Четирите страхове, които биха могли да ви попречат да отслабнете

Четирите страхове, които биха могли да ви попречат да отслабнете
Anonim

Има моменти, в които чувствам, че ще ми е по-лесно да убедя пациент да промени религиозните си убеждения, отколкото да променя храната, която яде. Правенето на скок в здравословно хранене е трудно за тези, които са готови да се променят, и се чувства невъзможно за тези, които се борят със страх и психологически проблеми с храната.

Обучил хора по целия свят по пътя си да възстановят здравето си, открих четири често срещани страхове, които блокират пътя към здравето.

1. Страх от провал

Много хора са направили безброй диети за прищявка в опит да се оздравеят. Те виждат краткосрочен успех, но се озовават там, където са започнали. Този безкраен йо-йо цикъл може да бъде изтощаващ и унижаващ. Разбирам го; никой не иска да е провал.

Истината е, че идеята да бъдеш на квадратно ниво е илюзия. Всеки опит, който не се оказа по начина, по който се надявахте, е учене. Ти си по-силен и по-мъдър заради това. Ако трябва да отслабнете, спрете да се опитвате да отслабнете, за да станете здрави. Вместо това станете здрави, за да отслабнете.

Писах за основните причини за устойчивост на загуба на тегло, които виждам клинично. Когато се справите с тези проблеми, загубата на тегло е естествен страничен продукт за оздравяване.

2. Страх от успех

Някои хора не са готови да се оздравеят поради неизказан страх от успех. От години те откриват своята идентичност в здравословното си състояние. Те грешат теглото си или здравословното си състояние, за това кои са наистина. Този страх може да направи успеха на здравите промени да изглежда обезсърчителен и страшен.

Виждал съм също много хора да се страхуват, че другите ще ги отхвърлят, ако отслабнат. Ако оздравеят, те се чувстват така, сякаш няма да могат да се свържат с приятелите си.

Не се страхувайте от здравословен успех. Вие сте повече от вашата външна форма. Имате дълъг, изобилен живот, за да живеете. Изживей го.

3. Страх от допускане

Говоря с много хора, които са в отрицание относно здравословните си проблеми. Те са в отказ от сериозността на техния проблем. Те се сравняват с някой, който е по-зле от тях, отклонявайки собствените си проблеми. Тези хора често приравняват как се чувстват с това колко са здрави. Те смятат, че тъй като могат да функционират през деня, здравето им е достатъчно прилично. Ако това сте вие, само наранявате себе си и близките си, като не признавате, че трябва да възстановите здравето си.

4. Страх от отговорност

Вероятно най-гнусният от всички тях, този страх може да изглежда изтощаващ за противопоставяне. Идеята, че храната, която ядат или не ядат, допринесе за липсата им на здраве може да бъде страшна. Може да бъде толкова по-лесно да вземете лекарство, да игнорирате намаляващото си здраве и да закачите шапката си на генетиката, вярвайки, че нищо не може да се направи за това.

Факт е, че всичко, което ядете, ще създаде здраве или ще го унищожи. Хранете болестта или я унищожете. Хранете се така, сякаш животът ви зависи от това, защото го прави. Храните, които ядем, могат да изключат и да включат генетична експресия. Виждал съм, че най-тежките случаи на автоимунни и хронични заболявания с генетични компоненти стават напълно обърнати с промените в здравословния начин на живот.

Франклин Делано Рузвелт каза: "Единственото, от което трябва да се страхуваме, е самият страх." За живота и здравето ви това е дълбока, гласна истина. И така, какво чакате? Ако сте чакали подходящия момент, сега е. Клинично редовно виждам хора, които чакаха твърде дълго, за да възстановят здравето си. Ако не знаете откъде да започнете, опитайте истинското ми предизвикателство за храна тук.

Знаете ли кои 3 мита за здравословна храна ви поддържат болни? Премахването им от диетата ви е от ключово значение за успокояване на възпалението, заздравяване на червата ви и за отслабване от умора и лошо храносмилане. Регистрирайте се сега за експерта по функционална медицина БЕЗПЛАТЕН вебинар на Уил Коул!