6 начина да управлявате кръвната захар ще промени целия ви живот

6 начина да управлявате кръвната захар ще промени целия ви живот
Anonim

След като ми беше поставена диагноза диабет тип 1 като преждевременно, опитах се да стабилизирам кръвните си захари през годините, но поддържането им щастливи по същество е работа на пълен работен ден. Лесно е да се вбесяваш, когато нещата паднат от удари, особено когато кръвните ни захари влияят на цялостното ни благосъстояние!

Независимо дали имате диабет или състояние на кръвната захар, ето шест причини, управляващи нивата на кръвната захар, ще допринесат за цялостното ви здраве и благополучие:

1. Ще имате повече енергия.

Някога чувствате ли, че високият октанов тласък веднага след като изядете нещо сладко, последвано от срив надолу? Е, това е всъщност вашият надежден панкреас, който се притиска, за да произведе претоварване на инсулин. Този механизъм работи за компенсиране на високата доза захар, влизаща в кръвообращението ви (при диабет тип 1, за това трябва да инжектираме инсулин).

Получавате мимолетен удар от енергия и след това се разраствате, кръвните захари се разхлабват и падат. Което ви кара да се чувствате летаргични и евентуално гладни отначало. Поддържането на постоянен поток от енергия включва множество закуски или хранения през деня, за предпочитане от ниско гликемичното, пълнозърнесто храни.

2. Дисбалансите на кръвната захар могат да влошат симптомите на ПМС.

Когато нашите прекрасни хормони се колебаят, кръвните захари често следват примера. А дисгликемията или дисбалансът на кръвната захар може лесно да изостри симптомите на ПМС. Особено ако изживеем някои емоционално натоварени възходи и падения около това време на месеца.

3. Балансираните кръвни захари подпомагат храносмилането.

Точно като стрес, вихрите на кръвната захар могат да спрат потока на храносмилателния ни сок. Забавеното изпразване на стомаха или гастропарезата обикновено се свързва с диабет и лоша регулация на кръвната захар. Балансирането на нивата на кръвната ви захар е ключово за храносмилателното здраве.

4. Високата кръвна захар може да причини увреждане на нашите органи и нерви.

Когато кръвните захари се повишат за продължителен период от време, това може да нанесе големи щети на нашите органи и нерви. Продължителната висока кръвна захар или хипергликемия също може да доведе до диабет тип 2, поради което непрекъснато ни се напомня да ограничаваме приема на високо захарни, рафинирани и преработени нежелани храни.

5. Дисбалансът на кръвната захар причинява освобождаването на хормоните на стреса.

Стресовите ситуации, заедно с ниската кръвна захар, предизвикват реакция на надбъбречните жлези, за да се произведе кортизол и адреналин.

Този процес завършва с повишаване на кръвните захари. Когато организмът работи извънредно, за да балансира стреса и кръвните захари, надбъбречната умора и потиснатият имунитет започват да се разрушават. Гадост.

6. Балансираното тяло води до по-добри жизнени перспективи.

Като цяло дисбалансите на кръвната захар могат наистина да намалят жизнеността и да угасят стремежа ни за забавление. Намаляването на равномерна кръвна захарна кила ще ни помогне да останем щастливи, както и да се съсредоточим върху достигането на целите и жонглирането с топка!