Най-честият кожен проблем при децата + как да се лекува по естествен начин

Най-честият кожен проблем при децата + как да се лекува по естествен начин

Състоянието на кожата всъщност е симптом на токсично претоварване.

Правилният начин да използвате алое при слънчеви изгаряния + 6 други трика с алое

Правилният начин да използвате алое при слънчеви изгаряния + 6 други трика с алое

Извлечете максимума от това невероятно лесно за отглеждане растение.

Моята медитационна практика: Йоги Франческа Бове

Моята медитационна практика: Йоги Франческа Бове

Съветът й за започване на собствена практика: Просто го направете.

Как медитирам: Майкъл треньор, основател на върховия ум

Как медитирам: Майкъл треньор, основател на върховия ум

Много от нашите читатели искат да медитират, но нямат време или не са сигурни как да започнат. Така че се обърнахме към внимателни експерти за техните най-добри практики и съвети. Майкъл Треньор е съ-създател на Global Citizen, музикален фестивал, посветен на прекратяването на бедността, и основателят на Peak Mind, който помага на хората да постигнат върхови постижения чрез медитация. Ето поглед върху собствената му практика.

Как медитирам: Джулия Самтън, невролог и учител по медитация

Как медитирам: Джулия Самтън, невролог и учител по медитация

Вдъхновете се да започнете медитационна практика днес.

Как медитирам: Робин Арзон, фитнес треньор и ултрамаратон

Как медитирам: Робин Арзон, фитнес треньор и ултрамаратон

"Медитацията изглажда краищата ми и ми позволява да бъда много по-мила."

Как медитирам: треньор за уелнес Касандра Бодзак

Как медитирам: треньор за уелнес Касандра Бодзак

"Това е толкова красив начин да започна деня си и да се свържа с безграничността на себе си."

Как медитирам: Основателят на йога медицината Тифани Круикшанк

Как медитирам: Основателят на йога медицината Тифани Круикшанк

Вдъхновете се да започнете медитационна практика днес.

Как медитирам: автор и философ д-р Нейт Клемп

Как медитирам: автор и философ д-р Нейт Клемп

Нейт Клемп, доктор на науките, е съавтор на New York Times бестселъри Start Here: Овладяване на навика през целия живот на благополучието. Това е ежедневната му рутина за медитация.

4 прости размяна, които ще се отърват от дома ви на скрити токсини

4 прости размяна, които ще се отърват от дома ви на скрити токсини

Ключът към зеленото е да видите избора си като еволюция, а не като трансформация.

Четирите духовни учители, които изцяло са революционизирали живота ми

Четирите духовни учители, които изцяло са революционизирали живота ми

Независимо дали правите чиниите или се возите във влака, слушате думите им или четете текстовете им, това може да ви постави в позитивно пространство за минути.

Тази седмица е всичко за интуицията. Ето четенето на вашата ангелска карта за следващите 7 дни

Тази седмица е всичко за интуицията. Ето четенето на вашата ангелска карта за следващите 7 дни

Ако вие, като нас, се опитвате да станете малко мистични от време на време, ние имаме нещо, което да добавим към вашия високореагиращ репертоар: Ангелски карти.

Духовен алманах: Вашето ръководство за отбелязване на мистичните празници на март

Духовен алманах: Вашето ръководство за отбелязване на мистичните празници на март

Този месец ние разгръщаме мистичната магия на март с цветни есенции, ритуали на свещи и мощни женски сбирки.

Тази нова услуга ли е ClassPass за лечители?

Тази нова услуга ли е ClassPass за лечители?

SereneBook използва вашите намерения, за да ви помогне да откриете (и да си позволите) холистични лечители. Регистрирайте се.

Перфектното етерично масло за вашия зодиакален знак

Перфектното етерично масло за вашия зодиакален знак

Разчитайте на тези масла, за да балансирате вашата уникална личност.

Разкрити 5 кристални мита

Разкрити 5 кристални мита

Хората се стичат до тези висококачествени камъни с някаква причина.

Единственото нещо, което не сте се опитвали да контролирате PMS

Единственото нещо, което не сте се опитвали да контролирате PMS

Като жени, телата ни подхранват целия ни вид. Най-малкото, което можем да направим, е да поспим.

