ви + Как да се защитите

7 изненадващи неща, които състаряват кожата ви + Как да се защитите

Повечето от нас знаят, че излагането на слънце може да увреди кожата ни. Съществуват обаче и други фактори, които допринасят за стареенето на кожата, които обикновено пренебрегваме - в някои случаи, защото те едва наскоро попаднаха на нашето внимание. Въпреки че носенето на слънцезащитен крем е все още жизненоважно, има допълнителни мерки, които можем да предприемем, за да предпазим кожата от преждевременно стареене.

Истината за слънцезащитния крем + Естествена, домашна алтернатива

Истината за слънцезащитния крем + Естествена, домашна алтернатива

С постоянното повишаване на температурите в цялата страна е важно да започнете да мислите за защита от слънце. Предлагат се два вида слънцезащита: слънцезащитен и слънцезащитен крем. Те се делят на химически и физически.

95-годишен мъж умира, след като съпругата му е отнета

95-годишен мъж умира, след като съпругата му е отнета

95-годишният Еди Харисън почина във вторник само седмици, след като съпругата му Едит Хил, 96-годишна, бе отнета от него. Официалната му причина за смъртта беше грипът - който официално достигна статут на епидемия в САЩ - но изглежда, че е съчетан с сърдечен удар.

9 начина да подобрите здравето на мозъка си за по-добра памет

9 начина да подобрите здравето на мозъка си за по-добра памет

Никой не иска деменция или ранен когнитивен упадък за себе си или своите близки. Кой би искал да надживее паметта им? За съжаление процентите и на двете се увеличават рязко, а възрастта на настъпване пада.

20 начина да бъдете най-прекрасната си аз

20 начина да бъдете най-прекрасната си аз

Кой не иска да изглежда млад, да има светеща кожа и да се чувства красив? Ето няколко тайни, за да бъдете най-прекрасната си аз. 1. Горната тайна против стареене е да се уверите, че правите това, което обичате в живота.

5 съвета за предотвратяване на стареене и болести

5 съвета за предотвратяване на стареене и болести

Д-р Брайън Клемент, NMD, доктор на науките, LN, автор, международен лектор и директор на здравния институт на Хипократ обсъжда как диетата може да помогне за предотвратяване на стареенето и болестите. Получихме лъжичката от Dr.

10 начина да живеете, за да сте 100

10 начина да живеете, за да сте 100

Ето някои от факторите за стимулиране на дълголетието, които изследователите извличаха от изследването на тази популация столетници

КВИЗ: 20 въпроса за прогнозиране на дълголетието ви

КВИЗ: 20 въпроса за прогнозиране на дълголетието ви

Вашият лекар помага ли ви да разберете какво всъщност представлява стресът? Може да си мислите, че всичко зависи от това колко дълъг е списъкът ви „да се прави“, но може да не осъзнавате какъв стрес е за вашето тяло.

8 храни против стареене за светеща, жива кожа

8 храни против стареене за светеща, жива кожа

Възможно е да изтриете години от лицето си, просто като промените диетата си. Знам това от първа ръка, защото преди десет години не изглеждах по-млада от възрастта си. Всъщност започнах да изглеждам набръчкана, измита и стара.

5 критични истини, които трябва да знаете, преди да закупите слънцезащитен крем

5 критични истини, които трябва да знаете, преди да закупите слънцезащитен крем

Това е онова време на годината, когато всички прекарваме много време навън. Удобните температури и дългите дни на пряка слънчева светлина ни изкушават да изнесем нашите тренировъчни процедури на открито и да прекарваме колкото се може повече време не вътре. Но колкото е хубаво да попиете природата и прекрасното време, вие също рискувате излагането на слънце.

Най-истинската любов: Калифорнийската двойка умира, държаща се за ръце след 62 години брак

Най-истинската любов: Калифорнийската двойка умира, държаща се за ръце след 62 години брак

Калифорнийска двойка, която беше омъжена за 62 години, почина миналата година само четири часа, държейки се за ръце. Максин и Дон Симпсън от Бейкърсфийлд, Калифорния, умират спокойно в дома на семейството си, докато лежат един до друг, казват внуците им. След щастлив съвместен живот по време на брака им 62 години и след отглеждането на двама осиновени синове, Максин и Дон бързо влошават здравето си. Дон, строителен инженер, си счупи бедрата преди две седмици, докато Максин започна да се поддава на битката си с рака месеци по-рано. Осъзнаването на двете не трябва да се разделя по време на т

Двойка женена за 69 години Умира 8 часа апарт

Двойка женена за 69 години Умира 8 часа апарт

В по-скоро прелест, подобен на Notebook, Джин и Пат Уорингтън, женени на 69 години, починаха само за осем часа един от друг. Но това не изненадва за техния син Фил, който каза, че са направили всичко заедно. 88-годишният Джийн Уорингтън и неговата 86-годишна съпруга Пат починаха на 27 декември в Findlay, Охайо, съобщи Advertiser-Tribune в Тифин.

