4 зелени пудри, които да добавите към диетата си сега

4 зелени пудри, които да добавите към диетата си сега
Anonim

Запознайте се с Марк Лорън, той е фитнес експерт, който е обучил повече от 700 военни професионалисти за най-елитните нива на американските специални операции. Той е спортист с мощност, който знае как да зарежда тялото си по правилния начин. Вижте съветите му по-долу!

Почти всеки надежден здравен експерт или организация препоръчва да ядем поне пет порции продукти всеки ден, за да получим необходимите за доброто здраве хранителни вещества. Но какво ще стане, ако не сте голям зеленчуков ядец? Допълнение със зелени прахове. Тези суперхрани са зелени зеленчуци, в концентрирана форма и по този начин чудесен начин за попълване на хранителните заготовки. Те са пълни с всички витамини и минерали, които намирате в плодовете и зеленчуците: бета-каротин, витамини от група В, витамин С, калций, магнезий, селен и др.

Произведени от органични треви, зелените прахове имат сладък, леко тревист, пшеничен вкус. Разбърквате или ги смесвате в течност и я изпивате. Добавям праха към всеки домашен сок или пюре. Освен на прах, тази добавка се предлага в течности, таблетки и капсули.

Всеки зелен прах има собствен набор от изплащане на хранителни вещества. Ето бърз поглед:

1. Спирулина

Тази микроводорасли е естествено с високо съдържание на витамин А, аминокиселини и антиоксиданти, предотвратяващи болести. Спирулина доставя гама-линоленова киселина (GLA), омега-6 мазнина, която се изследва за нейните борба с рака свойства. Ако сте веган или вегетарианец, спирулина е чудесен източник на витамин В12, който обикновено се намира само в храни от животински произход.

2. Хлорела

Ето още едно микроводорасло, което съдържа също витамин А, витамин В12 и аминокиселини. Той е с особено високо съдържание на хлорофил, счита се за усилвател на кръвта, тъй като съставът му е много подобен на хемоглобина, пренасящ кислород, който се намира в червените кръвни клетки. Много медицински специалисти смятат, че допълването с хлорофил е добър начин за повишаване на броя на червените кръвни клетки, за увеличаване на кръвообращението, засилване на имунитета и спомага за подобряване на храносмилането.

3. Alfalfa

Това растение е бобови растения, които са пълни с минерали калий и калций, плюс витамин В ниацин, който е полезен за нормализиране на холестерола и намаляване на запушването на артерията плака.

4. Пшенична трева и ечемична трева

Пшеничната трева е хранителна енергия от 22 различни витамина. Ако имате алергия към пшеница, можете да консумирате житна трева безопасно, тъй като тя не съдържа никой от глутена, който се намира в пшеницата и нейните близки. Ечемичната трева е богата на протеини; множество витамини, включително С и Е; и много минерали.

От книгата Fuel Body: Calorie-Cycle Your Way to Reduced Body Fatly and Greater Muscle Definition by Mark Lauren. Copyright © 2016 от Марк Лорън. Препечатано по договореност с Ballantine Books, отпечатък на Random House, подразделение на PenguinRandom House LLC. Всички права запазени.

Pinterest