5 основни причини защо йога работи

5 основни причини защо йога работи

Йога означава съюз. В свят, който ни бомбардира с клишета по отношение на връзката между ума, тялото и духа, това е много важно. Но в реални хора каква е връзката между позите (асани), дишането (пранаяма), философията и западната психология?

Как да внесем йогическите принципи в работното си място

Как да внесем йогическите принципи в работното си място

Когато бях сътрудник в голяма адвокатска кантора, един партньор ми хвърли BlackBerry върху мен. Да, BlackBerry, придружен от крещящо прилепване, настоявайки, че съм казал, че устройството е прикрепено към мен през всички часове на деня: под душа, на нощното шкафче и т.н. от хиляди файлове, които трябваше да сортирам за клиент.

Защо всеки трябва да опита 30-дневно йога предизвикателство

Защо всеки трябва да опита 30-дневно йога предизвикателство

Първото нещо, което направих, след като се записах на тридесетдневно предизвикателство в моето местно йога студио Бикрам, беше да намеря тих кът от класа, да седна на моята неразгърната постелка и да си помисля много ясно: „Веднага съжалявам за това решение . " Какво правех? Бях нов в града, току-що започнах интензивно обучение по журналистика и не познавах никого. Защо добавям месец 90-минутни часове (загряти до 95 градуса!) Към мизерията ми?

5 стъпки за завладяване на самоунижение

5 стъпки за завладяване на самоунижение

Имам какво да кажа и това е спешно. Отказ от отговорност: множеството от главни букви, които ще се появят в това парче, не са предназначени да означават крясъци! Факт: Вие сте перфектни в това, че сте ВАС.

Как излекувах гърба си без хирургия или лекарства

Как излекувах гърба си без хирургия или лекарства

Преди две години лекарите ми казаха, че никога повече няма да бягам. Никога не бих вдигнал, не бутал или дърпал нещо тежко. Гърбът ми беше толкова объркан, че дори не трябваше да се огъвам в кръста.

Вие сте най-важният човек във вашия свят: 8 начина да практикувате самостоятелна грижа през празниците

Вие сте най-важният човек във вашия свят: 8 начина да практикувате самостоятелна грижа през празниците

Този празничен сезон, за да гарантираме, че има повече любов, връзка и грижи в живота ни, нека да поставим фокуса си върху разработването на последователна практика на самолюбие и грижа за себе си! По-долу е даден списък на прости и практични начини, които можете да започнете да практикувате сега, така че сте изпълнени с празничното развеселение. Ако се превърнете в най-важния човек във ВАШИЯ свят, тогава най-вероятно ще можете да направите тези, които обичате най-важните хора в света! 1.

3 начина да намерите вашето вътрешно дете

3 начина да намерите вашето вътрешно дете

Вътрешното дете е онази част от вас, която иска да играе; който иска да танцува и да се разточи на музиката; който иска да лежи на слънце и просто да бъде. Вътрешното дете иска да изследва неизследваното и да се впусне в необезпокояваното. Подхранвайте вътрешното си дете.

10 начина да обичате себе си

10 начина да обичате себе си

Всички сме били там - всички сме имали дните, в които сме супер надолу по себе си. Понякога онези малки бръщолеви гласове се надуват (обикновено в неудобни моменти) и ни изпълват с юк. Не е лесно да си ТОЙ, но ти си НАЙ-ДОБРИЯТ там, така че е много важно да обичаш себе си.

10 съвета, за да ви преведе през 30 дни йога (и 365 дни в годината на живота!)

10 съвета, за да ви преведе през 30 дни йога (и 365 дни в годината на живота!)

30-дневното предизвикателство. 40-дневната революция. Изглежда, че те помитат света.

Планиращ самообслужване, който да ви преведе през седмицата (инфографика)

Планиращ самообслужване, който да ви преведе през седмицата (инфографика)

Знаеш обичайната история: прекаляваш с ангажимента. Казвате „да“ на всеки, който ви помоли за нещо, и вие давате, давате, давате, докато не паднете плоско върху сладкото си лице. Всички имаме много на чиниите си, независимо дали става дума за балансиране на деца, работа, здравословни туршии, партньори или приятели.

Как да се доверим (особено когато те боли)

Как да се доверим (особено когато те боли)

Доверието е нещо, което просто не можем да прескочим.

5 урока от най-тежката година от живота ми

5 урока от най-тежката година от живота ми

През последните две години преживях по-големи сътресения, отколкото някои хора ще преживеят цял ​​живот. Животът ми се промени през 2010 г. след лоша реакция на грипна ваксина, падане и удар в главата. Веднага след изстрела се почувствах изключително дезориентиран, което моят лекар по онова време изчезна като тревожност. Опитах се да й обясня, че зрението ми е замъглено, гадеше ми се и не можех дори да ходя право.

