7 знака, от които се нуждаете, за да забавите живота си

7 знака, от които се нуждаете, за да забавите живота си
Anonim

Понякога можем да станем толкова хронично стресирани, че дори не сме наясно колко извън равновесие са се превърнали живота ни. Често чуваме за хора, на които беше отправено тежко събуждане под формата на голям проблем със здравето, срив или криза.

Не е необходимо да стигате до това. Обърнете внимание на знаците по-долу, за да забележите, когато сте пренапрегнати, и предприемете необходимите стъпки, за да опростите живота си.

1. Вашият телефон се превърна в продължение на вашето тяло.

Интернет и социалните медии, разбира се, имат своите достойнства, но за съжаление те също могат да бъдат силно пристрастяващи. Смятате ли, че принудително проверявате Facebook или Twitter веднага след като се събудите? Или да превъртате през емисии с новини, когато имате свободен момент? Това гладно търсене на информация и мигновено удовлетворение ни кара да търсим постоянно извън себе си, а нашата виртуална свързаност доведе до дълбоко прекъсване на самите нас и на света около нас.

2. Имате проблеми със съня.

Трудността да спите, да заспите или да се събудите неопреснени са всички показатели за свръхгрупана нервна система. Ако сте забелязали, че сънят ви се е превърнал в нестабилен, време е да обърнете внимание на това, което ви казва тялото, и активно да се справите със стресовете в живота си.

3. Страдате от чести инфекции или хронични проблеми със здравето.

Точно като лошото заспиване, лошият имунитет и хроничните здравословни проблеми са друго послание от тялото ви, че нещо трябва да се промени в живота ви. Освен че се консултирате със здравен специалист и подобрите диетата си, отделете малко спокойно време сам и психически попитайте тялото си от какво се нуждае от вас. Използването на вашата доминираща ръка за регистриране на отговорите ще ви помогне да се докоснете до мъдростта на вашето подсъзнание и може да се изненадате от това, което излиза.

4. Не можете да си спомняте последния път, когато сте направили нещо хубаво за себе си.

Кога за последен път отидохте на дълга разходка на плажа, взехте вана със свещи, взехте масаж или просто прекарате целия уикенд в почивка и релакс? Забавянето и отделянето на време за себе си не е мързеливо или егоистично, но от съществено значение е да презаредите батериите си, за да можете да бъдете най-добрите си.

5. Вече не ти пука какво влагаш в тялото си.

Ти си зает, разбирам. И знам как когато нещата стават забързани, първото нещо, което трябва да се случи, са добрите хранителни навици. Но когато това продължава твърде дълго, вашето благополучие започва да страда и стресът ви само се увеличава - прави ни по-малко способни да се справим с исканията на живота. Здравословното хранене трябва да бъде приоритет, както и храненето внимателно. Оскъпяването на храната ви в движение, пред телевизора или с притесненията на ума ви пречи на способността ви да поддържате връзка с тялото си и означава, че ще бъдете много по-склонни да преяждате, да страдате от лошо храносмилане или да ядете безжизнени храни, които не са „ не подкрепям жизнеността си.

6. Не можеш да си спомниш последния път, когато си проплакал.

Емоциите са нормална част от ежедневието, при условие че са признати, усетени или изразени. Когато непрекъснато сте в движение и нямате връзка с вътрешния си живот, вероятно потискате или пренебрегвате чувствата си. Това може да доведе до хронична нискостепенна тревожност или депресия.

Когато се забавите малко, вие сте в състояние да се настроите на това как наистина се чувствате и да дадете на чувствата си изход - независимо дали това означава да плачеш добре, да пробиваш възглавници, да правиш журнали или да говориш по определени проблеми в отношенията си,

7. Изкушавате се от преследване на външни цели.

Повечето хора са били обусловени да търсят щастие извън себе си, независимо дали това е чрез постигането на достатъчно пари, правилните отношения, изглеждат добре или напредват в кариерата си. Ако рядко си позволявате време да гледате залез, бавно отпивате чаша чай, посягате към хората, които обичате, или просто позволявате на себе си и живота си да е достатъчно, в този момент, тогава вие отивате твърде бързо и се ограбвате за това, което наистина е животът.

След като идентифицирате тези признаци, следващата стъпка е да предприемете активни стъпки, които възпрепятстват постоянното движение. Медитацията е чудесно начално място и има безброй методи за съзнателност, които почти всеки може да включи в ежедневието си. Намерете този, който работи за вас и за нула време ще започнете да се чувствате по-спокойни и спокойни.

Искате ли да се научите да забавяте скоростта? Съставих безплатен онлайн курс за медитация за начинаещи.

И готови ли сте да научите повече за това как да отключите силата на храната, за да излекувате тялото си, да предотвратите болестите и да постигнете оптимално здраве? Регистрирайте се сега за нашия БЕЗПЛАТЕН уеб клас с експерт по хранене Кели Левек.