Цялостна тайна за сияйна, блестяща кожа

Цялостна тайна за сияйна, блестяща кожа

Като специализиран диетолог, допълнително обучен в хомеопатията и билковата медицина, обичам изцяло натурални лекарства. Особено що се отнася до грижата за кожата, открих, че природата предлага невероятна гама от невероятно ефективни средства за лечение на бактериални инфекции, белези и много други. Един от любимите ми минерали за укрепване на здравето на кожата и незабавно запълване на бръчки е силициев диоксид, който е решаващ компонент на колагена и съединителната тъкан, осигуряващ здравина на кожата, косата и ноктите.

8 начина Йога помага на възрастните възрастни по-грациозно

8 начина Йога помага на възрастните възрастни по-грациозно

С напредване на възрастта телата ни претърпяват редица физиологични промени. Трябва да се грижим за себе си по начини, по които не сме трябвали в по-младите си години, а йога може да бъде правилното средство за помощ. Зрелите възрастни все повече се привличат към йога, което е добре пригодено за техните физически нужди поради ниските въздействащи качества на практиката.

6 йога пози за засилване на метаболизма

6 йога пози за засилване на метаболизма

Поддържането на жизнеността в тялото ви чрез повишена енергия не само ще направи тялото ви да изглежда младо, но и ще започне да се чувства младо. Тези йога пози имат за цел да засилят метаболизма ви, като същевременно ви помагат да постигнете младежко същество.

Тайната да остаряваш грациозно

Тайната да остаряваш грациозно

Наскоро, след вечеря, приятел, когото познавам от 15 години, ми каза, че "остарявам добре". Бях поласкан и заинтригуван от комплимента. Разбира се, че бързо разбрах, че това не означава, че изобщо не остарявам, но има нещо в начина, по който остарявам, което се откроява пред него. Помислих за коментара през следващите няколко дни и обмислих какво означава "добре стареене" за мен.

Как да получите слънчево греене (но все пак предпазва кожата си)

Как да получите слънчево греене (но все пак предпазва кожата си)

От десетилетия ни казват, че трябва да се избиваме със слънцезащитен крем през целия ден - независимо дали е слънчево или облачно, зимно или лято -, за да се предпазим от щетите и рисковете за здравето, наложени от слънцето. [pullquote] Имаме нужда от слънце, за да оцелеем, но някак си го направихме злодея и се обявихме за безпомощни жертви. [/ pullquote] Проблемът е, че тази мания за слънцезащитен крем не помага. Ние не само почистваме токсичните химикали в един от най-големите и чувствителни органи (нашата кожа), но носенето на слънцезащитен крем не намалява случаите на рак на кожата.

6 изненадващи части на тялото, които се нуждаят от защита от слънцето

6 изненадващи части на тялото, които се нуждаят от защита от слънцето

Всички сме го чували и преди: прилагайте слънцезащитен крем обилно всеки ден преди излагане на слънце и го прилагайте често. Това е изпитан и истински маневр за минимизиране на риска от рак на кожата, по-специално най-смъртоносната форма на рак на кожата, меланом. Но дори да приложите всички слънцезащитни продукти в света върху кожата си, няма да ви попречи 100% да се сдобиете с меланом.

20 причини съм щастлив, че съм на 40-те си години

20 причини съм щастлив, че съм на 40-те си години

Преходът от 30-нещо към 40-нещо е нещо като посвещение. В началото, прегърнали промените в тялото (като косата расте на странни места - за какво става въпрос?), Усещах, че със сигурност го губя. Но това, което се случва на 40, не е нищо друго освен чудотворно.

20 неща, които искам да знам през 20-те си години

20 неща, които искам да знам през 20-те си години

Наскоро навърших 30. За много хора (особено жени) е страшно време. Това е моментът, в който осъзнаваме, че животът не изглежда така, както сме очаквали.

