3 аюрведични съвета за здравословно храносмилане

3 аюрведични съвета за здравословно храносмилане
Anonim

Според Аюрведа, здравословното храносмилане е крайъгълен камък на доброто здраве. Ефективното храносмилане подхранва тялото и осигурява енергия, докато мудното тежко усещане в стомаха ще ви накара да се уплашите от собственото си съществуване. За съжаление, много от нас жителите на града страдат от проблеми с храносмилането. Пробиотици, антиациди, хапчета за киселини, детокс пакети? всеки аптека и магазин за здравословни храни има рафтове на рафтовете на храносмилателни добавки.

Приблизително 75 до 100 милиона американци страдат от някакви храносмилателни проблеми. Според Ръководството на потребителите за пробиотици американците харчат 725 милиона долара за лаксативи всяка година и 200 милиона долара за пробиотици. Всички тези пари биха могли да бъдат изразходвани за нещо много по-приятно и забавно, ако само коремът ни беше достатъчно здрав, за да си върши работата!

Аюрведа, древна наука за здравето, предлага няколко прости, доказани във времето съвети за подобряване на храносмилателното ви здраве и за подсилване на вътрешните органи, отговорни за механизмите за детоксикация.

1. Правилно комбиниране на храната - Всички знаем, че яденето на здравословни храни ще ни накара да се почувстваме по-добре, но правилните храни в грешна комбинация все още образуват токсини, газове и няма да усвояват добре, защото различните класове храна изискват свои собствени храносмилателни ензими. Когато консумираме различни видове храни при едно хранене, ние поставяме търсене на храносмилателните си жлези, за да произвеждат и секретират различни храносмилателни ензими едновременно. Много традиционни американски ястия правят това и не е хубаво нещо. Например, консумацията на банани с мляко може да намали храносмилателния огън, да промени чревната флора, да произведе токсини и да причини задръстване на синусите. Това причинява объркване в нашата система и води до сериозни дисбаланси.

Добрата новина е, че все още можете да ядете страхотна храна! Ето някои основни насоки за храна, които трябва да следвате:

  • Избягвайте да смесвате мляко или кисело мляко с кисели или цитрусови плодове. И, да, това означава, че киселото мляко с плодове не би се считало за здравословен избор на закуска от аюрведичен практикуващ!
  • Пъпешите трябва да се ядат самостоятелно или да се оставят сами.
  • Опитайте се да ядете плодове отделно, за да получите най-много хранителни вещества.
  • Избягвайте да ядете варени и сурови храни заедно.
  • Не яжте месни протеини и млечни протеини заедно.
  • Не смесвайте прясно мляко с други млечни продукти. Действието на солна киселина в стомаха кара млякото да се изсипва. Поради тази причина Аюрведа съветва да не приемате мляко с кисели плодове, кисело мляко, заквасена сметана, сирене и риба.
Image
Pinterest

2. Добавете малко лимонов сок (от истински лимон, а не от пластмасов контейнер!) - Лимонът е един от най-богатите източници на витамин С на планетата и съдържа и хранителни вещества като витамин В, рибофлавин, фосфор, магнезий и калций. Лимоновият сок с топла вода също може да помогне за премахване на отпадъците във вашата система и да послужи като тоник за черния дроб. Ежедневният прием на лимонова вода има няколко ползи за здравето: Поддържа стомаха ви здрав; действа като лек за гадене, киселини, лошо храносмилане, високо кръвно налягане, стрес и депресия. Става по-добре: ще се възползвате от лимоновите свойства против стареене и полезния за сърцето калий. Използвайте лимон в тази вкусна превръзка или просто го добавете във вода или чай през целия ден.

3. Подправете го с джинджифил - Джинджифилът е задължителен! Джинджифилът е известен като „универсалното лекарство? за своята гъвкавост и лечебни свойства. Той увеличава agni (храносмилателния огън), неутрализира токсините и подпомага храносмилането и усвояването на храната. Джинджифилът носи тон пикантен и сладък вкус на всяко ястие, като чайове, супи, яхнии и дори мезета. Не мога да започна деня си без чаша зелен чай с шепа нарязан пресен джинджифил и лимон - това прави корема ми много щастлив и ме държи пълен с енергия през целия ден!

Добър апетит!

изображение чрез crunchydomesticgoddess

И готови ли сте да научите повече за това как да отключите силата на храната, за да излекувате тялото си, да предотвратите болестите и да постигнете оптимално здраве? Регистрирайте се сега за нашия БЕЗПЛАТЕН уеб клас с експерт по хранене Кели Левек.