Как да харесате това, което виждате в огледалото

Как да харесате това, което виждате в огледалото

Доволни ли сте от това, което виждате, когато се погледнете в огледалото? Ако не, защо? Всички имаме части от себе си, които искаме да са различни.

Как да преодолеем самокритиката

Как да преодолеем самокритиката

Самокритиката е върховното наказание за вас и вашето самочувствие. Когато осъзнаете собствената си самостоятелна беседа, може да забележите, че тя може да бъде доста сурова. Ако непрекъснато биете себе си, няма нищо чудно, че се чувствате затънали в негативизъм и песимизъм.

10 начина за отбелязване на стареенето

10 начина за отбелязване на стареенето

Удрянето на менопаузата и навършването на 50 години едновременно беше огромен призив за събуждане за мен. От моя скален опит и от интервюта с други жени на четиридесет години написах „Даото на обръщането на петдесет“. Забавянето и получаването на достатъчно почивка е нещо номер едно, което ще ви помогне да се насладите на петдесетте си години (и в средата на живота като цяло). Знам колко е трудно да си спечелите време за себе си и затова излязох с този списък за публична лекция на тема „Навигация по прехода към средата на живота“, за да помогна на жените да се възползват максимално от среда

7 начина да спрете да бъдете хората по-плъзгащи

7 начина да спрете да бъдете хората по-плъзгащи

Наскоро получих имейл от студент: Здравей Сюзан. Така че сте преминали от чувство на съпротива да говорите парчето си, за да нарисувате картина, която е мегафон! Впечатляващо .... Ти си пълен с енергия и изглежда ли усещаш силата си?

3 съвета, които ще ви помогнат да се справите с промените

3 съвета, които ще ви помогнат да се справите с промените

Всички ние ежедневно изпитваме промени. Промяна на сърцето, промяна в кариерата, промяна в диетата, различна прическа, смяна на съпруг / съпруга, смяна на сезоните ... вие получавате идеята.

10 Утвърждения за повишаване на вашето самочувствие

10 Утвърждения за повишаване на вашето самочувствие

Самочувствието е система от вярвания, която създаваме, докато остаряваме. Той е взаимозаменяем с увереност, самоценност, самоувереност и самолюбие. Въпреки че някои хора могат да се представят като уверени, това не означава непременно, че имат изобилие от самочувствие.

30 Утвърждения за преодоляване на самосъмнението

30 Утвърждения за преодоляване на самосъмнението

Всички имаме моменти на несигурност. Моменти, когато този глас в главата ни ни казва, че не сме достатъчно добри, достатъчно умни, достатъчно опитни и т.н. Умът ни лесно може да ни остави в състояние на страх, в което се сдържаме да не се докоснем до и да изживеем своя потенциал.

3 начина да облекчите тялото си през есента

3 начина да облекчите тялото си през есента

Ако сте като мен, значи сте възхитени, че есента настъпи и бяхте залята от щастие и топлина през изминалата събота на есенното равноденствие. Спомням си снимки от себе си на едва 18 години, карах колело на пазара с плетени шалове, зареждах конопената си раница с всичко тиква и се отправях към дома, за да си набивам есенните изкушения. Нося вградени в чувствените си спомени парфюма от моя роден град на вино, ароматите на реколтата и се къпем в него, когато посещавам през есента.

Вашето грозно тяло: всичко е в главата ви

Вашето грозно тяло: всичко е в главата ви

Кажете ми три неща, които обичате в тялото си в момента. Не наистина. Какво са те?

6 начина да намерите вашия вътрешен спокоен

6 начина да намерите вашия вътрешен спокоен

Бях прекарвал безброй часове, дни и нощи в притеснения. Безсънието беше мой спътник в продължение на много, много години с различни диалози, които звучаха като „Надявам се, че горещо изглеждащият човек ще ме изиска на среща… Не мога да повярвам, че колегата ми направи тази невежа забележка ...

4 начина за блясък отвътре навън

4 начина за блясък отвътре навън

Били ли сте срещали някого, който физически не е особено привлекателен, но все пак има нещо вътрешно красиво в тях? Не можете да сложите пръста си върху него, но душата им просто сякаш светва и излъчва навън. Вътрешните им качества блестят и вие попадате в страхопочитание към тях, естествено привлечени от тяхното присъствие.