Защо трябва да мислите два пъти за това барбекю: Кардиолог обяснява

Защо трябва да мислите два пъти за това барбекю: Кардиолог обяснява

Без съмнение диетата с цели храни на растителна основа е един от най-здравословните избори за живот, които можете да направите. Но след като хладилникът ви е пълен с цветни плодове и зеленчуци, ядки, семена, боб и зърнени храни ... приключва ли вашето търсене на отлично хранене? Всъщност не. Сега е време да започнете да мислите как приготвяте храната си! Важен, но пренебрегван компонент на храненето са модифицираните протеини и мазнини, наречени усъвършенствани продукти за гликиране (обикновено наричани AGEs).

Ново проучване казва, че намирането на целта ви води до по-дълъг живот

Ново проучване казва, че намирането на целта ви води до по-дълъг живот

Искате да живеете дълъг и здрав живот? Е, добра новина: намирането на чувство за цел може да е просто вълшебният еликсир, от който се нуждаете! Ново изследване, публикувано миналата седмица в „Психологическа наука“, предполага, че наличието на по-голямо чувство за цел може да доведе до по-дълъг живот, независимо от това на колко години сте. Резултатите се основават на проучване на над 6 000 участници, които са били проследени през 14-годишен период.

Аз съм на 40-те си години и ставам все по-безстрашен всяка година

Аз съм на 40-те си години и ставам все по-безстрашен всяка година

Докато винаги можех да направя прилично колело (известен още като гръб), смелчакът в мен стана очарован от виртуозна вариация, наречена „Отпадане назад“. Заставайки, човек просто пада назад в поза на колелото. Отпадането ми от любимия ми учител по йога имаше елемент на риск за него, но това е нищо в сравнение с отпадането обратно. Падаш назад, доверявайки се, че по някакъв начин подът ще е там и че ръцете ти ще те подкрепят и че няма да се сринеш на земята и да отвориш главата си. Всъщност едва когато наближих 40 години, се оказах готов да го опитам.

5 задължителни храни за вашата най-добра кожа някога

5 задължителни храни за вашата най-добра кожа някога

Помислете за всички добри храни с плътни хранителни вещества като суперхрани - съставки, които искате да включите в диетата си често, за да поддържате системата си най-добра. Тези добри храни са храните, с които искате да се ангажирате, тези, с които трябва да се гушкате всяка вечер и да се омъжвате. 1.

10 прости (но съществени!) Правила за прекрасна кожа

10 прости (но съществени!) Правила за прекрасна кожа

Когато става въпрос за най-здравата и красива кожа, може да е трудно да знаете кои стъпки да предприемете. Има толкова много информация навън и много е конфликтна! През последните осем години, докато изучавах кожата и най-добрите начини да я поддържам великолепна, открих това, което вярвам, че са 10 основни правила за грижа за кожата, които всеки трябва да знае. 1. Пийте поне 8 чаши вода всеки ден.

5 неща, които обичам да остарявам

5 неща, които обичам да остарявам

Когато бях на 20-те си години и се опитвах да бъда възприет сериозно в света на бизнеса, отчаяно исках да бъда по-възрастен. Но тогава ударих 30-те си години и усетих как младостта ми започва да избледнява и отчаяно исках да бъда по-млада! През последните пет години се борих с приемането на застаряващото си тяло.

Може ли яденето на месо да ви даде диабет? Кардиолог обяснява

Може ли яденето на месо да ви даде диабет? Кардиолог обяснява

Знам, знам. Тук отново идва Деби Даунер, като разпуквате балончето си, докато смятате да хапете в бургери със сирене, пържола от сьомга или пилешки сандвич на скара. Месото е полезно за вас, нали? При толкова много лекари, които пишат за ползите от говеждото телешко месо, месото е дори спорно вече? Е да.

Режимът на чистата красота: синтеза на канавки и откриване на естественото

Режимът на чистата красота: синтеза на канавки и откриване на естественото

След като ми поставиха диагноза хронично автоимунно заболяване, взех решение да използвам само продукти за грижа за кожата и козметика, които бяха напълно без синтетични химикали. Исках да разбера и разбера какво точно слагам на тялото си и откъде идва. Резултатите бяха толкова впечатляващи, че напуснах работата си, обучих се на етерично масло и формулиране на грижа за кожата и стартирах собствена компания за органични грижи за кожата.

