30 неща, които съм направил, за да опростя живота си

30 неща, които съм направил, за да опростя живота си
Anonim

До преди една година винаги гледах да притискам все повече и повече в дните си, защото смятах, че това е единственият начин да бъда продуктивен. Просто направете повече. Но някъде в опитите си да направя повече, загубих връзка с нещата, които ценя най-много.

Image

Сега експериментирам с по-прост начин на живот - този, който е по-малко стресиращ и по-пълноценен. В никакъв случай не съм имунизиран да се увличам в лудите темпове на нашата култура, но се подобрявам всеки ден. Ето 30 от най-полезните съвети, които подбрах за изкуството да опростявам:

1. Изберете най-добрите си пет.

Кои са петте най-важни неща в живота ти? Случвало ли ви се е в края на деня да се чувствате сякаш не сте направили нищо, за което наистина сте се интересували? Решете какво най-много цените и отделете времето си за тези неща.

2. Кажете не.

Често се съгласяваме да поемем повече, отколкото можем да се справим. Създайте някои граници на вашето време. Когато знаете основните си приоритети, да кажете, че не става по-лесно.

3. Изключете известията.

Били ли сте почти заспали и след това сте получили предупреждение по имейл, Facebook или Instagram, което ви събуди? Изключете тези известия и ги проверете в момент, който работи за вас, а не докато влизат.

4. Ограничете носителя.

Вместо да включвате телевизора веднага след като се приберете, запишете какво очаквате да гледате и го включете, когато стартира това предаване.

5. Опростете гардероба си.

Страхотната мода не се намира в притежаването на повече дрехи, а в притежаването на подходящите за вас дрехи.

Нашето физическо пространство е символично за нашето ментално пространство.

Facebook Pinterest Twitter

6. Прекарвайте време сами.

Самотата може да бъде неудобна първоначално. Когато се забавим, можем да чуем по-ясно вътрешните си тревоги и стрес. Вместо да ги игнорирате, слушайте какво имат да кажат.

7. Яжте бавно.

Ако сте нещо като мен, може да видите храненето като отвличане на вниманието от прекрасния свят на производителността. Ръководството на будисткия лидер на Thich Nhat Hanh Как да се храним (Mindful Essentials) е натъпкано с няколко страхотни съвета как да се забавим и да намерим удоволствие при всяко хранене.

8. Изчистете бюрото си.

Нашето физическо пространство е символично за нашето ментално пространство. Наистина ли ви трябват 25-те химикалки, 12 маркера и два телбода? Изчистете бюрото си от нонсенсиали. Помислете какво използвате и изхвърлете останалите.

9. Установете рутинни процедури.

Рутините могат да ни предоставят фокусирано време да се ангажираме с конкретни действия. Вижте няколко съчетания от добре известни фигури в историята, за да започнете.

10. Живейте ефикасно.

Отделете време, за да обмислите покупките си. След като започнах да мисля по-внимателно за навиците си за пазаруване, разбрах, че не ми трябва толкова, колкото бях свикнал да купувам.

11. Минимизиране.

Животът е по-лесен за работа с по-малко. Прочети това.

12. Не толерирайте дълга.

Спрете да харчите повече, отколкото печелите. Платете в брой и се насладете на свободата, която идва от това, че нямате дълг.

13. Намаляване на размера.

Невероятно е колко повече място имаме, когато внимаваме с нещата, които внасяме в дома си. Когато притежавате по-малко, нямате нужда от толкова място.

14. Открийте достатъчно.

„Още“ не е отговор. До каква точка се опитвате да достигнете? Нека да разберем какво ни е достатъчно, така че да знаем кога да спрем безмислено да се натрупваме.

Психичният стрес е свързан с физическото напрежение.

Facebook Pinterest Twitter

15. Declutter преди организиране.

Организацията не трябва да означава спретнато опаковане на всичко, което притежавате. Най-добрият начин да организирате нещата си е да се отървете от повечето от тях.

16. Намерете място за всичко.

Случвало ли ви се е да напуснете къщата си само, за да осъзнаете, че не можете да намерите ключовете, портфейла и телефона си? Имайте едно място за всичко и си спестете стреса от опитите да запомните последното място, което сте го оставили.

17. Медитирайте.

Тази практика ще ви научи да не оставяте емоциите си да управляват вашите решения и в крайна сметка ще ви спести много ненужен стрес.

18. Правете йога.

Психичният стрес е свързан с физическото напрежение. Йога е начин да се съсредоточим върху дъха си и да разтегнем мускулите си, оставяйки ни усещане за поток в телата и ума си.

19. Разходка.

Когато се прави редовно, ходенето може да бъде форма на медитация, която облекчава стреса и повишава бдителността.

20. Спрете многозадачността.

Съсредоточете се върху една задача в даден момент. Независимо колко талантливи се справяте с множество задачи, вие ще се представяте по-добре, когато се съсредоточите върху една под ръка.

Ако се рекламира, нямате нужда от това.

Facebook Pinterest Twitter

21. Кажете не на рекламите.

Ако се рекламира, нямате нужда от това. Не позволявайте на компаниите да ви откраднат психическото пространство, като ви викат за това, което ви е необходимо, за да останете актуални.

22. Не правете нищо.

Нашият бизнес може да бъде форма на мързел, тъй като ни пречи да се съсредоточим върху най-важното. Седнете неподвижно от време на време, за да не четете или медитирате, не рисувате или рисувате. Само да бъде. Удивително е колко признателност можете да съберете, когато просто седнете и слушате за момент.

23. Качество над количество.

Не ни трябват много. Вместо да купувате повече, помислете за закупуването на по-малко стоки, които са по-качествени.

24. Прочетете "Опростете живота си."

Тази книга вдъхнови тази публикация и е най-доброто ръководство за простия живот, който съм срещал.

25. Проверявайте имейлите веднъж на ден.

Много от нас обичат усещането, че сте заети, но задават отделено време всеки ден за проверка на лични имейли, за да се запази ясното мнение.

Светът не се разпада, когато си почиваме.

Facebook Pinterest Twitter

26. Забранявайте кредитните карти.

Ако не можете да го заплатите в брой, нямате нужда от него в момента. Отървете се от кредитните си карти и спестете за това, което наистина имате нужда. В процеса на пестене ще разберете колко импулсни покупки сте използвали да правите.

27. Отделете ден за почивка.

Въпреки че нашето его може да бъде трудно да приеме, светът не се разпада, когато си починем. В края на всяка седмица изключете телефона и компютъра си, затворете дневника си и се насладете на малко престой.

28. Отървете се от ненужните разходи.

Неизползвани членства в салона, най-новият iPhone план, Netflix, кафе всеки ден от местното кафене, скъпите изплащания на автомобили, огромната къща … това са само няколко примера за снизходителни разходи. Помислете как можете да ограничите излишъка и да се насладите на свободата, която идва с това да имате повече пари, които да похарчите за това, което наистина цените.

29. Яжте просто.

Не позволявайте изобилие от избор да ви отвлече от здравословната рутина. Храненето трябва да е просто: Яжте храни от природата и повтаряйте всеки ден.

30. Правете ежегодно отстъпление.

Създайте време през годината, за да оставите ежедневните си ангажименти зад себе си и да предприемете пътуване. Не е необходимо да е скъпо. Къмпинг, евтина кабина или организирано отстъпление могат да ви оставят да се чувствате освежени.