5 изненадващи начина на мястото, на което живеете, влияе на вашето здраве

5 изненадващи начина на мястото, на което живеете, влияе на вашето здраве
Anonim

В края на 2007 г. оставих утвърдена кариера като физиотерапевт, работещ с олимпийски спортисти, и дома си през целия живот в Аделаида, Австралия, за да се преместя в Бризбейн. Въпреки че Бризбейн беше на 1300 мили от почти всичко, което знаех и обичах, аз се почувствах по-щастлив и по-здрав там, само за няколко дни от преместването, отколкото имах в почти десетилетие. Мъдростта на геомедицината беше променила живота ми.

Нека обясня.

Страдам от фамилна амилоидна полиневропатия, болест, предизвикана от мутация на гена на TTR. Заболяването има както невродегенеративен, така и автоимунен характер - и е диагноза, която средно е фатална в рамките на 10 години. По времето, когато се преместих в Бризбейн, вече имах симптоми почти година. Останаха ми само девет години?

Фамилната амилоидна полиневропатия се характеризира с анормални протеинови отлагания, които могат да повлияят на нервите и други функции на организма. Започна внезапно за мен с остра прободна болка в гърдите в началото на 2007 г., която бързо се разпространи в гръбнака ми. Въпреки че бях ранен, спортувайки повече от няколко пъти, никога не бях изпитвал подобна болка. Constant. Тежко. Спиращ дъха.

Без много варианти за ефективно лечение, опитах това, което ми се предлагаше - болка и противовъзпалителни лекарства, физикална терапия, хидротерапия и мобилизационни упражнения - но нищо не имаше голям ефект. Реших да взема клетъчна.

Започнах да изследвам генетиката и дали моят мутирал ген TTR може да бъде променен - ​​към по-добро. Моите изследвания ме насочиха към няколко генетици и изследователи в областта на епигенетиката, които изучават факторите, които могат да повлияят на експресията на гени, като TTR гена. Тогава научих за геомедицината - клон на медицината, касаещ влиянието на климата и други фактори на околната среда върху здравето - и как тя беше основен участник в моето лично здраве.

Епигенетичните фактори включват елементи като диета, упражнения, стрес и средата, в която живеете. Без да знам това, аз живеех в климат, който влошаваше състоянието ми. С ръководството на моя лекар открих, че мога да повлияя на експресията на TTR гена и съответно да намаля болката си, просто като променя средата и начина си на живот. През последните седем години използвах този подход, за да живея живот, който е почти изцяло без болка.

Преместването ми в Бризбейн бележи началото на период в живота ми, когато ще се науча не само да бъда здрав, но и да процъфтявам. За разлика от сухия климат на Аделаида и екстремните сезони, влажният субтропичен климат на Бризбейн беше много по-добър за тялото и ума ми. Защо? Макар че някои фактори могат да бъдат вредни за всички - излагане на пестициди, химически изпарения и токсични отпадъци, други влияещи върху околната среда са уникални за всеки индивид.

Научих много за геомедицината и това ми преобрази здравето. Ето пет съвета, които също могат да ви помогнат да подобрите благосъстоянието си!

1. Изберете температура, която работи за вас.

Всеки човек реагира по различен начин на температурните промени, които могат да повлияят на производството на различни хормони, функции на органи и телесни процеси. За мен екстремните температурни колебания в Аделаида предизвикаха поражение върху възпалителното ми състояние. Умереният целогодишен климат на Бризбейн (обикновено между 70 и 80 градуса по Фаренхайт) помага на тялото ми да поддържа равновесието си.

Започнете да забелязвате климата, в който се чувствате най-добре, и се уверете, че домът и работните пространства са възможно най-отражение на това. Независимо дали процъфтявате в тропическа горещина или прохладни планински бриз, можете да регулирате температурите в помещенията, за да отразявате тези нужди. Ако климатът, в който живеете в момента, е много по-различен от този, в който наистина процъфтявате, може да искате да помислите за бъдещ ход за подобряване на нивото на вашето здраве.

2. Разберете, че влажността влияе на процесите на вашето тяло.

Тялото на всеки човек изисква определено количество светлина и топлина, за да постигне баланс и оптимално благосъстояние. Топлият и сух климат може да е идеален за някои генетични грими, но изключително труден за други. Открих, че влажният климат помага на кожата ми да елиминира токсините и поддържа тъканите ми да дишат и се движат по-свободно.

Ако знаете, че се справяте по-добре в морския влажност или в сухия пустинен климат, можете да настроите съответно вашето закрито пространство, като използвате овлажнител или осушител, за да поддържате тялото си. Можете също да планирате следващата си ваканция да бъде в идеална среда за вашето здраве!

3. Намерете надморската височина, която ще отведе вашето здраве до нови височини.

Определени тела процъфтяват на по-голяма или по-ниска надморска височина. Установих, че кръвното ми налягане, задържането на вода и дишането се нарушават винаги, когато съм на повече от 1000 фута над морското равнище. Тялото ми просто функционира по-добре на морско ниво.

Забележете как се чувстват вашето тяло и ум, когато прекарвате време на различна височина, като например туризъм в планината или разходка по плажа, и позволете на тези наблюдения да ориентират къде прекарвате свободното си време.

4. Вземете отрицателните йони, които са ви необходими, за да останете положителни.

Отрицателните йони са въздушни частици, присъстващи в гори и в близост до водопади и плажове. Тези частици могат да повишат нивата на кислород в кръвта, да засилят имунната система, да насърчат подмладяването на клетките и да повишат жизнеността на мускулната тъкан за някои хора. Преминаването от гъста градска среда в морски град повиши излагането ми на положителните ползи от отрицателните йони.

Следващият път, когато се почувствате изчерпани, опитайте да се разходите на природата или в близост до течаща вода и вдишайте тези негативни йони, създаващи положителност. Или направете точно обратното, ако това се чувства добре за тялото ви - може да сте някой, който се нуждае от повече положителни йони.

5. Бъдете наясно с ефекта на изкуствената светлина.

Телата са предразположени да реагират по различни начини за стимулиране на светлината. Светлината помага за регулиране на съня, сексуалността и други хормонални функции. В резултат на това флуоресцентните и други изкуствени светлини могат да бъдат вредни за вашето лично здраве. Направянето на корекции в моя дом, на работното място и в начина на живот, за да бъда изложен на достатъчно количество естествена слънчева светлина ме кара да се чувствам здрава.

Синята светлина, често срещана в много офис среди под формата на енергоефективни LED светлини, излъчва повече от "зимен" спектър и може да ви остави да се чувствате по-уморени и летаргични, докато жълтата светлина, като например волфрамови крушки, излъчва повече от " лятна “честота и може да ви направи по-щастливи и по-будни. Лесно е да изключите флуоресцентни и други изкуствени крушки за крушки с пълен спектър - и това може да доведе до огромна разлика във вашето здраве, бдителност и производителност!

Разкривайки силата на средата ми да навреди и да лекува, бях вдъхновен да открия The Ultimate Human Foundation, организация с нестопанска цел, насочена към използване на епигенетиката и персонализираното здраве за подобряване на здравето по целия свят. Наред с глобален екип от лекари и учени, разработих уелнес платформа, която прилага епигенетика и геомедицина, за да предоставя персонализирани здравни проучвания. Ако се интересувате да научите повече, препоръчвам ви да посетите ph360.me.