Тонизирайте и стегнете кожата си с тази маска за малина за лице

Тонизирайте и стегнете кожата си с тази маска за малина за лице

Независимо дали ни харесва или не, последиците от стареенето и увреждането на слънцето се показват на лицето ни. И макар да съм горд привърженик на люлеенето на сивите ви дни и без грим, аз също вярвам в подхранването и защитата на кожата ви, за да намалите вредите, които остаряването и околната среда естествено нанася върху кожата ви. Въпреки че има изобилие от висок клас продукти и медицински процедури, които желаят да ви помогнат в това, намерих начин за по-приятно и приятно да създадете органични, висококачествени процедури за грижа за кожата в комфорта на моя дом.

6 конвенционални козметични продукта, които трябва да хвърлите възможно най-скоро

6 конвенционални козметични продукта, които трябва да хвърлите възможно най-скоро

Всекидневните продукти за лична хигиена съдържат хиляди химикали, които влияят на хормоните и могат да бъдат свързани с различни заболявания. Производителите на козметика не са регулирани и термини като „органични“ и „натурални“ не се прилагат. Излишно е да казвам, че може да бъде невероятно трудно да се каже какво има в бутилките и дали даден продукт е безопасен.

Пиенето на сода отнема ли 5 ​​години от живота ви?

Пиенето на сода отнема ли 5 ​​години от живота ви?

Проучване, публикувано тази седмица, предоставя шокиращи данни за това какво може да направи содата за живота ни. Екип от Медицинския университет в Калифорния в Сан Франциско измерва дължината на теломерите, капачките на хромозомите, свързани със стареенето, в кръвни проби от около 5000 души. Пробите са взети от хора на възраст между 20 и 65 години, които нямат данни за сърдечно или диабетно заболяване.

На 51 съм, извън форма и просто получих тъжно повикване

На 51 съм, извън форма и просто получих тъжно повикване

Джеймс Гандолфини е мъртъв. Той беше на 51. Умира от сърдечен удар. Не е имал история на сърдечни проблеми.

8 храни за ядене за светеща кожа

8 храни за ядене за светеща кожа

Пазарът за грижа за кожата е многомилиардна индустрия в САЩ. Постоянно забелязвам табели и реклами, рекламиращи нови продукти, обещаващи по-млада и по-гладка кожа, но това, което много потребители не осъзнават, е, че храните, които ядем, въздействат върху кожата ни, ако не и повече, отколкото почистващите и кремовете, които прилагаме локално. За по-здрава, по-млада и светеща кожа, опитайте да добавите тези осем храни към диетата си: 1.

5 Правила за красота, които можем да научим от холандците

5 Правила за красота, които можем да научим от холандците

Когато дойдох в САЩ на 18 години с договор за модел, нямах идея какво да очаквам. Въпреки че беше страхотно изживяване и добър избор да се преместя тук, никога не забравих холандските си корени. Днес все още практикувам режима за красота, който научих да растя в Холандия, а философията на естествената красота, която ми влива детството, е в основата на това как мисля да се грижа за себе си.

Какво прави най-старият учител по йога в света, за да остане жив и млад

Какво прави най-старият учител по йога в света, за да остане жив и млад

На 96 години Дао Поршон-Линч е най-старият учител по йога в света, но младостта й я подтиква близо до века на Земята. Имах привилегията да седна с Тао, за да получа част от нейната мъдрост да се чувства млада, да живее без страх и как стана учител по йога. Вижте „Чай с Дао“, резултат от нашия просветляващ разговор.

8 лесни начина да подобрите живота на родителите си

8 лесни начина да подобрите живота на родителите си

Страстен съм по темата за застаряващите родители. Всъщност направих магистърската си теза относно очакванията на възрастните родители за техните възрастни деца. Сигурен съм, че този интерес идва от това, че съм толкова близка с баба ми като дете.

Моментът, в който станах добър съсед

Моментът, в който станах добър съсед

Веднъж месечно пия чай със съсед от Уестсайд. Подобно на толкова много отношения в Ню Йорк, нашата се разви от случайна среща на улицата. За разлика от толкова много други, в тях участват 60-годишна разлика и линейка.

6 причини да преосмислим идеята за „стареене грациозно“

6 причини да преосмислим идеята за „стареене грациозно“

Откакто публикувах книгата си Godgesses Never Age: The Secret Recept for Radiance, Vitality и Well-being, изведнъж се възприемах като „експерт“ в това, което нашата култура нарича „стареене грациозно“, термин, който ние бихме направи добре да игнорираш. Самият термин е изпълнен с оставка и инерция. Това предполага, че нищо не може да се направи - и че ние просто трябва да се отпуснем и да се примирим с това да правим това, което нашата култура ни е научила за неизбежния спад на нашите тела, умове и духове с всяка напредваща година.