Невероятната лечебна способност, която никога не сте чували (но би трябвало)

Невероятната лечебна способност, която никога не сте чували (но би трябвало)

"Има една нова мощна лечебна модалност, която все още не е влязла в мейнстрийма и това е нещо, което мисля, че трябва да знаете."

Как да изберете перфектните малки мъниста за вашата личност

Как да изберете перфектните малки мъниста за вашата личност

Разнообразието от избори прави избора на подходяща мала да е непосилна задача за много духовни търсачи.

10 неща, които да държите в хладилника си, ако се опитвате да сте веган

10 неща, които да държите в хладилника си, ако се опитвате да сте веган

Всички са били там: прибирате се вкъщи от дълъг ден, отваряте хладилника и не намирате нищо за ядене. Обикновено това води до поръчка на приемане или ядене на по-малко от идеалното хранене. Като държите хладилника си запасен с няколко основни вещества за здравословно хранене, винаги ще бъдете готови да направите бърза, чиста храна или лека закуска за себе си!

Искате ли да намерите своята Дхарма? Задайте си тези 7 въпроса

Искате ли да намерите своята Дхарма? Задайте си тези 7 въпроса

Будистката концепция на Дхарма има централна философия, че всичко е цяло и цялостно. Няма случайност в цялата вселена. Дори вашето четене на това в момента не е случайно, нито моето писане.

7 стъпки, за да поканите синхронност в живота си

7 стъпки, за да поканите синхронност в живота си

Случвало ли ви се е някой да срещне някой ден и след това случайно да се натъкне на тях скоро след това? Или дори видяхте дума, която отговаря на въпрос, върху който сте размишлявали? Какво ще кажете за това време странна връзка се появи пред вас от нищото?

4 мантри за любов и щастие

4 мантри за любов и щастие

"Любовта и състраданието ... са върховният източник на човешкото щастие и нуждата от тях е в основата на нашето същество." - Далай Лама Ние сме родени в майя - илюзията за раздяла, която затъмнява истината за нас самите. Цялата Вселена ни се струва истинска и ограничена, но въпреки това много учени вярват, че сме част от множество вселени, мултивселенна. Илюзията влиза още по-дълбоко в други измерения - частици, демонстриращи интелигентност и холографска свързаност.

Истинското значение на любовта от будистка перспектива

Истинското значение на любовта от будистка перспектива

Случвало ли ви се е наистина лудо да се влюбите?

5 внимателни начина да отслабнете и да го държите на разстояние

5 внимателни начина да отслабнете и да го държите на разстояние

Последните изследвания показват, че не сме жертви на нашата генетика. Това, че генетичният ви грим може да предразположи тялото ви да наддава наднормено тегло, не означава, че сте предопределени да сте затлъстели. Ние не сме роби на нашите гени!

Аманда Брада на Де-стрес, следвайки страстта си и # Wellth

Аманда Брада на Де-стрес, следвайки страстта си и # Wellth

Тя счупи световен рекорд с завършване на 200 метра бруст.

Защо "привеждане в съответствие" в йога е надценено

Защо "привеждане в съответствие" в йога е надценено

Напоследък обмислям концепцията за привеждане в съответствие, как се разбира и използва в преподаването и практикуването на йога. Няколко примера за това как хората мислят: „В контекста на йога основният акцент на допира е върху телесното привеждане в съответствие и усъвършенстване“. „Учителите докосват учениците, за да им помогнат да се приведат по-добре. Всички знаем това.

Малко тренировка, за да помогне на вашата стойка

Малко тренировка, за да помогне на вашата стойка

Намирането на вашата идеална анатомична стойка може да бъде трудно. Никога всъщност не знаем как изглеждаме, освен ако не гледаме в огледалото. Били ли сте някога в клас по йога, мислили ли сте, че сте в поза точно по начина, по който вашият учител го е подклаждал, и когато той или тя се приближи и ви нагласи, имаше чувството, че ще паднете? Знам. Аз също съм бил там.

Как Александърската техника излекува хроничната ми болка

Как Александърската техника излекува хроничната ми болка

В някакъв момент от живота си всеки в крайна сметка ще изпита болка поради компресия. Ще търсим помощ от лекари, хиропрактици, акупунктуристи и други подобни, без да осъзнаваме, че в основата на проблема е това, което правим на себе си през целия ден и нощ. Ние причиняваме собствена болка, но това също означава, че можем да я облекчим и сами. Именно там влиза Александърската техника.