Засрамяване на тялото: Как да го забележим + как да го спрем

Засрамяване на тялото: Как да го забележим + как да го спрем

Случва ли ви се някога да се хванете в низходяща спирала от негативно себеразговор за тялото си? Готов съм да се обзаложа, че вероятно не бихте и мечтали да кажете някога критичните, обидни неща, които мислите за себе си, на най-добрия си приятел, съпруга или детето си - бихте ли? Така че тогава защо срамът на тялото е нещо, което търпим и увековечаваме за себе си? Интересното при негативното саморазговор е, че не прави нищо продуктивно. Обосновката зад всяко наказание обикновено е, че тя ще ни научи на урок - че няма да повторим „лошото” поведение отново. Но разтърсващите мисли като:

Вината спира тук

Вината спира тук

Често ме молеха да обясня на хората каква е целта на йога в 100 думи или по-малко. В моята стандартна реч за асансьори това, което споделям е, че йога практиката ни кара да се изправим с ПЪЛНОТО осъзнаване, за да бъдем ПЪЛНО присъстващи на нашия живот и да поемем ПЪЛНА отговорност за качеството на нашето съществуване в момента. Всичко е в прегръщането на това кой сте в действителност.

7 начина да разбиете навиците си за лошо хранене

7 начина да разбиете навиците си за лошо хранене

Като някой, който е пристрастен към храната, познавам твърде добре битката нагоре и надолу със скалата. Прекарах много години от живота си, като съм болезнено затлъстял, тежах почти 300 фунта. През по-голямата част от това време бях тийнейджър.

5 стъпки за по-лесно почистване на сокове

5 стъпки за по-лесно почистване на сокове

Досега беше горещо лято. Храната може да не е толкова привлекателна. Може би сте решили да опитате сок за почистване?

5 стратегии за преодоляване на страха

5 стратегии за преодоляване на страха

Аз съм бегач и съм от няколко години насам. Смешното при бягането е колко ме е научило за живота, който никога не съм обмислял истински преди. Вземете например страха.

Никога не подценявайте значението на съня!

Никога не подценявайте значението на съня!

Първото нещо, което питам моите приятели, семейство и клиенти е, „колко часа сън получавате през нощта?“ Ако ме познавате, ще знаете, че имам непреговарящ ангажимент за 8-часов сън всяка вечер. Дължа здравето, енергията, теглото и мотивацията си на отдадеността си за добър нощен сън. Въпреки че може да е очевидно, че сънят е важен, хората не осъзнават колко е важен.

5 Утвърждения, които използвам всеки ден за блажена, без стрес бременност

5 Утвърждения, които използвам всеки ден за блажена, без стрес бременност

Все още помня деня, в който разбрах, че съм бременна. В Ню Йорк беше ужасен ден и жълтите таксита извиха по улиците отвън. В малка хотелска стая гледах надолу към треперещата си ръка, държаща теста за бременност.

Вината, майчинството и йога

Вината, майчинството и йога

Вината успява да пропълзи в подсъзнанието на почти всяка майка навън. Независимо дали работи работеща майка или йоги в домашни условия, повечето майки стигат до стремежа си към съвършенство. Ето четири прости стъпки за освобождаване от вина, които научих първо на йога постелката си.

10 осезаеми и мисловно-провокиращи начина да практикувате самолюбие

10 осезаеми и мисловно-провокиращи начина да практикувате самолюбие

Самолюбието може да бъде широко - имаме конкретни практики, за да го направим.

8 Утвърждения за изобилие

8 Утвърждения за изобилие

Нека бъдем честни. Кой не иска повече пари? И така, какво да прави спиритуалист?

Сутрин с 4 стъпки за гарантиране на страхотен ден

Сутрин с 4 стъпки за гарантиране на страхотен ден

Всички сме имали онези сутрини, когато се събуждахме от „грешната страна на леглото“, а следващото е ден, в който изглежда всичко се обърква. Но ако се събудите и започнете почивния си ден с положителни чувства, мисли и енергия, всичко останало пада на мястото си и можете да се насладите на продуктивен, креативен, пълноценен ден напред. Наскоро започнах да включвам няколко навици в сутрешната си рутина, които се променят живота и напълно трансформират за благосъстоянието ми. Беше ми малко трудно това да ми стане навик и понякога се налагаше да се напъвам, за да го направя, но всеки ден

Говорете силно за това, което искате

Говорете силно за това, което искате

"Всякакви думи, които говорите, имат честота и в момента, в който ги произнесете, те се пускат във Вселената. Законът на привличането отговаря на всички честоти и така също реагира на думите, които говорите. Когато използвате много силни думи , като "ужасно", "шокиращо" и "ужасно", за да опишете всяка ситуация в живота си, изпращате еднакво силна честота и законът на привличането трябва да отговори, като върне тази честота при вас.