Как да се почувстваш като на 20, няма значение на колко си възраст

Как да се почувстваш като на 20, няма значение на колко си възраст

Възрастта е свързана с жизнеността, творческата сила, която ражда нов живот - божествената женственост, която кара всичко това да се случи. Остриета от трева ще избутат нагоре през тухлен вътрешен двор, дори ако има подножие от чакъл под тухлата, защото природата винаги е решена да изтласка навън, нагоре и напред в продължаващия акт на създаване. Жизнеността е нашето естествено състояние.

Истинската тайна да бъдеш вечна, здрава богиня

Истинската тайна да бъдеш вечна, здрава богиня

Повечето от нас са научили как да направят тялото съобразено с нуждите на ума. Цялата ни образователна система е създадена по този начин. В нашите училищни дни се научихме да седим неподвижно на столовете си, да използваме банята само по време на определени почивки и да посветим цялото си внимание на учителя.

Как да бъдем уверени във всяка възраст

Как да бъдем уверени във всяка възраст

В разговори с много мои приятели виждам, че възрастта създава много различни несигурности за всички възрастови групи. Вярно е, че когато остаряваме, телата ни се променят и така изглежда и външният ни вид. Обсебването и страхът от стареене се превърна в епидемия. Трябва само да погледнете в Холивуд, за да видите много жени и мъже, които се обръщат към пластична хирургия и други неестествени процеси, за да останат да изглеждат красиви и млади. Вместо да се фокусираме върху нашите умения и таланти, ние чувстваме, че нашата стойност е обвързана с нашия външен вид и други външни отражения на у

5 Предимства на йога против стареене

5 Предимства на йога против стареене

Йога забавя процеса на стареене, като постепенно подобрява ключовите фактори във физическото ви здраве. Ето пет причини, поради които трябва да помислите не само да практикувате йога сега, но и да продължите практиката си, като остарявате за оптимално здраве. 1.

8 съвета, за да ви помогне да живеете, за да сте 100

8 съвета, за да ви помогне да живеете, за да сте 100

В последната си статия ви дадох лабораториите, които трябва да бягате, за да знаете колко бързо или колко бавно тялото ви старее. Говорих за това как вашите теломери, крайните капачки на хромозомите ви определят колко дълго живеете. По принцип, колкото по-къси са теломерите ви, толкова по-кратък е животът ви! След като стартираме тези седем лаборатории, трябва да ги постигнем в оптимален диапазон.

Изненадващото замърсяване на причините е дори по-лошо, отколкото си мислехме

Изненадващото замърсяване на причините е дори по-лошо, отколкото си мислехме

Ново проучване установи, че дългосрочното излагане на замърсяване на въздуха може да ускори стареенето на мозъка. С други думи, мръсният въздух може буквално с течение на времето да ви изяде мозъка. Изследователите са направили сканиране на мозъка на 1 403 жени без деменция на възраст от 71 до 89 години и са изчислили излагането им на замърсяване на въздуха през предходните шест до седем години в зависимост от мястото, където са живели.

Как да се възстановим по-бързо от упражненията си на 40-те

Как да се възстановим по-бързо от упражненията си на 40-те

Аз съм плъх от фитнес от ранните ми 20-те години и това е един навик, който продължава да е важен за цялостното ми благополучие, особено с остаряването. Сега, когато съм в средата на 40-те, тренировките ми започнаха да ми отнемат данъка и възстановяването не е това, което беше преди. Трябваше да направя няколко ощипвания към рутината си, за да гарантирам, че не претренирам, което имах тенденция да правя.

Микробиомът на кожата ви: Защо е ключът към ясния комплекс

Микробиомът на кожата ви: Защо е ключът към ясния комплекс

Микробите обитават почти всяка част от човешкото тяло, живеейки върху кожата, в червата и устата. Понякога те причиняват заболяване, но през повечето време микроорганизмите живеят в хармония с човешките си домакини. Кожният микробиом - съвкупността от микроорганизми и бактерии, които естествено живеят на кожата ви - е завладяваща екосистема, състояща се от живи биологични и физически компоненти, заемащи различни местообитания, както и при червата, нарушаването на микрофлоралния баланс може да доведе до нарушения или инфекции.