Как да скочиш (без стъпка) напред от куче надолу

Как да скочиш (без стъпка) напред от куче надолу

Никога не съм харесвал наистина поговорката „практиката прави перфектни“. Ако практикуваме нещо - особено поза в йога - по неправилен или неправилен начин, тя никога няма да бъде „перфектна“, колкото и да практикувате. Плюс това, тялото ви също може да получи нараняване. Ако обаче можем да намерим начини да подкрепим правилното подравняване, когато практикуваме - като използване на реквизит или включване на модификации - в крайна сметка може да успеем да развием информираността за това как може да се чувства правилно подравнена поза.

2 техники, за да извлечете максимума от мостната поза (видео)

2 техники, за да извлечете максимума от мостната поза (видео)

Научете се как да промените физическата си практика на йога освобождаващо чувство! А знанието как и кога да използвате подпори като блокове може да ви помогне да се почувствате по-уверени във всеки клас, дори ако учителят не предлага модификации. Така че, когато класът започне да се навива, Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) често е приветствано облекчение.

Как да трансформирате напрежението в тялото си

Как да трансформирате напрежението в тялото си

Стегнатите и напрегнати мускули могат да се свият дори когато не се използват, а понякога дори не го знаем! Понякога го усещаме като болезненост, дискомфорт или липса на подвижност. Тези модели на напрежение и свиване на мускулите = се натрупват в резултат на стрес, нездравословни навици, остатък от наранявания или липса на правилни упражнения и разтягане. Контрактираните мускули могат да се „влачат“ върху костите, създавайки несъответствие и последващи модели на компенсация.

Как да направите най-добрата поза на триъгълник, която някога сте правили (видео)

Как да направите най-добрата поза на триъгълник, която някога сте правили (видео)

Вярвам, че всички пози за йога могат да бъдат модифицирани така, че да задоволят нуждите на всяко тяло - така че да получим най-голям брой ползи от дадена поза без напрежение или нараняване. Вместо да се насилвате в дадена поза, използвайте опора като блок, за да създадете дължина и пространство в тялото си. За много от тях Триъгълната поза (Utthita Trikonasana) може значително да се възползва от използването на блок, тъй като помага да се поддържа усещането за откритост и пространство в страничното тяло.

Силата зад задаването на намерение в йога

Силата зад задаването на намерение в йога

Определянето на намерение или отдаденост на йога практиката ви действа като метафора, за да преведете практиката си от тепиха и в живота си. Това е превозно средство, което прави йога аспект на вашия начин на живот, а не нещо, което правите само за упражнения. Намерението е различно от всеотдайността, която ще разгранича, защото е важно да разберем целта, която стои зад тази практика.

Защо хората, които се качват на нервите ви, могат да бъдат най-големите ви учители

Защо хората, които се качват на нервите ви, могат да бъдат най-големите ви учители

Понякога най-негативните ни срещи могат да ни предложат страхотни духовни напътствия. Например, веднъж се сблъсках с жена на гишето за кола под наем. По някаква причина тя изпитваше нужда да парадира със силата си и да излезе от пътя си, за да ми затрудни нещата.

5 причини да опитате йога за стена с въжета

5 причини да опитате йога за стена с въжета

Йога Курунта е серия от асани в стил Айенгар, практикувани с помощта на въжета на стена, което в превод означава кукла или кукла, изработена от дърво. Студентът е буквално окачен от въжетата като марионетка! В различни пози можете да се научите да ставате и марионетка, и кукловод, като използвате въжетата за целенасочена посока.

26 Качества на спокоен, хармоничен живот

26 Качества на спокоен, хармоничен живот

Цялото страдание е резултат от дисбаланс - физически, психически или духовно. Във философията на йога физическото заболяване се приписва на дисбаланси в диетата или околната среда. Психичното страдание е причинено от постоянна неспокойност на ума.

Ето какво френските момичета носят на йога

Ето какво френските момичета носят на йога

Защото всички искаме да сме поне малко французи.

Как да сме добре с партньор, който няма същия начин на живот

Как да сме добре с партньор, който няма същия начин на живот

Подобно на много дами, занимаващи се с йога, мислех, че ще е готино да се срещам с колеги йога. Така си представих високия си, тъмен и красив пич, който прави йога. Как заедно щяхме да се отправим към съботен следобед, постелките ни се преместваха дружно през раменете, тренираха рамо до рамо и след това се разходихме до близкото кафе за Chai lattes.