Визуализирайте пътя си към изцелението

Визуализирайте пътя си към изцелението

Много от нас са на път, но колко знаят нашата дестинация? В лечебния процес е задължително да задържим визия и цел за себе си, за да израстваме и да имаме увереност, че се движим в правилната посока. Тази практика често е най-трудна за тези, които пътуват по замъгления път на болка и страдание, но въпреки това е най-мощната в лечението.

Свобода от Карма

Свобода от Карма

Накрая свобода от карма! Безопасен и ефективен метод и всички причини, поради които ... НЕ опитайте това у дома! Има древна хавайска практика на Хоопонопоно да се лекувате чрез психическо прочистване. Когато се обръща към всяка болка, скръб, липса на равновесие или област, нуждаеща се от изцеление, човек просто казва думите „Съжалявам.

5 начина да освободите своята съвестна съвест

5 начина да освободите своята съвестна съвест

Вярвате или не се чувствате виновни може да бъде изключително саботиране в ежедневието ви. Може да се почувствате като правилното нещо, което трябва да направите, за да се почувствате виновни за нещо, ако може би не сте се почувствали виновни за това, което сте яли, пили, казали, помислили, означава ли това, че не ви пука? Ако се чувствате виновни редовно, това ще поеме живота ви, тъй като несъзнателно винаги се тревожите и в крайна сметка това е вграден страх от резултат или резултат от нещо.

10 Tony Robbins Quotes to Live By

10 Tony Robbins Quotes to Live By

Тони Робинс започна да променя моя свят, както и милиони други, с първия си бестселър Пробуди гигантския вътре. Все още бях а.

Сияещи резонанси: Йогическият СЪЗДАВАН

Сияещи резонанси: Йогическият СЪЗДАВАН

Когато мислим да предприемем „отстъпление“ или за „отстъпление“, може да ни дойдат шепа изображения: уединено светилище, сгушено в екзотична земя, стратегическото оттегляне на въоръжените сили за избягване на враг, строго място за правене големи духовни усилия. Тези изображения, различни, колкото изглеждат, отразяват общоприето предположение за това какво означава да се оттеглим, а именно, че това води до отдръпване, бягство и отдръпване назад. Това означава да се отвърне от нещо, независимо дали това „нещо“ е обществото и цивилизацията, противник или материалният свят.

Четирите ключа да обикнеш кожата, в която си

Четирите ключа да обикнеш кожата, в която си

Докато някой е податлив на телесен образ, проблеми с възприятието или самочувствието, жените изглежда са най-засегнати. Моето мнение е, че това е свързано с постоянното бомбардиране в медиите на това, което е „IN“ в момента. Една минута е всичко за криви, но под нея е всеобщото чувство.

3 съвета за повече любов на тялото си

3 съвета за повече любов на тялото си

Телата ни са красиви и всички трябва да ги обичаме повече. Ето три лесни съвета, за да започнете: 1. Дайте си комплимент. Когато се събудите.

Как да привлечем любовта на живота си

Как да привлечем любовта на живота си

Да, това е смело заглавие. Особено за непривързан 20-годишен. Все пак моето търсене на запад ме научи на много неща досега.

Плюсовете и минусите на йога: Защо плюсовете винаги надвишават минусите

Плюсовете и минусите на йога: Защо плюсовете винаги надвишават минусите

Йога стана доста популярна. Изглежда, че всяка знаменитост прави йога и хората обикновено имат много силно положително или отрицателно отношение към правенето на йога. Ако сте мислили да опитате, но не сте сигурни дали е подходящ за вас, нека претеглим плюсовете и минусите. Плюсове: 1.

5 съвета за красота, без да харчите нито стотинка

5 съвета за красота, без да харчите нито стотинка

Знаете ли, че въпреки икономическата ни криза, американците все още харчат повече от 40 милиарда долара годишно за продукти за отслабване и диета? Това е почти еквивалент на годишния бюджет на федералното правителство на САЩ за образование.

Не чакайте, докато смъртта празнува живота

Не чакайте, докато смъртта празнува живота

Баба ми почина миналата седмица, 29 февруари, през високосна година. Тя беше на 86 години и красива жена. Често ще чувате тези любезни думи, казани за бабите и или това е пристрастието на внучето, или - както реша да вярвам - признаването на красота, произтичаща от възрастта и ниво на мъдрост и безкористност, идващи с майчинството и се задълбочава с GRAND майчинство.