83-годишната манекенка Кармен Дел'Орефис все още се приземява в кориците на списанието

83-годишната манекенка Кармен Дел'Орефис все още се приземява в кориците на списанието

Тя все още го има. На 83 години Кармен Дел'Орефис не само все още се моделира, тя е на корицата на списание New You - днес по вестници - не изглежда нищо по-ожесточено. Напоследък марките са по-склонни да участват жени над 50 години в кампаниите си в подкрепа на идеята, че красотата е без възраст.

5 упражнения, за да изглеждате и да се чувствате по-млади (без значение на вашата възраст)

5 упражнения, за да изглеждате и да се чувствате по-млади (без значение на вашата възраст)

Ново проучване, публикувано от клиника Майо, установи, че упражненията за краткосрочни резултати - упражнения за издръжливост за отслабване или ултра-тежко вдигане на тежести, за да се готвят нагоре - всъщност могат да бъдат контрапродуктивни за дълголетието и здравето. Ние знаем това отдавна, поради което ние се застъпваме за програма за упражнения за съпротива, която вместо това се фокусира върху развитието на петте черти, свързани с младостта: гъвкавост, бързина, сила, добра стойка и стройност. Когато хората се ангажират с правилния вид упражнения, те не стават изнемогващи, болки, наранен

Как естествено да подобрите красотата си: обяснява дерматолог

Как естествено да подобрите красотата си: обяснява дерматолог

Като сертифициран дерматолог и психиатър на борда, виждам безброй пациенти в практиката си в Ню Йорк да питат как могат да бъдат по-красиви. Независимо дали става въпрос за изтриване на линии и бръчки или за подпомагане на борбата с акне или други нежелани белези, жените влизат с множество въпроси и притеснения и моя работа е да се справя с тях. Отдавна съм вярващ в връзката ум-красота, вярата, че това, което се случва отвътре, може да повлияе на случващото се отвън и обратно. Имайки това предвид, предлагам цялостен подход към лечението и винаги споделям няколко съвета с всеки

10 стъпки за естествено намаляване на горещите вълни

10 стъпки за естествено намаляване на горещите вълни

Горещите вълни са сред най-честите симптоми, които жените изпитват по време на прехода в менопаузата и почти всички жени имат горещи вълни в определен момент от живота си. Тежестта на горещите вълни варира и може да окаже влияние върху съня, настроението, сексуалността и цялостното качество на живот. В скорошно NIH проучване е показано, че хипнотичната релаксационна терапия намалява горещите вълни с 80%. Хипнотичната релаксация включва състояние на дълбока релаксация и използване на психични образи, за да се намалят горещите вълни и всъщност да донесе чувство на прохлада. Ето 10-те стъпки

Тайната за предотвратяване на стареенето е много по-проста, отколкото си мислите

Тайната за предотвратяване на стареенето е много по-проста, отколкото си мислите

Може да свържете старостта с недостатъци. Може да е страшно да подходите, ако можете да рисувате само бастуни и проходилки. Но можете да избегнете съдбата на стъклени кости много по-лесно, отколкото си мислите.

Ако се почувствате по-млади, ще живеете по-дълго

Ако се почувствате по-млади, ще живеете по-дълго

Когато завърших колежа през май, бях в шок. Казах на родителите си, че не съм готов да се изправя пред предполагаемия „реален свят“ - че още не се чувствам като възрастен. На това баща ми се засмя и каза: „Събудих се много сутрин и си помислих:„ Как съм почти на 60?

Защо родителите ви могат да определят колко бързо остарявате

Защо родителите ви могат да определят колко бързо остарявате

Ние отчетохме по-рано този месец в проучване, в което се казва, че средиземноморската диета може да забави стареенето, защото е свързана с по-дълги теломери, защитните структури в края на хромозомите. Сега резултатите от друго проучване ни казват, че скоростта, с която остаряваме, зависи от дължината на теломерите, които наследяваме. Колкото по-дълго, толкова по-добре.

Защо не е късно да отслабнете след 50

Защо не е късно да отслабнете след 50

Напоследък се запознах с няколко жени, които са над 50 години и вярват, че вече е късно да направят нещо за теглото си. По-голямата част от обезкуражаването им произтича от факта, че се опитват да отслабнат от 20-те си години и - освен няколко краткотрайни успеха - те все още нямат представа как да отслабнат и да го пазят. И те мислят, че ако досега не са го разбрали, със сигурност това никога няма да се случи? Разбира се, това не е вярно. Нищо не спира една жена на 50-те си да отслабне и да я задържи.