Може ли „ефектът на Намасте“ да ви помогне да създадете успешен бизнес?

Може ли „ефектът на Намасте“ да ви помогне да създадете успешен бизнес?

През 2009 г. направих радикална промяна. Напуснах високоплатената, обещаваща корпоративна кариера, за да преследвам една мечта: да изградя и ръководя отстъпващ център в Мексико. Тогава започвах да задълбочавам йога практиката си и не мина много време, докато открих много резонанси между създаването на успешен бизнес и практикуването на йога.

Само защото сте в йога не означава, че трябва да медитирате

Само защото сте в йога не означава, че трябва да медитирате

През 15-те години досега на моето пътуване с йога актът на медитация винаги ми е бил труден. Струва ми се невероятно предизвикателно просто да седя неподвижно, тъй като всичките ми мисли и агитации непрекъснато се появяват, сякаш казвам: "Здравей! Все още съм тук!" След години опити да медитирам, изучавайки писанията и практикувайки неподвижност, колкото можех, ме събудиха някои истини за медитацията, които се надявам също да успокоя някои от вашите трудности с тази практика.

Какво научих за комуникацията от преподаването на йога в Европа

Какво научих за комуникацията от преподаването на йога в Европа

Думите означават нашите значения и намерения, но това, което минава неизказано, често е по-важно. В йога говорим за енергия - отваряне на чакрите или насочване и преместване на енергията в и около нас. Но когато сте в друга държава и нямате пълен речник на ваше разположение, не винаги можете да формулирате точно какво искате да съобщите на учениците си.

Може ли йога наистина да трансформира съзнанието?

Може ли йога наистина да трансформира съзнанието?

Много хора смятат, че вървейки по духовния път, нашето съзнание се развива. Но в йога промените настъпват в биологията на мозъка, а не в съзнанието. Духовният прогрес чрез йога е резултат от промените в биологията на мозъка и нервната система.

Изгуби ли йога първоначалното си значение?

Изгуби ли йога първоначалното си значение?

През 15-те години, в които преподавах йога, започнах да обмислям най-фундаменталните въпроси: „Какво е йога?“ На най-буквалното ниво думата "йога" означава обединение или по-директно към "иго" или "обединяване", както е преведено от кореновия му произход "юй". Съюзът може да означава съюз между висшето аз и по-ниското Аз; съюзът между мъжествената и женската енергия; или обединението между индивида и по-голямото цяло. Интерпретациите са безкрайни, особено сега, когато тази древна традиция се озова в челните редици на фитнес. Като "бизнес на

Йога като олимпийски спорт?

Йога като олимпийски спорт?

Защо се страхуваме толкова да споделяме йога? Вашата практика е вашата практика - ако човек гледа на йога като на спорт, защо толкова много други се противопоставят на насърчаването на тази гледна точка?

Как да се разграничите като учител по йога

Как да се разграничите като учител по йога

Наскоро прочетох статия, в която се говори за учители по йога и за разграничителите между тях. Според парчето единственият истински диференциращ между учителите е личността, начинът, по който той или тя говорили по време на час. Вярно ли е? Като учител по йога много мисля по този въпрос. Ако искате да се откроите сред тълпата, която е йога индустрията, как го правите? Твърдо вярвам, че качеството на класа, който преподавате, ще определи дали сте в състояние да се поддържате като учител. Вярвам също, че трябва да сте автентични в своето учение и изразяване на йога.

4 причини за страданието в нашия живот

4 причини за страданието в нашия живот

Удивителното за универсалните учения в Йога сутрите на Патанджали е, че 196 нишки (сутри) се отнасят главно до ума. Това обяснява как можем да премахнем неправилната мисъл, наречена клеша или замъгляване на ума. Един от основните аспекти на йога сутрите е дискусията на възприятията. Ако можем да станем свидетели на това как възприемаме ситуации, можем да научим как често създаваме свои проблеми. Можем да се освободим от проблемите, след като по-добре разберем възприятията си.

Защо HIIT е по-добър от кардио

Защо HIIT е по-добър от кардио

За онези от вас, които мислят, че да го изкараш във фитнеса с часове наред е все още единственият начин да отслабнеш и да се пригодиш, имам някои добри новини за теб: има по-лесен начин. Помислете за HIIT тренировки. Те са съставени от кратки кръгове от високоинтензивни упражнения, последвани от периоди на възстановяване.

