4 причини да отидете веган (това не е всичко за вашата диета)

4 причини да отидете веган (това не е всичко за вашата диета)
Anonim

Сигурен съм, че сте чували термина „веган“ безброй пъти и че вероятно познавате някой, който поддържа веганския начин на живот. Наричам го начин на живот, а не само диета, защото животът на вегани се простира извън нашите чинии. Тя влияе върху начина, по който се обличаме, продуктите за лична хигиена, които използваме, и ценностите, които държим на скъпи.

Сам веган, аз разпознавам силата на този вид разумен живот и видях предимствата му. Ето четири начина, по които възприемането на мащабен веган начин на живот може да ви направи по-щастливи и по-здрави:

1. По-евтино е.

Веганската диета обикновено е по-евтина от конвенционалната и наскоро проведено проучване установи, че хората, които приемат диети на растителна основа, спестяват средно 746, 46 долара годишно от хранителни стоки.

Не е трудно да се намерят и бюджетни вегански аксесоари. В моето търсене на вегански стилове разбрах, че изкуствена кожа или полиуретан не са единствените възможности. Кожата и козината са изключително скъпи, но идват с богат набор от уникални алтернативи без животни. Особено обичам чантите на Harvey, изработени от уплътнени предпазни колани и раници Ethnotek, създадени от тъкан текстил.

Много вегански вещи за лична хигиена също са евтини. Марки като EcoTools продават бамбукови четки за грим, които струват по-малко от тези, направени с животински косми, и компании като Hurraw! Балсамът и д-р Броннер предлагат изцяло натурални, вегански балсами за устни на достъпни цени. В наши дни е по-лесно да намерите тези козметични продукти без животни от всякога, а повечето по-големи аптеки носят вегански грим линии като ELF, чиято цяла колекция е без жестокост.

2. По-здравословно е за вас и планетата.

Приемането на диета на растителна основа не означава, че трябва да се откажете от някое от основните хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Въпреки че месото е богато на протеини, толкова са и бобовите, ореховите масла и някои зеленчуци. Спанакът, грахът и тикът съдържат от 5 до 8 грама протеин на чаша, а листните зелени като спанак и къдраво зеле също са чудесни източници на желязо.

Според Американската сърдечна асоциация, яденето на по-малко месо може да намали шансовете ви за сърдечни заболявания, диабет и други хронични заболявания. Хранителните вещества като бета-каротин, каротеноиди и флавони в зеленчуците също са анти-канцерогенни.

В допълнение към укрепването на собственото си здраве, диетите на растителна основа също подобряват здравето на планетата. Веганските диети изискват да използват приблизително 219 000 по-малко галона вода годишно и да използват 20 пъти по-малко земя от месоядните.

3. Намалява цялостното страдание на животните.

Фабричното земеделие подлага животни като крави, свине, пилета и риби на морално отвратителни условия на живот. Документалните филми, които хвърлят светлина върху тези ужасни условия като Food Inc. иVegucated, наистина си струва да се гледат. Отиването на веган означава, че животът ви не нарушава щастието и благополучието на животните, които обитават тази планета.

4. Това ще намали въглеродния ви отпечатък.

Проучване от Университета в Оксфорд установи, че диетите с тежки количества месо (повече от 100 грама на ден) водят до средно 7, 2 кг емисии на въглероден диоксид на ден на човек. Алтернативно, както вегетарианската, така и пескатарната диета водят до около 3, 8 кг CO2 на ден. Не е изненадващо, че веган диетите произвеждат най-малкото количество, влизайки само с 2, 9 кг CO2 на ден.

За повече съвети за това как да намерите здравословни, зелени и внимателни продукти, разгледайте моя уебсайт, Agreeable & Co. Ние курираме мрежата, за да намерим най-добрите съзнателни марки и проучвания и оценявайте продукти въз основа на важни качества. Ние също така проектираме ръчно подбрани комплекти, за да улесним процеса на търсене.

И готови ли сте да научите повече за това как да отключите силата на храната, за да излекувате тялото си, да предотвратите болестите и да постигнете оптимално здраве? Регистрирайте се сега за нашия БЕЗПЛАТЕН уеб клас с експерт по хранене Кели Левек.