Йога маркетингът наранява ли възрастните жени?

Йога маркетингът наранява ли възрастните жени?

Повечето дни, когато оглеждам стаята към йога студентите, които преподавам, се чудя: Защо повече от моите ученици не приличат на мен? Повечето лица, които ме гледат, са по-млади от 30 години. Същата тази демографска част доминира в местните студия, в които преподавам, както и в студиа, в които съм пътувал из Съединените щати. Аз съм жена и на 51 години.

Възрастта е само брой (съвети от активни 80-годишни)

Възрастта е само брой (съвети от активни 80-годишни)

Възраст. Толкова често, изглежда, когато сте в ранните си 20-те години, нямате нищо против да ви кажат, че изглеждате по-възрастни. И все пак идва момент на връщане, когато искате да чуете число по-ниско от действителната ви възраст. Е, не е ли възрастта само номер?

Защо се чувствам по-млад на 50-те си години, отколкото на 30-те

Защо се чувствам по-млад на 50-те си години, отколкото на 30-те

В 30-те си години имах чувството, че трябва да се влача през деня и да продължа да пия кафе, само за да бъда буден. Сега, въпреки че съм на 50-те си години, мога да продължа, имам енергия за пестене и като цяло се чувствам по-здрав. Вярваме, че нормата е да имам повече енергия, когато сме по-млади, но не е така в живота ми.

Защо трябва да се съсредоточите върху това как се чувствате, а не колко сте на възраст

Защо трябва да се съсредоточите върху това как се чувствате, а не колко сте на възраст

Забелязвам го. Омекотяването на кожата ми под задната ми буза. Пукането на кожата около трицепса ми.

4 причини Милениалите се нуждаят от повече от стандартен очен изпит всяка година

4 причини Милениалите се нуждаят от повече от стандартен очен изпит всяка година

Ти си млад, така че имаш достатъчно време, преди да започнеш да мислиш за здравето на очите си, нали? По времето, когато сте на 20-те, вероятно или сте носили очила от години, или сте разбрали, че сте един от сравнително малко възрастни, които ще се радват на визия 20/20 завинаги. Когато стане дума за очите ви, сякаш нищо никога няма да се промени.

Самотен, на 40-те и искате да имате бебе? Прочети това

Самотен, на 40-те и искате да имате бебе? Прочети това

Лежиш ли в леглото късно през нощта, мечтаеш ли някой ден да стане майка? Мислете, че животът би бил просто перфектен с бебе по пътя? Е, преди бях онова момиче. Прекарах много безсънни нощи, чудейки се дали някога ще срещна мъжа на моите мечти. Бих ли забременяла с него?

Значи съм неомъжена, на 40 и бездетна ... Сега какво?

Значи съм неомъжена, на 40 и бездетна ... Сега какво?

Аз съм на 42, не съм женен и нямам деца. Можете ли да се свържете? Ако животът ви е нещо като моя, сте получили много коментари от добронамерени приятели и имате отговор на въпроса Не искате ли да имате деца? Малко ли знаят, това може да е най-празнуваният период от живота ви! Считайте се за благословен и се наслаждавайте на свободата.

Защо се вълнувам да навърша 40 години

Защо се вълнувам да навърша 40 години

След малко повече от месец официално ще ударя големите 4-0! Толкова много хора се страхуват от тези големи рождени дни, но всъщност с нетърпение очаквам какво следващото десетилетие има за мен. Има толкова много причини, поради които прегръщам тази нова глава в живота си и всъщност очаквам с нетърпение 40-те си години. 1.

10 съставки, необходими за щастлив живот

10 съставки, необходими за щастлив живот

Бях възпитана най-възрастната в доста щастливо, католическо и нефункционално домакинство със седем братя и сестри и история на депресия и алкохолизъм в нашето родословно дърво. По някакъв начин това ме прерасна във изключително функционален, взискателен перфекционист със силна склонност да се превъплъщавам в всеобхватния шеф на всичко, щом станах мама. Пътуването ми през средния живот частично ме излекува от това отношение, като ми донесе нос в носа с този нещастен характер. (Това, че съм с децата си, също помогна).