Ако ще направите резолюция за Нова година, задайте си първо тези 7 въпроса

Ако ще направите резолюция за Нова година, задайте си първо тези 7 въпроса

Нова цел: бъдете любопитни ЗАЩО решавате, за да направите нови навици по-добри.

Тази диета с високо съдържание на мазнини може да помогне за прекратяване на хроничната болка

Тази диета с високо съдържание на мазнини може да помогне за прекратяване на хроничната болка

Махалото на диетата се люлее в обратна посока на манията ни с ниско съдържание на мазнини, започнала през 70-те години.

4 глупави начина да се мотивирате към упражненията - няма значение как се чувствате

4 глупави начина да се мотивирате към упражненията - няма значение как се чувствате

Защото понякога всичко, което искате да направите, е абсолютно нищо.

6 неща, които трябва да знаете днес (3 януари 2018 г.)

6 неща, които трябва да знаете днес (3 януари 2018 г.)

Всички новини за уелнес, които трябва да знаете днес, включително водата на бъдещето, защо е чудесно да бъдете несемейни и дали хората, които се борят със зависимостта, принадлежат или не по телевизията.

Вътре в модерната нова тренировка, към която са пристрастени всички

Вътре в модерната нова тренировка, към която са пристрастени всички

Кой знаеше, че подскачането наоколо може да изгори толкова много калории?

Този умствен измест ще ви помогне да защитите планетата

Този умствен измест ще ви помогне да защитите планетата

Доказателство, че радикалната промяна започва отвътре.

Единственото нещо, което трябва да почистите духовно дома си

Единственото нещо, което трябва да почистите духовно дома си

Преди много години в Пуерто Рико открих една прекрасна кора, която се използва от векове в Южна Америка заради енергийните си очистващи качества и лечебните свойства. Сега той става все по-популярен в останалия свят. Тази кора се нарича palo santo, което на испански е „свято дърво“. Palo santo е южноамериканско дърво, което мнозина смятат за мистично.

Защо астрологията беше отговорът на тревогата ми

Защо астрологията беше отговорът на тревогата ми

Ето какво се случи, когато научих, че Уран прецаква живота ми.

Трябва да опитате този лесен, здравословен хляб (с балансиращи хормони съставки!)

Трябва да опитате този лесен, здравословен хляб (с балансиращи хормони съставки!)

Освен това ще поддържа стабилната кръвна захар през целия ден.

7 стъпки към по-приключенски живот: Съвети от пътуваща номада

7 стъпки към по-приключенски живот: Съвети от пътуваща номада

Потопете се в неща, на които се наслаждавате максимално, и умишлено изрежете останалото.

Тази HIIT тренировка ще ви накара да се облегнете и тонизирате след 12 минути

Тази HIIT тренировка ще ви накара да се облегнете и тонизирате след 12 минути

Какъв е най-бързият начин да отслабнете, да изградите мършав мускул и да разкриете тонизирана и секси физика? Отговорът е прост: силова тренировка с интервали с висока интензивност. Като жена се колебаех да започна да вдигам тежести.

Направи си сам: безумно освежаващ мед Rooibos Goji чай

Направи си сам: безумно освежаващ мед Rooibos Goji чай

Време е за чай. С дългата си история на употреба в традиционната китайска медицина, годжи Бери е една от най-плътно хранителните храни, които се използват в супи и здравословни напитки от векове. Най-ранният ми спомен от тези мощни малки плодове се връща към домашните супи на майка ми.

Фигумен шоколадов сос и конфитюр

Фигумен шоколадов сос и конфитюр

Смокините са деликатни и съблазнителни, което ги прави перфектното допълнение към десерт, напоен със суперхрани! Този прост сос ще задоволи корема ви само с няколко хапки и се споделя най-добре с някой, когото обожавате! Съставки 10 узрели органични смокини 1 чаена лъжичка годжи бери, плюс повече за вашия топинг, ако желаете (не твърдите хрупкави годжи горски плодове!) 1/2 чаена лъжичка суров шоколадов прах 1/4 чаена лъжичка спирулина на прах Малка щипка морска сол Искате да вземете смокини, които са малко мек и не твърд за сладък, фигурен вкус. За шоколада най-добре е суровият (за разлика

5 неща, които можете да направите днес, за да предотвратите рака на гърдата

5 неща, които можете да направите днес, за да предотвратите рака на гърдата

Октомври е месец на осведоменост за рак на гърдата. В този момент мисля, че е безопасно да се каже, че всички сме наясно с рака на гърдата. Почти съм сигурен, че всички сме наясно, че ние имаме своите възможности, ако бъдат диагностицирани, и поканени от медиите да носят розови панделки, да използват специално розово червило, да ядат розови бонбони, домакини с розови тематични продажби и дори да пият малки розови вдъхновени коктейли. Осъзнаването е важно, но не и овластяване.