5 храни за защита от увреждане на слънцето

5 храни за защита от увреждане на слънцето

Това, което ядете, определя колко е здрава, сияйна и остаряла кожата ви. Той влияе върху способността на организма да произвежда колаген и еластин, диктува колко са хидратирани кожните клетки и инхибира ензимите, които причиняват бръчки. Яжте грешни храни и ще се окажете с подплатена, пигментирана и увиснала кожа.

3 стъпки за естествено разкриване на най-лъчезарната ви кожа

3 стъпки за естествено разкриване на най-лъчезарната ви кожа

Кожата ни е една от най-ценните части на нашето тяло и въпреки това често се отнасяме към нея толкова пренебрежимо и негативно. Ужасяваме се от пробиви и несъвършенства заради това как ще се явим на всички около нас. Вместо да осъзнаем, че тези неравности са знак, че тялото ни ни казва, че нещо не е наред или лекуваме раните си внимателно, ние избиваме химикали и грим, за да покрием проблемите си, често ги влошаваме.

Диетите, ограничаващи калориите, забавят процеса на стареене

Диетите, ограничаващи калориите, забавят процеса на стареене

Въпреки че броенето на калории може да не е най-добрият начин за отслабване, ново проучване предполага, че може да послужи за друга цел: да забави процеса на стареене и свързани с възрастта състояния като загуба на памет. Невролозите в Медицински център Лангон в NYU показаха, че диетите с ограничена калория (особено тези с ниско съдържание на въглехидрати) пречат на обичайното покачване и спад в нивата на активност от около 900 различни гена, свързани със стареенето и формирането на паметта в мозъка. За изследването изследователите хранели хранителни гранули на мишки от женски пол (които, по

Какво искам дъщеря ми да знае на 30-ия си рожден ден

Какво искам дъщеря ми да знае на 30-ия си рожден ден

Да скъпа, знам, че мислиш, че съм стар. И с годините съм правил грешки. Никога ли не ми простихте за онези ужасни тарталети, които се опитах да направя за шестия ви рожден ден?

11 начина да живеете дълъг и щастлив живот

11 начина да живеете дълъг и щастлив живот

Според последните проучвания щастието увеличава дълголетието. Много стари мъдри същества потвърждават, че да имаш положително отношение е тайна да се чувстваш добре, да се справяш с болести и да се поддържаш активен. Ето моите собствени 11 предложения, които ще ви помогнат да останете млади, като увеличите количеството на щастието, което чувствате. 1. Да имате добра комуникация; не се карайте.

Познайте кой се чувства най-добре за това как изглеждат? (Хора на 65 и по-стари!)

Познайте кой се чувства най-добре за това как изглеждат? (Хора на 65 и по-стари!)

Може да си мислим, че се страхуваме от признаци на стареене - като бръчки или изтъняване на косата - но нова анкета на Gallup показва, че всъщност ще се чувстваме по-привлекателни, когато сме по-възрастни. Според 85 000 интервюта, възрастните хора са по-уверени във физическия си вид, отколкото всеки друг демографски индивид за възрастни. Две трети (или 66%) от американците на възраст 65 и повече години съобщават, че се чувстват добре по отношение на външния си вид, оценявайки нивото на доверието си на четири или пет по петобална скала. За разлика от това, само 61% от 18 до 34-годишните са с

Как най-накрая се научих да остарявам грациозно

Как най-накрая се научих да остарявам грациозно

Кълнах се, че винаги ще оставам млад и жизнен. Стареене? Не за мен, благодаря.

7 безплатни начина за борба с последиците от стареенето

7 безплатни начина за борба с последиците от стареенето

Същността на лекарството против стареене е не само удължаването на нечий живот, но и да гарантира, че преживяваме живота си, докато сме най-добрите, най-жизнените, енергични и здрави себе си - независимо дали сме на 20-те или 60-те години. Мислете за тялото си като за океан, пълен с красив подводен живот. Когато водата е мръсна, няма как шарената риба да остане здрава и жизненоважна. Същото важи и за вашите клетки и органи - когато околната им среда се замърси, те отслабват и умират преждевременно, което означава, че остаряват! Ето защо ключът е да се фокусирате върху проактивни действия,

Защо не бих търгувал 60 за 30 за всички пари по света

Защо не бих търгувал 60 за 30 за всички пари по света

Навършвам 60 години през ноември. Това е голяма работа за мен. Като някой, достигнал пълнолетие през 60-те години, моята хипи мантра диктуваше да не се доверявам на никого над 30 години.