4 "Smoothie Bowls", за да се насладите на цял ден!

4 "Smoothie Bowls", за да се насладите на цял ден!

Никога не бях голям любител на сладкишите доскоро, когато започнах да ги сервирам в купички и да ги ям като замразено кисело мляко! Добавих и вкусни гарнитури като годжи горски плодове, настърган кокосов орех, сурово какао, ядки, гранола, пчелен прашец и фурми. Красотата на гладките купички е, че те са толкова лесни за приготвяне и можете да коригирате според предпочитанията си дали сте любител на млечните продукти или веган. Използвам кокосово и бадемово мляко, но можете да опитате всякакъв вид мляко, което харесвате, или да добавите кисело мляко, за да го сгъстите.

Лекарски топ 4 причини за ядене на органично

Лекарски топ 4 причини за ядене на органично

Нашите пра-пра-пра-пра-дядовци са пресъздавали изцяло органична диета. Модерни или конвенционални методи на земеделие, които включват използването на генетично модифицирани организми (ГМО), синтетични торове, пестициди и хербициди, просто не са съществували тогава. През последния век нашите хранителни и селскостопански практики се промениха значително, но телата и генетиката ни не.

6 причини да ядете повече какаови зърна (Woot-Woot!)

6 причини да ядете повече какаови зърна (Woot-Woot!)

Не съм голям фен на тъмния шоколад. Всъщност аз бих предпочел да отида без шоколад изобщо, отколкото да измъчвам вкусовите си рецепти с къс чиста горчивина. Всичко със съдържание на какао по-високо от 70% е здравословно, но един от моите кредити като не толкова типичен холистичен треньор за здраве е, независимо колко питателно е казано нещо, ако сте го опитвали няколко пъти и все още го правите не ви харесва, не го яжте (освен ако не ви е необходим по медицински причини).

Сурови шоколадови лакомства (Вашата нова любима закуска в движение!)

Сурови шоколадови лакомства (Вашата нова любима закуска в движение!)

Тази рецепта беше щастлив инцидент. Започна като обикновена шоколадова трапеза за пътуване (без кокосово масло, така че ще пътува добре в самолет, без да се разтапя в моето пренасяне) и се оказа горчив сензационен успех. Първоначално имах намерение да направя малко горчиви квадратчета с 3 съставки шоколад, но тъй като работех със сместа се оказа твърде суха и неприятно горчива.

Вишнево какаово смути с кокосов орех

Вишнево какаово смути с кокосов орех

Това лято най-накрая вкусих свежи ферми за първи път. Бях поразен от сладостта им! Оттогава съм крак, за да попия във всеки момент от сезона на черешите, който лятото може да предложи.

Сурови вегански трюфели от шоколадово цвекло (те са без глутен!)

Сурови вегански трюфели от шоколадово цвекло (те са без глутен!)

Опитайте се колкото мога, не мога да отрека сладкия си зъб. Обичам зеленчуци и всякакви зелени неща, но след вечеря обикновено можете да ме намерите да търся в хладилника за нещо, което да задоволи сладките ми желания. Разбира се, парче шоколад е страхотно, но рядко се оказва, че е само едно парче.

5 съвета, за да спрете да жадувате крепката храна

5 съвета, за да спрете да жадувате крепката храна

Искате ли да спрете копнежа си за пица, начо, шоколад или да вземете? Всички искаме да се откажем от жадуващите храни, които ни правят мазнини и не ни подхранват. И така, каква е историята тук? Копнежът към храната не е всичко лошо.

Направете сутринта си по-добър с този Chia Sundae за закуска

Направете сутринта си по-добър с този Chia Sundae за закуска

Тази супер здравословна, лудо-вкусна суничка за закуска идва от Фран Костиган, „кралицата на веганските десерти“. Фран е международно признат кулинарен инструктор и автор и се занимава с приготвянето и яденето на вкусна, здравословна, органична и минимално обработена храна , Естествено, тя също е дългогодишен почитател на Тео шоколад. Фран създаде тази модерна версия на мюсли само за нас.

Шоколадово лешниково мляко + 3 други млечни ядки, които трябва да опитате сега

Шоколадово лешниково мляко + 3 други млечни ядки, които трябва да опитате сега

Ароматни комбинации, които ще ви накарат напълно да забравите за млечното мляко

Разтревожен, неспокоен? Moody? Депресиран? Защо може да имате кандида

Разтревожен, неспокоен? Moody? Депресиран? Защо може да имате кандида

Конвенционалната медицина разглежда тялото по отношение на различни системи и затова често вижда ума като независим от останалата част от тялото. В резултат на това тези, които се борят с дисбалансите на настроението, приемат, че лечението на тялото им няма да окаже влияние върху психичното им здраве. Честите дисбаланси на настроението, които виждам в моята клиника, са промени в настроението, тревожност, депресия, раздразнителност, затруднена концентрация, лоша памет, липса на фокус и мозъчна мъгла.

19 знака, накрая сте достигнали оптималното здраве

19 знака, накрая сте достигнали оптималното здраве

Ето какво наистина се чувства здравословно.

Объркан и разочарован от здравословните си проблеми?

Объркан и разочарован от здравословните си проблеми?

Не само едно нещо ви кара да се чувствате зле.

Стойността №1 Дерайлиране на вашата загуба на тегло: Лекар обяснява

Стойността №1 Дерайлиране на вашата загуба на тегло: Лекар обяснява

Дори и да се храните със здравословна диета, има един основен фактор, който би могъл да отмени най-добрите ви усилия, за да станете мършави и здрави: да не получавате достатъчно сън. За съжаление живеем в свръхкафеинизирана, лишена от сън нация. Понастоящем статистиката показва, че около 70 процента от американците не получават достатъчно сън. Още през 40-те години само 11 процента от хората спят по-малко от шест часа на нощ.

60-дневната диета за нулиране, която изчисти кожата ми, засили енергията ми и промени живота ми

60-дневната диета за нулиране, която изчисти кожата ми, засили енергията ми и промени живота ми

Като практикуващ функционална медицина моята работа е да разкрия основните проблеми на хроничните здравословни проблеми и да обучавам пациентите си към доброто състояние. Но както много други здравни специалисти ще ви кажат, лесно е да се поставите на задната горелка и да забравите да се грижите за собственото си здраве. Практикувайки това, което преподавам, винаги съм се хранил здравословно, но това не беше достатъчно. С работните седмици от 60 плюс и семейството, което да се грижи у дома, се чувствах все по-изтощена от енергия и просто не харесвам себе си. Имам MTHFR генетични мутации, к

5-те най-големи източници на възпаление + какво точно трябва да направите за всеки

5-те най-големи източници на възпаление + какво точно трябва да направите за всеки

Накрая се сбогувайте с главоболие, подуване на корема и мъгливо мислене.

Не, маслото не се връща: Кардиологът обяснява защо трябва да стоите далеч от животинските мазнини

Не, маслото не се връща: Кардиологът обяснява защо трябва да стоите далеч от животинските мазнини

През последните пет години има огромен тласък да се изостави идеята, че наситените мазнини насърчават сърдечните заболявания. Книги, списания, подкасти, изявени вестници и дори медицински списания разпространиха думата, че маслото и месото, богати на наситени мазнини, може да са не само безобидни за сърцата ни, но дори могат да укрепват здравето. Как започна всичко това?

Признаци, които може да имате "пропусклив мозък" + какво да правите с него

Признаци, които може да имате "пропусклив мозък" + какво да правите с него

Лесно е да се приеме за даденост каква брилянтна биологична машина е мозъкът. Този удивителен орган управлява всеки аспект на тялото ви - от мислите ви до хормоните, мускулите и храносмилането ви. За съжаление, болестите на мозъка са широко разпространени в нашето общество. Националният институт за психично здраве изчислява, че в момента близо 20% от възрастните в Америка страдат от диагностицируемо психично разстройство. А САЩ разкриват около 113 милиарда долара всяка година за лечение на психично здраве.